m_1982

jestem juz. U mnie też słoneczko za oknem. Ale na spacerek później pójdę, bo teraz dziecię zasnęło. A wy wszystkie na spcerku :( ?

bede za 15 min. musze uspic julke

a wogóle stosując jakąkolwiek dietę, trzeba zmienić swoje myslenie. Musimy uwierzyć, że schudniemy i powtarzać sobie codziennie, że z kazdym dniem jesteśmy szcuplejsze. Ja zaczynając juzdietę , już następnego dnia "widziałam jak chudnę", chociażjeszcez nic mi nie ubyło... a z biegeiem czasu coraz przyjemniej się w lustro patrzy :)

Ja już po sniadanku: zjadłam sobie jajecznice na mleku z pomiodorem + zielona herbata:)

10o kilowa śniadanie musisz zjeść! Zjedz sobie na przykład kanapke z kiełbaskąi jakiś dodatek, papryka marynowana, grzybki, ogórek ( do wyboru) , albo jajecznica na mleku, albo albo jajko gotowane :) Ogólni epo jajku się spala tłuszczyk

Witam dziewczynki. Jak tam samopoczucie od rana? Niestety wczoraj mnie nie było bo jak mąż się dosiadł do kompa to ja juz ni emogłam :) Dziś nadrobię do 15 mam wolne :) Ja juz sie wdrozyłam, i jest chyba mi coraz łatwiej powstrzymywaćsię od złego jedzenia :P Zaba 25 gdzie sie leczyłas w klinice? i jakie miałaś efekty?

wszystko w porzadku. pytala sie ile dziecko je? jakbym ja glodziła :) a ona je wszystko co jej dam

własnie była u mni epielęgniarka do dziecka, że niby sparwdzić jak się ma:)???? Pierwszy raz się z takim czymś spotkałam, zszokowała mnie. Rozumiem zaraz po urodzeniu środowiskowa pielegnirka , ale teraz ?!?>!?!

właśnie obudziło sięmoje dziecię więc mam ju zzajęcie

a skąd jesteście carolima, wioluszka, 100kilowa?

moje dziecko jeszcze sie nie bije , bo jest male 11 m. i nie ma z kim sie bic, bo narazie jedno :0

Dziewczynki, no włąsnie gdzie kupujecie ubrania dla siebie? Bo ja w lumpeksie :), z jednej strony bo sąduże, a z drugiej bo modne

Cześć Dziewczyny :) Jak tam Wasze samopoczucie? Za oknem szaro i ponur, że nawet z łóżka wsatć mi się nie chciało. Ja już po sniadanku, była jajecznica na chudym mleku i kanapka z pomidorem. Mam nadzieję, że ktoś się odezwie, bo topic powoli upada. 100kilowa, jak nudno? No to trzeba pisać i nie bedzie nudno :)

Dobra ja idę spać, bo widzę, że i tak nikogo nie ma. PaPa

mozna kawę z tym że 1-2 max dziennie, bez cukru ew. słodzik + CHUDE MLEKO

wioluszka wysłane

no ale nikt nic nie pisze :( Jak tam u Was?

jeść 5 x dziennie o tych samych porach, dobowa ilość kalorii 1200. a to jest przykładowy jeden dzień z diety SNIADANIE DO 9.00: 10 dag chudego twarozku z ogórkiem, szcypiorkiem i koperkiem, jogurt naturalny, pomidor, 1 kromka chleba, szklanka herbaty z mlekiem II SNIADANIE 11-12 :koktajl owocowy(kefir +25dag truskawek i jagod) OBIAD 14: 10 dag piersi z kurczaka, włoszczyzna, papryka. pokroic w slupki i zagotowac w 1 szkl bulionu PODWIECZOREK 16: surówka z marchwi i jabłka+oliw a zoliwek+sucharek KOLACJA 18-19: 2 plastry szynki drobiowej , sałata, papryka+ 1 kromka ciemnego pieczywa

carolima na email Ci prześle :) ZASADY

a jeszcze odnosnie ćwiczeń Cwiczyć owszem, nalezy przy diecie, ale tak aby nie doprowadzić do uczucia zmeczenia i zadyszki. Bo jesli do tego doprowadzimy wówczas nie spala sie kalorii, tylko energię :) Dlatego najlepszy jest aerobic prowadzony w umaiarkowanym tempie i bardzo, ale to bardzo duze efekty daje pływanie na basenie lub gimnastyka w wodzie.

i nie sądzę zebym przytyła, bo dieta jest opracowana pod okiem dietetyka, który najpierw wykonuje badania sladu oragnizmu, nastepnie badania ogólne robi i wówczas opracowuje dietę a raczej zmian enawykow zywieniowych odpowiednia dla danego organizmu. Bo najgorzej własnie jest stsosowac diety na własą rekę wowczas efekty moga byc odwrotne od oczekiwanych.

Ja się nie głodzę , nie jem ziem,niakow ale za to ryż i kasze...a efektu jojo nie ma napewno a dieta ni ejest głodzeniem, tylko własnie zmian anawyków żywieniowych na całe zycie. W pairamidzie zdrowego zywienia tez jest napisane że najwiecej powinno się jeść warzyw i owoców ale nie zimniaków, tylkoinnych ziloenych , pomaranczowych i czerwonych. a najwiecej zboz.

a ja w sobotę dostałam od męża wagę elektroniczną , która w dodatku mierzy poziom tłuszczu tzn ile jest tłuszczu w organizmie:) tak, że od soboty bede jeszcze sobie notowła czy spadajaca waga to tez tłuscz. a teraz robie sobie obiad surówka z amrchwi + natka pietruszki + oliwa z oliwek + przyprawy i Filet z kurczaka duszony a i jeszcze dziewczyny, powiem Wam, że gdybyscie odstawiły z diety ziemniaki, kluski, słodkie owoce... wówczas waga spadałaby szybciej a wszystkie składnmiki odzywcze też bysci edostarczały swojemu organizmowi. Mowię Wam, ja stosuję tą dietę od lekarza-dietetyka i nie czuj esię glodna a proces odchudzania jest długotrały ale bez efektu jojo. Bo chodzi o to aby nie łączyć pewnych produktów ze soba :)

Witam MOje dziewczynki :) Powróciłam, nawet nie wiecie jaka jestem z Siebie dumna. Wczoraj miałam mega wielką imprezę- chrzest moje córeczki- a jednak nadal utrzymałam swoją dietę. Zabiegana i podekscytowana nawet nie miałam czasu żeby zjeść więcej niż domagał się mój organizm. Zjadłam pięć posiłków, ale nic co przyczyniło by się do wzr0stu wagi :). Nawet ciasta nie jadłam. Tylko miałam wrażenie jakby cukierki \"mówiły : ***zjedz mnie, zjedz mnie***\", ale twardo im się sprzeciwiłam. A widzę, że i Wy cały czas do przodu pojawiły sie nowe forumowiczki:) Pozdrowienia dla nich i zakompleksiona LANVIN :) Mam nadzieję że dzis bedziecie i sobie troszkę popiszemy. A dziś weszlam na wagę i szok... - 3, 2 kg od poczatku diety czyli od 14.01.2008r. Trzymam kciuki i Czekam na WAS :)

j a zmykam spac, teraz zjawie si edopiero za 5 dni, no chyba ze gdzies do kompa sie dorwe, mam nadzieje ze topic nie upadnie