Sara812

Ja jak na razie jeszcze nic nie jadłam może później jakiś jogurt naturalny... Musze sobie opracować jakieś ćwiczenia i znaleźć trochę czasu na ruch bo to również ważne w diecie. Ja może zastosuje dietę SB, ale dość drastyczną bo chcę szybkich efektów....

KTO................CM.............START........CEL....... .....UBYŁO forbes..............170...........68kg..........58kg .............0 rymcymcym.......180............83,5..........65......... . ......0 dominka............164............74............?....... ...........? jessica.............171............105...........60..... . ..........0 zygzak.............169............69............58..... ...........0 nika.................170............93............65.... ............0 mamuśka...........172..........103.............75....... .........0 wiolka32............160...........66.............60..... ...........0 mon.maja..........165..........110.............65...... ..........0 zuzka90............182...........97............65-70.... .........0 bez nazwy .........165.........105............68................20 jasmina27..........170...........90.............70..... ..........0 paula005............174...........82............70?.... ..........17 stokrotka3333....175............68...........59....... .........1 cerridwen.........176............86..............70..... .........0 goya126............154............69..............40... ............5 misia19............180.............95.............70.... ...........0 kasiulak............173............67.............60.... ...........0 Sara812............171............67.............55...............0 Dopisałam sie do waszej tabelki jeśli pozwolicie:)

To sie cieszę:) Już od początku roku się odchudzałam schudłam i udało mi sie zrzucić jakieś 15kg i zmieniłam sie nie do poznania. Ale ostatnio jednak przytyłam nawet bym tego nie wiedziała tylko stanęłam na wagę a tu 7kg więcej:( Załamałam się. Nie czułam tego bo wszystkie ubrania leżą na mnie tak samo pomierzyłam się i mam takie same wymiary... Ale ta waga jest przerażająca wiec zabieram się za odchudzanie te 7kg chciałabym zrzucić w jakieś 2miesiące. Potem będę męczyć się dalej z tymi 5kg a jak starczy mi sił to następne 5 do wymarzonej wagi.

Można sie dołączyć? Nikt mnie nie chce przygarnąć:(

Kurcze ale ja dziś głodna jestem:( Szczególnie dużo na kolację zjadłam:(

Hej dziewczyny ja właśnie po obiadku pierś z kurczaka z surówką:)

No właśnie przyjechałam z półtoragodzinnej wycieczki rowerowej! Ale mnie nóżki bolą:( Jeszcze 100 brzuszków i 15min hula-hop i gotowe:)

Witajcie dziewczyny! Co tam u was? Dziś następny tydzień naszej diety! A jak tam wasze efekty? Ja straciłam 1kg:) i jestem zadowolona A wy?

A ja dziś spacerek, prace domowe i rowerek + ćwiczenia. No to ruchu dużo ale jedzonka dziś też było sporo:(

Widzę że dużo pijecie zielonej herbaty! A czerwona nie jest lepsza?? Bo właśnie się nie z nam i nie wiem co pić!

widzę że co niektórzy czepiają się czemu się odchudzamy!! Wnerwia mnie to bo jest kilka dziewczyn grubszych w mojej sql i wszyscy je obgadują i się z nich śmieją!! Ja wolę nie mieć takiego upokorzenia!! I nie słuchajmy innych bo gadają bzdury i zazdroszczą nam silnej woli!!

No pewnie że nie jesteś głupia!! Nie przejmuj się.

Chyba tak a potem rano to odczuwam

Masz rację zrobię tak zobaczymy jutro czy to coś pomoże!

Każdy wysiłek chyba coś spala ale zależy jak długo robisz rowerek

chyba wszysto ok prócz tej jednej łyżeczki cukru

Ja wchodzę co dzień ale nikt nie pisze więc sama ze soba nie piszę:(

Ja jestem dopiero na tej diecie 1 tydzień także niejestem wcale doświadczona, ale chyba na tej stronce jest wszystko ok!

To serdecznie ci gratuluje dzidziusia

hej No nareszcie jestem w domu miałam dziś zabiegany dzionek właśnie jem I sniadanko jugurcik bez cukru! A co u was??

Witajcie Ja przyprawiam potrawy i sądzę że jest to dozwolone! Herbaty teoretycznie nie można ale ja pije a czasem nawet na kawke sie skuszę! Ćwiczyć oczywiście ćwiczę choć nie trzeba ale jest to wskazane. A masaży nie stosuję!:)

A ja jadłam sałatkę taką zwykłą tzw ogórek + papryka doprawione pieprzem i solą. A dziś w ogóle nie jadłam kolacji bo nie jestem głodna! I to jest świetne w tej diecie że ja w ogóle nie jestem głodna!!!

ja też bardzo chcę zrzucić 20kg!! I też jestem po 3 dniach:):)

justynkie!!! powiedz czy tak mogę jeść??? śniadanie: jugurt naturalny bez cukru obiad: 2jajka smażone + brokuły kolacja:troszkę sałatki

Witam!!! Jestem nowa!!! Od kilku dni stosuję tą dietę jest good. Tylko nie wiem czy nie jem zbyt dużo. Ile nasze posiłki powinny mieć kalori tzw śniadanie obiad kolacja??