nadia_denki

jeszcze raz ja dol mnie lapie jakis taki dziwny:( w dodatku okres mi sie spoznia juz tydzien i 3dni:( nie wiem, czym to jest spowodowane, moze tym, ze po poprzednim okresie przeprowadzilam sobie 1faze, podczas, gdy caly czas jadlam domowe posilki, a tu nagle miniszok dla organizmu czy jak? moze w ogole nie wystapila wtedy owulacja? pozniej tez kilka dni bylam chora na grype zoladkowa (wysoka temperatura, nie chce sie jesc, zbiera sie na wymioty,...) eh nie wiem, co o tym sadzic tydzien temu mialam jakies bóle, zapowiadajace okres itp, jednak nic nie bylo i nie ma ciaza raczej wykluczona, ale wiecie jak to jest:(:(

Asica20---> hejka, nie musisz sie tlumaczyc, ze schodzisz z sbd;)zreszta, jak sama napisalas, monti jest podobny do sbd, a swoja droga ciekawi mnie , jakie efekty przyniesie Ci nowe odzywianie, wiec napisz co nieco czasami:) pozdro alcik03--> czesc:) bardzo fajnie, ze sie do nas przylaczasz, ja zaczynam sbd od poczatku , czyli od 1fazy gdzies od 5wrzesnia, wtedy bede na praktyce uczelnianej, wiec z dala od domu i tamtejszych obiadow, ciast itp. Eh, bedzie troszke ciezko zapomniec znow o owocach, owsiance.. ale co tam, to tylko 2tygodnie:D dominiks79---> gratuluje malzenstwa, najwazniejsze, ze jestes szczesliwa:) zazdroszcze Ci troszke tego pobytu w Sopocie..morze, plaza,...;) Eh, dziewczyny u mnie pogoda sie troche popsula, pada deszcz, a ja mialam nawet w planach opalanie, a tu lipa:( W dodatku jakis maly dol mnie zlapal, gdy zaczelam przygladac sie mojemu brzuchowi, oczywiscie jest za duzy i musze sie za siebie wziac.. qrcze, moze zaczne biegac?;) pasuje kontynuowac szóstki, ale nie wiem , czy warunki beda.. ok, nie narzekam juz Pozdro dla wszystkich

hejka gagnieszka1---> kasza w 1fazie odpada, otreby wlasciwie tez, gdyz jest to produkt zbozowy i jakies tam ilosci maki zawiera, hm...ja swego czasu na 1fazie jadlam otreby, ale pozniej przestalam. Pamietaj tez, ze zbyt duzo otrebow (czyli blonnika) utrudnia przyswajanie witamin! A w ogole witamy na forum:)

tatiana5--> ja jem nabial. chude jogurty nat., najlpiej o%tluszczu, ale zwykle jem 1,5% lub kefir Zotta (1,4%), pije tez mleko 0,5%tl. a serki wiejskie czesto jem 5% :// Pozdro dla Ciebie Plazowiczka--> dzieki za slowa otuchy:) a swoja droga Plazowiczko- naprawde malo jesz.. pol serka..hm.. ja moglabym dwa na raz zjesc:P Tak w ogole w obecnym czasie nie wypada mi sie wypowiadac na temat dietki, gdyz wlasciwie jem wszystko! dzis same grzechy sbd- czekolada,troche kulkek czekoladowych, jogurt owocowy,.. itp itd Pozdro 4all Z tego, co czytalam Dominiks jest juz mezatka!:) dominika-i jak w malzenstwie? podoba Ci sie?;) czy cos sie zmienilo?

czesc kobietki, dla mnie jeszcze truskawki sie nie skonczyly:P Juz na mnie czas, zycze wszystkim duzo sloneczka, kapieli wodnych, samotnym poznania drugiej polowki, wszystkim plazowiczkom zrzucania badz trzymania wagi:) Pozdrawiam wegi, rudzika, anise, asice20, judyte, dominiks, madzika22, madzke, agri80, amber, plazowiczke, justynem3, amber, ... jesli o ktorejs zapomnialam to sorki:/ Dobrej zabawy na wakacjach:) odezwe sie moze w sierpniu. Bede starala sie powstrzymac od pokus czyhajacych w domu:) Pozdro!! trzymajcie sie:)

hejka:D No to ja dzis wyjazd do domku, wiec mozliwe, ze to ostatni moj odzew przed wyjazdem do domku Rano bylam juz na nogach od 8-ej, robilam sniadanie chlopakowi, pozniej dziekanat itp Teraz siedze sobie i czekam na przyjazd ojca mego hehe;) Justynam3--> hm.. pewnie jak przyjade do chaty, to czekaja mnie tam jakies kotlety i ciekawe jak ja sie im opre?:/ w dodatku dzis na sniadanie zjadlam dwie parowki.. brrr Asica20--> ja tez chce gdzies potancowac!!!:( dzis do domku i juz w ogole lipa bedzie z imprezami, zwlaszcza, ze moj facet zostaje tutaj, wiec jesli nawet beda impry, to jakos dziwnie bede sie czula, wiesz- niby samotna, ale nie do wziecia:P zreszta wiesz, co chodzi hehe. Fajnie, ze sie tak dobrze bawilas:D A moja sytuacja: chlopak jest w pracy, ale Kolega wlasnie z niej przyszedl, no wiesz, dziwne to wszystko-nawet nie wiem, jak mam sie zachowywac, wychodzi na to, ze jestesmy dla siebie bardzo mili, uprzejmi itp. nie uwazam jednak, aby to byly jakies znaki (alez pisze jak nastolatka), zreszta nawet gdyby byly, mysle, ze on nie osmielilby sie dac mi jakiegos konkretnego sygnalu, bo po pierwsze: jestem dziewczyna jego kolegi, a po drugie juz sama nie wiem;) Odnosnie gg, to rzeczywiscie niezle mnie to zaskoczylo;) na plus:P eh, moze kiedys zrobie jakis krok, aby dowiedzial sie, co jest grane. A swoja polowke na pewno znajdziesz:):) Dominiks---> tak jak napisala Asica, liczy sie to, ze jesz ok, jasne- fajnie jest gdy na wadze malo, ale ja np. widze po moim brzuchu, czy chudne, czy raczej musze sie bardziej kontrolowac;) Pozdro, ide jesc cos

hejka Dominiks---> a co tam sie bedzies przejmowac waga, na pewno spadnie, wiec nie ma co grymasic:p;) Twoj Greg wyjezdza, a jutro ja wyjezdzam od swojego chlopaka i to na dlugo, pewnie na wakacjach zobaczymy sie jeszcze ze dwa razy , moze do noego przyjade, moze on do mnie, w kazdym razie bedziemy oddaleni o jakies 200km Dietka: wlasnie jadlam arbuza, jakos nie smakowal mi za bardzo, zamierzam tez zjesc budyn, uznalam dzisiejszy dzien za calkowicie grzeszny, wiec... pozwlalam sobie na ten budyn:P Rudzik--> Ty tez nie lam sie tymi slodyczami, bedzie dobrze, dasz rade, to tylko takie male chwile zalamania:) Dzieki za rady, co do spraw uczuc:) Madzik22---> Twoja postawa to juz w ogole mnie dziwi i to wcale nie ta, ze zgrzeszylas, tylko ta, ze tak bardzo sie przejelas! bez przesady, swiat sie nie zawali, od jednego grzechu 5kg Ci nie przybedzie, proponuje przedluzyc troche 1faze, ale.... bez grzechu! bo wtedy to juz sie znajduje wymowki, grzeszki sa i tak bedziesz przeciagasz 1faze w niedkonczonosc. No w kazdym razie nie ma sie co zalamywac!:D Pozdro dla wszyskich! Sprawy uczuc- cienko, pod jednym dacehm z chlpakiem i kolega:(

Hejka, przenioslam sie juz do pokoju do kolegi i chlopaka, wiec ok, Dietka: za dzuo czekolady!!!!!!!!! pol czekolady zjedzone ehhh, ale co tam, w dodatku z tego calego balaganu dzis zjadlam jeszcze duza bulke buuuuuuuuuu... Rudzik--> co to ma znaczyc?! grrrrrr!!! prosze natychmiast przestac rzucac sie na slodycze! slodycze sa be i fuj, wiem to ja, ktora zjadla za duzo czekolady i teraz ma obrzydzenie;) e tam, nie przejmuj sie, bedzie ok:) Kobietki, siedze wlasnie tu z chlopakiem i kolega- to jest TEN KOLEGA, o ktorym kiedys pisalam:( jejku, on mi sie coraz bardziej podoba:(:( jutro ma urodziny siedze wlasnie na jego kompie i wiecie co? on ma mnie na swoim gg! dziwne, bo ja jego nr nie mam(treaz juz mam hehe). heh, nie ma w tym w sumie rewelacji (ma je od swojego brata, ktory jest moim kumplem), ale bardzo mnie to zaskoczylo i az mi serduszko podskoczylo;) alez to dziwne, przeciez mam faceta i w ogole Eh, nie wiem, co to bedzie... Pozdro for all Warszawa: Justyna, Dominika, Lodz: Gdańsk: sosnowiec: madzka Wałbrzych Asica Lublin: Rudzik Rzeszów- Dyniska(moja wioseczka hehe;)): Nadia_denki

czesc to chyba moje przedostatnie spotkanie z Wami przed wakacjami dzis kontynuacja wielkiego pakowania, eh jednak jade do domu jutro, ale i tak musze przeniesc wszystkie rzeczy do kolegi, a troche tego jest:/ Pozdro dla wszystkich, nie mam na nic czasu, jest tu wielki balagan i tyle trzymajcie sie! caluski

Czesc dziewczyny:D:D:D Ostatni egzamin zdalam na 4.5!!!!!! to najlepsza ocena hehe:P Super! naukowe w kieszeni:) Wszystko sie uklada jak na razie:) wszystkim zdajacym zycze sukcesow i powodzenia oraz dziekuje wszystkim za trzymane kciuki-udalo sie. Teraz tata moj jedzie juz z Niemiec do Polski, po drodze mnie zabierze, ale to dopiero jutro. Dzis jednak musze sie przeniesc z rzeczami do kolegi jeszcze, wiec czeka mnie pakowanie. Justynam3--> i jak rozmowa w sprawie pracy? Amber---> hm.. w sumie ja robie same proste rzeczy, czasem smieje sie, ze jem prymitywne pokarmy hehe Przyklady: jajecznica z cebulka i chuda wedlina; salatki z twarogu chudego i warzyw- to samo z tunczykiem, omlet z roztrzepanych jajek na slono z wedlina lub na slodko z serem i slodzikiem, jajka gotowane z ociupinka majonezu; kurczak+ warzywa; wszelkie salatki warzywne na szybko z jogurtem naturalnym, ryby wedzone, fasolka z puszki lub gotowana z sosem pomidorowym,... No sorki, nie mam za bardzo czasu na wiecej, niedlugo pakowanie, a jeszcze kilka spraw do zalatwienia Madzka-->nie lam sie, ze nie widac ubytku kg, spalanie tluszczu bedzie sie wlasnie u Ciebie zaczynac na dobre, wiec przydaloby sie madrze wybierac jedzonko:) jesli chcesz przedluzyc 1faze, to chyba nic sie nie stanie. Efekty beda takie, ze odechce Ci sie slodyczy, chleba itp. na dobre, no i pewnie jakies kg ubeda.Pamietaj jednak, aby sie nie glodzic, bo nie o to tu chodzi. Ja np. duzo jem a i tak chudne. Moj chlopak \"zlosci sie\" ze chudne:P wtedy ja mu na to, ze jem wiecej od niego! Aha- jeszcze jedno, widze, ze lubisz jesc jajka i pewnie codziennie jesz ich troche. Przez taka wysokobialkowa dietke mozesz miec problemy z chodzeniem do wc- moze dlatego waga stoi? Pozdrowienia:) Wegi--> proszona o odzew!

Hejka;) wklejam tabelke, gdyz waga w przychodni pokazala kg mniej:D hehe spoko, mimo duzego \"obzarstwa\" waga poleciala w dół! pozdro NICK..............WZROST.....WAGA POCZATKOWA....AKTUALNA...BMI AGRI28 ............... 176 ............. 72 ............. 72 ..............23.24 13 czerwca 2005 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 DOMINIKS79...........162.............70................53..............20,20 7 marzec 2005 GRUBOLEK.............164.............67................67..............24,91 15 czerwca 2005 JAROSIA ...............175..............66................64.............20,9 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................52...............19,8 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................48, 5......17 7 wrzesień 2004 KALINKA23.......162...............58,5..........56................21,0 13kwiecień2005 MADZKA...............160..............73................73...............28,52 15 czerwca2005 NADIA_DENKI.........172............58,5.............52,5...........---- 01kwietnia2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............55...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK...................170................56...............52.............18 15 marca 2005 RUDZIK..................168............64.................62............22 31.05.2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 WEGI................158...........66....................62..............24,83 9 luty 2005 YOHKO ................158 .............72 ...............61,5 ...........24,6 19 listopada 2004

czesc:D juz po egzaminie,wlasnie wrocilam , jestem wykonczona! zarwalam noc, poszlam spac po 4, gdy juz jasno bylo, a rano wstalam, bo D. do pracy i w ogole trzeba bylo sie zbierac Ide chyba zaraz sie zwazyc, pozniej zjem cos i pojde spac chyba, choc jeszcze tyle do zrobienia:( Wyniki albo jutro, co jest maloprawdopodobne, albo w piatek! eh, alez ten facet jest, przeciez ja (i nie tylko, inni tez) musze sie wyprowadzic z akademika w czwartek! no nie wiem, bede cos kombinowac.. Boze, mam nadzieje, ze zalicze to:( poszlo w miare ok, choc jest kilka bledow. Odnosnie wczorajszych wynikow z innego egz.,ktorego sie obawialam- dostalam z kolezanka 4.5!!! szok:D:D Juz sobie powiedzialam, ze w nagrode za zaliczona w 1terminie sesje, zjem to, na co bede miala ochote, czyli niekoniecznie zgodnie z sbd. Mam tez nadzieje, ze przestane jesc porcje codzienne czekolady! buuuuuuuu 4kostki na dzien +duzo truskawek madzik22---> spokojnie, tydzien 1fazy i przestanie ciagnac Cie do slodkiego, a poza tym ja wystrzegam sie groszku zielonego, wlasnie ze wzgledu na wzdecia Amber--\\. e tam, ja nie zwracam uwagi na te nowe nieciekawe:p topiki;) hm.. moje zdanie w sprawie sbd jest takie, ze wcale nie trzeba kupowac ksiazki, aby sie madrze odchudzic, mozna bowiem poczytac sobie inne rzeczy i powyciagac wnioski, wiadomo, ze ksiazka jest wygodniejsza forma, wszystko ladnie opisane,.. mi jednak wystarczaja wlasne doswiadczenia i lista produktow + opisy faz zaczerpniete z innych pozycji;) Judyta--> gratulacje, rozumiem, ze juz jestes po sesji i calym tym mlynie. Mnie jeszcze czekaja wyniki, bieganina z indexem do biblioteki, do dziekanatu, wyprowadzka z akademika, eh.. Dominiks--> super osiagniecie, 17kg, obok Amber jestes nasza nastepna liderka:D poza tym natchnelas mnie, aby sie zwazyc, zobaczymy, czy oby po tych czekoladach nie zyskalam dodatkowych kg Pozdro dla wszystkich!Yo

Czesc dziewczyny:) To juz moje ostatnie dni z Wami przed wakacjami. Sroda-czwartek wyjazd do domu, ale przed tem jeszcze czekaja mnie wyniki z 2egz. (co za stres!:(:(), a pozniej jeszcze wielki egz. we wtorek. Teraz prysznic, sniadanko i wracam znow do nauki. Asica20--> dzieki za slowa otuchy;) Madzka--> ostrowia nie jest twarozkiem, co prawda produkuja tez twarozki, ale to, co polecam, jest to serek homo naturalny 0%tluszczu. Justynam3--> o jakich serkach z Alberta piszesz? chyba, ze o jogurcie nat. Ja polecam jogurty nat. z Sanoka 0%, ale rownie dobre sa z Lidla 1,5% naturalne za zlotowke 400g. Pozdro!

Czesc kobietki;) ja dzis mam mase nauki, wlasnie do naszego pokoju zostala zakupiona lodoweczka;) co prawda troche pozno hehe:P bo po weekendzie bedziemy sie wyprowadzac, ale bedzie na przyszly semestr i wreszcie bede mogla sobie tam trzymac moje nabialy i reszte Wyslalam juz mojego D. po zakupy. Sama wlasnie zjadlam szprota w pomidorach( troche wbrew zasadom, no coz..) i popijam pu-ehr. Potem zabieram sie za nauke, duzo tego jest, musze sie zmobilizowac! Anisa--> mi tez marzy sie juz grillowanie, a jeszcze z daniami sbd, super, ze wage trzymasz:D MiMiczka---> czesc;) zapraszamy do udzialu w sbd, jak widzisz jest wiele dziewczyn, ktorym bez wiekszych wyrzeczen, a jedynie przez zmiane stylu odzywiania udalo sie schudnac Plazowiczka--> ostatnio to ja tez duzo jem i chcialabym, aby waga mi tez taka niespodzianke zrobila:p ostatnio wazylam sie i niby 53,5, wiec chcialabym te wage utrzymac, ba- jeszcze troszke zrzucic hi hi no i gratuluje trzymania wagi , a nawet jej spadku;) Amber---> heh, gdybym to ja miala tak jak Ty;) w czasie stresu zwykle jem wiecej, a u Ciebie brak apetytu na szczescie powstrzymuje sie od jakichs wiekszych grzechow madzka--> serki homo w 1fazie, to np. Ostrowia serek naturalny homo 0%, mozesz sobie do niego dodac slodzika, cynamon, kakao i jest mniam;) choc wiem, ze np. justynam3 nie lubi tych serkow:P Dominiks--> gratulacje tendencji spadkowej na wadze;) jej, ja tez chce sie juz opalac! piszesz, ze jestes blada- nikt nie przebije mojego bladego D., ten chlopak chyba nigdy porzadnie sie nie opali:P qrcze, super z tym wyjazdem do Chorwacji:D pozdrowienia dla wszystkich dziewczyn PS- musze Wam sie z czegos zwierzyc. Jestem ze swoim chlopakiem juz 2lata, z jego strony jest to twz.wielka milosc, a z mojej strony? jej, sama nie wiem. Kocham go, ale czasami mam wrazenie, ze cos w zyciu trace lub czuje jakis niedosyt:( qrcze, to takie glupie. On naprawde jest bardzo kochany, tyle dla mnie zrobil, tyle mi pomogl.. a mimo tego gdzies tam w sercu czuje cos innego. I teraz final: od zawsze podobal mi sie pewien chlopak, jednak wydawal sie bardzo niesmialy lub wrecz niedostepny, mialam z nim kontakt, ale nie bezposredni.Zmalismy sie, jednak nie na tyle, by rozpoczac jakas blizsza rozmowe To bylo wlasnie 2 lata temu. Wtedy poznalam mojego D. wiedzialam, ze bedziemy razem, po prostu to czulam, choc moze oczekiwalam zupelnie czegos innego. Chlopak, o ktorym pisalam wczesniej, wciaz byl blisko mnie fizycznie (ten sam akademik co D.!), jednak mniej goscil w moich myslach.To chyba zrozumiale. Przez te 2lata wspolna znajomosc moja oraz D. z tym chlopakiem poglebila sie! teraz jest to nasz dobry kolega (nie wiem czy na moje szczescie, czy nieszczescie). Ostatnio znow o nim mysle, zwlaszcza, ze nasze stosunki nie sa takie jak kiedys. On sie po prostu otworzyl. Ehhhhhhh, przepraszam,z e tutaj to wypisuje, jednak w realu nawet nie mam komu o tym opowiedziec. Nie wiem, jak nazwac moje uczucia. To chyba za trudne. cala sytuacja jest trudna. Czasami mam chec napisac do niego, powiedziec mu, ze cos dla mnie znaczy(?), po prostu spotkac sie, poznac go lepiej. Ale to jest prawie niewykonalne! D. na wakacjach bedzie z nim mieszkal, maja nawet te sama prace... Sorki, musialam to z siebie wyrzucic:(:( Pozdrawiam!

czesc:) Jestem juz po calym \"dniu z zeszytem w reku\", bylam w sklepie tez, nakupilam sobie produktow sbd Justynam3--> mysle, ze jogurty i mleko w polaczeniu z truskawkami daja podobny efekt jak maslanka:/ u kazdego przebiega to inaczej, ale wszystkie produkty nabialowe w plynie (oprocz serow) powoduja ferment w polaczeniu z owocami, oczywiscie, jesli jest tego wszystkiego za duzo;) Ja dzis znow mialam dzien wielkiego zarcia, nie wiem, co sie dzieje, jak tak siedze nad ksiazkami to ciagle moglabym cos jesc:( teraz jestem napchana wielka micha salaty i na dokladke miska owsianki, niech juz sie ta cala sesja konczy, pojade do domku, moze dam rade naklonic mame na sbd;) eh jeszcze tydzien meki i zakuwania:( Pozdro dla wszystkich plazowiczek:):):)

Czesc! eh ja tez siedze wciaz w ksiazkach:(:( juz wymiekam:( Wegi, rudzik--> pozdro, rudzik- oby stypa byla:D wegi-jak sukienka? przede mna na razie duzy stres, mam jeszcze tyle do wkucia wczoraj zjadlam za duzo fistaszkow (jak zwykle) i w ogole jakos jesc mi sie chcialo, dzis juz lepiej, ale kostka czekolady zjedzona i dozowolona ilosc orzeszkow. jak wroci z pracy moj D. to musze sie z nim gdzies przejsc, bo zwariuje od siedzenia ciagle z zeszytem.Fuj. Pozdro dla wszystkich:)

Czesc:) juz po prysznicu, sniadanko wcinam i nauka czeka Madzka--> Twoje 3kg to zapewne byl cukier i woda, dlatego nie widzisz za bardzo skad one uciekly, po jakims czasie bedzie ubywac Ci tluszcz, wtedy zobaczysz:) no widzisz, z salatka do pracy to dobry pomysl:) Justynam3--> teraz to na stówe wiem, ze Twoje problemy z brzuchem wynikaly z truskawek, maslanki itp. wczoraj mialam to samo. Tylko, ze ja pewnie za duzo zjadlam Kalinka---> ja wczoraj zjadlam az 4 kostki czekolady nadziewanej! kazda w sporym odstepie czasu, ale to wcale mnie nie usprawiedliwia hehe, oczywiscie wcisnal mi je D., w szafce znow leza 4 czekolady, ktore wczoraj kupil. Dzis juz nie kupie truskawek, bo zaraz zjadlabym je. Zaczelam dzien bez pokus, ciekawe co dalej bedzie;) Poza tym niech juz mi sie konczy ten okres, bo jestem przez to jeszcze bardziej nerwowa i w ogole. Wczoraj wieczorkiem nasz pokoj obejrzal sobie Nothing Hill, ktorego wczesniej nie ogladalam nigdy, qrcze, ten film wydal mi sie naprawde swietny:) fajna komedia. Pozdro dla wszystkich.

Czesc:) Uczelnia: dzis lipa, chcialam zalatwic sobie wczesniej egzamin, ale nie! i teraz mam dwa egzaminy w jeden dzien (piatek), do tego jeszcze druga czesc ustna z jednego egz., pozniej po weekendzie kolejny egz. :(:( Dietka: wczoraj uczylam sie wieczorkiem(nie ogladalam meczu łeee) i zjadlam za duzo fistaszkow. Dzis na sniadanie owsianka na mleku, a teraz jem truskawki z jogurtem 0% i slodzikiem. Mniam. Obawiam sie, ze zjem ich dzis za duzo:/ Eh, mam okres i wzdety brzuch bleee, pewnie waze ze 2kg wiecej Jarosia--> ja nie mam ani ksiazki, ani poradnika, mam wydrukowane wszystkie fazy sbd, liste produktow, mam troche przepisow na kompie tez. Jak bede po tej calej sesji, to wydrukuje sobie reszte- rowniez nie bede miec wtedy kontaktu z netem. Madzka--> wow! gratulacje, ze wytrzymalas wsrod roznych pokus;) a z tym wazeniem, to niezly sposob:P a do pracy moze zrob sobie jakies salatki, np. z tunczykiem, albo zabierz jakis serek chudy. Wegi--> pozdro i powodzenia w sesji kalinka--> fajnie, ze cieszysz sie z sukni, pewnie wygladasz pieknie:):) nie lam sie egzaminem, ja mam 2tego samego dnia:( ale jakos to bedzie ja tez obawiam sie, ze skoro kupilam dzis te truskawki, to za duzo zjem zaraz Lamina--> witaj;) hehe, u Ciebie widze tez mlynek na uczelni. Zycze sukcesow na egz. i pracy na piatke:) wnioskuje, ze czeka Cie jakis zagraniczny wyjazd Simonek--> ja juz marze, by byc w domku, tam sa pyszne truskaweczki, salata, szpinak, szczypiora z ogrodu mniam. Co do soku- ja nie pije fit'a, jesli juz to wybieram sok pomidorowy. Pozdro dla wszystkich:)

Czesc:) wlasnie wcinam salatke warzywna z kefirem i otrebami, juz powoli przechodze do 2fazy, pozniej czeka mnie wkuwanie na egz, ktory nawet jeszcze dokladnie nie jest ustalony ehhh dzis dostalam okres, czuje sie nawet w miare Rudzik--> czesc, witamy po dlugiej nieobecnosci. Tak myslalam, ze sesja i w ogole, gratuluje czesci zdanych juz egzaminow. Ztym twoim chudnieciem mysle, ze moze bedzie podobnie jak u Justynym3, czyli dopiero po jakims czasie waga ruszy. A Twoja maxyma odnosnie diety bardziej dziala u mnie na sesje i przypomina o nauce;) Asica20--> spox, ze znalazlas te lody!:D ciekawe, czy u mnie sa. Galaretek nie znalazlam tez:( a tyle sklepow zwiedzilam Pytanie: czy oby na pewno w 1fazie mozna jesc czerwona fasole z puszki? zjadlam ja juz kilka razy:/ Pozdro dla wszystkich!:)

Czesc;) Judyta--> wiesz, kotlety sojowe to taki odpowiedznik mieska dla wegetarian;) Jarosia--> hm.. na sbd sa klopoty z miesiaczka w sensie jej niepojawiania sie (moze sie niezle spozniac) teraz sama czekam na okres, ciekawe kiedy sie pojawi, powinien wlasnie teraz na weekendzie:( Eh, dzis zamiast nauki chodzilam po sklepach z chlopakiem i jego rodzicami. Qrcze! nie wiedzialam, ze az tyle czasu to pochlonie! no i fajnie, bo w ogole sie nie nauczylam A teraz zjadlam po tych zakupach kawalek tortu truskawkowego na biszkopcie i masie budyniowej, bardzo dobry, ale moge to zaliczyc do grzechow. Nie wypadalo nie jesc, skoro roboty przyszlej tesciowej bylo;) Dominiks--> fajnie, ze udalo Ci sie zalatwic sprawe z tym gorsetem Madzka--> daj znac, jak po tych imieninach To co? w niedziele ogladamy nastepny mecz?:P W tesco kupilam kefiry Piatnicy 0%:D hehe, juz jestem zadowolona Aha- w Lidlu jest bardzo tani slodzik- 5zl za 1200tabl., nie zawiera aspartamu oraz platki owsiane 0,5kg za 0,99zl Pozdro!

Tak w ogole- czesc wszystkim;) wstalam dopiero niedawno.. dzis czeka mnie nauka eh, troche sie martwie tez o mojego brata, jest praktycznie sam za granica i wlasnie wylecial z pracy, nieciekawie. Poza tym: kto ogladal wczoraj mecz Polska-Grecja?:) bo ja tak:) co powiecie na koncowke?niezle emocje Justynam3--> qrcze, coraz bardziej jestem przekonana, ze Twoj wydety brzuch to sprawka truskawek, jogurtu i maslanki, to wszystko razem fermentuje i powoduje nieprzyjemne dolegliwosci:( Mam nadzieje, ze dzis bedzie lepiej. Pozdrawiam Madzka--> hm.. nie wiem jak to podjadanie mozna potraktowac, osobiscie nie lubie czegos takiego, bo jak potem przychodzi zwykly posilek, to mam wyrzuty sumienia. Jesli jestes zmuszona do podjadania i nie masz normalnego regularnego posilku, to staraj sie przegryzac cos naprawde pozywnego i sycacego. Na imieninach: jesli jest to ciastko itp, to staraj sie wybrac cos malego, alkoholu unikaj, jesli juz to czerwone wino, zreszta nie martw sie, to tylko jeden dzien:) pozdrawiam:):)

Oto zmieniona tabela, uwaga- niektore dziewczyny juz tu siebie nie znajda, zgodnie z zasada \"kto nie zaglada dluzej niz miesiac-dwa ,ten odpada\" Hehe, mnie nie nie bedzie na necie prawdopodobnie na wakacjach, czyli przez 2 mies., wtedy mozecie mnie tez wywalic:P Kazdy, kto pojawi sie ponownie, spokojnie sie wpisuje. NICK..............WZROST.....WAGA POCZATKOWA....AKTUALNA...BMI AGRI28 ............... 176 ............. 72 ............. 72 ..............23.24 13 czerwca 2005 AMBERANGELIC.....176.............80.90.............64.63........21 13 czerwiec2004 (7-8kg), SBD 26 październik 2004 ANISA..................158..............64...............55..............22 15.XI.04 ASICA20.................163............59,1.............55............... 21.0 9 Marca 2005 DOMINIKS79...........162.............70................55..............20,96 7 marzec 2005 GRUBOLEK.............164.............67................67..............24,91 15 czerwca 2005 JAROSIA ...............175..............66................64.............20,9 30 maj 2005 JO-ANNA...............164..............68................62.............23.1 26 styczeń 2005 JUDYTA................162.............60................53...............20,2 4 listopad 2004 JUSTYNAM3.............169...............62................48, 5......17 7 wrzesień 2004 KALINKA23.......162...............58,5..........57,5................21,3 13kwiecień2005 MADZKA...............160..............73................73................28,52 15 czerwca2005 NADIA_DENKI.........172............58,5.............53,5...........---- 01kwietnia2005 PLAZOWICZKA.........165............66.............55...........21.30 14 marca 2005 SIMONEK...................170................56...............52.............18 15 marca 2005 RUDZIK..................168............64.................62............22 31.05.2005 TELISA................170..............64................53.............18.53 20 listopad 2004 WEGI................158...........66....................62..............24,83 9 luty 2005 YOHKO ................158 .............72 ...............61,5 ...........24,6 19 listopada 2004 TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE: SOUTH BEACH DIET INFO - JESLI POTRZEBUJESZ -----> http://dietaplazpoludnia.ilonka.org *krotkie artykuly, linki do ciekawych stron,motywujace fotki jadlospis, przepisy, index gliekemiczny (str.2),restauracje - co jesc, yo-yo,slodziki, bardzo obrazowe cwiczenia, o czym jest ksiazka, na czym to polega - w skrocie -----> http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 Pytania na innym forum: ------>http://free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=6D82107ADB038AD240BEBFA6EB7736AD

dziewczyny, jeszcze pytanie: Czy w 2fazie mozna jesc kasze? np kasze gryczana? Jakos nigdzie nie znalazlam informacji o kaszach

myszka--> przez miesiac mozna pozbyc sie nawet 8kg, ale wszystko zalezy od tego, jak wczesniej jadlas, co jadlas, czy w trakcie diety bedziesz cwiczyc oraz czy bedziesz dobrze trzymac sie jadlospisu.. grubolek--> tego maila dostaniesz pradwopodobnie wieczorkiem dopiero jarosia--> u mnie w tym roku naprawde ciezka walka jest o to naukowe:( Dla to bardzo wazne, dzieki temu jestem niezalezna od rodzicow kalinka--> bylam dzis w Spolem, ale niestety galaretek bez cukru nie bylo :/ pozdro

Czesc:) zaliczenie ok, 5 w indexie:D bylam dzis w przychodni odebrac badania krwi i moczu, cukier wyszedl mi na dolnej granicy (przypuszczalam, ze tak bedzie), zelazo tez w dolnej granicy normy, wiec moze zaczne lykac cos Zwazylam sie: bylam po wc i po sniadaniu, na wadze 53,5:D! te pol kg to w sumie ciuchy:P hehe bardzo sie ciesze, bo mimo grzeszkow udalo mi sie zrzucic jeszcze ten kg Od poniedzialku bede powoli przechodzic do 2fazy Justynam3--> oczywiscie ja tez zycze powodzenia na rozmowie;) daj znac, jak poszlo Jarosia--> dzieki za info o weglach;) wiesz, z otrebami u mnie jest tak, ze ja juz je jadlam i to duzo, teraz sie wstrzymalam, gdyz jem tez siemie. Za duzo blonnika w diecie hamuje wchlanianie witamin i innych skladnikow odzywczych. Jednak dzis juz kupilam sobie otreby prasowane w Spolem, bede powolutku je dodawac do dietki wegi--> moje grzechu to glownie nadmiarowa ilosc fistaszkow i kostka-dwie czekolady dziennie + kilka lykow napoju jakiegos slodzonego Pozdro dla wegi, dominiks, kalinki i calej reszty:)