badzia

o ja Cie Szczupla - szacun ! ja dzis kijkowalam 40 min.. i troche na rowerku i od 17tej nei jem ;) SUKCES :) jutro dzien poza domem chyba..wiec nei wiem kiedy do Was zajrze,ale bede tesknic ;P

Guga - i o to mi chodzi - robisz cos pysznego, niedietetycznego, ale jesz jeden kawalek. i jest ok.. :D Alex - pyszna kawa byla:)

oo to ja poprosze ;) ja wlasnie chrupie kalarepe, bo cos ostatnio za malo warzyw zjadam.. alex super z tym ruchem..dobre postanowienie! oby sie tylko chcialo tak przez cale zycieee!

dziendoberek :) ciasto kruche ze sliwkami robilam w weekend 2 razy :D i oczywiscie tez musialam sprobowac ;D Guga - jaki przepis? :) mniam. ja zrobilam z kruszonka na gorze :) mmm.. dobrze,ze szybko poszlo tez :D hehe :) co do trudnego tematu - jak bylam w ciazy mojemu dzieciatku przestalo bic serducho..musieli mi podac srodki,zeby wywolac poronienie.. mielismy normalny pogrzeb..zasilek macierzynski..i od tamtej pory juz nie mowie innym ciezarowkom : "niewazna plec, byleby zdrowe bylo" tylko "..byleby zywe sie urodzilo..".. i tam w szpitalu bardzo przezywalam z wspomniana kobieta jej decyzje ( z reszta Ona sama, jak i Maz byli na psychotropach non stop..) i przeszlo mi przez mysl: gdybym mogla sie z nia zamienic.. po porodzie przeciez mozna oddac dziecko komus.. ahh dobra koncze temat bo pisanie o tym tez mnie duzo kosztuje..:) wole mowic o odchudzaniu :P dzien 33 - SKALA SYTOSCI aby sprawdzic czy jestes syta wykorzystaj skale podobna do tej z poziomem glodu. 0 - ani glodna ani syta, ani najedzona +1 - zadowolona - zoladek usatysfakcjonowany +2 - zbyt najedzona, czujesz lekki dyskomfort +3 - przejedzona, jest ci niedobrze czasem jak juz jestes na poziomie +1, jedzenie bardzo ci smakuje, wiec jesz dalej. po chwili zauwazasz ze zoladek sie rozciaga i widzisz ze jestes zbyt pelna - to poziom +2 - moze sie zdarzyc tak po jednym dodatkowym kesie, innym razem po calej dokladce. naucz sie rozpoznawac moemnt kiedy dochodzisz do poziomu +1 .Bez wzgledu na to czy masz cos na talerzu jeszcze czy nie..

znow cala siata maslakow, pare podgrzybkow i prawdziwkow ;) a dzis malo ruchu bylo.. teraz bede na dobre i na zle ogladac i przerabiac jablka :P paaaaaaaaaa do jutraaa

a apropos maslakow - wlasnie jade na rower i popatrzec czy cos tam wyroslo po deszczu :P

..i jeszcze obok mnie kobieta podczas poprzedniej ciazy pojechala specjalnie do holandii,zeby usunac.. wiec jak sie chce to mozna wszystko.

maslaki - mm.. moj maz suszy, aczkolwiek tyle w nich wody,ze sie kurcza na maxa po suszeniu..zupelnie przeciwnie do prawdziwkow.. a tak to generalnie maslaki w kostke i obgotowac z sola..i zamrozic np. i do sosiku z mieskiem jakims albo do żuru... ostatnio moj maz wrzucil i wszyscy byli zachwyceni jak im tam plywaly :) mniam. Szczupla - co do aborcji - temat rzeka.. bardzo wrazliwy dla mnie.. ale jestem calym sercem przeciwna zabijaniu dzieciatek..od samiutkiego poczecia.. upewnilam sie podczas lezenia w tym roku w szpitalu z kobieta, ktora zdecydowala sie usunac dziecko w 23 tyg - dziecko ja kopalo..caly czas czula ruchy..i usunela - na USG wyszlo,ze bedzie niepelnosprawne.. (a to jeszcze inny temat..) jesli pytasz o moja opinie - nie moglabym zabic, i nikogo nie namawiam do tego..dla mnie Dziecko jest od samego poczatku tak samo wazne jak po urodzeniu.

no ja generalnie w sportowych chodze... a jakies wyjsciowe to jedynie na necie..pare sklepow jest..

Guga - masz racjeeeee - nie poddawac sie. dalej dalej do przodu. moze wrzesien bedzie miesiacem stabilizacji u mnie :) byle do celu nr 2 ;) listopad ma byc 7ka z przodu!!!!!!!

bo ja mam 44 rozmiar, no czasem 45 :P wiec bardzo mozliwe,ze Dzieci odziedzicza:)

alexandria - niezleee 2h kijkowania... kurcze tez bym tak chciala.. mi ledwo sie udaje 25min zaliczyc :D Gugaa - oj trzeba kalosze i kurteczke miec :) jaki ma rozmiar ? chyba nie ma jeszcze problemow z zakupem co? moja juz ma duza stope jak na swoj wiek ;) ale poki nie ma 42 bedzie ok ;)

Balbi - sto lat sto lat sto lat sto lat niechaj zyje nam :)

ale burza byla..a u Ciebie Guga to w prawdziwym slowa tego znaczeniu.. :* balbiiiiiii :) ja ostatnio na grzybach bylam..pare dni temu jakos..i siata maslakow i 2 prawdziwki byly ;) zgodnie z zaleceniami trzymam tegoroczne zasuszone zbiory w bawelnianym worku :) wczoraj caly dzien poza domem..a wieczorem net mi padl przez burze ! dzis spedzam w domku, zatem mam nadzieje,ze godziny posilkow i cwiczonka beda:) srodaa - moj dzien wazenia! ale waga stoi. stoooi. ciezko zejsc, do tej wagi tez doszlam 4 lata temu na forum..a potem tez stala i stala.. zatem chyba organizm mui sie przywyczaic,ze wazy mniej..co Wy na taka teorie? :) ja juz po owsiance z roznymi dodatkami..a teraz pije kawke i podjadam zurawinki. milego dnia Laski i nie dajcie sie ;) dzien 32 regula pieciu godzin ineresujace pytanie: Jesli jestes bardzo glodna czy musisz zjesc wiecej, niz gdy jestes tylko lekko glodna? Odpowiedz brzmi: NIE, TYLKO CI SIE TAK WYDAJE. Kiedy czujesz, ze umierasz z gldou - jest bardzo prawdodpodobne ze sie przejesz. Doprowadzony do tego poziomy glodu organizm nie jest w stanie ocenic wielkosci zjadanej porcji. JEDZ CO TRZY DO PIECIU GODZIN max.

..tylko pisze ze jutro tez raczej mnie nie bedzie..dopiero wieczorem :* padam na twarz bylam na rowerze godzine i jeszcze kije...uuuh..ale jestem zadowolona :)

..no niezle.. w ogole tak sie ciesze,ze generujemy zdrowe odzywianie..jejku w okol mnie tez pelno ludzi batonujacych sie codzien..tylko jak tu dziecku powiedziec,ze to my mamy racje? zeby nie jadlo tak jak kuzyn/kolega... macie jakies pomysly? :) Guga - normalnie bym pomyslala,ze trenerowi wpadlas w oko ;) to chyba normalne, tak? :D nie wiem, bo nigdy nie mialam trenera :D dziecko mi spalo 3h! ja Cieeeeee ;) zje zupe i jedziemy na rower ;)

hehe ;) po cwiczeniach mi sie jesc odechcialo :P pozdrawiam Was Babeczki :)

chyba nie ma sensu nadrabiac 3 dni porad... - na dzis zadanie jest. 8.30 byla owsianeczka i potem kawka z tata z kawalatkiem ciasta imprezowego 11.30 - kiwi,jablko gruszka.. i teraz mam uczucie nienajedzenie grrr ;) wiec musze cos konkretnego przekasic ;) albo najpierw pocwicze ! o! dobry pomysl.. moze mniej zjem pozniej :P :* paaaaaaaaaa milego dziona

dzien 31 (ale ten czas leci) SKALA GŁODU w jaki spodsob decydujesz o tym,kiedy jestes glodna? Skala glodu - oto prosty sposob na rozpoznawanie bodzcow glodowych. wykorzystujac skale ponizej zastanow sie jakie sygnaly wysyla twoje cialo, gdy jestes glodna lub masz potrzebe jedzenia. POZIOMY GLODU 0 neutralny, ani glodna ani syta (moze sie to zdarzyc godzine lub dwie po posilku) -1 troche glodna (pierwsza oznaka lekkiego glodu, moze czujesz pustke w zoladku) -2 bardzo glodna (jak zignorujesz sygnaly poziomu -1 to godzine czy 2 pozniej uswiadomisz sobie nagle,ze jestes mega glodna) -3 wyglodzona, jesli nadal zignorujesz - to poczujes ze umierasz z glodu i bedziesz gotowa zjesc wsyzstko.. UCHWYC W ODPOWIEDNIM MOMENCIE - musisz sie nauczyc rozpoznawac glod i zareagowac gdy osiagniesz poziom minus jeden. Nie ignoruj sygnalow - moze przygotuj wczenisje posilek, dzieki czemu bedziesz gotowa zjesc od razu lub w przeciagu 30 min.

Czeeeeesc :) duzo sie dzialo.. i dopiero zaleglosci odrabiam :) maili dziesiatki do przeczytania..no i tutaj na szczescie juz sie uporalam co tam u Was sie dzialo;) Guga milo ze masz takie wsparcie w siostrze! super,ze mozesz z nia mala zostawic i na silke isc..! no i gratulacje tej jednej galki loda...u Sowy..! Szczupla - dobre imprezowanie nie jest zle ;) no i MILEJ PRACUSI DZIS ZATEM ! alexandria - nawet ja Cie chyba pamietam sprzed 4 lat ;) ja tez zatesknilam za wsparciem po takim czasie ;) a u mnieee.. wlasnie uspilam mojego Babelka - macie racje - trzeba korzystac z tych pieknych chwil, poki dziecko jest takie male.. Babel rosnie jak na drozdzach i pewnie niedlugo nie bedzie mnie chciala tak duzo przytulac :D imprezowy weekend byl - pojadlam troche ciast domowych, ale na szczescie w umiarze :) ) Tesciowa mnie 2x przykomplemencila, ze ladnie wygladam i jestem zgrabniejsza ;) no i kiedy to uslyszalam - to tylko utwierdzilo mnie w tym ze jest o co walczyc. no i nie jadlam po 18tej - zatem tryb stabilizacji wagi ;) ale w srode warzenie, to mam jeszcze 2 pelne dni,zeby cos stracic :P zatem zaraz sobie zrobie seryjke cwiczen z Tiffany, a jak Babel sie obudzi to pojedziemy na rower. bo przeciez trzeba wykorzystac kazda mozliwosci ruchu :) i wiecie co? UDA SIE :)

SZACUN SZACUN :) Gugaaaa!!!! ja dzis bez kijow... ale zaraz beda brzuchy :) :* dobranoc! PEWNIE ZE SIE UDA!

Karolina - musi tym razem byc lepiej. UDA SIE. Ty ponizej 93..ja ponizej 80..musi sie udac. Guga - podziwiam,ze w pierwszy dzien @@ tyle zrobilas.. SZOK! ja po krupniku i juz chyba bede pila tylko do konca dnia, a co ;)

Guga- fajnie,ze tez korzystasz z porad .. :) Beatka - pewnie tez bede miala problem z zejsciem ponizej 80kg cos czuje.. bo tak jak pisalam 10 lat juz takiej wagi nie mialam..poza tym w styczniu jeszcze mialam 98kg.. wiec nie sadze,ze bedzie prosto zejsc nizej.. Karolina - uu jaki serek, to sprobuj zrobic, jak Ci wyjdzie pyszny to ja tez sie skusze :) 8 - owsianka / waist workout kawka 20 min rowerku 11 - pol twarozka z pomidorem i 3 kromki chleba orkiszowego (!) efektywne zbieranie mleczy dla krolikow+jakies cwiczonka 14 - kawalek kabanosa + 3 plastry sera zoltego +pomidor i o 16.30 bedzie krupnik z kasza jaglana, ktory wlasnie gotuje ;) i mam nadzieje dzis na kije.

Czesc Waaaam, walka trwaaa Beatka! a jak z waga? spada jeszcze? tak duzo osiagnelas, ze pewnie teraz wolniej.. Szczupla - Ty to masz ruchu.. ja Cie.... a ile masz wzrostu? Guga - to dzis na zakwasikach na silke? :) tych filmickow z ewa chodakowska juz nie ma na youtubie;/ ja wlasnie po Tiffany Rothe waist ;), po owsiance, i pije kaweczke :) fajne te cwiczenia.. tylko trzeba miec jeszcze czas i werwe ;) i bedzie dobrze ;) dzien 30 Powstrzymywanie sie od jedzenia Jak juz raz zaczniesz jesc przekaski, trudno jest przestac. Wyobraz sibie wieczor z przyjaciolmi z miseczkami wypelnionymi orzeszkami,precelkami w czekoladzie.. Po przyjsciu przyjrzyj sie im, ale nei jedz az do konca wieczoru (swietna rada :D ale cos w tym jest ze jak juz zaczniesz, to nie idzie skonczyc..to lepiej nie zaczynac ;) Za kazdym razem gdy czujesz pokuse, zeby po nie siegnac, powiedz sobei ze mozesz zjesc co chcesz ale jeszcze zaczekasz. Kiedy nadejzie czas powrotu do domu, zastanow sie czy wciaz masz ochote na cos, jesli tak nie krepuj sie i zjedz. Jednak bedziesz miala na to niewiele czasu i zamiast talerza ciasteczek zjesz jedno..czy dwa. Zwlekajac do ostatniej chwili zrobisz sobie mniejsza krzywde, niz podjadajac przez caly wieczor :) Ta metoda pomaga rowniez unikac dokladek lub deserow. Powiedz sobei ze cala przyjemnosc przed Toba i zawsze bedziesz mogla zjesc, jesli chcesz. Zwlekaj z jedzeniem do ostatniej chwili.

ja Cieeeee niezle te ubytki :) no mam nadzieje ta 7ke zobaczyc..bo jej 10 lat nie widzialam :) UDA SIE! musi sie udac i juz.