poprostu_karolina

no to fajnie :) tylko fowiedz mi teraz co ja moge jesc na to sniadanie bo ja tak lubiłam moje platki z mlekiem ehhh co zamiast płatków i zamist mleka ?

to wyzej to ja cos mi sie literki pomieszały

fit26 popieram Cie 100% :)

na 10 kg tak ? chcesz przeznaczyc miesiąc ? to przeciez niezdrowe i moze ci skóra obwisnąc dwa miesiace to sie zgodze ale jesli masz rozwalony metabolizm to moze byc zamało mi np 2 miesiace wystarczyły ;) tak wiec trzymam kciuki i za Ciebie

Cześć dziewczyny :) ja juz poz sniadaniu jak zwykle 3 łyzki płatków i 100 ml mleka :) wydaje mi sie ze to ma ok 100 kcal a nie 150 I mam wspaniała wiadomośc tylko nie wiem czy ufac mojej wadze bo pokazuje 71 kg ;o ale chyba nie ma co sie cieszyc na zapas pujdę w srode w szkole się zważyc ale jak w szkole było by 72 to bym była doperooo szczęsliwa :) a na urodziny (18 maj) sprawie sobie prezent w postaci 69 :)

Gwiazdeczko witam Cię serdecznie :) Radziła bym zaczernić nick co by się nikt nie podszywał pod ciebie :) I ja oczywiscie radze zaczac diete od dzis nie warto odkladac tego na imprezach staraj sie ograniczyc dieta 1000 kcal to przedewszystkim zmiana nawyków zywienia i jedzenie przedewszystkim malo a czesto i nisko kalorycznie. Pare stron wczesniej jak sobie poczytasz znajdziesz mnustwo przykładowych jadłospisów bo dziewczyny pisały co jedzą :) Tak więc polecam lekturę topiku :)

o to miłej imprezy :)

dzieki dziewczyny :) ja tez sie strasznie ciesze :) ale to tez wasza zasługa bo mam w was sparcie i jak cos zawsze moge sie wygadac i woogule :) nie było by tych sukcesów bez kafeteri :) hihi i Was Kochane :) dzis zjadlam jakies 800 kcal jakos tak samo tyle wyszło a co myslicie o barszczu białym na obiad ? bo ma jutro

o Laydy_Marka dzięki za odpowiedz teraz juz bede wiedziec :) spodnie mi sie podobana no i mam rozmiar 32 a dąze do 29 ale do wakacji wystarczy 30 :D generalnie to mam nieproporcjonalny tyłek spodnie w tylku ok a w pasie zamałe albo na odwrut ale wkoncu mam ladne spodenki :) które nie wisza na mnie

ja dzis mało bo jakies 600 kcal ale to dlatego ze odrau po szkole poleciałam do pracy i dopiero jestem w domku Ewelina1985 zobaczysz jak te dni szybko zleca ja tez kiedys sobie myslałam ze jak te 10 kg mi zleci to chyba wiecznosc minie a tu prosze prawie 11 za mna do wakacji troszke czasu a mi zostaje tylko 9 kg tylko bo w porównaniu z 20 to juz mniejsza połowa a wieze ze za tydzien na wadze bedzie 72 kg :)

a ja teraz zjadłam jabłko bo byłam głodna ale wsumie dzis mało zjadłam bo nie miałam kiedy zjesc snaidanie płatki z melkiem 150 kcal II sniadanie jogurt 150 kcal obiad ? jabłko 50 kcal kolacja serek wiesjkis 200 kcal i teraz jabłko 50 kcal Wiem wiem bardzo mało ale w pracy po szole odrazu na 2 zmiane i tak wyszlo jutro juz normalnie bedzie bo ide na 1 zmiane ;) Pa ;**

ja tez wieze ze wytrwałą uda ci się ;) zobaczysz kg potem będa leciały jak szalone :) mam nadzieje ze mi sie tez uda do końca maja zobaczyc 6 obstawiam to w takim minimalnym tempie :D Będzie dobrze

z kazdym dniem mam nadzieje ze do lipca dam rade :) tylko zeby zejsc do tej wagi 6? No i zeby cm leciały :)

no a mi glupie 4 kg zeby ukazała sie cudna 6 ale wiem ze nastapi to zaniegługo Teraz tygodnie będa leciały coraz szybciej :)

alez nie nie jesli takie porcje dla ciebie sa wystarczajace to ok :) waże 73,5 :)

mi się wydaje ze jesz za mało ... i boje sie ze potem mozesz zucic sie na jedzenie

Apocalypsis ale ci doobrze :) ja przez sobote i niedziele przegiełam ale teraz ostro biore sie za siebie jutro ide znów biegac do lipca juz tak nie daleko a to 10 kg ciągle jest i jest ....

tzn przepis jest taki nie jesc po 18 wyeliminowac tłuszcze jak sie tylko da duzo duzo warzyw i ruch :) no i 1000 kcal

ja na siłke zaczne chodzic dopiero chyba po wakacjach zeby sobie wyrobic ładne ciałko jak bedzie juz w miare chude :D Dzis 2 miesiace na diecie 1000 kcal i 10 kg mniej

no pewne ze ruszy ważne ze widac zmiany na ciele :) i zmieniłas nawyki żywienia ;) Ja dziś mam rocznice 2 miesiące na diecie 1000 kcal :) nie zawsze było to tysią kalori często jadam mniej a czasami duzo więcej ale i tak chudne zmieniłam się nie tylko z wyglądu ale tez swoje nawyki :) i ztego jestem tez zadowolona ale tak naj najbardziej to cieszą mnie te zrzucone kg czyli 10 :) a moze nawet 11 nie wiem ale wiem ze do 7 maja bede wazyc 72 kg czyli 2 kg do zrzucenia realne przy codziennym bieganiu mojej diecie i fakcie ze cały czas jestem w ruchu :)

wytrwała musisz byc silna poczekaj waga zacznie ci leciec potem jak szalona :) oraganizm sie przyzwyczaja A ja dzis pozwolilam sobie na 5 cukierków i pare precelków ale za to prawie 5 godzin spacerowałam wszystkiego nie spaliłam ale i tak w ciaągu dnia zjadlam jakies 800 tak wiec o bardzo duzo nie przekroczyłam jutro i poniedziałek sciśle się trzymam bo we wtorek wazenie a po długi weekendzie jak wruce do szkoły i sie waze musi byc 72 i wierze ze bedzie jest bardzo ciepło cąły czas chodze na spacery nie ma mnie w domu nie mam czasu jesc :) taka pogoda mi sprzyja....po maturach bedzie 72 i mocno w to wierze mimo wpadek Jutro ide biegac bo dzis nogi mi do tyłka wlazły :D

ja narazie zjadłam jakies 550 kcal dzis zjem jeszcze jakis lekki podwieczorek i kolacje pewnie w 800 sie zmieszcze

Lady_Marika Człowiek nie wielbłąd czasami pić musi :D Ja dzis bylam w pracy :) torche wpdło do kieszonkowego a zjadłam rano płatki z mlekiem ok 150 kcal gogurt truskawkowy i jabłko 200 kcal obiad to co wczoraj bigos z cukini ok 200 kcal Tak więc trzymam sie ładnie ;) Ostatnio tez często spaceruje z 14 miesięcznym kuzynem i mnie nie ma całymi dniami :) A wieczorem pujde biegac jak dam rade bo te 8 godzin w pracy na stojaco mnie wykonczyło :(

no to widze ze sama nie jestem :D ja dzis kupiłam cukinie i na obiadek był biogosik z cukini ok 200 kcal i II sniadanie 2 kanapki z szynka :D ok 150

Czesć :) ja juz po porannym bieganiu mam zakwasy na nogach i mnie torche bola ...ale to nic musze troch pocierpiec zeby na lato miec ciałko ładne :) Jestem tez juz po sniadanku serek wiejski ok 170 g jakies 150 kcal juz nawet nie moge zjesc całego serka jak kiedys tylko zostawiam bo czuje sie strasznie najdzona :) W niedziele powinnam sie zwazyc bo bedzie rocznica 2 miesiace na 1000kcal ma nadzieje ze bedzie 73 albo utrzymane 74 :)