jagódka22

Czesc :) ale ja mam ostatnio sny :) ciagle snie ze jem niedozwolone rzeczy :) np wczoraj ze zjadłam obiad - mysle pyszny- a za chwile mysl przeciez tam byly ziemniaki a ja ich nie moge jesc :)

ot tak ;D bez powodu ;d

no chyba że tak :) ile werka masz latek?:)

co tu taka cisza :)???

ja to zjadłam : salatke z serkiem homo + warzywka+ otreby sałateke z tunczykiem w puszcze +warzywka= 2 jajka udko z kurczakiem + gotowane warzywka i wieczoren saltake w pizeri tylko nie wiedziałam ze tam marynowana papryka i odrobimka kukurydzy konserwowej ale sałatke wziełam bez sosu :) ale jednak i tak mam wyrzuty sumienia i tarktuje ja jako grzech :P

werka_bmw4 rzuc tematem to może się rozgadają :)

dobry wieczór :)

ale sie najadłam warzywami i gotowanym udkiem :(

cos mnie te plecy pobolewaja jeszcze ale cukierek chyba sie przetrawil bo brzuch ok :) chyba w nst tyg pojde na te badania :) jakie wy badania robicie ? jakies szcegołowe?

a tak wg to trzymajcie kciuki :) powiem Wam jak się sprawa wyjaśni :)

hej :) chyba wam mówiłam ze zjadłam wczoraj cukierka a razno sie obudziłam z bolem brzucha :( na zołodku mi ten cukieras siedzial :(

ja juz mykam laseczki :) dobranoc:) fiona29 trzymaj sie :*

oj :* Mądra dziewczynka ;* < pocieszacz >

ta dieta składa sie z 4 faz Kuracja uderzeniowa: Czas trwania: 5 dni Chude mięso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z kością, wszystko na grillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu. Podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy. Wszystkie ryby: tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone lub gotowane. Owoce morza: mięczaki i skorupiaki. Drób: oprócz kaczki i bez skóry. Chuda szynka, chude wędliny z indyka, kurczaka lub wieprzowe. Jaja. Chude produkty nabiałowe. Półtora litra wody z małą zawartością soli mineralnych. Środki wspomagające: kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól, musztarda (umiarkowanie) *coca-cola light Kuracja o równomiernym rytmie odchudzania: Stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw aż do osiągnięcia ustalonej wagi. Wszystkie dozwolone produkty w kuracji uderzeniowej i dodać bez żadnych ograniczeń co do ilości i godziny spożywania czy sposobów łączenia następujące surowe lub gotowane warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewka, szpinak, szparagi, por, zielona fasolka, kalafior, kapusta, grzyby, seler, zielone sałaty łącznie z cykorią, bakłażany, cukinia, papryka a nawet marchew i buraki (pod warunkiem, że nie będą dodawane do każdego posiłku). Kuracja pozwalająca na utrwalenie wagi: Czas trwania: dziesięć dni na każdy utracony kilogram. Pokarmy proteinowe z kuracji uderzeniowej, Warzywa z kuracji równomiernej, Jedna porcja owoców dziennie oprócz bananów, winogron i czereśni, orzechów i migdałów, pistacji 2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie, 40g sera ( gouda, szwajcarskie, holenderskie) 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo; (makaron- 200g, kuskus, ryż- 125g, ziemniaki) udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej, schab. Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze: Dwa odświętne posiłki w tygodniu. Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo: Jeden dzień ścisłej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu - niewymienny i bezdyskusyjny. Kuracja ostatecznej stabilizacji: Przejść do normalnego sposobu odżywiania się przez sześć dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte w czasie kuracji i stosować, co czwartek lub jeśli to niemożliwe w środę lub piątek jeden dzień czystych protein (kuracja uderzeniowa) w sposób regularny, ścisły przez całe życie. Spożywać codziennie 3 łyżki stołowe otrąb owsianych. schemat odchudzania I faza - uderzeniówka II faza -5dni jesz to co w 1 a potem 5 dni to co w pierwszej fazie + warzywa az uzuskasz upragniona wage III faza - stoszujesz 10 dni na kazdy utracony kg (np schudłas 5 kg to przez 50 dni utrzymujesz ta faze) IV- polega na tym aby w jeden dzien tyg najlepiej czwartek jesc tylko jedzenie z I fazy i tak do konca życia ten jeden dzien jesz to co w I faze

fiona co ci dolega chyba ze nie chcesz o tym mowic to ok ;*

arabelcia dla mnie ta ksiazka to troche masło maslane w kołko o tym samym ;d ale cztaj i sama ocen ;d

poszło arabelcia ;d Dukanka od 17 dni :) start 08.03.2010 - 63 kg cel - 50 kg 8 dni uderzeniówka a teraz 2 faza :) 20.03-ważenie- godzina zgrozy ;) - 3kg :) 10 kg do celu :) :(

tak mam. zaraz ci wysle