nadia_denki

czesc u mnie dzis w miare;) dzien zaczety od cwiczen, pozniej promotorka teraz robilam porzadki na dysku, pewnie jakies zakupy beda niedlugo lub chociaz spacer z D. bo pogoda swietna niestety mi jakos humor nie dopisuje:/ rudzik--> narescie jest ten KTOS:D fajnie, zycze jak najlepiej;) Pozdrowionka dla wszystkich eh jakos nie mam weny dzis do pisania:-o wybaczcie

czesc dziewczyny weekend spedzilam w domu, pojechalam tam razem z D., bylo super!:D dieta- na poczatku ok, ale pozniej juz..:-( oj oj, lepiej nie pytac, 2dni chlebowego i ziemniaczanego obzarstwa niewazne.. ..dzis powrot czas tez brac sie ostro za magisterke:-o Pozdrowionka dla wszystkich;)

hello no widze, ze nadal cisza;) ja dzis jade do domu, teraz bede sie pakowac dietowo ok, na razie nie bylo obzarstwa ale wiecie co? chyba przedwczoraj mialam wielka ochote zjesc cos dobrego na kolacje (dobrego -czytaj niedozwolonego) najpierw zjadlam troche fistaszkow (pewnie za duzo:/ ), ciagle zagladalam do lodowki (ale nie bylo nic ciekawego:P ), pozniej mialam robic wczesniej kupiony kisiel, ale na szczescie opamietalam sie, wypilam kufel wody z octem i jakos przeszlo;) oj mam nadzieje, ze w domu tez bede sie tak powstrzymywac:) Kobietki zycze Wam swietnego weekendu, trzeba chwytac kazda chwile i cieszyc sie nia! czas szybko ucieka:) Pozdro

hello ja swietuje na zakonczenie dnia kuflem... wody:P i serkiem ziarnistym z otrebami i orzeszkami -pycha:) Pzdr

czesc hehe dzis przypalilam niezle garnek i narobilam \"smrodku\" na calym pietrze:P najlepsze bylo to, ze ja siedzialam sobie przy kompie, a gdy poczulam ze w kuchni cos sie przypala i uswiadomilam sobie, ze to moje mieso z kurczaka i fasolka, to.. wyslalam po ten garnek D.!:D a pozniej jeszcze smialam sie i pytalam, czy nikt nie widzial go z tym garnkiem ma korytarzu, na szczescie nie uff:P wegi--> ciesze sie, ze juz ze zdrowkiem lepiej;) polish girl--> masz racje, nie mozna dac sie zwariowac, czasami po prostu warto zgrzeszyc!:P pamietajmy jednak, ze od grzeszkow sie zaczyna we wszystkim trzeba zachowac umiar i bedzie ok:) Pozdrowionka

czesc wczoraj skonczylysmy badania nad jedna seria probek, po weekendzie majowym robimy druga serie, eh nie wiem, ile jeszcze tego bedzie:-o koles z wsk (nasz opiekun stamtad) dzis wyrazil watpliwosc, ze obronimy sie koncem czerwca:-( mam nadzieje, ze jakos damy rade jade do domu w sobote, jej, w planie mam zakup potrzebnych mi tam produktow, aby nie jesc glupot, moze tym razem bedzie ok i nie bede sie obzerac jak na razie tydzien 1fazy za mna, wszystko ok, wczoraj tylko mialam dziwny dzien, zjadlam kostke gorzkiej i.. kielbaske z opiekacza:/ wyobrazcie sobie, co przezywam:P wszedzie wokol miasteczka unosi sie zapach grilla, ludzie imprezuja maxymalnie, dzis na trawce jest chyba pol akademikow poza tym..ciagle chodza za mna kotlety:P musze je w koncu zrobic;) namawiam mame na sbd na 2faze, jako ze ma duzo pracy w ogrodzie, wiec na 1 moglaby byc bardzo oslabiona Pozdro!

Czesc dziewczyny uff wreszcie mam dostep do kompa!;) wstalam dzis o 6-ej, zrobilam nawet szybkie cwiczenia na brzuch-a zawsze myslalam, ze to niemozliwe, ze malo czasu hehe potem szybki prysznic, sniadanie (zrobilam poprzedniego dnia wieczorem:P stad ten czas na cwiczenia), pozniej wsk i pedem na angielski, pozniej z D i bratem zakupy.. brat zajal mi kompa na caly dzien, wreszcie mam neta dla siebie:P jutro na 2zmiane idziemy na wsk, wiec moze sie wyspie troszke;) na callanie jestem juz w grupie z samymi facetami, dziewczyny zrezygnowaly.. cieplo jest i nie chce im sie chodzic;) joska--> ja dzis zjadlam troche fistaszkow, na szczescie nie bylo tego az tak duzo, ale 30sztuk pewnie poszlo:-o justynam3--> fajne to Twoje postanowienie z eliminacja slodzika;) ja uzywam tylko do galaretek i kiedy chce zjesc ser na slodko troche sie zdziwilam, gdyz weekend minal mi nadzwyczaj dobrze dietowo, dzis niestety juz wiekszy apetyt, jadlam kolacje, ale wciaz mam ochote na \"cos\", najlepiej slonego i miesnego:-o jutro chyba zrobie kotlety:P aklorak--> czesc:) zapraszamy;) ja tez zaczynalam od wlasnej wersji sbd, niestety jadlam troszke za malo, bo i owszem schudlam, ale tluszczu za duzo nie ubylo, na brzuchu wciaz pozostawala spora falda, pozniej znow przytylama, mialam problemy z okresem, wlosami,.. postanowilam jesc \"normalnie\", dlatego kg wrocily, co prawda w mniejszej ilosci, ale jednak teraz juz wiem, co i jak robic, aby chudnac madrze i skutecznie -hehe miejmy nadzieje, ze uda mi sie te wiedze realizowac;) rudzik--> swietnie, ze stracilas poswiateczny naddatek wagowy:) a coz to za podroz, jak nic nie wiem:/ pewnie nie doczytalam powodzenia na egzaminie Pozdro dla wszystkich dziewczyn:)

hej joska--> heh fistaszki to tez moja slabosc:-o dlatego wyciagam sobie porcje na dzien i tyle i dowidzenia.. inaczej pozarlabym cala pake;) a nieraz kupuje taka kilogramowa:P niestety czasami wymiekne i zjem wiecej;) Pozdro

czesc cwiczenia zrobione, ale bez rozciagania, bo nie ma warunkow ehh oczywiscie juz przed 10-ta byl tu facet wspollokatorki, pozniej przerwa i znow sa ide zaraz pod prysznic, potem sniadanko aha-znow dla lepszego oczyszczenia jem maslo imbirowe;) dzis znow pewnie ubiore spodniczke, jest cieplo, slonko swieci, jakis spacer zalicze na 100% joska--> zapraszamy:) takie moje wskazowki, ktore pisze kazdej nowej plazowiczce: nie glodzimy sie, jemy tyle, ile potrzubujemy, im blizej wieczora, tym mniej weglowodanow spozywamy, czyli bialko na kolacje, zielonych warzyw mozemy jesc bardzo duzo, pol godz. przed posilkiem dobrze wypic szklanke wody z lyzeczka octu jablkowego -obnizy to index glikemiczny posilkow, czyli szybciej wystapi uczucie sytosci;) pijemy duzo wody niegazowanej oraz herbatki nieslodzone aha- niektorzy nie polecaja zbyt duzych ilosci twarogu, ze wzgledu zawartosci laktozy, ktora szybko przeksztalca sie w tluszcz, sama teraz robie sobie probe-jedynie 50-100g twarogu na dzien lub serek wiejski justynam3--> nie wazylam sie, ale widze po brzuchu, ze jest lepiej, z kilogram pewnie spadl:) oczywiscie nie tluszcz, ale cukier i woda, jednak i tak czuje sie lepiej!;) Pozdro

hej bylam u promotorki, nie miala dla nas za bardzo czasu, zostawilysmy jej materialy, eh mam nadzieje, ze sprawdzi z tego cokolwiek niedlugo wybieram sie na dlugi spacer zakupowy- czas zrobic zapas odpowiednich produktow na sbd:) niestety glowa mnie znow boli dzis tez dostalam okres -z tygodniowym spoznieniem:-o dziwne, bo jakos na razie brzuch mnie nie boli, oczywiscie to na plus;) MIMIczka--> skad ja znam te historie z promotorami:) hehe twoj bratek musi byc sliczny;) moja bacia miala taka bardzo duza rabatke w ksztalcie trojkata z samych bratkow, byly tam chyba wszystkie ich mozliwe kolory, wygladaly pieknie, zachwycalam sie to jednym to drugim;) Twoj ogrodek tez pewnie jest sliczny:) ehh.. gdyby nie brak czasu, pewnie nadal rysowalabym, projektowala, pisala, .. a tak-moja strona artystyczna, ktora kiedys wrecz zylam, lezy gdzies opuszcona:-o malgos44--> hello, ja mieszkam w rzeszowie;) studiuje tu, przez jaroslaw przejzdzam, gdy jade do domu pozdrowionka wegi--> podziwiam-wciaz cwiczysz! tym bardziej mozesz decydowac sie na np. ckd z linkow, ktore kiedys Ci napisalam;) polish girl--> ciesze sie, ze u Ciebie wszystko oki;) przepis ak najbardziej, przyda sie;) justynam3--> u mnie tez 1 dzien madrego odzywiania dzis, mam okres i jakos niestety ciagnie mnie do zakazanego, ale postaram sie powstrzymac;) aha- ja tez czuje, ze mi wokol pasa oponka skacze! to okropne!:P:D no i tez musze zaczac biegac.. bedzie ciezko;) Dominiks79--> witaj;) wiesz, ze wszystkie z forum zyczymy Ci jak najlepiej;) na pewno przeprowadzka uda sie:) a po porodzie wracaj do nas, zapraszamy:) duzo zdrowka dla Ciebie i malenstwa Pozdrowienia dla wszystkich dziewczyn:)

czesc przepraszam, ze nie odpowiadam teraz wszystkim, moze pozniej;) chwilowo nie mam czasu, wczoraj w nocy jeszcze dlugo siedzialam nad mgr, wybieramy sie do promotora wiec.. Judyta--> widze, ze robisz trening tzw. HIIT;) ponoc bardzo dobry heh, z jedzeniem chyba ok u Ciebie, choc moze rzeczywiscie za malo cukru i organizm sie tak reaguje jednak teraz sobie tak mysle... czy te zawroty glowy to nie sa bole zatok? u mnie zawsze pojawiaja sie po dluzszym dystansie, gdy moja glowa narazona jest na wiatr Pozdrowienia

czesc dziewczyny:) wreszcie moge cos napisac przyjechalam dzis do rzeszowa z bratem, bedzie tu szukal pracy Swieta spedzilam nawet dobrze pod wzgledem ruchu, ale odnosnie jedzenie.....buuuuuuu... ciasto, golabki, bigosik, chlebek..;) bylo tego troszke i znow mam opone zamiast brzucha!:P dlategotez.. 1faza? jeszcze nie wiem na co sie decydowac- czy 1faza czy lepiej 2.. a moze skd..;) dzisiejszy dzien nie nalezy do dietetycznych, ale trudno jutro mam egz z callana, na wsk chyba nie ide, w piatek spotkanie z promotorka...uff.. Pozdrawiam Was wszystkie cieplutko:) z tego co czytalam, widze ze wiekszosc zaczela wczoraj 1faze:) buziaki

czesc dziewczyny zegnam sie z Wami juz przed swietami, zycze wszystkim pieknych, radosnych swiat, podczas ktorych bez zalu zjecie kawalek ciasta i swiateczne smakolyki, by pozniej znow powrocic na dobra droge te 2 dni nie zrobia az takiej roznicy;) widze, ze tu jakis podzial- kobiety jeden gatunek, faceci drugi:P moje zdanie jest inne- nie uznaje zadnych podzialow, kazdy jest czlowiekiem, dla mnie ksiazki typu \"kobiety sa z venus, faceci z marsa, a dzieci z ksiezyca\" nie maja sensu! to wlasnie przez takie smieszne podzialy jest pozniej masa problemow i jedno nie moze zrozumiec drugiego, nie mozna znalezc sobie drugiej polowki..;) Pozdrowionka dla wszystkich, trzymajcie sie cieplo!:)

Edyta--> wyprzedzilas mnie w pisaniu;) podobaja mi sie Twoje slowa o tym, aby nie przejmowac sie tak bardzo grzechami w Swieta:) ja rowniez zycze Ci radosnych Swiat, duzo rodzinnego ciepla, ladenj pogody w Polsce-hehe tego zycze i sobie:P niestety moj tata, ktory pracuje w Niemczech nie przyjedzie na swieta, no ale trudno.. no wlasnie dziewczyny, zycie mamy jedno, po co smucic sie w Swieta? nie lepiej juz zjesc kawalek ciasta i cieszyc sie? swieta to czas wyjatkowy, nie ma co dietowac:P ale obzarswto to juz grzech-pamietajcie;) hehe i kto to pisze:P Pozdrowionka

czesc dziewczyny qrcze, pogoda pod psem:-o jutro jade do domu a dzisiejszy dzien jest jakis dziwny! ciagle mam ochote cos zjesc ehh wczoraj obiecywalam sobie, ze dzis nie tkne fisztakow, no ale przeciez musze sobie robic zle, wiec je juz jadlam! zapchalo mnie po nich, byl stop. Okazalo sie, ze w lodowce nie ma nic ciekawego oprocz sera, jajek i tunczyka.. wiec..poszlam do sklepu i kupilam sobie marchew i jablka i surowke zrobilam, nie bylo zle, ale zjadlam jeszcze kawalek czekolady (zmulilo mnie po niej okropnie) i kawalek suchej bulki ehh chyba to wszytsko przed okresem:-o mam nadzieje, ze jutro bedzie juz lepiej, pol dnia spedze na rozjazdach, a jak wpadne do domu..;) heh to bedzie proba!:P nie uzalam sie nad soba, robilam to wszystko dzis swiadomie brrrr nie bierzcie przykladu:) justynam3--> dobrze, ze choc Ty trzymasz sie:) eh u mnie dzis na dodatek czajnik elektryczny wysiadl, bez sesnu, nawet herbaty nie mozna zrobic, pije wiec wode i ciagle biegam do wc:P super, ze spotkanie z promotorem sie udalo:D gratulacje dziubas--> qrcze, zachecilas mnie opinia o tym ciescie:) moze zrobie na swieta? to bedzie taka alternatywa na wypieki mojej mamy;) majka-->hm.. piszesz, ze pono konczysz prace, pozniej idziesz spac pewnie;) przed snem zjedz sobie np. serek wiejski- naprawde nie zaszkodzi, a bedzie zdecydowanie lepszy niz jablko no i fajnie, ze cwiczysz:) gratulacje spadku 3,5kg Pozdrowienia:)

Czesc Wstalam dzis po 7, bylam z kolezanka u promotorki, jak zwykle jakies glupoty, wg nas nieistotne, poruszala;) pozniej chcialam od razu cwiczenia zrobic po przyjsciu do akademika, ale przyszla kolezanka wspollokatorki ehh, no to czekalam chwile, poszla, to zrobilam:) pozniej sprzatalam, prysznic, robilam jedzenie i teraz siadlam przed kompem z micha salatki:) Dzis moje wspollokatorki jada do domu, wiec popoludnie moge spedzic tylko z D.:) Justynam3--> hehe, niezle z tym \"tesciostwem\";) a swoja droga, co Cie tak zraza w ich zachowaniu? Dziubas--> nie przejmuj sie uwagami faceta, jesli sa krzywdzace, to mu powiedz, ze nie odpowiada Ci takie traktowanie nie ma sie co dolowac, Swieta ida!:D trzeba sie radowac! i koniecznie napisz, jak wyszlo ciastko:) Pozdrowionka:)

hej MIMIczka--> moze zamiast wolowiny jakas ryba? ser tez ok jestem spod wschodniej granicy hehe;) ok. tomaszowa lubelskiego oraz przejscia granicznego Hrebenne

czesc jakies przepisy: BEZY 3 białka ubij ze słodzikiem na sztywna pianę, wymieszaj ze szczypta proszku do pieczenia. Na papierze pergaminowym zrób kleksy z piany. Bezy piecz w temp. 110 C, aż zrobia się suche. PTASIE MLECZKO 1 szklanka mleka 0% 1 łyżka żelatyny słodzik olejek waniliowy (ewntualnie kakao, starta gorzka czekolada, kawa rozpuszczalna). Żelatyne rozpuścić wg przepisu na opakowaniu, dodać do resztyu składników, wlać do pucharka i wstawić do lodówki, żeby stężała, albo wylać do płaskiego, kwadratowego lub prostokątnego naczynia i po zastygnięciu pokroić w kostkę. SZYBKIE CIASTO 2 duże jogurty 0% żelatyna (porcja na 0,5l) aromat słodzik kakao migdały, wiórki kokosowe, orzechy laskowe lub inne, najlepiej troche zmielonych i calych lub pokruszonych. Jogurty doprawiamy aromatem i słodzikiem wedle własnego smaku, mieszamy w garnku; żelatynę rozpuszczamy w 0,5 szklanki gorącej wody i czekamy aż przestygnie; mieszamy żelatynę z jogurtem; na dno małej tortownicy wysypujemy płatki migdałowe, wiórki i orzechy; lekko ścięte jogurty wylewamy na ten \"orzechowy spód\"; wstawiamy do lodówki; kakao (jakieś 2 łyżki) dokładnie rozrabiamy z odrobiną gorącej wody i słodzikiem - masa powinna być dość gęsta; rozprowadzamy \"czekoladę\" na ściętym cieście można posypać jeszcze po wierzchu orzechami; trzymac w lodówce. SERNIK ok.400g. chudego twarogu 3 jajka slodzik odrobina proszku do pieczenia( tylko żeby sernik się trochę podniósł) masło niskotłuszczowe otręby/platki owsiane Twaróg ucieramy lub mielimy aby nie było grudek. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy z odrobinką soli, a żółtka ucieramy ze slodzikiem (tyle aby było bardzo słodkie, ale wedle gustu). Do twarogu dodajemy żółtka i ucieramy na jednolitą masę. Dodajemy proszek do pieczenia i na końcu białko, delikatnie mieszając, aby nie opadło. Formę na sernik smarujemy masłem i posypujemy otrębami/platkami. Wlewamy sernik i wstawiamy do nagrzanego piekarnika (ok.180-200 stopni). Pieczemy aż ciasto będzierumiane i będzie odchodzić od ścianek formy. MAZUREK 5 jaj 5 dag cukru pudru(SLODZIK) 20 dag zmielonych orzechów włoskich pól łyżki maki ziemniaczanej(chyba nie da sie niczym zastapic) 20 dag jogurtu naturalnego 10 dag masła 5 dag cukru (fSLODZIK) Białka ubić ze slodzikiem, powoli dodawac zmielone orzechy. Wyłozyc na tortownice i piec 20 min. W tym czasie żółtko utrzec z maka , podgrzac jogurt ze slodzikiem i mieszajac dodawac zóltka- calosc zagotowac. Przestudzony krem rozsmarowac na upieczony spodzie. SERNIK 2 500 g tłustego sera bialego, dodac do tego 8 zoltek, 1 łyzke mąki sojowej lub normalnej i jedna łyzke mąki ziemiacznej, aromat do ciasta, ja daje pomaranczowy , poł kostki roztopionego masła, łyzeczke proszku do pieczenia, słodzik do smaku ubic bialka jaj i dodać do powstałej masy serowej, mieszac delikatnie łyzką, wylac do foremki (mozna dodac jakies rodzynki, ale wiadomo to czyste ww- lepiej dodac troche migdałow i orzeszkow) na koniec polac masa czekoladową 1/4 kostki masła roztopic i dodac 3 łyzki kakao - pycha gorzka czekolada CIASTO BIAŁKOWE na taka mała blaszke (mozna podwoic składniki) 5 bialek ubic na sztywno dodac ok 2 łyzek mąki sojowej (ma najmniej ww, czasem daje maki razowej - tez ma małe IG choc wiecej ww) łyzeczka proszku do pieczenia, szczypta soli, i mnostwo ziaren i orzechow lekko pokruszonych ja wsypałam ostatnio pol paczki zairen slonecznika , duza garsc lekko pokruszonych orzechow wloskich ziemnych i laskowych:) piec ok 45 min , zalezy jak nagrzany byl piekarnik i koniecznie pozostawic ciasto w piekarniku az ostygnie, wtedy nie opadnie Pozdro

czesc:) jestem juz po wsk i po krotkiej rozmowie z promotorka, ktora nie miala czasu i jutro mamy zjawic sie niej o 8:30, no to nie pospie:) jutro juz nie ide na wsk, ale do domu jade w czwartek, niestety, gdy zamawialam busa, nie bylo juz miejsc na srode, a o dziwo wczoraj kolezanka dzwonila i.. zarezerwowala, ehh, no trudno:) musze zjesc cos, bo teraz skubie sobie kapuste pek. na cwiczenia, ktorych oczywiscie nie zrobilam rano, nie mam na razie weny wegi, rudzik--> dzieki za slowa otuchy odnosnie tej \"kolezanki\" hehe;) wczoraj juz rozmyslalam, co by bylo gdyby;) czyli dzwoni telefon- mnie nie ma, ktos puka- ja sie chowam:P ale chyba trzeba bedzie ostrzej, a moze nie bedzie to potrzebne, moze nie zamieszka tu- i tak byloby najlepiej:D wegi--> podrzucam Ci linki o ckd, moze Cie zaciekawia?;) http://www.sfd.pl/temat161108/ http://www.sfd.pl/temat248454/ jeszcze cos takiego przydatnego: ===> http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 http://www.sfd.pl/temat169521/ mi tez kiedys snilasie promotorka po nocach!:D a bylo to wlasnie wtedy, gdy nic nie robilam do pracy hehe ale w koncu trzeba bylo sie z nia spotkac;) a slodycze..oj kusza.. jak przychodze do mojego D. to zawsze leza tam paluszki, jakies resztki czekolad i chalwy, i zwykle on je przy mnie jakies niedozwolone rzeczy, np.swieze pysznie pachnace bulki z serem z opiekacza! wrrr..;) hm... odstaw te reklamowke lakoci, wybierz najlepsze i powiedz sobie, ze zjesz np. jakiegos batona, gdy w biodrach/pasie spadnie iles tam cm;) rudzik--> proces chudniecia musi byc dlugi, aby byl skuteczny!:) i ciesze sie, ze to rozumiesz i jesz jak trzeba:) a jeszcze silownia i cwiczenia jakies, super-naprawde:) te 2ostatnie linki, ktore podawalam dla wegi tez mozesz poczytac dziubas--> fajnie, ze jestes, ostatnio myslalam, gdzie sie podziewasz;) pamietaj, aby w Swieta w miare sie nie objadac:p hehe Tobie tak pisze, a ciekawe, co sama zrobie:D a takie ogolne wsazowki dla Ciebie do diety: jedz duzo warzyw, pij duzo wody, jedz twarog chudy, jajka, orzeszki raczej ograniczaj do 20szt dziennie, na kolacje juz tylko bialko, pozdro:) justynam3--> hej;) zamarzylo mi sie Twoje miesko z nowej brytwanny:) jak wizyta rodzicow? za bieganie poranne oczywiscie szacunek:D dzieki za pocieszenie na koniec mojego wczorajszego dnia z wpadkami weglowymi:) no i gratulacje 5 z egz.! wczesniej zapomnialam:/ Pozdrowionka

czesc dziewczyny czuje sie srednio, bylam na angielskim, wracajac spotkalam \"kolezanke\", ktorej... bardzo nie lubie i szczerze mowiac, nie chce sie z nia spoufalac, ale ona jest... bardzo namolna ehhh w dodatku od maja moze bedzie mieszkac w tym samym akademiku:-o rany, mam nadzieje, ze tak nie bedzie na wsk poszlam po angielskim, ale okazalo sie, ze w tym tygodniu nie robia drugiej zmiany i jutro idziemy na 7-ma rano, oj , nie wiem jak wstane;) pozniej spotkanie z promotorka teraz siedze w pokoju, czuje sie jakos niezbyt dobrze, glowa mnie troche boli, bylam wczesniej u D. i zjadlam pol paczki paluszkow:( kostke gorzkiej i kawaleczek chauwy, ehhhh bez sensu w pokoju mam zlot, czyli facet wspollokatorki z kolega, ale wszyscy zachowuja sie bardzo glosno, chyba zaraz stad pojde znow do D. Pozdrowionka dla wszystkich, sory, ze nie pisze immiennie, jakos nie mam weny do niczego, wybaczcie:-o

Czesc jem sobie wlasnie salatke z kapusty pek. ide niedlugo do lekarza, moze go wreszcie zastane, pozniej angielski i znow wsk:-o pewnie do 22-ej albo dluzej Promotorka napisala maila, ze chce sie z nami spotkac i isc razem na wsk, eh juz wiem, czym to grozi, znowu bedzie wymyslac nowe rzeczy, oby nie justynam3--> tak, bieganie na czczo na redukcji bardzo ok, szczegolnie rano, organizm korzysta wtedy z zapasow, a nie ze sniadania;) no i powodzenia na egzaminie! czy to dzis? czy tez cos pokrecilam?:/ Dominiks--> moj przyszly(?) maz tez mowi, ze jak kiedys bedziemy miec dziecko, to oby nie wdalo sie w mamusie, bo bedzie nerwus straszny:) hehe a na plaze oczywiscie zapraszamy, duzo zdrowka:) rudzik-->podziwiam:) 2kierunki i trzymanie w ryzach dietki na weekendzie, super:) na pewno bedziesz swietnie wygladac na tym lipcowym slubie:) MIMIczka--> a Ty pewnie na zakupach?;) Pozdro

kalinka -->hehe tez kiedys odrzucalo mnie od octu, a teraz to nawet ok:) pieknie wygladalas na slubie:) nie wyobrazam sobie, abys teraz wygladala zle, ale skoro przeszkadzaja dodatkowe kg, to troszke sbd i znow bedzie git!:D Pozdro

czesc dominiks--> czyli w miare dobrze wyliczylam:D niedlugo dzidzius bedzie na swiecie:) Kubus- zupelnie jak moj 3-letni braciszek:) nie wiem, czy wszystkie Jakuby sa takie, ale moj to aniolek i z buzki i z zachowania hehe pozdrowionka, duzo zdrowia dla mamy i maluszka kalinka--> sukienka bardzo ladna:) czy to Ty jestes na zdjeciach? justynam3--> jak u Ciebie? trzymasz sie dzis?;) kobietki, ja juz chyba zapomnialam jak to jest po kapuscie u mnie:-o okropne wzdecia!!! brzuch mnie teraz boli:( ehh.. chyba wezme sobie goracy prysznic, na razie pije wode z octem jablkowym, nie wiem, czy dzis jeszcze cos zjem, a moze to i dobrze hehe Pozdro

czesc dziewczyny:) widze, ze Wy tu gadu gadu sobie;) ja wrocilam 2godziny temu z mega hiper dystansu 10km :) w jedna strone bylo to dosc szybkie tempo jak na spacer, a w druga juz spokojniej, bo i zmeczenie wieksze bylam na takim bazarku, gdzie pelno ormianskich sprzedawcow;) kupilam mojej chrzesnicy komplecik dzinsowy- katanka i spodniczka taka z falbanka-plisowanka, calosc bardzo ladna:) a braciszkowi spodenki teraz ugotowalam sobie kapuste na nodze z kurczaka, zjem niby-kapusniaczek, a pozniej miesko z udka Pogoda swietna, choc troszke wieje wlasnie sprobowalam od D. pol pieroga ruskiego, pycha!:) on wlasnie je na obiad, a ja jakies kapusty wrrrr :P Kalinka--> dominiks chyba jeszcze nie urodzila, ale mysle, ze to na dniach!:D nie wiem, ile waze:/ jutro moze dowiem sie, po \"zlym\" zarciu wazylam jakies 60kg, czytaj mialam wielki brzuch:p odnosnie lodow- na sbd tez mozesz je jesc;) ale zrobione z samych jajek i zapewne slodzika, podawalam troche stron temu przepis a na przekaski? hm.. wlasciwie to nic nie przychodzi mi do glowy:) ja jem co jakies 3godziny:) Justynam3--> jesli bedziesz trzymac sie wszystkiego jak trzeba, to juz na wakacjach zobaczysz siebie szczupla:) trzeba myslec pozytywnie Pozdrowionka

czesc kalinka!:D witaj ponownie, doskonale pamietam Cie i to, ze szykowalas sie do slubu rozwniez:) ciesze sie, ze wrocilas i ze masz takie, a nie inne zdanie na temat \"diet -cud\" pozdrowionka musze zmykac hm.. Dominiks79 jesli czytasz jeszcze to forum, prosze odezwij sie:D daj znac co u Ciebie i maluszka:)