ewusia44

:):):D

:)

Emilka W tej diecie nie ma żadnego chleba, więc nie można.

Kasiasia Ja też tak mam, że gdy ograniczam jedzenie nie chudnę. Muszę jeść aby schudnąć. Na kapuścianej diecie chudłam, starałam się jeść bardzo dużo tej zupy. Ta dieta opiera sie na warzywach które mają tzw \"ujemne kalorie\". Niektórzy tłumacza to tak, że na przyswojenie tych warzyw potrzeba zużyć wiecej kalorii niż one dają. Inni mówia, z warzywa te przyspieszają spalanie innych produktów. Zupka działa.

Lulilaj! Mam przed sobą książkę \"smacznie i zdrowo\" oryginalne przepisy kulinarne w Metodzie Montignac i tu pisze, że soczewicę gotuje się bez namaczania dodając 3 szklanki wody (nie 2 jak piszesz na poprzedniej stronie) i gotuje się 30 minut soczewicę zieloną i pomarańczową, a 45 minut soczewicę brązową. Nie dziwię się, że jest ona niesmaczna z 2 szklankami. Życzę powodzenia w odchudzaniu

Luli laj! Dla Antosia najlepsze byłyby pieluszki z tetry - bawełniane. Pampersy to folia.

Ważna rzecz dla osób które nie jedzą mięsa w piątek: nie zaczynajcie w poniedziałek tylko we wtorek. Ponadto wtedy w sobotę i niedzielę wypadają dni mięsne i łatwiej zjeść obiad z rodziną :)

Tak ogólnie cały czas miałam lużne kupki :), ale biegunka w 4 dniu, potem mijało.

U mnie pojawiała sie biegunka w dniu bananowo-mlecznym. Myślę, że to po mleku, bo niektórzy nie tolerują mleka słodkiego. Myślałam nad zamiana na ser chudy, albo kefir, jogurt ale tylko myślałam i męczyłam się dalej :) Wody gazowanej nie polecają na żadnej diecie ;). Dlaczego? Na pewno zakłóca pracę jelit ten sztuczny gaz.

Wkleiłam, bo w tej starej wersji nie ma np sera białego, a ja byłabym skłonna raczej dodać chudy ser zamiast mleka niż zamiast mięsa. Myślę, że lepiej nie robić zamian. Pozdrawiam :)

Na forum pojawiają się rózne wersje diety. Ja posiadam wersję oditą na ksero mającą ponad 10 lat Wklejam: Dieta kapuściana PODSTAWOWA ZUPA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 6 - dużych zielonych cebul (ze szczypiorkiem) 1 lub 2 - puszki pomidorów (mogą być świeże) 1 duża - główka kapusty 2 - zielone papryki 1 pęczek – selera naciowego 3 kostki rosołowe. Można doprawić: sól, pieprz, pietruszka, bulion lub jakaś ostra przyprawa. Pokroić na małe lub średnie kawałki i zalać wodą. Gotować na dużym ogniu przez około 10 min. Zmniejszyć ogień i gotować powoli aż jarzyny będą miękkie. Tę zupę można jeść kiedykolwiek będziesz głodna, ona nie dodaje kalorii. DIETA DZIEŃ PIERWSZY: wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Melony arbuzy mają najmniej kalorii z wszystkich owoców. Jedz tylko zupę i owoce. Do picia niesłodzona herbata, sok żurawinowy lub woda. DZIEŃ DRUGI: tylko jarzyny. Możesz jeść do woli świeże lub gotowane jarzyny. Postaraj się jeść najwięcej jarzyn zielonych, liściastych. Jedz zupę i jarzyny przez cały dzień. Na kolację możesz sobie zrobić pieczonego ziemniaka z masłem. NIE WOLNO W TYM DNIU JEŚĆ ŻADNYCH OWOCÓW!!!! DZIEŃ TRZECI: dzisiaj jesz zupę i wszystkie owoce i jarzyny, jakie zechcesz. Nie możesz jeść pieczonego ziemniaka. DZIEŃ CZWARTY: banany i odtłuszczone mleko. Możesz zjeść do trzech bananów i wypić tyle szklanek mleka ile zechcesz. Oczywiście jesz też zupę. Banany są wysokokaloryczne i bogate w węglowodany, tak jak mleko. Jednakże w tym dniu twoje ciało będzie potrzebowało potasu, węglowodanów, protein i wapnia żeby zmniejszyć pragnienie słodyczy. DZIEŃ PIĄTY: wołowina i pomidory. Możesz zjeść od 30 do 50 dag wołowiny i puszkę pomidorów lub do 6 świeżych pomidorów w tym dniu. Postaraj się wypić przynajmniej 6-8 szklanek wody w tym dniu żeby wypłukać wszystkie zanieczyszczenia z organizmu. Zjedz zupę przynajmniej raz w ciągu dnia. DZIEŃ SZÓSTY: wołowina i jarzyny, jedz tyle wołowiny, jarzyn ile potrzebuje organizm aby zaspokoić głód. Możesz zjeść nawet trzy steki, jeśli chcesz, staraj się jeść zielone, liściaste jarzyny, nie możesz jeść pieczonego ziemniaka. Pamiętaj, aby zjeść zupę przynajmniej raz w ciągu dnia. DZIEŃ SIÓDMY: brązowy ryż, niesłodzone soki i jarzyny. Musisz zjeść zupę przynajmniej raz w tym dniu. Po siódmym dniu, jeśli nie oszukiwałeś i stosowałaś się do powyższej diety, stracisz od 4,5 do 7,7 kg Jeśli zgubisz więcej niż 6 kg , zrezygnuj z diety na 2 dni zanim zaczniesz ją od dnia pierwszego. Dieta oczyści twój organizm z wszystkich zanieczyszczeń, poczujesz się dobrze jak nigdy dotychczas. Poczujesz przypływ energii. Możesz kontynuować ten plan jak długo zechcesz. Ta dieta pozwala szybko spalić tłuszcz, a jej sekret polega na tym, że spalasz więcej kalorii niż ich przyjmujesz. Dieta ta nie dopuszcza picia żadnych napoi alkoholowych. Musisz zrezygnować z diety na 24h przed planowanym piciem alkoholu. Ponieważ każdy system trawienia jest inny, dieta działa inaczej na każdą osobę. Po trzecim dniu będziesz mieć więcej energii niż przed rozpoczęciem diety, jeśli nie będziesz oszukiwać. po kilku dniach trwania diety zauważysz wyraźne zmiany w wypróżnianiu. Możesz pić czarną kawę w czasie diety, jednak po kilku dniach jej trwania zauważysz, że nie potrzebujesz już tyle kofeiny, co przedtem. ABSOLUTNE ZAKAZY: chleb, alkohol, gazowane napoje. Musisz trzymać się wody, niesłodzonej herbaty, czarnej kawy, niesłodzonych soków owocowych, soku żurawinowego i odtłuszczonego mleka. Podstawowa zupa spalająca tłuszcz może być jedzona kiedykolwiek poczujesz głód. Jedz tak dużo jak zechcesz. Pamiętaj im więcej jesz tym więcej chudniesz. Nie można jeść chleba i smażonych potraw. Możesz zjeść gotowaną lub pieczoną kurę zamiast mięsa wołowego, ale oczywiście bez skóry. Jeśli zechcesz możesz zastąpić mięso wołowe rybą, ale tylko w jednym dniu mięsnym.

Dodzia! Wysoki indeks ma GOTOWANA marchewka i gotowane buraki. Pisałam, że takich nie jem. SUROWA MARCHEWKA MA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY. (Źródło: \"Jeść aby schudnąć\" autor Montignac) Pozdrawiam

Aby schudnąć trzeba mieć jakiś bodziec. Musi następić jakiś przełom. I NIE OD JUTRA TYLKO OD TERAZ Nie można planować odchudzania tylko trzeba się odchudzać. Przy Twojej tuszy jakakolwiek zmiana sposobu odżywiania wyjdzie na dobre. Nie musisz planować odchudzania w wymiarze 70kg. Jeśli schudniesz 5kg już będziesz się lepiej czuła i nabierzesz ochoty na dalsze odchudzanie. Ja 15 stycznia 2005 rano stanęłam na wadze i zobaczyłam 109 kg czyli 50 kg więcej niż w dniu ślubu. Za mną dwie trudne ciąże, ponad roczne karmienie piersią każdego zdzieci - w tym czasie tyłam. 10kg \"zarobiłam \" w 3 miesiące kiedy umierał na raka mój tato. Po kila kilogramów \"zarobiłam\" na każdej z trzech operacji kręgosłupa mojego syna. I tak się naskładało. JA TEŻ ZAJADAŁAM STRESY. Wyobraziłam sobie duży worek cemantu który dzwigam cały czas i powiedziałam tyle. Od tego momentu przez trzy tygodnie ograniczyłam jedzenie do trzech małych posiłków i przegryzek w postaci surowej marchewki, liści sałaty, liści kapusty (lubię surowe).Warzywa zielone i SUROWĄ marchewkę możesz jeść bez ograniczeń - im więcej jesz tym więcej chudniesz. Po trzech tygodniach miałam 3 kg mniej i lepsze samopoczucie. W tym czasie zapoznałam się na internecie z różnymi dietami i wybrałam dietę z niskim indeksem glikemicznym ( np Montignac\'a lu dietę plaż południa). Na tej diecie ludzie ładnie chudną - ja nie chudłam ale nie chodziłam głodna i nie tyłam. Wzięłam się za mocne diety w stylu kopenhaska, norweska, kapuściana oddzielana dietą z niskim indeksem na której nie było jojo. Schudłam do 80 kg przez 8 miesięcy. Teraz od roku nie mogę nic schudnąć ale najważniejsze że nie tyję. Z wagą 80kg, przy wzroście 170cm i mocnej budowie (szerokie ramiona, grube ręce i nogi, proporcjonalna sylwetka) wyglądam ładnie i podobam się facetom ;) którzy nie gustują w wieszakach. Chciałabym jeszcze schudnąć, ale ta nadwaga mi tak bardzo nie przeszkadza. CAŁY CZAS NIE JEM SŁODYCZY, BIAŁEJ MĄKI, BIAŁEGO RYŻU, GOTOWANEJ MARCHEWKI, GOTOWANYCH BURAKÓW, MAŁO MAKARONU I TO TYLKO Z SEMOLINY GOTOWANEGO AL DENTE I KONIECZNIE Z WARZYWAMI KTÓRE OBNIŻAJĄ INDEKS GLIKEMICZNY. Gdy skusiłam sie kiedyś na słodkie zaczęła sie dla mnie gehenna - Dostałam napady głodu 3kg przybyło w tydzień i musiałam na nowo walczyć z uzależnieniem do słodyczy i od jedzenia węglowodanów. Wierzę, że Tobie to sie też uda. Chwila gdy przeczytasz te słowa, powinna być początkiem odchudzania - nie po następnym posiłku czy dniu. TERAZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Odnośnie gotowania zupy - ja kroiłam wszystkie warzywa, wrzucałam do dużego gara, zalewałam wrzątkiem i gotowałam do miękkości dodając kostki rosołowe i jarzynkę (pieprz...). Zupę trzymałam w lodówce i podgrzewałam tylko jedną porcję za każdym razem (w kuchence mikrofalowej).

Witam! Przepraszam jeśli kogoś zawiodłam, ale teraz nie czytam tego tematu - brakuje mi czasu. Mam sentyment, więc zaglądnęłam kiedyś i dzisiaj, ale raczej nie będę tu zaglądać Nie jestem w stanie doradzić osobom z normą wagową, które jeszcze chcą schudnąć, bo mój przypadek jest inny - odchudzałam sie z otyłości II stopnia do nadwagi i na tym stanęłam. Od roku trzymam wagę. Pozdrawiam!