poprostu_karolina

ja tez ide jutro rano biegac a dokładnie to juz o świcie bo około 6;30 tak sie z sasiadką umuwiłam :) a dzis byłam wieczorkiem i ponad 20 minut swietnie sie czuje :) Bieganie jest naprawde ok mam nadzieje ze zaniedługo zobacze równiez tego efekty czyli mniej kg i cm :)

kurcze to a6w nie jest dla mnie mam je daleko w nosie wole robic juz brzuszki codziennie strasznie to monotonne nie dla mnie jednym slowem mówic ! :( Dzis jak najbardziej zadowolona z siebie jestem sniadanie 2 wasy z szynka i ogurkiem ok 150 kcal obiad warzywa na patelnie z piersia z kurczaka ok 200 podiweczorek jogurt z platkami hym nie wiem ile 200 ? kolacja platki z melkiem ok 200 kcal Tak więc zjadłam dzis ok. 800 kcal jest ładnie A bylam na spacerze z koleznakami czestowaly ciastkami a ja sie nie dałam :) Poza tym ponad 20 minut biegania ;) polubiłam to serio ;) Jutro ide przed szkołą biegac z sasiadka ;) fajnie ale wstac trzeba po 6 :( ale wizja mnie i płaskiego brzucha zwycięza Tak wiec a6w olana :(

ciekawe gdzie jest reszta dziewczyn

mi mama kupuje takie z hortexa i ostatnio kupila jakies z ziemniakami blee strasznie to niedobre było a dzis mi bedzie robiła rybe bo grecku czy cos w tym stylu :) na podwieczorek byl jogurcik :) z garstka płatków jakies 200 kcal narazie jest bardzo ładnie o 18 zjem kolacje jeszcze musze sie zebrac do zrobienia a6w dzis juz beda 3 serie

ja juz po obiadku dzis były warzywa tylko jakies takie inne i nie zabardzo mi smakowały wole te co zawsze kupowałam i gotowana piers z kurczaka :) ok 200 kcal potem zjem jakis owoc pewnie i kolacja jogurcik

hehe pewnie masz racje z ta motywacja ale wazne ze jest :) Wiesz co ja tez oczywiscie chciała bym wytrwac do konca i jak dojde do tych 20 dni to nie tak ze doszłam i koniec bede robila ile dam rade ale sama chyba w siebie poprostu nie wieze to były olbrzymi sukces jak bym tak daleko zaszła ;) Ale zobaczymy .... bo ja sie zastanawiam czy mi to cos da bo ja mam dłuzo tłuszczyku na brzuchu i nie wiem czy to mi troche spłaszczy brzuch czy tylko wyrobi miesnie których i tak widac nie bedzie ale robic moge przynajmiej mi tak lepiej na psychice bo cos robie :) Mam nadzieje ze dzis tez pujdę pobiegac polubiłam to serio :)

a wiesz ze ja tez nie mam zakawaów i mnie to równiez dziwi ale nawet jesli to robie zle to napewno cos da bo mięsni czuje i lepsze to niz nic nie robienie wiecefekt bedzie jesteśmy wiec na tym samym dniu ja tez mam dzis 4 :) Fajnie bedzie to dla mnie mobilizacja dodatkowa :) Dzis zjadłam 2 wasy z szynka i ogurkiem ok 150 kcal

Hej :) Fajnie ze są nowe dziewuszki :) razem zawsze razniej :) Mi to forum baardzo bardzo pomaga tylko grunt to nie załamywac sie poczatki najgorsze :)... Apocalypsis ja ruszyłam z a6w i dzis jestem na 3 dniu narazie jeszcze mnie az tak nie meczy ale wizja ciagle tych samych cwiczen mnie dobija do konca nie dotrwam nie oszukujmy sie ale chciała bym chociaz do połowy a narazie taki podstawowy cel dotrwac do 10 dnia. Dzien nie zaliczony do najlepszych najpierw zaspałam a potem to co zjadłam ;| a mianowicie ok 5 łuzeczek tiramisu ok 100 g bitej smietany i pół gofra nie wiem ile to ma ale z 800 to mi sie wydaje ze napewno jak nie wiecej obiad gotowane warzywa z piersia z kurczaka ok 150 kcal 2 jabłka 100 kcal Tak wiec niby nie przekroczyłam ale pewnie i tak tych kcal było wiecej w tych deserach :| A z ruchu to jestem baardzo zadowolona 20 minut ładnego biegania ;) i zaraz 3dzien a6w :)

wytrwałas na a6w całe 42 dni ? Ja mam dzis 3 dzien i nie wiem jak to bedzie dalej no naprawde garatuluje i jakie efekty były ?

nie jest az tak cięzko nie az tak często mamy zajęcia praktyczne :) a wogule to zawsze miałam takie marzenie zeby zostac dietetykiem tylko kto by chciał chodzic do dietetyka z nadwagą ? smieszne ale naprawde moje mazenie niestety chyba tylko marzenie

jestem wsciekla na siebie bo w szkole mieslismy zajecia prkatyczne z deserów i zjadłam 5 łyzeczek tiramisu i ok 100 bitej smitany pewnie wszystko z 700 kcal miało albo wiecej ale tak obliczylam na obiad naszczescie zjadlam warzywa i piers z kurczaka to jakies 150 ale dzis tylko jakis owoc albo marchewka i tyle ! kurcze no musze sie wziąsc w garsc

moj dzien to np Sniadanie jogurt z musli II Sniadanie 4 way tak złozone ze wychodzi 2 w szkole z np pasztetem Obiad warzywa na patelnie z piersia z kurczaka Podiweczorek owoce np jablko pomarancza kolacja kanapki iiny dzien Sniadanie platki z melkiem II sniadanie jogurt Obiad ryz z gotowana piersia z kurczaka Podiweczorek kisiel Kolacja kanapki moze byc serek wiejski :) ja poprostu licze kcal jem nie tuczaco i mieszcze sie w 1000 to bardzo prosta dieta i przyjemna no i efektowna :)

róznie bo przez cała diete trzeba sie przynzac ze mało cwiczyłam ale jak juz cos to tak po pół godzinki A biegam przewaznie z kolezanka :)

no ciwcze sama nie wiem z kas mogła bys sciągnac te ciwczonka moze na tych programach typu bear schare czy cos takiego :D ja stosuje jeszcze diete 1000 kcal ale przewaznie jem tak 800

mam 17 za niecały miesiac urodzinki :) i nich własnie (18 maja) chciała bym na wadze ujrzec 69 :) mysle ze to jest realne bo mam 26 dni na 5 kg jesli bede duzo cwiczyc i biegac i wogule to kg spadną :) wierze w to naprawde :) 2 dzien a6w zalicozny bylo ciezko ale nikt nie mówi ze bedzie łatwo

no pewnie mi brakuje az i tylko 10 kg 10 juz za mna :) do lipca bedzie 65 albo tylko mniej hehe :) jesli dalej utrzymama spadek 5 kg na miesiac bedzie super ale wiem ze teraz bedzie woolniej leciało

a czemu nie od dzis to zajmie ci 10 minut mozemy sie tu mobilizowac razem bo ja jestem n 2 dniu wiec bedziesz tylko 1 do tyłu :) Nie ma co odkąłdac jutro jutro najlepiej dzis ja tak zaczełam dieta na sam wieczur i dało rade ;) w niedziele 2 miesiace nigdy nie wytrzymałam wiecej niz 2 tygodnie

no to jak nic probonuje a6w albo 8min abs cos takiego tez dobre szkoda psuc metabolizm dietami jak wystarczy popracowac nad ciałkiem :)

no u mnie niestety tez sie rozlała ale ja tak strasznie chce isc biegac :) teraz poskacze sobie z 20 minut na skakance bo mam ochote sie ruszac :) i zrobie a6w to zrobie nawet odrazu co by mi potem ochota nie mineła :) podiweczorek była pomarancze Na jutro zrobione juz jedzonko nowy rodzaj wazyw na patelnie teraz sa jakies z ziemnaiakami i cukinia szparaga kkurydza 100 g ma 49 kcal i do tego gotowana piers z kurczaka :) bedzie malo kalorycznie i pysznie :)

patrzac na twoja stopke to masz wage bardzo w pożadku wpisz sobie w googlach a6w wyskoczy ci mnustwo rzeczy to cwiczenia walsnie na brzuch ale wymagaja systematycznosci przez 42 dni

sonik niestety na to zebys przestała lubic słodyczy to chyba nie mam nic :( ale moze jedz zamias słodyczy jogurt ? albo owoc ja sie tak przezuciłam :) a na brzuszek to polecam a6w baaardzo ładnie rzeżbi ja estem dopiero na 2 dniu ale mam kolezanki co cwiczyły dłuzej i efekt ekstra :) Renia zaglądaj czesciej :) Fajnie ze biegasz ja tez od wczoraj zaczełam z kolezanka i dzis tez ide pobiegac bo to fajna rzecz i nawet to lubie ;) Mobilizacja ? ja mam taka Plaza...Słońce...Woda...Ja w bikini :) juz to widze i wiem ze przy wadze 65 nie bede miec super figury i bedzie zostawiać wiele do zyczenia ale zawsze to lepsze nic koszmarne 84 czy teraz co mam 75 :) chcoaiz z 75 jestem dumna jak diabli serio ! Ja jeszcze mam taka motywacje bo zawsze jezdze w lipcu na wyprzedaze do krk :) i kocham to chce wreszcie kupowac ciuchy takie jakie mi sie podobaja a nie takie w jakie sie mieszcze i daze do rozmiaru M wiadomo rozmiarówki sa rózne i czasem jak bedzie L to nic sie nie stanie :)

ale to napisałam :D miało byc wytrwałą tylko nie załamuj się :)

a oc wy tak cichutko ? ja juz po biganiu czuje sie rewelacyjnie :) a teraz ide robic 1 dzien A6W :)

juz sie nie moge doczekac jak bedzie cukinia wtedy bedzie chyba codziennie mój słynny bigos z cukini :) no i truskawki mmm no kocham sezon owocowo-warzywny mozna sie najesc 1 nisko kalorczynie 2 praktycznie za free :) Same korzysci ja w lecie zawsze to tak sama od siebie z 5 kg chudlam bo inne jedzenie wiadomo i jak goraco to sie czlowiekowi jesc nawet nie chce tylko przegryzie pomidora albo arbuza, truskawi i jest :) tak wiem z utesknienem oczekuje na czerwiec wtedy sie powinno zaczac juz

Lady_Marika ja chudne tak 1-1,5 kg tygodniowo wiec mysle ze jest dobrze i zdrowo :) O ja tez mam kisiel w domu goracy kubek wisniowy to dzis sobie go zjem na kolacyjke :)