gabi 22

KrainaChichów tak to jest panstwowe przedszkole ,dobre i mile Panie :)

WITAM w piekny poranek ja wlasnie popijam cytrynke i mam nadzieje ze mnie ruszy do kibelka :) i zaczelam sprzatac piore juz mam tyle kocy do wyprania , a ubranka nie jest zle nie jest dobrze ubiere wszystkie ale w oponce ciasne :( ale zapne i wygladam jak w kokonie :P ale jezdze codzienie 30-40 minut na rowerku wiec moze cos zgubie . Dziewczyny macie jakies cwiczenia na rece ja mam tak grube rece tu u gory ze grubsze niz noge w lydce :p Pozdrawiam Milego dnia

Alib BEDZIE DOBRZE trzymaj sie :)

Witam Panie w cieply dzionek :) dawno mnie nie bylo ale mialam malego dola :( tak bardzo chcialm by bylo juz cieplej ale boje sie zagladnac do szafy bo rok temu bylam szczuplejsza :( te skoki wagi mnie zalamuja ale dzis to zrobie A jak pogoda u Was? Alib jeszcze sie nie przeprowadzilam bo musze jeszcze okna wymalowac ale juz do swiat skoncze wiec po swietach zaczne przeprowadzke :) Pozdrawiam

Je sie 3 główne posiłki dziennie : 2 węglowodanowe i 1 tłuszczowy. 2. Po posiłku węglowodanowym robimy 3 godz.przerwy po tłuszczowym 4 godz. 3.Owoce jemy na czczo rano przed śniadaniem. 4.Jemy białka proporcjonalnie do wagi np: 70 kg - 70 g białek 5. Posiłki są : węglowodanowo-białkowe lub tłuszczowo-białkowe. 6.Do węgli zaliczamy (łączymy z tłuszczem do 1,5%): - chleb z mąki z pełnego przemiału, - makaron z pszenicy durum, - kasze , - ryż naturalny. - białko jaja 7. Do tłuszczy zaliczamy: - mięso, - jajka, - sery tłuste, - śmietanę od 18% - majonez bez cukru- lub kielecki 8. Jemy węglowodany do 50 9. Do każdego posiłku (oprócz owoców jedzonych na czczo) należy zjeść warzyw tyle co reszty produktów na talerzu to tak w skrocie z tego co pamietam z ksiazeczki

Dziewczyny na robilyscie mi smaka z kasza i zjadlam kasze gryczana z warzywami na obiadek :) Alib wiesz myslam ze moze po lekach i chyba tak ale nie zawsze mam wiec sama nie wiem juz ,kawy nie pije mimo to ze pilam lure z mlekiem . musze jeszcze pomyslec

Dzis byl program Jestes tym co jesz i tam Glinka zalecila rodzince warzywa bio ,u mnie w sklepie Eko pomidory bio kosztuja 20zl kg normalnie nie wiem ile bo nie kupuje bo teraz to smaku nie maja :( ale avocado normalnie kosztuje 1.80 -3zl a eko 5 zl . ja mysle juz o lecie i warzywkach ze wsi mamy taka znajoma od ktorej przywozimy marchew ,kapuste ,pietruszke ,ogorki :)

Dziewczyny w Krakowie tak wieje ze zwialo mi czapke na spacerze ale sloneczko swieci . nie chce mi sie gotowac dzis wiec ide na latwizne :) talerzyk z warzywami 2 kalarepki ,2 marchewki , rzodkiew biala , ogorek surowy,i kiszony i tak sobie dziobie :) Alib bedzie dobrze musi byc dobrze ,ja tez nie moge jadac nabialu na poczatku bylo ciezko a teraz juz dla mnie nie istnieje , dlaczego ze slodyczy tak zrezygnowac nie moge :p

Witam w krakowie raz sloneczko ,raz chmureczka :) truskawaaaa ja tez mam gorsze dni i zjem cos co nie powinam wczoraj u Tesciowej zjadlam pizze domowej roboty maly kawalek zeby jej nie robic przykrosci a teraz mnie cos boli z boku :P ale jak przyszlam jezdzilam 40 min na rowerku :) dzis ide do mojej babci na nogach wiec spacerek 40 min bedzie zeby nie padalo . zmykam na koktail banan i truskawki :) i sprzatanko ,obiadek juz koncze dla corci i meza , Alib jak Badania ?

Hej w Krakowie znowu szaro ale juz nie pada , jakos mi sie nic nie chce a po poludniu jade do tesciowej i,zawsze lubilam do niej jezdzic ale ostatnio cos mi sie odwidzialo moze przez to ze naciska na wspolne wakacje ;D Alib nic sie nie martw wszystko bedzie dobrze Milego Dnia

Witam w niedzielne popoludnie :) W krakowie nie za cieplo sloneczko tylko rano :( Alib mieszkanko spoko :) pokoj corci na jasny zólty ale taki cieply ,rano tam zawsze jest slonce wiec wyglada super ,corcia ma mebelki brazowewiec pasuje . salon 3 sciany na karmel ale bardzo jasny ,ja bym nie powiedziala ze to karmel ale ok a jedna sciana na taki czerwony buraczek myslam ze bedzie za ciemny ale wyszedl jasniejszy . kuchnia pistacjowa ,biale szfeczki ,waniliowe stoleczki :) Jestem zadowolona i Dziekuje Ci bardzo za pomoc :) KrainaChichów wloski scielam bardzo z 5cm ale ostatni raz bylam przed sylwestrem ,musze jeszcze kupic prostownice :) milego popoludnia w Krakowie sa dzis derby wiec lepiej wieczorkie zostanac w domku

hej ale sie dzieje milka gratulacje ja dzis bylam u fryzjera Super fryzurke mam :D, malowalam jeszcze mieszkanko dzis ,tylko okna mi zostaly i gotowe na swieta sie wprowadze i zaczne gubic kg na spacerkach :) teraz sie nie waze bo ma @ ale wydaje mi sie ze cos spadlo bo spodnie po praniu nie wciagalam juz tak bardzo . zaraz zmykam wziasc kapiel polezec w wanie Buziaki

Witam znad cytrynki W krakowie brzydka pogoda kiedy sie ten koszmar skonczy :( Ja dzis wlaczam muzyczke i biore sie za sprzatanie generalne , potem moze na spacerek z corcia :) Jutro ide do fryzjera nowego moja kuzynka mi polecila ciekawe jaki humorek bede miala po wyjsciu od niego ;p Jutro tez ide konczyc malowac mieszkanie ciagnie sie to bo tata i maz pracuja tylko weekend zostaje ale juz jest blisko jeszcze pokoj corci i przedpokoj , a ja do sprzatanie;) wiec troszke spale kalori . MILEGO DNIA KOBITKI

przepraszam za bledy:)

hej KOBITKI ja mialam ciezka nocwczoraj przez dzien zjadlam bardzo mamo 7 malych jablek i mi fermentowaly w brzuszku :) ale dzis rano czuje sie bardzo lekka i brzuszek mega plaski :) W Krokowie nie pada nawet jasno sloneczka brak ale nie zapeszajmy .