RIKORA

WITAM Dzien zaliczony 85 min. , 25,5km. , 300kal. na obciazeniu nr. 1 Postanowilam zmienic obciazenie i troche pocwiczyc na 1 poniewaz wiecej czasu trzeba zeby spalic te 300 kal., a to jest moj codzienny cel. Chociaz stwierdzam ze na 2 cwiczy sie lepiej. Pozdrawiam :D:D

Ja mam zamiar kupic taka. http://www.bcaa.pl/trec-lkarnityna-complex-90tab-vip-p-62.html Czy moze ja ma?

Wlasnie skonczylam cwiczenia, dzisiaj zmniejszylam obciazenie na 1 i zeby spalic wyznaczone 300 kal. musialam zrobic o 5,5km. wiecej niz na 2. Ja sie nie przejmuje ze 33akinom wypisuje cos czego CHYBA sama nie rozumie.Denerwuje mnie tylko ze ktos psuje mila atmoswere jaką tu mamy. Pozdrawiam :D

33akionom wypraszam sobie, zadalam grzecznie pytanie a ty mnie atakujesz jakby w tresci mojego pytania bylo cos ni stosownego. Poprostu jestem ciekawa jaki to wplyw l-karnityna ma na tarczyce. Napisalas ze ma, wiec wiesz cos na ten temat? WYDAJE MI SIE ZE PISZESZ O CZYMS O CZYM NIE MASZ POJECIA I DLATEGO IRYTUJE CIE ZWYKLE PYTANIE.

WITAM Jestem juz dzisiaj po cwiczeniach, po dniu wolnym cwiczy mi sie jakos lepiej, tylko na koniec troche tetno zawysokie bylo. Pozatym nowy tydzien zaczol sie optymistycznie :D Pozdrawiam

Tak zerklam na to co napisalam i musze sprostowac . Thomas pisal gdzies na tym forum ze te firmy Trec i Olimp sa renomowane, nie wiem czy to jest jednoznaczne z bezpieczenstwem produktow. Ja od niespelna miesiaca uzywam cla firmy Trec i czuje sie rownie dobrze jak po bio cla . Pozdrawiam :D

Grace77 troche szperalamw internecie jak szukalam cla, ale na taki specyfik ze wszystko w jednym nie trafilam. Thomas pisal ze Olimp i Trec to firmy bezpieczne wiec to chyba niezle rozwiazanie.

Wlasnie sprawdzalam jak sie bierze l- karnityne bo sa rozne rodzaje i ta z chromem i wit. B6 bierze sie najmniejsze dawki 2 przed treningiem 45min. w dni nie treningowe 2razypo1 miedzy posilkami. I ta wydawalaby sie najkorzystniejsza. Ale jak pisze IV999 to wit.B6 moze byc szkodliwa. A te pozostale rodzaje z zielona herbata i czysta bez niczego trzeba brac po 4 . Nie wiem, co sadzicie?

Ja myslalam o l-karnitynie z zielona herbata moze ktos taka ma,czy taka bedzie dobra?

Grace77 Cla biore od stycznia i owszem sa efekty napewno kilka cm. mniej no i skora nie wiotczeje, sie nie mierze i nie waze poniewaz mi to idzie troche opornie moze wiek swoje robi, a moze to ze juz kilka razy podchodzilam do odchudzania. Myslisz ze powinnam cla polaczyc z l-karnityna czy to niec bedzie za duzo naraz?

Ja jestem z mojego cudenka zadowolona, mam nadzieje ze dlugo wytrzyma ;d Zastanawiam sie nad l-karnityna, ale dopiero jak skoncze cla bo nie chce brac wszystkiego naraz. Z tego co wnioskuje z waszych wypowiedzi, to wychodzi ze l-karnityna jest skuteczniejsza niz cla i inne jakies tam.

Witam Musze przyznac ze gdy zaczelam pilnowac tetna to cwicze bez przerwy 70 min. i spokojnie dalabym rade dluzej ale nie chce przesadzic :D

Ludzie, dzisiaj bylam zdyscyplinowana i tetno nie przekroczylo 140 dla mnie to nie lada wyczyn. Ale do cwiczen sluchalam muzyki z typu poscielowek :D

To piekielne tetno nie daje mi spokoju, ja nawet spacerowac nie umiem i jak zaczynam to nie moge jakos wolno cwiczyc. ALEOD DZISIAJ CHOCIAZ BYM MIALA USNAC NA MOIM CUDENKU TO BEDE CWICZYC W TEPIE MARSZA. THOMAS dzieki za uswiadamianie bo do niektorych to trzeba nieraz wiecej niz raz .

Moje 100% to 184 75% to 138 65% to 120 I strasznie ciezko jest mi sie utrzymac w tych parametrach, juz zeszlam do 140 - 160 i nieraz troche nizej. A 120 to mzonka chyba nigdy mi sie nie uda. Ustawilam sobie program do wieku i wyliczyl mi 55% nierealne.

Chyba pogoda bo u nas sie rozpadalo, i dzieciaki sa dzisiaj wyjatkowo bezlitosne. Ale jutro bedzie lepiej :)

Ja dzisiaj mam okrutnego dola :(:(

DO Kogel mogel Nie lam sie , mi tez nie daleko do takiej wagi , a dokladnie mam tak jak Thomas zanim schudl. GLOWA DO GORY :D:D:D

Moj ma 9kg. kolo i kolezanka sie do niego przymierzala twojego wzrostu i byla zadowolona. Mysle ze nie bedzie zaduze, bedziesz miala takie dluzsze ruchy , przy moim wzroscie 176 jest taki maly niedosyt, chcialabym troche bardziej machac rekami i nogami.:D

http://www.bachasport.pl/ Tu ja kupowalam moje cacko.

Ja na poczatku cwiczylam tak po 30 min., ale nigdy rownym tepem poprostu raz wolniej, raz szybciej. Teraz zreszta tez zwalniam, chociaz by po to zeby tetno obnizyc, a przez to troche odpoczne.

Ja na poczatku cwiczylam tak po 30 min., ale nigdy rownym tepem poprostu raz wolniej, raz szybciej. Teraz zreszta tez zwalniam, chociaz by po to zeby tetno obnizyc, a przez to troche odpoczne.

asienka d Moze narazie sprobuj z przerwami, mam na mysli takie przerwy zeby nie schodzic z orbitreka ale zwolnic czy przystanac na chwile. Przeciez nie jestesmy maratonczykami, i mala przerwa napewno nie zaszkodzi. Aerobik np. tez ma rozne tepo raz wolniej , raz szybciej, a ludzie chudna. Pozdrawiam :D

Lsdy_neila Wydaje mi sie ze Ty bierzesz zaduzo naraz poprostu, moze podziel 1 rano a 2 na obiad. Przeciez leki, witaminy no i suplemety tez zazywa sie w dawkach podzielonych. Skad ten pomysl zeby brac tyle naraz? Zmien dawkowanie i bedzie dobrze, moze nawet byc 3 razy po 1. POZDRAWIAM :D

Thomas_27 Naprawde niezle osiagniecie:D Takie historie motywoja. Mam nadzieje ze tym razem i ja osiagne swoj cel.