m_1982

dopisz sie do tabelki *love me....

taka taka* a ty skąd jesteś? jaką dietkę stosujesz?

jestem juz. U mnie też słoneczko za oknem. Ale na spacerek później pójdę, bo teraz dziecię zasnęło. A wy wszystkie na spcerku :( ?

bede za 15 min. musze uspic julke

a wogóle stosując jakąkolwiek dietę, trzeba zmienić swoje myslenie. Musimy uwierzyć, że schudniemy i powtarzać sobie codziennie, że z kazdym dniem jesteśmy szcuplejsze. Ja zaczynając juzdietę , już następnego dnia "widziałam jak chudnę", chociażjeszcez nic mi nie ubyło... a z biegeiem czasu coraz przyjemniej się w lustro patrzy :)

Ja już po sniadanku: zjadłam sobie jajecznice na mleku z pomiodorem + zielona herbata:)

10o kilowa śniadanie musisz zjeść! Zjedz sobie na przykład kanapke z kiełbaskąi jakiś dodatek, papryka marynowana, grzybki, ogórek ( do wyboru) , albo jajecznica na mleku, albo albo jajko gotowane :) Ogólni epo jajku się spala tłuszczyk

Witam dziewczynki. Jak tam samopoczucie od rana? Niestety wczoraj mnie nie było bo jak mąż się dosiadł do kompa to ja juz ni emogłam :) Dziś nadrobię do 15 mam wolne :) Ja juz sie wdrozyłam, i jest chyba mi coraz łatwiej powstrzymywaćsię od złego jedzenia :P Zaba 25 gdzie sie leczyłas w klinice? i jakie miałaś efekty?

na poczatku wrastały, ale trzeba robić pelling lub gabką szorować ciało i włoski beda coraz mniejsze. Właśnie wrastają bo się osłabaiają. Ni epoddawajcie się dziewczyny. To jedyny spooób zeby sie ich pozbyc. Depilacja lub laser. Zadne hormony ni epomogą tylko przybedzie wam kilogramow :)

ja używam depilatora na twarz, rece, brzuch i nie mam juz wlosków

wszystko w porzadku. pytala sie ile dziecko je? jakbym ja glodziła :) a ona je wszystko co jej dam

własnie była u mni epielęgniarka do dziecka, że niby sparwdzić jak się ma:)???? Pierwszy raz się z takim czymś spotkałam, zszokowała mnie. Rozumiem zaraz po urodzeniu środowiskowa pielegnirka , ale teraz ?!?>!?!

właśnie obudziło sięmoje dziecię więc mam ju zzajęcie

a skąd jesteście carolima, wioluszka, 100kilowa?

moje dziecko jeszcze sie nie bije , bo jest male 11 m. i nie ma z kim sie bic, bo narazie jedno :0

Dziewczynki, no włąsnie gdzie kupujecie ubrania dla siebie? Bo ja w lumpeksie :), z jednej strony bo sąduże, a z drugiej bo modne

Cześć Dziewczyny :) Jak tam Wasze samopoczucie? Za oknem szaro i ponur, że nawet z łóżka wsatć mi się nie chciało. Ja już po sniadanku, była jajecznica na chudym mleku i kanapka z pomidorem. Mam nadzieję, że ktoś się odezwie, bo topic powoli upada. 100kilowa, jak nudno? No to trzeba pisać i nie bedzie nudno :)

Dobra ja idę spać, bo widzę, że i tak nikogo nie ma. PaPa

mozna kawę z tym że 1-2 max dziennie, bez cukru ew. słodzik + CHUDE MLEKO

wioluszka wysłane

no ale nikt nic nie pisze :( Jak tam u Was?

jeść 5 x dziennie o tych samych porach, dobowa ilość kalorii 1200. a to jest przykładowy jeden dzień z diety SNIADANIE DO 9.00: 10 dag chudego twarozku z ogórkiem, szcypiorkiem i koperkiem, jogurt naturalny, pomidor, 1 kromka chleba, szklanka herbaty z mlekiem II SNIADANIE 11-12 :koktajl owocowy(kefir +25dag truskawek i jagod) OBIAD 14: 10 dag piersi z kurczaka, włoszczyzna, papryka. pokroic w slupki i zagotowac w 1 szkl bulionu PODWIECZOREK 16: surówka z marchwi i jabłka+oliw a zoliwek+sucharek KOLACJA 18-19: 2 plastry szynki drobiowej , sałata, papryka+ 1 kromka ciemnego pieczywa

carolima na email Ci prześle :) ZASADY

a jeszcze odnosnie ćwiczeń Cwiczyć owszem, nalezy przy diecie, ale tak aby nie doprowadzić do uczucia zmeczenia i zadyszki. Bo jesli do tego doprowadzimy wówczas nie spala sie kalorii, tylko energię :) Dlatego najlepszy jest aerobic prowadzony w umaiarkowanym tempie i bardzo, ale to bardzo duze efekty daje pływanie na basenie lub gimnastyka w wodzie.

i nie sądzę zebym przytyła, bo dieta jest opracowana pod okiem dietetyka, który najpierw wykonuje badania sladu oragnizmu, nastepnie badania ogólne robi i wówczas opracowuje dietę a raczej zmian enawykow zywieniowych odpowiednia dla danego organizmu. Bo najgorzej własnie jest stsosowac diety na własą rekę wowczas efekty moga byc odwrotne od oczekiwanych.