Libelle

Czesc kochane "stare" i "nowe" kolezanki. Wrocilam :P Tak sie rozpisalyscie, ze nie jestem w stanie Wam wszystkim odpisac. Wyjazd sie udal, bawilam sie super. Sporo % wpadlo, ale z jedzeniem nawet ok :) Pamietalam o tym, zeby zachowac umiar. Chcialam dzisiaj wybrac sie na spacer w gory albo na rolki, ale niestety pogoda jest okropna. 10 stopni i wiatr taki, ze glowe urywa. Nie chce byc chora i przesiedziec kolejnego tygodnia w domu, wiec odpuscilam i mam leniwa niedziele. Jutro dzien chlopa, rano lece po jakis drobiazg i zakupy na moja wieczorna kolacje :) Menu to zupa cebulowa, paella z owocami morza a na deser lody albo pieczone jablko z cynamonem.

Czesc dziewczyny, witam nowe kolezanki :) Chcialam tylko napisac, ze niespodziewanie wyjezdzam na cala sobote. Jutro sie nie zwaze, po tym weekendzie bede sie bala wejsc na wage, wiec swoje podsumowanie wrzesnia zrobie pewnie w pierwszych dniach pazdziernika. Najwazniejsze, ze moj cel -3kg zostal w tym miesiecu osiagniety. Jesli waga nadal bedzie wskazywala 75kg i tak bedzie ok :) Trzymajcie za mnie kciuki, zebym za bardzo nie poplynela :)

U mnie troche cieplej, okolo 10-12 stopni rano a pozniej kolo 20, ale co z tego, jak pada pada i pada. Ja tez juz po sniadaniu - jajecznica z cebula i szynka. Normlanie robie tylko w weekend, ale powiem szczerze, ze juz musli mi zaczyna uszami wychodzic i musze cos zmienic zeby mi do konca nie zbrzydlo. W niedziele jest dzien wazenia wiec zrobie swoje male podsumowanie wrzesnia. Dzisiaj na obiad robie gulasz warzywny z kurczakiem. Bedzie rowniez na jutro bo w sobote nie bede miala zbytnio czasu. Szykuje sie wieksze sprzatanie, pieczenie ciasta i rogalikow na niedziele :)

Moje dzisiejsze menu: sniadanie ok 9:00 nektarynka (nie mialam rano apetytu, wiec zjadlam cokolwiek) 55kcal lunch - 270g fasolki szparagowej z bulka tarta 210kcal podwieczorek - nektarynka + pelnoziarnista muffinka 235 kcal obiado-kolacja - roladka z piersi kurczaka z sosem musztardowym, salatka z marchwii i selera, pieczone ziemniaki 350kcal Beznadzieja dzisiaj, zdecydowanie za malo, ale siedze w domu, praktycznie nic nie robie wiec organizm sie tak nie domaga jedzenia. Nigdy wczesniej nie myslalam, ze to powiem, ale brakuje mi cwiczen :(

Ja tez bede dla mojego faceta chciala cos kupic. Chcialabym tez zrobic jakas lepsza kolacje chociaz z drugiej strony bede miala gosci w niedziele na obiedzie i bedzie malo dietetycznie, wiec dwa dni pod rzad to troche duzo. Musze to jeszcze przemyslec :) Kurcze chcialabym go czyms zaskoczyc. Tak jak przewidywalam, po zakupach w wykonaniu mojego narzeczonego moge z powodzeniem otwierac sklep. Zapraszam wszystkie na koktajl bo w zyciu nie zjem sama takiej ilosci owocow jaka mam na najblizszy tydzien :P Nie mam dzis kompletnie pomyslu na obiad chociaz lodowka pelna. your_soul Ja teraz tez juz nie kupuje slodyczy. Mam teraz paczke ciastek w szafie na wypadek jakiegos goscia, ale postanowilam, ze tego nie rusze chocby nie wiem co. Motywujecie do zakupu pulsometra, oj motywujecie. Jak tylko bede mogla wyjsc z domu to kupie. Wlasnie to piszac pomyslalam, ze moze kupie swojemu cos ze sklepu sportowego. Ostatnio sie zrobilismy tacy fit :P A co do kilogramow to moj cel na swieta to okolo 66kg. Jak waze okolo 65kg to wygladam juzy calkiem calkiem :) kuleczka_a Jasne. Fajnie, ze wpadlas :)

Czesc dziewczyny, wybralismy sie wczoraj na rolki bo pogoda byla bardzo ladna. Przejechalam w sumie 13km. Mielismy w planach takze troche pobiegac, ale po okolo 10km jazdy zaliczylam upadek (nawet nie z mojej winy) i jestem wsciekla. Chociaz jezdze we wszystkich ochraniaczach (kolana, lokcie, rece i nadgarski oraz kask) to musialam akurat upasc na tylek i przejechac tylna i bocznia strona nogi po asfalcie. Efekt jest taki, ze mam otarcie 15x15cm w tak glupim miejscu, ze chodzenie, siedzenie i lezenie sprawia duzy bol. Za mna w 80% nieprzespana noc, chodzic prawie nie moge, wyjsc z domu nie wyjde bo nie moge ubrac spodni a pogoda juz nie taka, aby zalozyc cos krotkiego co by nie przeszkadzalo. Przepraszam, ze tak marudze, ale liczylam na bardzo fajny tydzien + wysilek fizyczny a tu widze, ze nici z tego przez najblizsze pare dni. Ja to mam zawsze pecha :P Miranda_Kerr Dzieki :) W pierwszym miesiacu dalam sobie mozliwosc schudniecia wiecej (wiadomo poczatki), ale juz od pazdziernika bede sie trzymac sztywno tych 3kg :P Ja kiedys wazylam sie codziennie, z jednej strony motywuje, z drugiej w przypadku wzrostu wagi mozna sie zalamac. czanka To bardzo zabawne, ze objadamy sie chlebem i parowkami zamiast slodyczami. Ja ostatnio tez jak mialam wilczy apetyt to siegnelam po owoce i zdrowe przekaski a nie slodycze. Dziekuje za gratulacje :) To mnie tez strasznie motywuje

czanka Skoro polecasz to zrobie jutro przed poludniem to ciasto, w sam raz na weekend :) Moze i ja sie skusze na maly kawalek w sobote lub niedziele. Zebym tylko nie "poplynela". Ratuje mnie to, ze ja na serio nie lubie ciast :P A jogurt uzylas zwykly naturalny czy grecki?

czanka Jestem ciekawa Twojej opinii na temat tego ciasta. Jak zrobisz to koniecznie napisz bo moze tez sie skusze i upieke na weekend. Glownie jakby ktos chcial na kawe wpasc. Ja teraz w ogole slodkiego nie kupuje a chyba powinnam miec jednak jakies ciastka czy ciasto dla gosci do kawy :P Mam nadzieje, ze sie zmobilizuje do treningow 3-4 razy w tygodniu po minimum 40 minut do godziny. Rower fajna sprawa, moge zawsze cos obejrzec w czasie jazdy a normalnie szkoda mi na to czasu. kfiatku Taki atak glodu mialam w poniedzialek. Normalnie nie moglam przestac jesc. Cale szczescie, ze jadlam tylko niskokaloryczne produkty no, ale jednak. Nie wiem kiedy sie zdecyduje znowu wejsc na wage, moze jutro albo w niedziele. Za to dzisiaj nie mam kompletnie apetytu, wiec kalorii bedzie mniej. Postaram sie dociagnac do 1200 - 1300 z uwagi na to, ze cwiczylam.

czanka A moglabys napisac z jakiej firmy kupujesz zurek? Ja niestety u siebie nie znajde bo tutaj takiej zupy nie znaja, ale niedlugo sie wybiera do mnie moja mama to powiem, zeby mi pare paczek przywiozla :) Podzielcie sie tym sloncem :( Nadal pada, ech.. Chyba nie pozostaje mi nic innego jak wsiasc wieczorem na rower stacjonarny. Ja do tej pory probowalam w moim "garnku" ugotowac tylko warzywa. Do tego sprawdza sie swietnie. Sprobuje czy dam rade zrobic w tej sposob rybe (chociaz i tak wole ja pieczona) jak nie to pomysle o profesjonalnym sprzecie do tego przeznaczonym. Wlasnie spedzilam 2 godziny w kuchnii robiac gulasz. Dla mnie 2 godziny na przygotowanie zwyklego obiadu to sporo, ale z drugiej strony robie go na dwa dni, wiec jutro nie spedze za duzo czasu przy gotowaniu. Policzylam, ze caly garnek gulaszu ma okolo 1080 kalorii. Co dobrego bedziecie robic jeszcze w tym tygodniu? Ja wczoraj, jak co wtorek wybralam sie na tygodniowe zakupy. Kupilam 1kg mieszanki owocow morza i robie w tym tygodniu risotto. Taka jedna paczka starcza mi na dwa razy. Moge juz podac moje dzisiejsze menu: sniadanie - 2 kromki pelnoziarnistego chleba z salata, wedlina, pomidorkiem, cebula i ketchupem + herbata 315kcal II sniadanie - muffinka, brzoskwinia 230kcal lunch - 270g fasolki szparagowej z bulka tarta 280 kcal podwieczorek - 30g pesek dynii 160kcal kolacja - 1/4 (jeszcze nie mierzylam ile to jest) gulaszu z kurczakiem i warzywami + 150g ziemniakow ok 370kcal Obiado-kolacja dzisiaj troche kaloryczna, ale zawsze ten posilek jem razem ze swoim facetem a dzisiaj przychodzi troche pozniej z pracy. No coz, trudno.. Razem: 1355

your_soul No to ci pan zrobil niespodzianke :) To danie, ktore opisalas wydaje sie dobre, chociaz ja nie do konca jestem przekonana jesli chodzi o laczenie owocow i miesa :P Ja 2 dni temu na kolacje zrobilam pierwszy raz (tez mialam obawy co do polaczenia smakow) kurczaka w sosie miodowo-musztardowym. Bylo przepyszne :) Zurek calkowicie same robicie, czy kupujecie cos z paczki ? kfiatku Zazdroszcze, ze u ciebie nie pada. U mnie leje, doslownie i nie zapowiada sie na poprawe pogody w tym tygodniu. czanka Wydaje mi sie, ze ty masz juz wage w oczach :P Ja zamierzam tez tak do okolo miesiaca liczyc a pozniej bede wiedziala "na oko" co ile ma. U mnie wlasnie lunch sie "przygotowuje". Fasolka szparagowa gotowana na parze. Nie mam odpowiedniego sprzetu do tego, wiec opracowalam swoj wlasny sposob za pomoca takiego ala durszlaka i super dopasowanego do niego garnka. Fasola chociaz mrozona tak przygotowana smakuje doslownie jak swieza :)

Moj nastroj jest juz znacznie lepszy, ale nie mam dzis czasu, zeby Wam cos wiecej napisac. Takze do "zobaczenia" jutro :) PS. diete trzymam oczywiscie :)

Czesc dziewczyny, wczorajszy dzien to byla tragedia. Mialam wilczy apetyt, wiec zjadlam troche wiecej niz powinnam, ale produktow niskokalorycznych (o tyle dobrze). Nie zmotywowalam sie do cwiczen, bo nie mialam motywacji, zeby zrobic cokolwiek. Winie za to tylko i wylacznie pogode. Dwa dni temu ladne lato, dzien pozniej jesien. Takie skoki temperatury oraz aury nie dzialaja na mnie zbyt dobrze. Dobry macie pomysl z tym zegarkiem. Chyba sama sobie taki kupie :) Co do wykorzystania bananow, to polecam takze koktajle :) To chyba moje ulubione drugie sniadanie. dodob Sto lat, sto lat !! Wszystkiego najlepszego kochana :) lilimaja Fajnie, ze jestes. Gratuluje tego, co udalo ci sie juz osiagnac. Przepraszam, ze Wam wszystkim nie odpisze, ale dzisiaj mam strasznie zawalony dzien, do tego moj humor i nastroj siega dna. Ja z natury jestem bardzo optymistyczna, ciagle usmiechnieta a tu mnie nagle cos takiego dopadlo. Postaram sie dzisiaj jeszcze pare razy zajrzec bo potem ciezko nadrobic wszystkie posty :)

Witajcie w niedziele! Dzisiaj dzien wazenia. Waga pokazala 75,4kg (-2.6kg) :) Juhu! Oznacza to, ze do konca wrzesnia musze zrzucic jedynie 0,4kg a mamy dopiero polowe miesiaca. Co mi radzicie? Jesc do konca miesiaca tak, aby ustabilizowac wage i nie chudnac ? Czy dalej jesc tak samo, ale zrzucic wiecej w tym miesiacu? Z uwagi, ze mamy niedziele to pozwole sobie dzisiaj zjesc troche wiecej. Na sniadanie jak co tydzien nalesniki, pozniej koktajl. Na obiad makaron ze szpinakiem i serem plesniowym (bardzo kaloryczne, ale zjem mala porcje) Na reszte dnia pomyslow brak - "wyjdzie w praniu". Niestety wczoraj nie zmotywowalam sie do cwiczen, ale za to moje domowe SPA bylo bardzo relaksujace. W planach mam dzisiaj wyjsc pobiegac, jesli pogoda sie nie zepsuje bo zapowiadaja burze. czanka Nie ma co sobie nerwow psuc. Marylin nie rozumie o co nam chodzi, ale ja sie nie bede wtracac. Jej dieta, jej cialo, jej zdrowie. wiosna i 62 kg Ciesz sie dziewczyno, ze nie masz uczulenia bo moglo sie to skonczyc bardzo kiepsko. Brr, jak sobie pomysle co musialas przezyc to az mnie ciarki przeszly. Pomimo Twojej historii, gratuluje tych 50km. Dla mnie w tej chwili byloby to nie do zrobienia. Sprzatniesz pozniej :P Jak Twoja dieta?

Miranda_Kerr Postaram sie dzisiaj odszukac przepis na risotto. your_soul Gratuluje spadku wagi :) Rozmiar 36? To ty szczuplutka jestes :) Ja nosze teraz 42 czasem 44 a daze chyba do 38. Zreszta zobaczymy, nie chce z gory zakladac. Co do mojego planu sprzatania to znalazlam go w internecie posrod wielu innych, ale ten przypadl mi do gustu a co najwazniejsze u mnie sie sprawdza. Jest to metoda czasowa, gdzie z gory zakladamy ile poswiecamy dziennie na sprzatanie uzalezniajac to od powierzchni. Kazdego dnia poswiecamy inna ilosc czasu na dane pomieszczenie, ale w sumie dziennie zawsze wychodzi tyle samo. Ja mam do posprzatania okolo 80 metrow kwadratowych wliczajac spory balkon. Wyznaczylam sobie na to maksymalnie 90 minut dziennie przy czym jeszcze mi sie nie zdarzylo, zebym az tyle musiala sprzatac. Tydzien jest tak skonstruowany, zeby kazde pomieszczenie bylo raz (kuchnia dwa) posprzatane dokladniej. Zanim zaczelam stosowac ten plan sprzatalam raz w tygodniu - w sobote przez caly dzien. Bylam zla i zmeczona bo moglam w tym czasie robic cos innego. A tak teraz - rach ciach 1h, 1h 15 minut i mieszakanie jest bardzo czyste - codziennie :) Nie mam dzieci, wiec pewnie mi latwiej :) Czanka, moglabys mi napisac w jakich proporcjach dodalas wode i make?

Czesc dziewczynki :) Melduje sie z samego rana. Jakie plany na sobote? Ja sie zaraz zabieram za sprzatanie (znalazlam w internecie plan porzadkow. Korzystam z niego od tygodnia i powiem Wam, ze jestem bardzo zadowolona - wszystko sprawnie i w krotkim czasie). Pozniej trening, jesli sie zmotywuje (mam dzisiaj przyslowiowego lenia) a popoludniu domowe spa i dobra ksiazka. Wieczorem moze gdzies wyskoczymy. Miranda_Kerr Udanego i relaksujacego spa zycze w takim razie. W Polsce w mieszakaniu mialam wanne, tutaj mam prysznic i pomimo tego, ze sie juz przyzwyczailam to i tak czasem tesknie za ciepla kapiela. Jesli chodzi o ryby to ja kupuje zwykle filety z dorsza. Lubie jego smak i przy okazji ma malo kalorii. Lubicie owoce morza? Kiedys zrobilam bardzo fajne risotto. Chyba musze powtorzyc :) czanka Tak, tortille robilam sama z przepisu zamieszczonego tutaj tysiackalorii. blogspot.co.at/2011/10/tortille-penoziarniste.html (usun spacje) Zrobilam polpelnoziarniste i z polowy skladnikow. Wedlug mnie w przepisie podane jest za duzo wody. Ja mialam problem bo ciasto sie ciagle kleilo, wiec ja na przyszlosc bede dodawac mniej. Wiosna i 62 kg Hey wiosna :) Milo, ze wpadlas. Masz bardzo oryginalne postanowienie, ale z drugiej strony bardzo zdrowe i racjonalne :) Odwiedzaj nas i pisz jak najczesniej Jutro niedziela wiec kolejne wazenie

marilyn111 Przerazilo mnie Twoje poprzednie menu bo bardzo malo wtedy zjadlas :) your_soul Ja czasami tez sie tak czuje. Pomaga mi zwiekszenie ilosci wypitej wody. dodob Powodzenia w rzucaniu palenia. Ja nigdy nie palilam, nawet nie zaczynalam, ale moge sobie wyobrazic jakie to trudne. W sumie mija mi dzisiaj pierwszy tydzien jak zaczelam bardziej zwracac uwage na co jem. Postanowilam wejsc "nadprogramowo" (normalnie sroda i niedziela) na wage bo bylam bardzo ciekawa. Mile sie zaskoczylam bo mam -2.1kg :) Wiadomo, ze na poczatku to woda, ale i tak motywuje. Jesli mam sie trzymac mojego planu to we wrzesniu musze sie jeszcze pozbyc niecalego kilograma a mamy dopiero 13, wiec pojdzie gladko :) Nie chce chudnac wiecej niz okolo 3kg na miesiac. Wczesniej potrafilam chudnac nawet 6-8kg i nigdy nie konczylo sie to dobrze. Pozdrawiam

Ja chyba tez pozostane przy tradycyjnej rybie zapieczonej w piekarniku z przyprawami, sokiem z cytryny, ewentualnie z odrobina masla. Do ryby podam marchewke z groszkiem (uwielbiam) i ziemniaki. Ugotowanej marchewki niby nie polecaja "na diecie", ale ja mam to gdzies. Calego garnka przeciez nie zjem.

Salatka z jajkiem? Mi przychodza na mysl tylko dwie - albo tradycyjna warzywna albo salatka z tunczykiem, jajkiem i ogorkiem kiszonym. Macie moze jakis fajny przepis na rybke z pieca? Mam filety z dorsza i brak pomyslu co by tu z nimi zrobic :)

Ja po kapieli badz prysznicu zazwyczaj uzywam takiej zwyklej oliwki dla dzieci (w okresie jesienno-zimowym a w okresie letnim balsamu z neutrogeny. Kupilam sobie ostatnio krem do biustu i antycelulitowy z Balei (tanie bylo a opinie niezle). Pomyslalam, ze sprobuje, ale i tak brak mi takiej systematycznosci, zeby to wszystko wcierac i masowac. Czasem wykorzystuje narzeczonego :P Ja dzisiaj na sniadanie omlet ala pizza z mozarella, pomidorkami, szynka, salata, oliwkami do tego herbata. O 10:00 drugie sniadanie muffinka i owoce :) Dzisiaj nie mam przewidzianego treningu, ale korci mnie zeby chociaz przez 20 minut cos porobic. Zobaczymy :)

Nala2 Dla kazdego cos innego :) Ja np bardzo nie lubie chodzic na basen. Nie sprawia mi to kompletnie przyjemnosci i wiem, ze nawet jakbym zaczela to po tygodniu, dwoch mialabym dosc :P Najlepiej mi wychodzi bieganie, rowerek stacjonarny i ewentualnie jakies cwiczenia w domu :) Mons Nikt nie mowi o eliminowaniu. Ograniczenie jest jak najbardziej ok. Ja potrafie wyeliminowac wszystko co niezdrowe, slodycze itd nawet na kilka miesiecy. Ladnie i szybko sie wtedy chudnie, ale co z tego? Nie chce do konca zycia nie moc zjesc czekolady czy wyjsc ze znajomymi na pizze. Wiem, ze po kilku miesiacach bez takiego jedzenia ja sie po prostu na nie rzuce. Wole ograniczyc i przyzwyczaic organizm, ze jem, ale mniej. Gratuluje spadku wagi :) Uczylam sie francuskiego przez 1,5 roku na studiach. Fajny jezyk, ale ja zdecydowanie wole wloski. Naucze sie jak opanuje dobrze niemiecki i angielski :) your_soul Ja mam 162 cm i kiedys odchudzilam sie do 57kg. Zrobilam to w tak szybkim tempie, ze nie dalo sie opanowac efektu jojo. Teraz marzy mi sie 55kg, ale zdecydowanie dojde do tego inna metoda :) Moze kup brazowy cukier :)? Skonczylam trening na dzis (50 minut) Poszukalam na yt cwiczen typu fat burning i znalazlam Denise Austin: Ultimate Fat Burn Workout. Trwa 20 minut i jest typowo dla osob poczatkujacych (dla mnie idealnie) Ja sie bardzo szybko nudze, wiec pewnie wykonam je pare razy i bede potrzebowala czegos nowego. Do tego 30 minut na rowerku stacjonarnym. Od jutra bede orientacyjnie liczyc kalorie (aby nie jesc zbyt malo), wiec postaram sie pisac takze moje pelne menu :)

Mons Napoje gazowane w moim przypadku to zaden problem. Nigdy tego za bardzo nie lubilam. Ze dwa, trzy razy do roku moze wypije jakas mala butelke. Natomiast slodycze to juz inna kwestia. Uwielbiam i jadlam niestety duzo za duzo. Dlatego postanowilam zdecydowanie ograniczyc a nie wyeliminowac bo nie dam rady your_soul Dobre okreslenie - grupa leniwcow wielkich. Ja takze do niej naleze jednak te 3 razy w tygodniu postanowilam ze bede cwiczyc dla lepszego samopoczucia. Jak zaczelam biegac to zauwazylam, ze czuje sie znacznie lepiej. Jak jeszcze to polaczylam ze zdrowym odzywianiem to juz w ogole - cud miod :) trocheZaGruba Pompki, ech ja to nawet 2 nie jestem w stanie zrobic :P Fajne masz postanowienie. Dla mnie pierwszym, malym sukcesem bedzie dzien kiedy przebiegne 5km bez problemu Widze, ze masz w jadlospisie koktajl bananowy. Ja koktajle uwielbiam. Mam ksiazke z przepisami, takze jakby Cie cos konkretnego interesowalo to pisz. Mamusia kochana Gratuluje spadku wagi :) Ciesze sie, ze dolaczylas. Ja z jasnego pieczywa zrezygnowalam juz dawno, tak samo jak z jasnego makaronu i ryzu. Nie smakuja mi jedynie nalesniki czy pierogi zrobione tylko z maki razowej wiec mieszam w roznych proporcjach. Nie przejmuj sie zastojem wagi. To normalne chociaz wiem, ze ciezkie. Jak organizm sie przyzyczai do nowej wagi a Ty nie zmienisz nawykow na gorsze to kilogramy poleca w dol. Szept rozsądku Jasne, jasne. Napisz cos o sobie. Z jakiej wagi startujesz, jakie cwiczenia chcesz stosowac. Co jest Twoim celem :) Ciesze sie, ze topik sie rozwija. Mam nadzieje, ze tak pozostanie. Ja na dzisiaj prace skonczylam. Zdarzylam juz zrobic trening - 40 minut na rowerku stacjonarnym. Zjadlam na lunch lekka salatke, zrobilam na jutro zupe warzywna a teraz zabieram sie za przygotowanie nalesnikow z miesem. Pozdrawiam.

Rozpisze sie ale chce odpisac wszystkim :) czanka Pewnie, ze mozesz dolaczyc. Widze, ze tez odchudzasz sie z glowa a to bardzo dobrze. Wlasnie dla takich dziewczyn zalozylam topik. Nie zbyt interesuja mnie osoby, ktore odchudzaja sie np dieta 500 kcal co uwazam za glupote. Gratulacje z powodu utraty tych 12kg! latarka4343 Jasne, jasne. Wpadaj jak najczesciej. Powiem ci ,ze mialam ten sam problem. Ta dieta, tamta dieta. Chudlam 10kg, tylam 15kg. Wszystko dlatego, ze chcialam widziec natychmiastowe rezultaty. Teraz postanowilam, ze sprobuje po raz ostatniz zupelnie innym nastawieniem. Uda sie, bo bardzo w to wierze. Nie mam takiego odczucia ze jestem czy bede na diecie odchudzajacej bo przeciez z niczego nie zrezygnuje. Bede chciala zjesc pizze to ja zjem (nie mowie ze codziennie). Pocwicze dluzej, wybiore sie na spacer, ogranicze nastepnego dnia troche kalorie ale nie bede rezygnowac ze wszsystkiego w imie zrzucania wagi. Mons Kiedys tez sie warzylam codziennie i do czasu kiedy waga ladnie spada jest ok, motywacja rosnie. Jednak kiedy pojawiaja sie zastoje wagi lub waga lekko idzie w gore, co jest przeciez normalne wtedy sie zwykle szybko zalamuje. Postanowilam, ze dla mnie sroda i niedziela bedzie jak najbardziej ok. Jesli ty wolisz codziennie, to jasne. Kazdy wie co dla niego najlepsze. Wszystkiego najlepszego dla Twojego synka. malwa58 Witaj. Bedzie dlugoterminowy bo wiem ze ja wytrwam. Zobaczymy jak reszta. Topik bedzie istnial dopoki beda tu wpadac osoby, pisac i sie nawzajem motywowac :) Ja takze pracuje w domu, wiec wiem o czym mowisz. Z jednej strony super, ale z drugiej strony o wiele latwiej przytyc. Pozdrawiam i zycze powodzenia. trochęZaGruba Fajnie, ze jestes. To czy masz 10kg czy 50kg do zrzucenia nie jest istotne. Wazne jakie masz podejscie do diety. Pozdrawiam i wpadaj jak bedziesz miala czas. Jesli chodzi o aktywnosc fizyczna to uwazam ze kazdy ruch jest dobry. Wiele razy rowniez tutaj na forum spotkalam sie z opinia typu "o cwiczysz tylko 20 minut, to nic nie da. Musisz cwiczyc 40" Wedlug mnie lepiej wyjsc na 20 minut na spacer niz te 20 minut przesiedziec na kanapie z paczka chipsow. Ja prowadze siedzacy tryb zycia wiec tez nie chce rzucac sie na gleboka wode bo wiem, ze szybko zrezygnuje. 3-4 razy w tygodniu to dla mnie na poczatek w sam raz. Moje sniadanie to byla dzisiaj jajecznica z szynka i porem i pol razowej buleczki do tego kawa i woda z mieta i limonka. Zabieram sie wlasnie za przygotowanie II sniadania - koktajl z melonowo-pomaranczowy :) Pozdrawiam

Z tej strony autorka topiku. Mysle, ze ten nick bedzie lepszy :) U mnie waga pokazala dzisiaj 76,9kg. Wiadomo, ze na poczatku "schodzi" sama woda, ale i tak kazdy spadek dodaje motywacji. Jesli chcecie mozecie podac takze swoj jadlospis. Z checia podpatrze jakies ciekawe przepisy szczegolnie na kolacje :)