poprostu_karolina

nick ...............wiek.....wzrost......waga poczat..ile ubyło......cel wytrwała ..........18 ... ...167 ... ........82... ...........10,5... .....62 firank_a............19........168............88,5....... .....4,5...........65 Madeleina1990.....18........174............77........... ....5............60 poprostu_karolina.17.........165.......... 84............... 10..........64 KOALKA_1990.......18........168...........86............ .....0...........58 arpana...............20........168............58........ .......3............48 Apocalypsis.........21.........163...........64......... .......2........... 55 Lady_Marika.......21.........174...........70........... ......4........60 Chrupcia............19..........163.........53.......... .......1,5........48

a ja po obiadku juz :) było jakies 40 g ryzu i 150 gr piersi z kurczaka pewnie ponad 300 kcal :D a o 20 ide biegac :) mam nadzieje ze nie skonczy sie to na jednym dniu najwazniejsze zeby sie wciągnac pogoda taka ladna w sam raz na biegi Dokladnie za 27 dni sa moje urodzinki i na prezencik chciała bym dostac 69 na wadze :) mysle ze to jest realne jesli naprawde wezne sie za cwiczenia :) bo co do dietki nie mam większych zastrzezen :)

ja dzis wazylam 74 nawet troszku mniej ale musze leciec do higieniski ale to tak za tydzien :) jest mozliwosc ze ja jakies 3 tygodnie bedzie na wadze ładne 6 jak nic :) a na obiadzik bedzie gotowana piers z kurczaka z ryzem :) i surówka

therm line II działa na to ze daje nam eneri mamy takie poowera no i spala tłuszczyk :) moim zdaniem działa zresztom kolezanka z klasy bierze i czuje ze spodnie sa luzniejsze i wogule ale zresztom ona to taka chudzinka. Nawet dla samej tej eneri do cwiczenia warto bo u mnie z nia kiepsciutko

łooo ale ci naprawde zazdroszcze tej wagi ahhhh marzenia ja taki wynik chce osiągnąc to końca roku tzn juz na sylwestra chce warzyc nawet te 59 byle 5 z przodu sie utrzymywało :) Ale pólki co to 64 do lipca ale mam nadzieje ze bedzie wczesniej bo to brakuje jeszcze 10 kg na które daje sobie 2 miesiace + zaczynam ostro cwiczy (biegam skacze i a6w) + od maja zaczynam brac Therm Line II

jestem zła bo dzis pochłonełam jakies 1200-1300 kcal ! grrr od dzis znów zaczynam a6w zobaczymy ile wytrzymam ! kurcze ja juz chce 6 z przodu te 5 kg bedzie chyba najgorsze muusze duuuuuuzo ale to bardzo duzo cwiczyc ehh zaczynam biegac i skakac spowrotem moze nie codziennie..albo najlepiej na przemian raz to raz to takie urozmaicenie mam nadzieje ze to a6w cos mi splaszczy brzuś

strasznie cicho sie tu ostatnio zrobiło

ja juz po śniadanku zjadłam jogurcik z musslim :)

a i jeszcze liczenie kcal jest tylko na początku męczące potem naprawde wszystko juz sie wie ile ma kcal wiec naprawe jest looz ja sie juz do tego przyzwyczaiłam i nie przeszkasza mi to ;)

Ja raczej sama sobie licze wszystko a jesli nie wiem to sprawdzam w tabelach kalorycznych w necie tego mnustwo :) no albo mi pomagaja dziewczyny z forum :) wiec jesli cos to pisz napewno jesli bede wiedziec odpowiem :)

ojj miałam ochote miałam ale sie nie dałam :) a teraz ide spac bo padam po całym tygodniu nauki :) dobranoc

ja juz po kolacji płatki na mleku kurcze ale mam beznadziejny dzien mogla bym tylko jesc i jesc ;| koszmar taka mam ochote na cos słodkiego ale sie nie dam :)

a jednak jestem. Mam dzis zły chumor i chodze cały czas głodna zjadlam 1 jabłko wada z plasterkim sera i barszcz czerwony z 4 uszkami zaniedługo zjem sobie rybke i kapusta kiszonom i załatka z ogórków musze sie czyms zapchac grrr

ja tez juz ide spac :) jutro szkoła a po szkole lece do dodatkowej pracy ...wiec nie wiem czy tu jutro zajrze jct w sobote dopiero :) pa ;*

dobranoc ;* :)

co tak cicho ? gdzie sie podziewacie dziewczynki :)

a ja dzis chyba przesadziałam bo do tej pory zjadlam platki max 150 kcal 4 wasy z 2 plasterkami szynki ok 200 leczo ok 250 barszczyk czerwony niewiele i 4 uszka no nie wiem ile to mogło miec kcal ? i wzasadzie to w 1000 sie mieszcze ale jakos przejedzona sie czuje na

ja dzis zjadłam pałatki z mlekiem baaardzo mało max 150 kcal 4 asy i 2 plasterki szynki tez nie wiecej niz 150 kcal :) na obiadek bedzie tzw leczko :) nie jest kaloryczne raczej wiec tak za godzinke zjem sobie go :) Garuluje wszystkim dziewczyną nowej wagi mi potrzeba jeszcze 11 kg :( do mojego I celu no ale mam nadzieje ze do lipca dam rade jak nie do początku lipca to do konca ;)

hym.. to moze poprostu jedz połowe wszystkiego i unikaj tłustego i słodyczy. Napisz ile chcesz schudnąc ja tez nie jem regularnie bo szkoła i raz koncze tak raz tak. Ale staram nie jesc na miescie tylko w domku potrawy przyzadzone takie zdrowe bez tłuszczu :) i nie bardzo tłuczące. A baseni jak najbardziej robi ładną sylwetke tak słyszałam ( bo osobiscie nie podoba mi sie figura pływaczek ale one to co innego ...zawodowcy :D )

a ja ide spac :) dzisiejszy dzien jak najbardziej udany :) Lekko teraz jestem głodna ale tak jakos nie ze mam ochote na cos miłe uczucie w brzuchu :) No to dziewczynki do jutra pa;*

czyli co polecacie to leczo ? (pekinska pieczarki cebula i mieso wieprzowe ) mi to sie nawet takie nie kaloryczne wydaje no ale to tylko mi zresztom moge zrobic tak jak mam dylemat ze leczo na obiad a barszcz na kolacje :)

ja zakonczylam dzis juz dzien jedzeniowy troche wczesnie ale wlasnie wychodze do kolezanki wiec nie mam jak zjesc puzniej a na kolacje był jogurt 7 zbuz i musllim :D toooche wiec wyszło jakies 200 kcal a dzis zjadłam platki z mlekiem warzywa na patelnie z 30 g ryzu jabłko i ten jogurcik Dziewczyny jutro na obiad mam do wyboru barszcz czerowny z uszkami (farsz pieczarki) lub jakies leczko w kótrego skład wchodza pekinska pieczarki cebulka i i jakas kiełbasa drobiowa ... co bedzie lepsze ??

oj widze ze była burza najlepiej nie wracac do tego tematu :) juz ja własnie przekąsiłam jabuszko sobie na \"podiweczorek\" :)

Laidy_Marika to jest mozliwe ze zje sie mało i nie jest sie głodnym... wiem z włąsnego doswiadczenia zoląde się kurczy poprostu ja tez miałam taki okres przed swiętami teraz troche juz jest inaczej ale mnie to niestety nie dziwi tylko ja bym sie tym rosolem nie najadla bo ja jadlam np 2 wasy z serkiem naturalnym jablko piers gotoowana z kurczaka i np 2 pomarancze albo kisiel ale jednak uwazam ze to za mało

Madeleina lepiej banana niz batona :) A ja wczoraj maiam straszna ochote na cos nie wiem czy konkretnie słodkiego ale pewnie tak i normalnie poszła bym do sklepu i kupila ciastka albo czekolade albo jakies tasie mleczko :D normalnie czyli 2 miesiace temu ... a ja ? nie nie mama szła akurta do sklepu to kupiła mi jogurcik i sobie go skonsumowałam :D i mały głód mi przeszedł hehe :)