Voodica

ooo heheheh jebnawshy mi sie nick :P Ah te literuffki :P Sorka laseczki :)

To zjedz cos:P jakis owoc albo napij sie cieplego mleka z miodem :) Bedzie lepiej na brzusiu :)

Titup :) nie ma co sie wkrecac :) Trza pisac :) co sie krepujesh :)

Titup :) nie ma co sie wkrecac :) Trza pisac :) co sie krepujesh :)

ale przecie mowilam ze sie same do geby wepchaly:P opieralam sie cala sobą :) Co widac :P z reszta :) czysh nie? :)

Ale kochana- jakl odstawish Zelikse to bedzie ci ciezko ostatni posilek jesc o 16. No dobra te kopytka zapomnijmy o nich. Ale staraj sie jesc o tej 18 albo nawet 19. PRzeciesh jesc nalezy ostatni posilek ze 3 godziny przed snem. A jak zjesh jogurt albo jakis owoc to chyba nie utyjesh 10 kg prawda? A brzusio bedzie zadowolony.

Soniu....po16? Toć to nie tragedia. Najlepiej ostatni posilek jesc o 18. Bo znowu zaburzysh sobie metabolizm! i bedzie kicha!

Niedooobre looody...ale sama zobacz jak sie do geby pchaly :P Zeby to tylko dzisiaj...wczoraj tesh :P

A ja tam z bezsennością męczę się drugi miesiąc :P hehe i nie zapowiada się na to abym przestała mieć z tym problem :) Najwidoczniej każdy ma inaczej :P :) Wstawiłam nowe wiosenne fotki :P www.garnek.pl/voodica Pozdrowionka Zeliksiarki :)

Linka nie chce Cie straszyc ale szczupłe dziewczyny biorące Zele maja takie objawy jak twoje. Skurcze i dretwienie to nie jest dobry znak. Zastanow sie nad braniem tych tabletek- bo naprawde nie jestes otyla. Możesh dostac porażenia nerwów i skończy sie na rechabvilitaci- tak jak to bylo wspomniane kilka postuff wczesniej. Takze ostrzegam te chudshe laseczki- zastanowcie sie co wazniejshe. utrata 4kg czy zdrowia?

Dobra ja smigam sie ogarniac bo czas sie zbierac na uczelnie :P Buziakuje wszystkie i do popisania :) Kurde ale dziś pięęęęęęękna pogoda....ash chce się żyć

http://www.zelixa.pun.pl/forums.php wejdz i zarejestrooj się :) i bedziesh mogla ogladac :)

Sonia wejdz na nowe forum- w dziale poruszajmy sie- jest wątek o tańcu i nauce DanceHAlla- można sobi tańcować w domu i uwierz mi efekty są takie, że zakwasy murowane :) http://www.zelixa.pun.pl/viewtopic.php?id=45 Do tego proponuje spacerki :) Bierz psiółki i do parku smigaj :) Albo zabierz którąś na rower :)

ostatnio miałam faze na coca-cole- któej wcale nie loobie- ale jush sie opamietalam :) i poszla won coca cola :P

Paola zazwyczaj mi sie udaje (mówie-czasami zdarzaja sie grzeshki) :) Ja zele biorę od 06.02.08 Do 05.04.08 schudlam prawie 15 kg. Od 5 kwietnia sie nie wazylam. Wiec nie wiem jak to teraz wyglada. Moja waga pocątkowa to 104kg.

aha ziemniakom mowimy stanowcze NIE!!! Nie laczymy jush obiadów tak jak do tej pory. Łączenie 3 grup jest niedobrym rozwiązaniem (mieso-ziemniaki-surufka) Co do obiadu można zastosować metodę niełączenia. Czyli jemy np. Samo mięsko z warzywami.

NAleży w większym stopniu wyeliminować : Slodycze (ale za 3 kostki gorzkiej czekolady nikt nikogo nie zabije) Napoje gazowane i soki owocowe (gdyz zawieraja masę cukru) Białe pieczywo (Jeść razowe na naturalnym zakwasie a nie barwione karmelem) Makaron i biały ryż (Zastąpić go makaronem razowym i ryżem brązowym lub dzikim) Cukier, sól - zastąpić miodem, świerzymi ziołami. Kawę pić czarną bądź z cynamonem :P (cappucino i nescafetki sa strasznie tuczące) Unikać fast foodów! (chyba nie trzeba mówić dlaczemu?) Unikać potraw smażonych. Unikać mięsa wieprzowego (Zdrowa jest wołowina-ryby-drób) Zupkom Chinskim mówimy NIE! Smalcec czy zwykły olej- zastąpić oliwą z oliwek Zbyt tuczących i słodkich owoców : Banany, winogrona, melony. Pić 40-30 minut przed posiłkiem albo godzinę po (dzięki temu soki trawienne są bardziej skoncentrowane i pokarm jest szybciej trawiony) Nie pić czarnej herbaty (wysusza organizm i wypłukuje mikro elemnty) Co należy wprowadzić do menu Świerze warzywa i owoce :) Jest wiosna więc niedługo nowalijki zaatakują warzywniaki :) Owoce- grejpfrut, jabłko, pomarańcze, i co kto tam loobi ino nie można przesadzać. Dużo przetworów razowych (błonnik) - makaron, ryż, kasza gryczana. Mięsko jeść najlepiej gotowane (w zupce) ale równie dobshe można upiec w piekarniku albo udusić na łyżcze oleju. Rybki :) są zdrowe te w puszce tesh :) Woda Mineralna :) Herbatki owocowe ( w 100% z suszu owocowego) Herbatka czerwona afrykańska (Roiboss) albo zielona. (nie należy przesadzać z ilością- do 3 szklanek dziennie styka) Soki warzywne bądź owocowe- jeśli mamy sokowiruffke w domu są jak najbardziej na miejscu :) Twaróg, jajka, chude wędliny, jogurty naturalne albo ze zbożami. Żółty ser- to tesh nie zbrodnia- byle nie za czesto i nie za duzo. 3-5 posiłków dziennie! Przyspieshy metabolizm i pozwoli funkcjonować organizmowi na optymalnym poziomie. :) To tyle :) jeśli coś mi się jeshcze przypomni to napiszę :) Paaa

Skoro to rozumiesh to fajnie. Życze powodzenia i oby Ci się nic nie stało. Bo zdrowie jest o wiele ważniejshe.

Hello Laski :) Sonia- hm nie wiem po co Ty w ogóle łykash Zeliksę... czy Ty w ogóle zdajesh sobie sprawę z tego dla kogo to jest lek i na co ? Bo Ty nie jesteś otyła kobieto. Moim zdaniem wyrządzish sobie więcej szkody niż pożytku. Majać wykształcenie pielegniarskie powinnaś sobie zdawać sprawę z tego- jakie będą konsekwencje Twojego łykania tych tabsów. W ogole uważam, że Twoja mama pozwalając Ci to łykać robi ogromny błąd. I nie dziw się naszym reakcjom... tutaj są kobiety z prawdziwymi problemami 20 kg i w góre...a nie 3 czy 5 ... i dla takich właśnie jest ten lek. Wiec raczej nie znajdziesh tutaj zrozumienia. Polecam za to odszukać forum ... motylkuff... napewno się dogadacie... Monika to samo ! Ja dopiero wczoraj się zorientowałam, że Ty nie dość, że młoda to za dużo do zrzucenia nie mash! A łykash to goowno... Ale to wasze życie i wasze zdrowie.... Tylko radzę po prostu to sobie przemyśleć i zastanowić się nad konsekwencjami ... Bo to nie są witaminy. Pozdrawiam.

Dziewczyny:) Pishę do tych nowych - początkujących. Przeglądnijcie forum- od początku do końca :) Przez tyle stron były poruszane naprawde wszystkie tematy. Napewno znajdziecie porady jak jeść i ile. Co robić gdy się źle czujecie, co z zaparciami, ile i jak ćwiczyć i kiedy odstawić Zelę. Bo zadawanie pytania\" ile mam jeść?\" co drugą strone i odpowiadanie w kółko tego samego ...jest bez sensu eh www.polki.pl serwis o dietach, zdrowym zywieniu i fitnessie. nowe forum gdzie tematy sa pogrupowane jest tutaj : http://www.zelixa.pun.pl/forums.php Życzę powodzenia. Aha i każda traci kg w swoim własnym tempie wiec nie ma czego zazdrościć- pozatym 8 kg w 8 dni to lekka przesada i niezbyt to zdrowe dla organizmu. LEpiej chudnąć 1-2 kg tygodniowo- przynajmniej wiadomo, że na stałe. Pa.

Mawisia GRATULUJE bejbe!!!!! SUPER!!!! Hehe mam nadzieję, że wreszcie jesteś pozytywnie do tego nastawiona ! Cieshę się ,że nie dałas za wygraną i są efekty wreszcie :) Buziak kochana moja

Monika wbijaj sie w najlepshe dzinsy i bloozeczke i sie nie przejmuj bo nie ma czym!

Buahahahahahahahahahaha o nie mogę 200 zł... pffff chyba żartujesh!!!!!! Hahahahaha

Kingunia miałam wagę podobną do twojej :) Zapraszam na nowe forum Zeliksiarek :) Znajdziesh tam wsparcie i pogrupowane tematy. http://www.zelixa.pun.pl/forums.php

Monika to dobshe :) Kolacyjka w sam raz :) Mi tesh było przed chwilą zimno a teraz gorąco mi bije w buzie...