Piękną Być

U mnie od 3 dni jest fajny chłodek na dworze.Teraz lepiej się ćwiczy tylko kurde jak przepędzić lenia????

Baaaaa to zależy kto pyta i jak pyta :D Jeśli jest to osoba która jest mi życzliwa i chciałabym by pewne aspekty zachowała w tajemnicy to mogę powiedzieć od a do z co robiłam/robie. Również wtedy dziękuje,uśmiecham sie itd :) Ale jeśli jest to menda ,jakaś wciska sąsiadka która by chciała gadać na mój temat przez następny tydzień to mówię że żre suchy chleb i popijam wodą :D

Nie każdy lubi gadać o swoich problemach,kompleksach,o czymś czego bardzo sie wstydzi.Ja nie mam problemu ,mogę gadać do woli.Często nawet się śmieje ze swojej nadwagi wśród znajomych ale mój śmiech nie jest sztuczny.Ostatnio każdy w sumie wiedział że się odchudzam i było mi z tym źle jak znów przywaliłam tyle kilogramów.Wszyscy mi kibicowali i to było miłe ale nie było miłe że ich zawiodłam -tak właśnie się czułam.żE zawiodłam :) teraz o odchudzaniu wiecie tylko Wy i mój mąż.Reszta dopiero zobaczy jak będzie po mnie naprawdę to widać :)

Dziś w Chwili dla ciebie jest strona z dietami a konkretnie z 17 przekąskami dla tych co się odchudzają.Musze przyznać że są ciekawe,dlatego napisze Wam te przepisy :) może któraś z Was skorzysta jak nie będzie miała pomysłu na to co może zjeśc :D SAłATKA Z JOGURTEM 70 KCAL przygotuj po kilka liści rożnych sałat(lollo rosso,l ollo bianco,kędzierzawej -razem ok 20 dag) porwij na małe kawałki.Posiekaj 1/4 pęczka szczypiorku i 2-3 łodygi natki pietruszki. Wymieszaj naturalnym jogurtem.Polej sałaty. KANAPKA Z kiełkami 170 kcal kromkę tostu pełnoziarnistego opiecz w tosterze,tost posmaruj 2 łyżkami twarożku,kiełki np rzodkiewki,słonecznika rozłóż na toście MUSLI CYNAMONOWE 190 kcal jabłko pokrój w cienkie paski,kubek kefiru przelej do miseczki,włóż pokrojone jabłko i 2 łyżki płatków owsianych.posyp cynamonem POMIDORY W ziołach 120 kcal 25 dag pomidorów pokrój na małe kawałki,1 dymki ze szczypiorem 2 łodygi oregano posiekaj .Zmiksuj 1 1/2 łyżki octu balsamicznego ze szczyptą soli i pieprzu oraz łyżeczką oliwy,wymieszaj wsyztskie składniki ze sobą naleśniki Z MUSEM 190 kcal wymieszaj łyżkę mąki,żółtko i ok 1/4 szklanki mleka i szczyptę soli.Usmaż naleśniki.2 jabłka pokrój w kostkę i duś na małym ogniu z łyżką wody.Polej naleśniki musem twarożek Z migdałami 190 kcal na suchej patelni upraż łyżke migdałów.Pomarańcze pokrój na małe czątki.Mały pojemnik chudego serka homogenizowanego (125 g) wymieszaj z 2-3 łyżkami gazowanej wody mineralnej,łyżką miodu,pomarańczą migdałami MALINY Z płatkami 190 kcal jogurt naturalny przelej doi miseczki.Jogurt posyp 2 dag malinami i 2 łyżkami płatków kukurydzianymi.Na koniec posyp 1/2 łyżki posiekanych orzechów sałatka OWOCOWA 190 kcal banan+ 2 kiwi+nektarynkę+garść czerwonych porzeczek skrop3łyżkamisoku pomarańczowego,posyp słodzikiem ogórki Z DIPEM 170 kcal posiekaj pół czerwonej papryki i pół dymki - wymieszaj z 15 dag chudego twarożku wymieszanego z 3 łyżkami wody mineralnej.Dopraw solą i pieprzem.Pół długiego ogórka pokrój w słupki,zjedź razem z paprykowym dipem. CYTRYNOWE TRUSKAWKI 190 KCAL 25 dag truskawek pokrój,wymieszaj po 2łyżkisoku z cytryny i płynnego miodu.Polej sosem BANANY kwaśnym MLEKU 190 KCAL banana pokrój i wymieszaj ze szklanką kwaśnego mleka lub maślanki,dodaj 1-2 łyżki soku z cytryny i szczyptę słodzika wymieszaj z bananem WARZYWA Z TWAROGIEM 190 kcal posiekaj 3 łodygi natki pietruszki.Wymieszaj z 20 dag twarogu i 3-4 łyżkami wody mineralnej,dodaj sól i pieprz.Kalarepę pokrój w plastry oraz 20 dag marchewki.Maczaj w twarożku TOSTY Z mozzarellą 2 kromki chleba pszennego upiecz w tosterze,duży pomidor i 4dag mozzarelli pokrój i ułóż na toście.Posyp listkami bazylii pieprzem ROLADKI Z łososiem 190 kcal gotowy płat do tortilli podpiecz na patelni.Posmaruj łyżeczką chrzanu,nałóż 3 cienkie plasterki łososia wędzonego,posyp łyżką posiekanych kiełków,zwij,

rotenburgia ------ Właśnie teraz zobaczyłam że schudłaś 10 kg!!!!! Głuptasie to ile byś chciał?????? Szybkie chudnięcie nie jest zdrowe :) U mnie z moim A. jest dobrze :) niekiedy plece trzy po trzy.On wie że robie to w złości ale również ja wiem o tym że takimi słowami to ranie.

Po pierwsze to że mam dołek z odchudzaniem i najchętniej bym sobie zgrzeszyła :P A tak na poważnie to wczoraj mierzyłam wszystkie spodnie krótkie na lato i klapa :(:(:(:( mieszczę się tylko w 1 :(:(:(:( A po drugie ostro pokłóciłam sie z mężem tzn ja krzyczałam a on słuchał.I się wkurzyłam za to że on jeszcze milczy to powiedziałam że odchodzę.Nie odzywa się do mnie,jest cały czas zamyślony bo myśli że jemu powiedziałam to na serio.Ehhh

A bo jakoś dołki mam dziś :( ehhhhh

Gratuluje :D ahhh ja też tak chcę! :D

mushellka ---- To ile ważymy???? chwal się :D

Ku mojemu ździwieniu poćwiczyłam sobie troszke :)

Ja to nawet zastanawiam się na ok tygodniową głódówka.Tylko czy kurde dam rade??? jeszcze gdzieś padne :P

Atka Szczerze to nie zauważyłam efektów :( Biore jakoś niecały tydzień wieć chyba jeszcze za wcześnie?> co? jestem tak samo głodna z pigułami jak bez nich :P WOW 25 kg sporo!!!!! ale oprócz herbatek to był pewnie na diecie??? bo to strasznie dużo jak na 2 mieisące.Nie boi isę jo jo???

hihihiihih przy okresie nikłe szanse na dzidziusia:D:D:D Jak by co to Ciebie namierzymy :D

rotenburgia -----Nie wiem ale mi się wydaje że to sakutek diety.Jest bardzo wyczerpująca a do tego dochodzi jeszcze ukrop na dworze. Antka----Ty łobuzie :D Aż serce mi się raduje jak co nie co skrobniesz :D

Gorąco,zdecydowanie za gorąco.Dzis nie dam śily ćwiczyć :)

Ja nie lubię się opalać i nie mogę :D Ale zawsze się śmiesznie opalałam bo zawsze latem nosze sandały i jak u kogoś ściągnę buciory to mam śmieszne paski na stopach.A jak wychodziłam na plaże to też śmieszne bo do kolan blada ,stop blade a od kolan do łydek opalona he he he.Ale jak człowiek schudnie i będzie nosił mini to dopiero będziemy opalone jak te lale :D

mushellka ----Jak by coi to będe Ciebie dzielnie wspierać na AA :D:D:D

rotenburgia ----Również jestem bardzo ciekawa Twoich wyników :d hihiihih ja też liczyłam kiedy ta cholerna kopenhaska sie skończy :P doroteczka-----A Ty gdzie byłas jak Ciebie tu nie było? :D

Mnie też niewkiedy denerwuje rower :D Ale postanowiłam dorzucić jakiś sport bo najważniejsze to szybcierj spale mój tłuszczyk i wymodeluje sylwetke.Narazie zapał mam wielki oby nie okazałsię słomianym :P

rotenburgia ----Jestem z Ciebie dumna!!!!!

Shane ----- hihihihihi święte słowa :D:D:D Teraz zabrałam się ostro do roboty :) ! bo przez ostatni mieisąc nieźle się obijałam.Odchudzam isę małymi kroczkami bo tak jest zdrowiej.Wybrałam 1200 kal + mnustwo ruchu.Chyba to dobry wybór?? hmmm

Takie fotki czy też fimy nakręcone kamera mówią całą prawde.Są lepsze niż odbicie lustrzane.Aj jak schudne to będe sobie pstrykać fotki :D:D:D

Jaaggaaa----zapraszamy do nas częsciej :D

A co dobrego jadłaś ???? :D No ja lubie bardzo pływać,las,grzyby itd ale to góra 2 dni wole jednak hałas :D