nadia_denki

hej dziewczyny wreszcie mam dostep do neta;) co u mnie= diete na wakacjach totalnie odpuscilam, i szczerze- jestem swiadoma, ze przytylam, tego jak wygladam, widze, ze ciuchy opinaja mi sie na ciele ale co z tego, nie bede smecic, bo wiem, jak to sie stalo -to moja zasluga hehe choc te slowa tu nie pasuja;) nastal czas zmian, czas, by zebrac sie i zaczac kontrolowac co jem, jak wygladam, wyznaczyc sobie cel, do ktorego bede dazyc realizujac po drodze male cele, by w koncu dopelnic calosci zycie zawodowe- pracy brak, decyduje sie na studia doktoranckie o ile zalapie sie tam na stypendium, inaczej to nie ma sesnu, bo z czegos zyc musze zycie uczuciowe- jestem nadal z D. o slubie myslimy w kategoriach przyszlosciowych ( za rok?), na razie do niczego nie jest nam potrzebny;) Pozdrawiam Was wszystkie:* Justynka trzymaj sie, nie przejmuj sie wygladem, waga, przed Toba slub - wazne, abys wtedy dobrze sie czula, bawila, zycie jest tylko jedno:)

czesc dziewczyny dla zainteresowanych - zdjecia mozecie umieszczac tez tu:-) =========> http://www.imageshack.us/

BMI

hello wita was pani mgr inż:P:D dieta antysbd, wezme sie za wszystko za jakies 2tyg.;) Pozdrowienia

hej justynam3-->gratulacje przejscia dalej;) u mnie magisterka ok, tyle, ze mnostwo bieganiny, bo u nas jest zwyczaj poczestunku dla komisji (ciasta, owoce, kawa, szampan ehhh), do tego oczywiscie kwiaty.. dzis bylam u promotorki, mamy przygotowac na pon. prezentacje, mam malo czasu na wszystko, prezentacja, przygotowanie do obrony, te wszystkie sprawy praktyczne i jeszcze zakup ubrania na obrone! a przy okazji przeprowadzka, bo z mojego akademika trzeba sie wyprowadzic;/ Z dieta niestety od kilku dni jest zle, bo wciaz mam wpadki, czekolada od D., dzis chipsy, kawalek sernika, a to troche paluszkow,... ehh po obronie zmieniam to.. Pozdro;)

hello dieta w miare, ale wczoraj wpadka byla, lody, chrupki (duuze ilosci jednego i drugiego..buuuu), na koniec jeszcze maslanka owocowa z otrebami ale spox, daje rade, obrona chyba za tydzien! stres nieunikniony..:( Pozdro

hello;) marteczka odezwalas sie;) widze ze z promotorem przewalone:/ u mnie na szczescie ok dzis bylysmy u promotorki, obrona wyznaczona na 6lipca, na wtorek prace do dziekanatu zanosimy, jeszcze jakies drobne poprawki edycyjne i ok;) oj bede miec stresa, a jeszcze tyle rzeczy trzeba zrobic.. zdjecia, cos tam poprawic i wyslac mailem promotorce, ubranie na obrone,dokupic papier, wydrukowac tego wszystko ( a word potrafi sobie odstawiac cuda), zbindowac czy tez skleic.. dieta: przyjachal moj D. wrocilam niedawno z nim z dworca;) kupilismy po drodze koszyk truskawek, sprobowalam kilku, jednak te ode mnie z domku lepsze, bo slodsze;) dzis bedziemy jesc, ale najpierw zakupy -nic prawie nie mam juz do jedzenia!:/ poza tym kupilam sobie w rossmanie tuz maybeline sky high curles (czy jakos tak;)) w promocji za 13zeta, do tego jakis lakier do paznokci i puder max faxtora creme puff (ciekawe czy sie sprawdzi) justynam3--> a kiedy wyniki z tego egz.? pewnie uczysz sie na nastepny, trzymam kciuki:) a jak sprawy z \"tesciowa\"?:D pozdrownionka

polish girl luteine bierzesz bardzo ktorko, czyli do wywolania okresu naprawde od takiego czegos sie nie tyje;) dopiero przyjmowanie tabletek antykoncep. moze powodowac zatrzymywanie wody w organizmie i zwiekszony apetyt zreszta wszystko zalezy od doboru tych tabletek, jesli dobrze sa dobrane to bedzie ok, ale mysle, ze bedzie ok i nie bedziesz musiala ich brac

polish girl ja mialam podobne problemy z okresem ginekolog przepisal mi luteine, bierzesz kilka dni do dwoch tyg. dopoki nie pojawi sie miesiaczka teraz jednak jest wszystko w miare unormowane pamietaj! Twoja dieta nie moze byc uboga w tluszcze! czy oby na pewno jesz tluste ryby, oliwe z oliwek, jajka, ... od tych tluszczy nie utyjesz! pamietaj tez, aby nie przesadzac ze zmniejszaniem ilosci kalorii! organizm wlasnie tak reaguje.. zaczynaja sie problemy Pozdrwionka, wyprobuj tez herbatke z czarnej malwy, to sprawdzony srodek naszych babc;)

Hejka ja juz po prysznicu i \"zrobieniue sie\":P eehhh z cwiczen dzis nici, bo od rana jest w pokoju zlot i nawet wyspac sie nie mozna:( ciagle goraco, praca prawie skonczona, jeszcze jeden schemat do poprawy i streszczenie po polsku i angielsku trzeba chcialabym isc wreszcie sie poopalac, ale nie mam za bardzo zkim:/ na szczescie w domu na weekendzie przypieklam sie troche i jestem ladnie lekko brazowa;) dzis na sniadanie piorunujaca mieszanka: 200ml maslanki morelowej, fasolka czerwona (troszke), jablko starte, otreby, jakas 1/4 kostki sera bialego, cynamon mniam:) moj brzuch codziennie lepiej wyglada po jedzeniu domowym, ale wczoraj i dzis jest troche napompowany (okres) Pozdrowionka

hej ja siedze nad praca of kors:/ w dodatku dostalam dzis spozniony poltora tyg. okres, brzuch troche boli D. pojechal do domu, nie bedzie go do piatku ehh:( smutno mi troche, ale coz.. justynam3--> gratulacje slubu:D a jednak zdecydowalas sie;) a ta Twoja pseudotesciowa to musi byc niezle babsko, skoro tak Ci wygarnela ehh, ale co tam, to Wasze zycie, nie rodzicow;) Pozdro dla wszystkich rudzik--> widze po opisach na gg, ze milosc kwietnie!;D

tabela jeszcze raz;) AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55............22 15.XI.04 ASICA20................163............59,1............55............ 21.0 9 Marca 2005 DOMINIKS79...........162.............70..............56............21,34 7 marzec 2005 JAROSIA ...............175.............68.5...........68.5...........22,4 30 maj 2005 JUDYTA................162..............60..............52............19,8 4 listopad 2004 JUSTYNAM3............169.............62..............48, 5.........17 7 wrzesień 2004 Margolcia84...........163.............75..............74............28,2 12 luty 2006 NADIA_DENKI..........172.............59 .............56 .............--- kwiecien? 2006 NADZIEJA79...........174..............64..............60,5...........--- 03 wrzesień 2005 PLAZOWICZKA.........165.............66..............53...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK................170.............56..............52...........18 15 marca 2005 RUDZIK..................168.............68............. 64.0 ......... --- 19 września 2005 WEGI................... 158..............66..............61...........24,43 9 luty 2005 YOHKO ................158 ...............72 ...........61,5 .........24,6 3 stycznia 2005 MARTECZK_A..........170.............65,5..............62,5.......----

hej wrocilam z domu wczoraj, przespalam jednak wiekszosc dnia eh niestety w domu dieta nie byla trzymana, ale co tam, jakos nie zaluje, wezme sie za siebie pewnie ostro dopiero po obronie praca mgr- promotorka jest bardzo zadowolona, poprawek jest niewiele, chce wyroznic prace;) zobaczymy co z tego wyjdzie Pozdro dla wszystkich dziewczyn, ide pod pryznic, pozniej zakupy jakies bo nie mam co jesc;/

Czesc kobietki jestem chora:( eh mam zapalenie zatok, bol glowy (od skroni do skroni) nie do zniesienia, a jutro egz. z callana i jeszcze nad mgr musze posiedziec dzis widzialam sie z promotorka, jutro mailowo mamy doslac jej materialy do pracy (uzupelnienie), w srode nastepne spotkanie niestety, tak jak przypuszczalam, obrona wypadnie raczej w lipcu:-o ehhh a wszystko z winy promotorki, bo zamiast przysiasc, sprawdzic co i jak, jakos wspolpracowac z nami, to ona jezdzi po delegacjach itp no niewazne dieta? srednio, nie mam na nic ochoty z racji choroby, wczoraj zjadlam zupe chinska, bo byla to jakas namiastka rosolu hehe dzis na sniadanie bulke od D.;-o czyli jak widac, nie jest to za bardzo sbd jutro wieczorem jade do domu na weekend, mam nadzieje, ze bede sie juz lepiej czuc i ze pogoda bedzie podobna jak dzis (sloneczko) ok, musze poczytac angielski na jutro.. Pozdrawiam was wszystkie:)

hehe asialon rozwalasz mnie, biologia sie klania:D nie bierz nic do siebie, to zarty;) weglowodany = cukier, makarony, ziemniaki, chleb, kasze (wszystkie produkty maczne -paluszki (slone tez;)), pierogi, ciasta, ciasteczka itd.), warzywa straczkowe, owoce, jogurty, mleko, warzywa,.. ogolnie napisalam zaczynajac od produktow o najwiekszej zawartosci, konczywszy na warzywach (maja najmniej wegli strawnych) mleko, jogurty, kefiry tez maja wegle -laktoze (twarog tez, ale malutko) owoce jasne, ze maja -fruktoze, galaktoze (choc np. w jablku jest malo, dla porowniania- w bananie duzo) wegle dziela sie na proste (unikamy) i zlozone te pierwsze to np. produkty z bialej maki, slodycze, suszone owoce, owoce swieze (ale znacznie mniej od suszonych), platki kukurydziane, .. zlozone to np. platki owsiane, kasze, warzywa straczkowe i inne, produkty z maki razowej bialka = mieso, ryby, jaja, sery (twarog zwlaszcza), zrodla bialek roslinnych to np. straczkowe (fasola, soczewica, soja) tluszcze = wiadomo;) zdrowe: oliwa z oliwek, oleje, inne zrodla: ryby z zimnych wod glebinowych, orzechy, pestki, nasiona, jaja niezdrowe: margaryna, tluszcze zwierzece jest tez inny podzial, zalezny od tego, do czego chcemy uzyc tluszczu - np. jesli smazymy cos dluzej to lepiej wybrac smalec (powaznie), gdyz smazony olej wytwarza niekorzystne zwiazki chem. do smarowania wbrew pozorom lepiej wybrac maslo naturalne lub jakas specjalna margaryne obnizajaca cholesterol margaryna zwykla to nic innego jak uwodorniony olej, czytaj tluszcze trans (najgorsze z mozliwych) a tak w ogole- najlepiej nie smarowac i kropka;) hm.. pytasz o mnie: nie jem chleba, ziemniakow, makaronow (oprocz wpadek:P ), jem kasze jeczmienna, fasolke, ewentualnie platki owsiane, owoce rzadko, cukru nie uzywam w ogole (slodzik jak juz, ale sporadycznie) - te wymienione wegle zwykle jem na sniadanie warzywa praktycznie do kazdego posilku jogurty tylko naturalne mleko jak sobie przypomne;) lub mam wielka ochote, co rzadko sie zdarza serki homo naturalne -jesli chce na slodko, to rozgniatam 2tabl. slodziku, do tego odrobina kakao ciemnego, wymieszac -pycha;) inne rzeczy, ktore jem, to oczywiscie jajka, sery, miesko, ryby, orzechy, nasiona slonecznika, .. trzymam sie zasady- im blizej wieczora, tym mniej wegli, czyli kolacja bialkowa dodatkowo warto rozplanowac sobie posilki ze stalym odstepem czasu co 3-4 godz., znacznie minimalizuje to wszelkie napady obzarstwa Pozdrowionka!:)