poprostu_karolina

40 minut orbiterka zaliczone chyba musze zwiekszyc do 50 minut 20 minut skakanki ostro tez wieczorem jeszcze postaram sie cos poskakac :)

0,5 kg mniej czyli 70,2 :) juuupi hee a narazie zjedzone 700 kcal

ja tez schudlam 18 kg bez glodzenia sie zasada prosta dieta 1000 kcal uniaknie tłuszczów smazonego bialego pieczywa jedzenia po 18 słodkich napojów i słodyczy a za to duzo ruchu warzyw i nieco bez przesady owoców I to moj sposub na 18 kg w 3,5 miesiaca teraz zamierzam powturzyc ten sukces do swiat z rezultatem 12 kg Ale chetnie posłucham twojego sposobu PS : 40 minut orbiterka zaliczone teraz jeszcze skakanka i nieszczesne a6w :D dzien 2 ;d

ja jesli bede trzymac sie planu zamkne dzisiejszy dzien z 9000 kcal i 550-600 spalonymi ale półki co to ide sie uczyc :)

u mnie to dopiero tragedia zucilam sie na chleb zupelnie nie wiem po co :| jak obliczylam ile zjadlam gram chelba + szynka do tego to wyszlo mi 600 kcal no i pieknie do konca dni nic juz nie zjem. Sama sobie tak zrobilam i teraz musze to odpracowac 600-700 kcal nie bedzie latwo narazie zeszlo 250 na skakance 25 minut zostaje mi jescze 350 wiec 40 minut na orbiterku No i jakos to odrobie wtedy Ale pasuje mi isc jeszcze pobiegac zebym miala pożadna naucze na przyszlosc ZDALEKA od CHLEBA !

ja Orbiterek staram sie 40 minut i skskanka 10 minut ale niestety przez okres tego nie praktykuje przynajmiej pierwsze 3 dni zatrzymywac go nie bede bo mam go nie regularnie i takie tam wiec jest "dobrze" gdy jest Ale straszny dyskonfort cwiczyc a tu takie nieprzyjemne uczucie i te bule :| ahh my koobitki :) w czwartek juz zamierzam isc na Ice :)

jaa tez sie tak waze ale teraz przez okres wolała bym nie wchdzic na wage a to takie ciezkie :(

36latka olej mozna zastapic oliwa i to polecma Paulina w 1 dzien schudlas 1,5 kg ? tzn strasznie duzo Ci tej wody poleciało A co do picia do nie ma kcal jesli pije sie wode niegazowana mozna wtedy pic do woli wiec raczej polecam przestawienie sie na wode. Sfinka nawet nie wiesz jak mi bardzo szkoda ;(( tyle czasu przetracilam ale teraz od nowa wracam i to sie liczy :) Jeszcze kiedys bedzie to 55. Nie wiem czy pamietasz ale moim mazeniem bylo miescic sie w M no i na wakacjach kiedy pojechalam na ollllbrzymie zakupy faktycznie tak było :) M zadko L a spodnie 38 ;) teraz spodnie chce miec 36 a ciuchy S/M :D

Śfinka diete przerwalam przez wakacje tam naprawde w stopce jest blad bo w czerwcu jeszcze dieta byla lipiec sierpien staralam sie ale nie chudlam a cos tam przybylo najgorszy byl wrzesien codziennie jutro jutro zaczne az sie otrząsłam i zaczelam w pazdzierniku :| Dziewczyny mam pytanie czy wy przed okresem tez wiecej wazycie ??

o jak miło ze topic odrzył dziewczyny co u Was ? ja wruciłam i mam nadzieje ze juz na dobre nawet zalozyłam swój wlasny topic który niestety nie cieszy sie jakims zawrotnym uznaniem no aleee ;) 15 kg ? było by idealnie

fajnie ze dziewczyny powracałyscie ja tez dzis wracam narazie idzie nawet ładnie 15 kg i daje sobie spokuj mam nadzieje ze 3 miesiace wystarcza potem bedzie wychodzenie z diety

Cześc dziewczyny. Moja wizyte tu własciwie zawdzięczam Wytrwałej przypomniała mi o tym ze topic jest i istnieje ja kiedys obiecywalam ze nie dam umrzec i robie teraz intensywną reanimacje ... zapuściłam sie kompletnie przez ostatni miesiac a moze nawet wiecej niz miesiac ale koniec tego ...miałam czekac do poniedziałku bo tak by mi było wygodniej ale po co czekac jutro tez jest dzien tak samo dobry do zaczęcia diety jak poniedziałek ...moja waga dobila 69 i jestem strasznie zla i nie dopuszcze do 70 ! Wracam ! juz nie od dzis ale od soboty ! czyli za godzine bede mogła powiedziec Jestem na Diecie od dzis od nowa ;)

Eh gdzie sie podział mój zapał z przed paru miesiacy ? musze sie wziasc ostro w garsc bo mi tes sie przytyło do 68,7 kooszmar :((( dzis zjadłam jogurt z odrobina płatków -200 kcal brzoskiwnki i sliwki :D ok 200 kcal piers z kurczaka ryz ogórki kiszone ok 300 kcal bułke ciemna ? nie wiem ile to moze miec 200 kcal ? zostaje miejsce na wieczur jakis mały jogurcik i tyle wtedy bede w pełni zadowolona z mojego dnia 9 sierpnia mam wesele i do tego czasu chce dojsc do wagi 65 kg mysle ze to realne bo to prawie 3 tygodnie niecałe wiec jak dołącze cwiczenia bedzie ok Dzis chciałam isc na rower ale pogoda mi jak zwykle pokrzyzowa plany grr

ja topikowi umrzec nie dam na sniadanie byl jogurcik :) i 2 morelki

Ola a co sie stało ?

ja po dyskotece i ok 4 godzianch energicznego tanca waze wazylam 64 ale jutro pewnie bedzie troche wiecje :D zastanawiam sie nad 3 niowom glodówka ;D

szczeze kiedys wytrzymalam niecaly dzien na niej :D wole moja 1000kcal :D

ehh_ahh_ohh trzymam kciuki dieta norweska to nie lada wyzwanie :) Trzymam kciuki bo ja tez mam do zrzucenia jeszcze ok 10 kg

w tym miesiacu to było typowe mialam zastuj kazdy to chyba przechodzi

Ona91 witam serdecznie :) mam nadzieje ze zostaniesz z nami na dłuzej ;) jesli 91 to twój rocznik to jestesmy z tego samego roku :) Ja wciąz walcze z moimi kg :) czasem mysle sobie ze to walka z wiatrakami ale potem jak staje na wadze to zawsze czuje sie lepiej ;)

nie wiem co sie dzieje ze mi to O wcina ;D

w drukarni poligraficznej takie rózne zeczy sie robilo :) a teraz oni nie maja zlecen

Hej wszystkim :) U mnie dzis na wadze 66,1 juz bym chciała zejsc do 65 uu mnie straaasznie gorąco i dobrze jesć sie przynajmiej nie chce ogółnie ostatnio jem malo i to np zajadam sie arbuzem którego kooocham :)

ja oczywiscie bede zagladac :)

u mnie bylo ognisko tez bylo 1 piwko i chipsy buu :( od jutroa a napewno od poniedziałku ide na samych owocach i warzywach bo zatraciłam takie poczucie lekkosci :((