nadia_denki

czesc dziewczyny od dzis zaczynam zrzucanie kg, czyli zero czekolady, paluszkow,.. no i cwiczenia przydalyby sie na zewnatrz slonko, ale tez wiatr i jakos chlodno, brrrrr.. ide zaraz pod prysznic, pozniej jakies jedzonko plazowe giggy--> zazdroszcze plaskiego brzuszka;) u mnie odwrotnie po weekendowym szalenstwie qrcze, ja tez chce tak imprezowac:P rudzik--> fajnie z tymi ciuchami:) mi ciotka przywiozla z wloch jakies letnie bluzeczki, ale juz jest jesien, wiec pasuje kupic sobie cos grubszego, zobaczymy, czy finanse pozwola maslanka23--> groszek nie, maslanka naturalna tak, ale w 1fazie w nieduzych ilosciach, pozdro

czesc dziewczyny:) dominiks79--> doskonale Cie rozumiem, czasem zastanawiam sie, patrzac na jakies dziewczyny przy kosci- ciekawe jak dlugo mozna doprowadzac sie do takiego stanu.. ale sama wiem, ze bardzo latwo i szybko! dlatego ja tez musze wziac sie za siebie! wczoraj tez jadlam rozne glupoty, jak wafelki, czekolada, orzeszki solone... a na koniec ziemniaki, cebulka i kotlet mielony no, ale musze sie pochwalic, ze pierwszy raz w zyciu zrobilam kotlety :) i wyszly dobre:D pozdrawiam wszystkie plazowiczki:)

heja:D wstalam troche temu, zyjecie? testuje juz glyco-a, pogoda nie zacheca do spacerow hehe pozdrawiam:)

czesc:) dziewczyny ja niezle szaleje, zjadlam na kolacje razem z chlopakiem ziemniaki z cebulka i smazona kielbaske! i jeszcze paluszki, czekolada,.... jeszcze sobie folguje, ale zbieram juz produkty na 1faze:) justynam3--> dzieki bardzo za odpowiedz:) rudzik---> slyszalam o tym paskudnym jedzeniu na Wyspach od znajomych, nie ma jak domowe jedzonko:) ale od poniedzialku plazowanie;) (nie napisalas o ciuchach z londynu:P;) ) nadzieja79--> to swietny pomysl z tym dodawaniem owocow, jesli chce sie przedluzyc 1faze, pewnie tez tak zrobie:) irka36---> co prawda jest to link na konkurencyjne forum, ale tam tez znajdziesz troche przepisow http://free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=1421A514C498EA446E3AA9303A214094 jesli chcesz, moge przeslac Ci jakies na poczte (mam troszke zgromadzonych) zapraszamy na sbd;) Pozdro dla calej reszty- anisy, asicy, amber, dominiki, jarosi,....;)

czesc kobietki:) wlasnie odebralam od listonosza (qrcze jakis bardzo przystojny:P ) zamowiona paczke z glyco-a i jeszcze jednym kremem, wieczorem zaczynam stosowac, ciekawe czy zadziala.. oby nie bylo gorzej :/ Poza tym moje kochanie ma dzis urodziny, razem mamy wybrac prezent, on chce cos praktycznego, co przyda sie nam w przyszlosci.. smieje sie, ze chce patelnie i tluczek do ziemniakow:P musze byc dzis wyjatkowo mila i moze jakas niespodzianke przygotowac;) rudzik--> witaj!:D nareszcie jestes;) juz myslalam, ze sie wyrzeklas naszego forum;) kobietko, nie przejmuj sie kilogrmami, ja tez zaczynam od poniedzialku 1faze, wprawdzie zaczelam ja prawie 2tyg. temu, ale stwierdzilam,ze za duzo grzechow i wczoraj calkiem spasowalam jedzac wielki kawal chalwy i inne niedozwolone, chce zaczac rzetelnie od nowa i moze wiecej ruchu a swoja droga- ciekawia mnie te ubrania, od ktorych walizka byla ciezka;) Pozdro, fajnie, ze znow jestes:) Jarosia--> ciesze sie, ze podobal Ci sie eksperyment z folia:) bo efekty sa niezle, hehe moj facet smieje sie, ze owijam sie ta folia od czasu i do czasu i ze zalatwi mi worek z kostnicy:P eh, czarny humor nadzieja79--> dobrze, ze przypomnialas o winogronach, dzis kupie i najem sie przed 1faza:P justynam3--> mieszkanko wlasne..marzenia:) widze, ze juz wrocilas z psyche do formy, najwazniejsze, ze akceptujesz siebie bardzo ciekawi mnie, jak Ty to zrobilas, ze waga ciagle spadala, w czym sekret? czy moze nie grzeszylas nigdy? czy jadlas malo? czy niektorych zalecanych produktow w ogole nie jadlas? pliz o odp. Pozdrowionka:)

hejka no dziewczyny, poszlo na maxa:(:( buuuuuuuuu fak fak!! i wszystko swiadomie...... najpierw swiadomie-nieswiadomie byla zupa pieczarkowa instant z torebki (skrobia), wczesniej parowki i te nieszczesne gruszki, pozniej zaczelam czytac na necie, ze zup takich nie mozna, ze to ze tamto... stwierdzilam, ze zaczynam od nowa! 1faze w niedziele-poniedzialek, tylko taka porzadna, bez glupich wpadek, za to z porzadnym jedzeniem weekend juz przywitalam- zjadlam troszke slonych paluszkow, teraz kolacje plazowa (omlet na slodko z dwoch jajek, na to lyzka homo jako sos;) ), a teraz stoi przede mna talerzyk z chalwa... W ten weekend pogrzesze. dama_kier, nadzieja--> niestety nie cwicze teraz, bo nie mam za bardzo na to czasu lub warunkow (akademik ehh i ciagle jakies sprawy do zalatwienia w zwiazku z praktyka), moj ruch to bardzo dlugie spacery w przyspieszonym tempie. Jarosia--> mysle, ze 2godz. w folii o minimum, tylko wiesz, po owinieciu najlepiej zalozyc na siebie jeszcze jakas bluze, aby sie wygrzac troche (dlatego stosuje na noc;) ) Justynam3--> jak widzisz, teraz to ja lamie zasady i wkurzam sie na siebie, wlasciwie juz mi lepiej, jednak wyrzuty sumienia sa Pozdrawiam:)

puch---> dzieki bardzo;) wyprobuje justynam3--> no brawo! wreszcie optymizm:D anulcia--> gdybym byla teraz w domku, to tez pewnie nie obyloby sie bez owocow, juz niedlugo koniec 1fazy i pozwole sobie na przyklad na gruszki;) pozdro!

Czesc:) eh, wcielo mi caly txt!:( jeszcze raz: jestem dzis juz po zajeciach, czeka mnie jeszcze wyjscie po chlopaka (jak codziennie), czyli jakies 6-7km na nogach. Troche sie dzis zdenerwowalam, poszlam sie zwazyc i co? waga stoi, moze jeden kg w dol..buuuuuuu, czuje, ze jest ze mna lepiej, ale wagowo jakos slabo to idzie, moze cos robie zle? no nic, zobaczymy za tydzien, zwaze sie ponownie, obym tylko nie nagrzeszyla. Wegi--> studiujesz jakis kierunek \"na mundur\"? jestem ciekawa jak to wszystko wyglada, czy ciezko jest i co sie po tym robi;) pozdro Anulcia--> wedlina wieprzowa chuda jak cos, chociaz ja pozwalam sobie czasami na taka zwykla cienka, w ogole zalecany jest drob Nadzieja, giggy--> trzymajcie sie z tym rzucaniem palenia, moj chlopak dzis zaczal walke, pewnie wscieka sie w pracy, kto wie, czy juz nie kupil sobie fajek..:/ Pozdro!

czesc:) Dziewczyny, nawet nie wiecie jak sie dzis nachodzilam, zrobilam chyba z 10km, jak nie wiecej.. najpierw staz i latanie i zalatwianie, pozniej poszlam po chlopaka, potem zakupy.. Jestem wlasnie po kolacji- mieso indycze duszone z sosem i fasolka z puszki.. Moje grzechy glowne- jedzenie dziennie 0,5 -1 kostka gorzkiej czekolady, do pol szklanki nektaru jablkowego buuuuuu ale jakos leci:) moze jutro sie zwaze, bo niby minie tydzien Anulcia--> trzymam kciuki za Ciebie na sbd:) maslo-raczej odpada, bulka tez, mleko-tak jak Judyta napisala -max.0,5%tl. Anisa--> witaj;) jestem bardzo ciekawa, jakie to dzinsy, jaki model, kolor(jasne ciemne?), jakie kieszenie;) hm.. a to spagetti sojowe gdzie mozna dostac? z checia sobie zrobie, dzis mialam fasolke w sosie miesnym (tez z indyka:P ) ooo, widze w tabelce, ze Twoja waga calkiem niezle wyglada:) super;) Nadzieja79--> no to super, ze walczysz z paleniem, naprawde,.. mojemu chlopakowi zostala ostatnia fajka, ciekawe co bedzie dalej, mam nadzieje, ze bedzie staral sie i nie kupi nastepnej paczki Justynam3--> spokojnie! nie martw sie slonko, wszystko bedzie dobrze.. najpierw trzeba wyrzucic wszystkie zle rzeczy z lodowki, pozniej myslec o nich w kategorii wroga, a najlepiej w ogole nie myslec i zastepowac jedzeniem sbd, i bedzie dobrze:) zadnego obzarstwa nie bedzie:) wyluzuj!:) Jarosia---> czesc, dawno Cie nie bylo:) o tej folii- najlepiej wczesniej zrobic sobie peeling kawowy, nastepnie jakis olejek na brzuch( geraniowy ponoc najlepszy, bo na cellulit) lub zwykla oliwke, do tego troszke kawy (fusy), choc z tym jest gorzej, bo sie osypuje, jeszcze mozna troszke cynamonu i imbiru, owinac sie folia spozywcza i wygrzewac albo w nocy podczas snu (czasami niewygodnie jest, ale czego sie nie robi dla urody:P ), albo w dzien troche z tym pochodzic -kilka godzin Pozdro- trzymam kciuki za Twoja dietke:) Pozdrowienia dla reszty- Judyta, Amber, Dominiks, Wegi, Plazowiczki, ....rudzik, kalinka- gdzie jestescie?

hej;) Anulcia--> witaj na plazy Judyta--> ja tez mam tylko takiego linka, a poza tym... skoro Anulcia jest twoja imienniczka, to Ty tez jestes moja;) (nadia to nie jest moje prawdziwe imie;) ) justynam3--> a ja przegralam z ciastkiem, chlopak przywiozl z domu kawalek tortu migdalowego od jego mamy, no i zjadlam maly kawalek:/ eeee tam, jakos bedzie;) kobietki, dzis od rana brzuch mnie nawalal, rano plaski jak nigdy, ale bolalo mnie w dole brzucha, a teraz pod koniec dnia wzdecia..fuj! no trudno, bedzie lepiej;) amber--> za ksiazke dziekuje, sama musze sie przelamac i przestac narzekac!:D Pozdro!

czesc:) ide juz spac, nie bylo mnie na czacie, bo ogladalam film z kolezanka, bodajze \"the pretty man\";) mily i przyjemny:) a poza tym przejadlam sie ryba-zjadlam cala wedzona makrele na kolacje:/ a wczesniej pol sera bialego (kostki) z jogurtem i warzywami... no moze jutro bedzie lepiej dzis patrzylam na moj brzuch i stwierdzilam ze nie podoba mi sie, fuj! i jeszcze wrocil troche cellulit! dlatego znow spie owinieta folia na brzuchu, wczesniej nalozylam na skore troche olejku i na to cynamon (dla lepszego grzania), wlasciwie powinna byc tam jeszcze kawa, a raczej fudy kawowe, bo kofeina wyciaga wode.. w kazdym razie lepiej sie czuje, ze chociaz to robie dla swojego cialka (nie liczac codziennych spacerow po kilka km) pasuje wreszcie szóstki zaczac lub chociaz biegi, a w ogole to przydalby mi sie pilates;) ale sie rozpisalam judyta--> co do tego niedozwolonego jedzonka, zauwazylam, ze te wszystkie produkty maczne jakos bardziej ciagna i wydaje sie, ze takie dobre i smaczne i super, ale jak sie zje, to przychodzi mysl \"i po co mi to bylo?\";) nadzieja---> prosze rzuc to cholerstwo!(palenie oczywiscie;) ), moj facet pali i juz obiecuje tyle razy... eh, zostalo mu kilka paczek, ktore niby sa ostatnimi, ale zobaczymy jak to bedzie:( trzymam za Ciebie kciuki;) wegi--> z ta Twoja kolezanka zaciekawilas mnie:) kobieta w mundurze...;) a swoja droga- zawsze marzyl mi sie pilot mysliwca....mmmmmmmm..marzenia;) qrcze, mierzylam te szorciki, ktore dzis w tesco kupilam (jasnoniebieskie, ladne), wzielam XL-ke, bo pomyslalam, ze pewnie robia takie male rozmiary oszukane dla samych chudzielcow, a teraz mysle, ze L-ka bylaby lepsza... XL jest ok;) oby tylko sie nie porozciagaly:P slodkich snow plazowiczki;)

Judyta! zostaw te pizze w spokoju:P wynagrodzisz to sobie;) ja godzinke temu wrocilam z zakupow, ogladalam patelnie teflonowe i ich ceny, zamiarzam kupic sobie jakas, ale w rozsadnej cenie, czyli nie Tefala:P musze cos zjesc, bo malo dzis jadlam, za to duzo sie ruszalam Pozdro dziewczynki:) poza tym, kupilam sobie szorty niebieskie (takie do spania i eventualnie na jakis sport)- ciekawe jak beda na mnie lezaly:) dzis zamierzam spac owinieta na brzuchu folia spozywcza, aby troche powalczyc z cellulitem

Judyta! zostaw te pizze w spokoju:P wynagrodzisz to sobie;) ja godzinke temu wrocilam z zakupow, ogladalam patelnie teflonowe i ich ceny, zamiarzam kupic sobie jakas, ale w rozsadnej cenie, czyli nie Tefala:P musze cos zjesc, bo malo dzis jadlam, za to duzo sie ruszalam Pozdro dziewczynki:) poza tym, kupilam sobie szorty niebieskie (takie do spania i eventualnie na jakis sport)- ciekawe jak beda na mnie lezaly:) dzis zamierzam spac owinieta na brzuchu folia spozywcza, aby troche powalczyc z cellulitem

czesc dziewczyny no to bede miec weekend bez chlopaka, prosto z pracy jedzie do domu.. ja wlasnie jestem po prysznicu i planuje, co by tu zjesc, na razie popijam czerwona i wcinam rzodkiewki (ostre sa!), ale cos konkretnego przydaloby sie.. a tak poza tym-wczoraj znow zgrzeszylam arbuzem! dobrze, ze to byla kolacja i nie ciagnelo mnie na wieksze ilosci zakazanego.. anisa-->tez chcialabym gdzies pojechac, chociazby do domu;), ale tam to juz w ogole byloby po diecie tez zycze udanego weekendu wegi---> nie mart sie praca, po prostu wyluzuj, wiem, ze to moze nie byc takie latwe, ale duzo daje;) hm..ja tez musze kupic sobie kotlety, rok temu jadlam ich duzo, a teraz to prawie same nabialy klofcik--> zapraszamy do sbd;) ja dzis zaczynam 5dzien:D Pozdrawiam

czesc kobietki, wlasnie wrocilam z zalatwiania roznych spraw i na dzis wolne, no jeszcze czeka mnie dluuugi spacer po chlopaka, czyli jakies 5km w obie strony, spox;) wegi--> no wreszcie pojawilas sie;) ja tez zaniedbalam szóstki, a teraz w dodatku jestem w akademiku, gdzie warunki sa ciezkie, zreszta ja zawsze szóstki rano robilam, a tu w tym czasie zwykle trzeba gdzies chodzic i cos zalatwiac eh, wieczorem znowu brak czasu, bo wtedy chlopak z pracy przychodzi itp judyta-->skoro w niedziele koniec, to juz jestes bardzo blisko do sukcesu:) podziwiam Cie, ze wytrzymalas justynam3---> u mnie tez apetyt jakis zwiekszony, staram sie jesc plazowo, ale wczoraj zlamalam sie, chlopak kupil calego wielkiego arbuza.. a ja na kolacje zjadlam polowe z tego! pocieszam sie, ze to prawie sama woda.. giggy---> widze, ze u Ciebie z okresem jak u mnie (3tyg. opoznienia), wg. mnie lepsza bylaby gorzka czekolada (ktora teraz uwielbiam;) )niz biala, ale to juz Twoj wybor;) a Twoje jedzonko- jak najbardziej ok, chyba tez kupie sobie dzis fasolke z puszki:) pozdro!

czesc giggy--> kobietko, nie zalamuj sie tak szybko;) ja tez jestem na sbd (1faza), ale od wtorku, dzis 3dzien kolega po czesci ma racje, co do tych brzuszkow, bo cwiczenia pomagaja uksztaltowac miesnie, ale przy zrzucaniu brzucha bardzo wazne sa cwiczenia aerobowe tez (oczywiscie jesli ktos ma tluszczu duzo). Jesli chcesz, aby brzuszki zadzialaly, to pasuje tez odpowiedznio sie odzywiac- ale Ty jestes na dobrej drodze, bo sbd Ci w tym pomoze!:) a oto link do szóstek, wszystkiego sie tu dowiesz (ja sobie wydrukowalam potrzebne info) http://www.sfd.pl/temat144665/ Judyta--> oj z tym zmniejszaniem biustu wspolczuje.. a jak w ogole idzie Ci 13-dniowa? qrcze, ja chyba nie dalabym rady tak Justynam3--->pozdrowienia;) dominiks---> wow, swietnie ze trzymasz wage i to w 3fazie, ja troche w domu przecholowalam i teraz znow 1faza Pozdro dla wszystkich plazowiczek;) a tak w ogole, to mam dzis lekkiego dola z powodu mojej twarzy:( moze ktos uzywal kremu typu Glyco-a, advanced 30 AHA lub Lysanel Active? zastanawiam sie, nad ktoryms z nich..

hejka nadzieja-->bez piwka-ale za to ze slonecznikiem (z ogrodka;)) do dlubania;) judyta---> bylam na czacie, ale nikogo nie ma:/ pozdro!

czesc;) giggy---> moim problemem tez jest brzuch, skoro piszesz, ze miesnie widac, a tluszcz nie znika, to znaczy, ze potrzeba tu jeszcze jakiejs dietki, by tluszcz spalic, a takze cwiczenia aerobowe jakies (bardzo pomagaja w walce z tlustym brzuchem!) to, ze jestes wegetarianka, nie jest az takim duzym problemem, po prostu zamiast miesa- jajka(mozesz?), duzo nabialu, rosliny straczkowe,.. napisalas tez, ze malo jesz- byc moze to blad, bo organizm przy tych wszystkich wysialkach (silownia itp) przestawil sie na oszczedzanie tluszczu w kazdym razie nie martw sie;) ja dzis drugi dzien w 1fazie aha-te piwka ze znajomymi po prostu olej, kup sobie zamiast nich wode, albo dietetyczna cole;) pomysl o tym, jak o waznej probie sil:) pozdro

czesc kobietki jem wlasnie pozna kolacje, plaster sera topionego +jogurt naturalny1,5%tl., no moze jeszcze troche fistaszkow bedzie, bo z chlopakiem film na kompie sie szykuje:P jak dla mnie 1dzien 1fazy minal ok:) dama_kier---> ciesze sie, ze robisz szóstki, ja chyba tez powinnam znow zaczac, myslalam tez o bieganiu, ale wlasnie wrocilam z tesco (jakies 2,5godz ostrego spaceru w sumie), wiec troche ruchu jest zreszta dzis w ogole caly dzien w ruchu;) nadzieja--> mysle, ze fitness pomoze na dolna czesc ciala, wiec spox;) dziewczyny, mi tez zal owocow:( arbuzy niezle tanie, w domu winogrona, gruszki niedaleko,..eh, na pocieszenie kupialm sobie rzodkiewki:P Pozdro!:D

czesc dziewczyny, zaczynam znow sbd, przede mna 1faza, bedzie troszke wysilku, bo arbuzy i gruszki kusza;) wpisuje sie w tabele od nowa-pozdro! TABELA NICK......WZROST..WAGA POCZATKOWA....AKTUALNA...BMI AGRI28 ............... 176 ............. 72 ............. 70 ..............23.0 13 czerwca 2005 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 DOMINIKS79...........162.............70................54..............20,58 7 marzec 2005 GRUBOLEK.............164.............67................67..............24,91 15 czerwca 2005 JAROSIA ...............175..............66................63.............20,57 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................52...............19,8 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................48, 5......17 7 wrzesień 2004 KALINKA23.......162...............58,5..........56................21,0 13kwiecień2005 MADZKA..............160..............73................68...............26.56 15 czerwca2005 NADIA_DENKI.........172............57 (?)............. - ...........---- 06wrzesien2005 NADZIEJA79...........174..............64..............62,5.............. 06.09.2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............54...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK..................170................56...............52.............18 15 marca 2005 RUDZIK..................168............64.................61............22 31.05.2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 WEGI................158...........66....................61..............24,43 9 luty 2005 YOHKO ................158 .............72 ...............61,5 ...........24,6

nadzieja--> dzieki za rade;) hehe udaloby sie, gdyby nie facet, ktory namawia do wszystkiego i ciagle powtarza \"a po co ci dieta, przeciez jestes chuda...\";) anisa--> ja jeszcze dzis zjem sobie budyn i arbuza(mniam!) z tych niedozwolonych rzeczy;)

czesc dziewczyny dzis odpuscilm sobie sbd :( spalam u chlopaka i na sniadanie mialam niedozwolone rzeczy, zreszta na reszte dnia tez sie szykuja zakazane, wiec zaczynam od jutra (ale sie glupio usprawiedliwiam:D) justynam3---> sprawy uczuciowe wreszcie jasne? a myslalam, ze u Ciebie zawsze ok;) qrcze, kiedy TY znajdujesz czas na ten rower i reszte.. Judyta--> hejka, jak idzie kopenhaska? pozdro

cos dla fanow mandaryny:P http://media.putfile.com/mandaryna2 http://media.putfile.com/mandaryna3 prosze chwilke poczekac az sie doczyta, nastepnie \"play\" ehehhhehe

Czesc dziewczyny:) wrocilam wczoraj do rz., czas powrocic tez na plaze, bo dawne 52kg to marzenia hehe;) ale damy rade.. Jak na razie jestem optymistka i mysle, ze uda sie wszystko pogodzic, czeka mnie bowiem wrzesniowa praktyka do pracy mgr. Chcialabym rowzniez zaczac biegac i kontynuowac szóstke.. Heh, ciekawe, czy te plany wypala. Tak poza tym dostalam okres!:D spozniony o 3 tyg. nie wiem, dlaczego tak, ale wazne ze wreszcie jest. Brzuch troche boli i nastroj jakis dziwny, widocznie zapomnialam jak to jest w czasie tych kobiecych dni;) evergreen--> patraktywna mozesz zapytac na tym topiku: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=828252&start=2580 a tak w ogole zapraszamy na plaze;) pozdro! waniliowa--> pytalas o indyka smazonego z papryka itp, potrawa jak najbardziej na 1faze;) trzymam kcuki za Ciebie, niedlugo sama zaczynam 1faze;) justynam3---> nie przejmuj sie tak ta cala sytuacja, bedzie dobrze, mi sie tez przytylo i niestety musze w tabeli zmienic wyniki, zreszta zaczynam sbd od nowa. U mnie bylo tak, przed przyjazdem do domu (poczatke lipca) wazylam jakies 52kg, w domu przez pierwszy tydzien staralam sie trzymac 2fazy.. niestety pewnego dnia zaczely mnie skutecznie kusic obiady mojej mamy, np. mlode ziemniaczki, pieczony kurczak, salata ze smietana,..itd, poczatkowo opieralam sie i np. do salaty dodawalam jogurtu, odlewalam sobie zupe przed tym, jak mama dolewala do niej smietane i takie tam. Oczywiscie zaczely sie sezonowe owoce.. Tym sposobem zlapalam 55kg, nie przejmowalam sie, bo trzymalam te wage, raz nawet przeprowadzilam niby 1faze przez 1,5 tyg. Co by tu duzo pisac- pod koniec wakacji dopadlo mnie chyba jakies obzarstwo! jadlam mnowsto wegli-czekolada, paluszki, jablka, ciasto domowe, kanapki,.. Stan na dzis: prawdopodobnie 57kg dlatego czas wziac ie za siebie! jak zwykle wszystko widac na moim brzuchu, ktory powiekszyl sie niezle od wspanialych czasow 52kg;) Judyta---> ja chyba nie wytrzymalabym na 13-dniowej, zreszta to jest wg mnie niezla glodowka, pozdro techno_high--> ja pije mleko 0,5% , pomidorow tez jem duzo, majonezu raczej malo w 1fazie ( z tego co pamietam lyzeczke(?) dziennie), maslo i smietana odpadaja, zamiast tego margaryna jogurt nat. chudy. nadzieja79-->hejka, wzylam kiedys 63kg i teraz czasami dziwie sie, gdzie to moglo sie zmiescic hehe;) wtedy jadlam duzo ciastek itp, a haslo \"dieta\" nie istnialo w mojej glowie. Dzis jestem swiadoma , co i jak wplywa na moja wage. Najwiecej szkody robia mi wegle- od razu widac to po moim brzuchu:( zapraszamy do sbd!:) ja zaczynam od poniedzialku znow.. wegi--> fajnie, ze sie odezwalas;) widze, ze nastroj pozytywny i trzymasz sie:) pozdrowionka dama_kier---> jestem bardzo ciekawa jak tam sytuacja u Ciebie?;) Pozdro dla alcik03, dominiks, amberangelic, rudzika(gdzie jestes?), anisy, asicy20, plazowiczki i pozostalych;) jeszcze kilka slow.. te wakacje byly naprawe przyjemne.. spedzilam je prawie cale u rodzicow na wsi.Ale ja wlasnie tam uwielbiam byc! przestrzen, wolnosc,.. polne drogi, ptaki, kwiaty, rozkladam koc na trawniku i mam wszystko czego mi trzeba;) Na tych wakacjach odwiedzil mnie tez moj chlopak, zrobil to az 3 razy, co w jego pracy, stanowi duza liczbe. Bylo swietnie, wycieczki, spacery, noce w namiocie:P kochanie w plenerze na polnej drodze!:D(znow to zrobilismy;) sierpien jednak jest wyjatkowy) Pozdro dla wszystkich, sorki za tak dlugie wywody..

czesc pierzaczek na diecie P-----> dzieki za przepis na salatke, a ten deserek z serka to doskonale znam;) na sbd oczywiscie zapraszamy:) dama_kier---> niestety nigdy nie skonczylam szóstki, tzn nie dotarlam do 42 (?) dnia, albo slaba wola, albo brak warunkow, etc. :( Najdalej bylam na w sumie nie wiem, ktorym dniu, licze to raczej na powtorzenia, czyli 3x18powt. ostatnio w domu cwiczylam, ale jakos z przerwami itp. Polecam jednak A6W (szóstka), bo efekty sa, trzeba byc jednak w miare systematycznym, brzuch sie troche splaszcza, a chyba o to chodzi;) oststanio jak robilam szóstke w domu, to dokladalam jeszcze jedno cwiczonko : kladziesz sie na plecach, nogi w gorze, ale zgiete w kolanach pod katem 90st, rece tez do gory wyciagniete. I teraz tak: wyprostowana prawa reke kladziesz za glowe, a w tym czasie lewa noge prostujesz do pionu. I tak na zmiane, prawa reka-lewa noga, lewa reka-prawa noga. eh mam nadzieje, ze cos zrozumialas z tego;) Na kazda noge robisz 10powtorzen, ja robie 4x10. Uwierz-pracuja miesnie brzucha:) Ja rowniez bylam na wakacjach, ale w domku, no i oczywiscie domowe obiady, jakies ciastka, owoce,.. opieralam sie, ale pozniej spasowalam no i kilka kg wrocilo, choc tego za bardzo nie widac, to mi z tym zle, moja bolaczka jest brzuch:( Prosze nie zalamuj sie! jesli chcesz, mozesz sprobowac ze mna sbd od 5wrzesnia;) zapraszam Moze tez bede robic A6W (zalezy od warunkow), przydaloby sie tez bieganie, bo cwiczenia aerobowe bardzo przyspieszaja spalanie tluszczu, zwlaszcza z brzucha. Pozdro dla Ciebie i dla wszysktich plazowiczek yo!