BlackAngel....................

.

QRCZE,TE wpisy pojawiaja mi sie z opoznieniem jakos:/ dopiero teraz wyskoczyly mi te SISI I ALICJI z wczoraj! :-/ ***ale mnie lydki dzisiaj bola...no masakra:p oczywiscie dzis zadnego stepku nie bedzie :)chyba ze ktos mi je uzdrowi:) ***te zmiany nastroju ,to przez wszystko razem wziete:) iten okres i dietka:) no i niestety prze ta dietke niestety czesciowo jest nam zimno, a jak pogoda nam jeszcze nie sprzyja to chyba zamarzniemy niedlugo:) (ja mialam akie wrazenie dzis w nocy:p) pocieszenie: organizm zeby sie ogrzac traci energie,czyli kalorie:) **ja tez tak mam--ten topik mi bardzo pomaga,zwlaszcza w chwilach kryzysu:) wystarczy mi swiadomosc,ze on jest,ze sa laseczki,ktore walcza tak samo jak ja, i tez nie maja lekko i sie nie poddaja,wiec dlaczego ja mam nie wytrzymac:) i wyobrazam sobie satysfakcje,przy wpisywaniu kolejnej mniejszej liczby w tabelce:):) ***co do tego artykulu i L-karnitynyto przeczytajcie jescze najpierw pod spodem komentzarz o niej (taki facet pisze) po ym komentarzu,az takiego wielkiego entuzjazmu nie mam do niej (a chocby ze wzgledu na cene) co do blonnika to chcialbym tez kupic,ale jescze troche, tak mysle,ze teraz jem nawte 600kcal ostatnio, jak pojde do szkoly to pewnie musialoby byc blizej tysiaca, no to jedzonka bedzie wiecej,w iec zeby sie szybko trawilo wtedy kupie blonnik

http://www.przychodnia.pl/diety/index3.php3?s=3&d=2&t=3 wlasnie to znlazlam..wedlug mnie BARDZO ciekawy artykul:) poczytajcie:) glamorous girl---> mowiac prosto---olej to:) hehe wiem ze latwo sie mowi ale nie po to tyle pracowalas i czekalas na ten urlopik,zeby go spedzic na zadreczaniu sie liderem jestes \"nieformalnym\"wiec sie ciesz,bo to znaczy,ze chyba cie tam szanuja:) i doceniaja a ze jak ciebie nie am to nawet jak bedzie najwiekszy \"burdel\" to przeciez wiadomo,ze nie z twojej winy:) jesli bedzie faktycznie tak,jak sie boisz ze bedzie:) to okaze sie tym samym,jaka jestes potrzebna hehe:) zarobisz plusa jeszce:):) wiec sie nie schizuj :p tylko pomysl,jak juz musisz o czyms pozytecznym:):0to o tch centymetrach w biodrach:):) (moglabys troche za mnie, bo ja ostatnio mysle za duzo az:):)

ja chce piosenke,tylko nie chce podawac na forum e-maila ;/ (to tak jakos prez to moze ze niewiele znajomych wie o mich wyczynach odchudzajacych:)

ja tez wyginam:):):) i cholera wlasnie sie wprowadzalam w trans rytmicznego wyginania:D:DD: i mi sie Winamp zawiesil:( no i szukanie piosenek od nowa..:/ ale jestem po 50 minutkach stepu:) to szykuje muzyczke ,zaparze herbatke:) i jade dalej:):) oh yeah:D:D: (dzis mnie swir ogarnia, jak ostatnio glamorous hhehe:) polecam--zamiast procentow odchudzanie, taki sam efekt koncowy,tyle ze po dluzszym czasie:) (a pomyslec ze przed poludniem bylam \'zdechnieta....hehe:)

netka--witaj rowniez!!:) o qrcze,prz tych moich 11dniach,to ten twoj czas odchudzania--od wielanocy to cala wiecznosc:):) ps.. no to poszukiwana jakas optymistka,ktora pocieszy nas wszystkie marudy:) pisalam wczoraj o tym pseudo-steperku:p czyli wchodzeniu b=na schodek,chcialam to dzis powtorzyc,a sily ani troche nie mam ,ochoty jeszcze mniej:( a poza tym to najbardziej cwiczy uda i biodra,posladki tez,nawet ciut talie, a mnie po tej wczorajszej godzince bola ...lydki:/ tez mi jest ciagle zimno, nawet rano mialam przeblyski dobrych checi zeby rowerkiem zrobic kilka kilometrow, wyszlam na dwor i sie wrocilam..zimno wszedzie brrr..w domu tez (albo moze mi tak zimno,bo malo jem) a do tego wszystkiego mama ma goscia ,spi na moim tapcazniku kochanym:) a ja na takim niewygodnym ,caly karka mnie boli:/ poza tym zmuszam sie zeby czytac lekture,zeby zrobic cos pozytecznego pod koniec tych wakacji,bo zdaje sobie sprawe jaki zap....bedzie w szkole w tym roku:/ a lektur mam fuulll do nadrobienia, wypozyczylam 7naraz:) na poczatku lipca, teraz czytam pierwsza z nich:p i za cholere mi to ine idze,no normalne nie moge sie wogole skoncentrowac,anwet przy idealnym spokoju i ciszy..jedna linijke powtrazam 5razy,zeby ja zrozumiec:) qrde ale dzien:(:(:( nie chce mi sie czekac za efektem moich wysilkow..ja chce juz teraz, chce wybrac sie na zakupy i kupic jakies super jeansy:) w malym rozmiarku:) i wygladac w nich tak jak chce:) na dodatek, kawy sobie tez odmawiam po tym co przeczytalam, wiec nawet to mi nie moze dodac energii.. qrde jakby alkohol nie mial kalorii to chyba bym zaraz cos mocnego wyzlopala:):)

witaj CalaJa!!:) na znak akceptacji :D jestes juz w naszej tablece:) : (dopisz tylko wymiary) ---------------WAGA-------WZROST------WIEK------------WYMIARY ________________________________________________(biust,talia,biodra,udo) glamorous_girl--65kg-------168cm--------21 lat------100-75-103-57 ----------(08.08) 65kg-----168cm--------21lat------101-75-103-57 w.a.w. woman----85kg-------171cm--------17 lat------103-86-102-60 Sandrusia-------80kg-------165cm--------17 lat------99-82-99-64 żółty_żonkil----62kg-------162cm--------??????------82-71-93-58 Patience--------66kg-------168cm--------17 lat------95.5-77-99.5 Madeleine-------73kg-------171cm--------19 lat------96-75-96 Alicja16--------63kg-------167cm--------22lat------98-79-96 61 kg (08.08.) - ... Sisi_21-------68.9kg-------168cm--------21 lat------98-73-99 67,9 kg (9.08.) - ... Dorotka-------71.5kg-------174cm--------??????------102-77-98 BlackAngel--------64,8 kg---------166cm--------18lat-------95-69-100-59 64,8 kg (01.08) --62,5 kg (08.08) --... izuzu-------------69kg-------160cm---------23lat-------99--80--95-59 -------------69kg-------160cm---------23lat------99--78--95-59 Edddytek------ 85 kg---------170 cm------22 lata-----102---87----106-----65 CałaJa-------69kg------170cm----------19lat (?)------- 69kg(11.08)-... ps.zjadlam 320 kcal, jestem glodna,na nic nie mam sily i jest mi zle:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(

co do produktowtypu LIGHT radze podchodzic sceptycznie...... nieraz juz slyszalam,ze kalorii jest niewiele mniej w nich,a czasem wcale i wogole podbno strasznie sciemniaja w tej kwestii producenci produktow ale mozna znalezc faktcznie cos na czym mozna oszczedzic kalorie,nie chodzi o to,zeby byc przeciw wszytskiemu co light,tylko po prostu nie dzialac na zasadzie (to jest czekolada light przeciez wiec zjem dwie zamiast jednej:)

Hello ladies!!!!!!!!!!!!! 10. DZIEN WALKI!!:) wlasnie zjadlam na sniadanko pol serka ziarnistego+ 2 łyzki musli (ps..ktos wie moe ile kalorii ma lyzka musli??;p) ktos pytal kiedys czy jogruty owocowe tez jemy,no wiec u mnie jesli chodzi o nabial to narazie trzymam ise serkow wiejskich i ziarnistych (dla mnie pycha,pozywne i syte:) )--zawsze tam wkrawam ogorka zielonego lub jakis owocek lub musli nastepne w kolejce sa serki homogenizowane(sa akurat kupione:p) --nieowocowy---100g-87kcal, owocowy--100g-112kcal no zdecydowanie lepsze przy odchudzaniu sa jogurty naturalne,kefiry i maslanki nieslodzone ale z owocowych wcale nie ammzamiaru tak calkiem zrezygnowac:) (nie amm zamiaru sie zakatowac:p) aha,oprocz tego,jem z nabialu jajka czasem i kefir sporadycznie) chce na takiej dietce -troche nabialu+owoce=duuuuzo warzyw wytrwac miesiac, potem doloze chude miesko z kurczaka i moze wlasnie np.j ogurty owocowe:) ********co do biustu -----no widc z naszej anatomii:D:Dwynika,ze sklada sie on oprocz gruczolow mlecznych:) glownie z tkanki tluszczowej i bardzo czesto wlasnie ten tluszczk jako pierwszy schodzi przy odchdzaniu a jakie nosicie rozmiarki,ze tak nie chcecie schdnac stamtad??:) ja mam 70 d,rozmiar by mogl zostac,w obwodzie mam 95cm i troche bym chcaial mniejsze ale do 90cm,nizej juz nie:) ***glamorous girl----> do tych cwiczonek juz powoli sie przystosowuj bo ci potem bolace miesnie dadza ci sei we znaki:P (mnie wlsasnie wczoraj bolaly miesnie udek:/ od rowerka chyba no wlasnie!!wlaczylam wczoraj w tv na chwile mistrzostwa swiata w Helsinkach!! te sprinterki jak dla mnie maja udka zbyt umiesnione,takich nie chce:/ wczoraj to byla masakra,taka oslabiona bylam,w dodatku niewyspana:/ ale wytrzymalam na 600kcal (nie chcialam wiecej jesc bo wiedzialam,ze nie bede miala energii zeby sie ruszyc i to spalic :) ) poszlam wiec wczesni spac--ok 22!!i qrcze chyba za wczesni,bo lezalam w tym lozku przewracajac sie z boku na bvok do ok trzeciej!!zanim zasnelam..i dzis znow niewyspana..eh..sale jak narazie sniadanko dalo mi sporo energii ide wysprzatac domek:):)

w.a.a.woman---> pewna jestes:) ja serio czytalam gdzies ze harbata 2 ,kawa 0..ale w sumie to o te 5kalorii nie chodzi:p:p no bez przesady haha:)

qrde:( mialam niespodziewanych gosci (niespofdzianka mila,przyznaje:) )tyle,ze zjadlam jeszce 200 kalorii:(no moze 190 :bez sensu,nie lubie takich sytuacji bo WCALE mi sie jesc nie chcialo,nawet mnie nie kusilo,ale zostalam zmuszona:) i to jeszce o poznej porze,bo przed chwla:( no nic,moze ot dzis wytancze:) pewnie zbyt panikuje bo bilans to ok. 760 kcal, ale wkurzam sie na to,ze to nie dlatego ze nie wytrzymalam,obeszlabym sie rownnie dobrze bez tego,ale serio nie mialam wyjscia:/ co do tego efektu jo jo to calkiem sie z wami dziewczynki zgadzam, naewet po \"najmadrzejszej \"diecie nie mozna sobie potem nagle zaczac folgowac, trzeba sie pilnowac caly czas po prostu:/ no i masz racje sandrusia ze \"cale zycie sie pilnowac\" trzeba:)chyba sporo racji jest w tym,ze nie sztuka schudnac,ale sztuka ta wage potem utrzymac:) (choc my dobrze wiemy,ze to pierwsze to tez \"sztuka\":):) )

ciut modyfikuje swoje \"personalia\":) mierzyc sie bede co dwa tygodnie,a wazyc postaram sie co tydzien:) ----------------WAGA-------WZROST------WIEK------------WYMIARY ________________________________________________(biust,talia,biodra,udo) glamorous_girl--65kg-------168cm--------21 lat------100-75-103-57 ----------(08.08) 65kg-----168cm--------21lat------101-75-103-57 w.a.w. woman----85kg-------171cm--------17 lat------103-86-102-60 Sandrusia-------80kg-------165cm--------17 lat------99-82-99-64 żółty_żonkil----62kg-------162cm--------??????------82-71-93-58 Patience--------66kg-------168cm--------17 lat------95.5-77-99.5 Madeleine-------73kg-------171cm--------19 lat------96-75-96 Alicja16--------63kg-------167cm--------22lat------98-79-96 61 kg (08.08.) - ... Sisi_21-------68.9kg-------168cm--------21 lat------98-73-99 Dorotka-------71.5kg-------174cm--------??????------102-77-98 BlackAngel--------64,8 kg---------166cm--------18lat-------95-69-100-59 64,8 kg (01.08) --62,5 kg (08.08) --... izuzu-------------69kg-------160cm---------23lat-------99--80--95-59 -------------69kg-------160cm---------23lat------99--78--95-59

sandrusia---nie panikuj, prosze cie bardzo,tylko sie nie poddawaj!!!! naprawde UWIERZ mi ze te pierwsze dni sa najfgorsze,potem jest juz coraz lepiej!!MUSZISZ wytrzymac ten pierwszy tydzien rozumiesz??:) po prostu MUSISZ chocby sie walilo i palilo--tak sobie mow--jak juz pisalam ja tez mialam dwa dni takiego kkryzysu ze skonczylabym pewnie tak jak ty, ale jakos mi sie udalo, i teraz to wielka radosc z tych dwoch kiloskow mniej i nie mysl,ze ja jestem jakas twarda:) ,wrecz przeciwnie,nie amm wcale silnej woli (ale ja sobie trzeba wyrobic,i w tym gtyodniu mi sie to udawalo,tobie TEZ sie uda!!tylko w to uwierz, i nie wygaduj tu ze do nas nie pasujesz:P ) Ja takim lakomczuchem jestem ze masakra:) a jednka przezwyciezylam sie jakos i napardwe teraz juz nie ma takiej meki jak w pierwszy dniach,znow nic slodkiego dzisiaj i wcale nie mam ochoty,chocby mnie ktos zmuszal wiec po prsotu powiedz sobie ze musisz przetrwac ten pierwsze dni,odliczaj dni,a nawet godziny do konca tygodnia:)tytlko wytrzymaj:..potem sie zwazysz..i co dalej to sie zobaczy:) ja mysle ze bedzie juz o wiele lepiej:)jak sobie w tabelce bedziesz mogla mniejsza liczbe kilosow wpisac:) (ZOBACZYSZ JAKA BEDZIESZ MIALA SATYSFAKCJE:) ) a co ciastaka i batonika to akurat sie ciez ze byla godz 15.00 a nie 22.00 jeszcze masz czas do snu zeby to spalic w calosci:):) i wchodz tu jak nie bedziesz wytrzymywac:) trzymam kciuki za ciebie:) co do tej dietki na forum ktore podalas to jesli chcesz to sprobuj kazfdy musi znalezc odpowiednia metode dla siebie--metoda prob i bledow:)na pewno ja znajdzieszja mysle ze znalazlam swoja,bo dla mnie tak jak jest teraz jest spoko i nie chce nic zmieniac (czyli owoce warzywka,troche nabialu i zawsze mniej niz 1000kcal) AXXK--no , 7 kiloskow to sporo,wiec brawo:):) teraz to zaluje ze ja tez nie zaczelam od poczatku lipca,ale przeciez za pozno nigdy nie jest:) Sisi----> ten chlebek ryzowy taki zly nie jest,bo jednak dosc dietetyczny:) choc niby zaleca sie najbardziej zytni pelnoziarnisty,to zawsze lepiej taki ryzowy niz bialy chleb,buła albo drozdżówa:) a co do tego ze z brzuszka najtrudniej schudnac to u mnie raczej odwrotnie:0 z brzucha najlatwiej mi chyba schodzi:), co widac zreszta po wymiarach bo przy mojej wadze 69 w talii to niezle chyba:) jestem typem \"klepsydry\":) biust mam 70d , i okragel biodra i udka:) i to wlasnie tam mi najtrudniej schudnac:( Alicja16---gartuluje, juz ci taka malo brakuje do granicy 60...:) jedziemy praktycznie na jednym wozku hehe:) Izuzzu--pewnie ze sie ciesz!!przeciez tak w sumie to nam bardziej o te centymetry chodzi:) wyobraz sobie ze mialabys szanse wazyc 45kilo na przyklad:) lae cialko bys miala jak ze styropianu:)czyli wyglad by sie nie zmienil:) Eddytek--->jasne ze sie dolaczaj:)wpisz sie w tableke i do dziela:) to co podalas moze byc bardzo przydatne,zwlaszcza dla \"poczatkujacych\"w dziedzinie odchudzania:):) i tych,ktorzy nie za bardzo potrafia komponowac sobie posilki to moze byz duza pomoc:) ( i te zalozenia tez trafne:) choc ja np.wole ostre potrawy,unikam soli lae innych przypraw nie,bo wtedy szybciej mi sie zaspokajaja kubki smakowe niz takim \"jalowym\"wiec po prostu dla kazdego dobre cos innego:) ) normalnie dzis zjadlam jak narazie ok 460 kcal i nie jestem glodna!!wiec SISI juz ci sie nie dziwie:) te starcone dwa kilogramy daly mi energie:) i dodatkowa motywacje:) teraz moja nastepna radosica bedzie ujrzenie piateczki na poczatku liczby na wadze:) GLAMOROUS GIRL----mam nadzieje,ze ta praca przy kompie nie zmusiala cie do zlamania diety:) i zyjesz jeszcze:) bo nie bylo cie ostatnio(dzis:D) a wlasnie sie miaalm zapytac jak te papierochy???:) ktos kiedys pytala o balsamy wyszczuplajace i ujedrniajace ..wiec wyszczuplajacych nigdy nie stosowalam i raczej w nie nie wierze (no chyba ze te drgoie,a na to nie mam kasy) a ujedrniajacy mam z Ziaji,taki w bordowym opakowaniu,jak dla mnie super:)ale to moj pierwszy ujedrniajacy wiec wielkiego porownania nie mam:)

aldziewczynki,,,trzeba przyznac niestety ze ten luksus co sie zowie pizza man cholerna ilosc kalorii--cala niby przecietnie 1000kcal, ale przeciez jest ich do wboru do koloru:p i roznej wielkosci,wiec roznie tez kaloriami no..ale w koncu Pół pizzy to o polowe mniejszy klopot!!!!:):) co do oliwek to kaloryczne sa,ale bardzo zdrowe ponoc:) @@@@@co do tych snow,to jak widac nie ja jedna mam takie schizy!!:):) izuzu----tory byly jak zwykle dla mnie pyszne:)ale i tak jestem happy,ze ich nie zjadlam:D:D alicja16----> co do basenu,oiszesz,ze korci cie wtedy jedzenie,bo i tak to spalisz ja mam raczej odwrotnie,bo jak juz mam jakis wysilek podejmowac,to lepiej sie czuje:Pgdy mam w swiadomosci,ze spalam tluszcz a nie to,co przed chwila zjadlam:) a jesli chodzi o miesko,to kurczak oprocz rybek:) jest chyba najzdrowszy!!wprawdzie najchudsza(wiec dla nas najbardziej korzystna)jest piers,ale skrzydelko moze byc(lepiej bez skorki:p) Tiatia---->to ze mozesz sie dolaczyc to chyba dla wszystkich oczywiste:p:)kolejne \"wsparcie\";):) **na odchudzanie nigdy nie jest za pozno ***a na jego rozpoczecie dobra jest kazda pora dnia,nawte pozny wieczor:) **co do liczenia kalorii to jesli masz internet,to nie ma problemu,gdy chcesz wiedziec co ile ma,ja zwykle wpisuje w google \"cos tam= kalorie\"no chyba ze chodzi o wymyslniejsze potrawy to samemu sobie trzeba oszacowac) poza tym z tym liczeniem to ja sie staram nie wariowac, nie waze marcheki zanim wezme ja do ust:):)czesto oceniam na oko,ale jesli nie jestem pewna,to raczej troche zawyzam sobie liczbe:) ***a pomyslow na jedznie jest mnostwo,tylko problem zeby wybrac wlasciwy dla siebie:) ja jem teraz do 1000kcal dziennie (ale koncze czasem np.na 700 i to jest fajne,bo daje swobode,wem ze jesli chce to mMOGE jeszce cos zjesc ale nie musze:):) i wtedy latwiej mi wybrac to druga opcje czyli nie zjesc:)--bo ogolnie taka juz jestem ze nienawidze przymusu i nakazow:) )jak sobie ograniczysz kalorie to potem sama mozesz kombinowac posilki,ja np mnostwo warzyw i owocow i troche nabialu (wtedy nie ma takiej katorgii:) sisi21--ty to jestes dobra, napradwe malutko jesz!!!:) brawo:):)tylko sie nie zagłódź :) glamorous girl---> wytrzymaj jeszcze troche, pgooda i tak kiepska:/ (przynajmniej u mnie:) )napiszesz i bedziesz miala z glowy ja tez sie malutko ruszalam dzisiaj,bo czytalam lekture (ale nudy...),no ale za to tylko ok. 550kcal jak narazie i chyba to juz bedzie wszystko jak pomysle ze jutro sie waze:):) zrobilam 6km rowerkiem i100brzuszko,niewiel,ale zawsze cos:) jestem sama w domciu,wiec najpierw sprzatanko,potem prysznic:) (zmusze sie do zimnego...brrrr:) a potem moze troche potaniam:)albo cos.. trzymajcie fason laesczki, jak narazie zwyciezamy nad tluszczem i sie przeciez teraz nie poddamy:),mowie wam,on juz znas powoli schodzi,nawet jesli jeszcze nie widac:):)

Kamila-----witaj witaj, jak sie nauczysz (bo jestes poczatkujaca w koncu:) )to zarejestruj nicka ,ja jutr skopiuje tablek,to mozesz sie dopisac,jesli teraz jej nie mozesz znalezc, i...do dziela!!:) ---narazie sniadanko--pol serka ziarnistego+ogorek zielony--jakies 120kcal:) --a,mialam wam napisac kiedys tam,ze--chyba w nocy z czwartku na piatek doslownie SNILY mi sie tory!!!!!:):):) i to nie jeden tylko trzy:p:p oczywsice kazdego probowalam i to nie po kawaleczku:P:p Rqde,to bla chyba faltycznie obsesja jak juz mialam takie sny:):) oczywiscie potem mialam wielkie wyrzuty sumienia (w tm snie) i nawet nie wiecie jaka bytla radosc po przebudzeniu,ze to niepradwa,ze jestem na dietce i jej tak naparwde nie zlamalam wcale!!!!hehe:):)

Hey My Ladies!!!:):):) przede wszystki....podazam na ratunek:p----> W.A.A.WOMAN------>zaczynam od jutra,czyli od dzisiaj tak????;pod niedzieli???no i baqrdzo dobrze!! wiesz co ja podczas moich wczesniejszych wzlotow i upadkow odkrylam,ze jakjuz raz sie czlowiek zlamie to potem najtrudniejsze z tego wszytkiego jest natychmiastowe napprawienie bledu,wrocenie do diety!! gdy np.popadlam w szal jezenia to nie trwal on jedne dzien,bo po tym jednym bylam juz zalamana ze znow wszytko sknocilam i bylo mi wszystko jedno i jadalam dlaje: mniej wiecej po paru dniach,tygodniu (zcasem dwoch!!) totalnego obzarstwa \"na poprawe humoru\" --(cos na zasadzie \"pije,zeby zapomniec--zAPOMNIEC O TYM,ZE PIJE\":):)0- NO WIDC PO TYM CZASIE JAK JUZ MI SIE PORZDANIE PRZYTYLO zaczynalam diete od nowa---a chyba lepiej naprawic \"szalenstwa z jednego,dwoch dni\"niz z tygodnia!!!:) **ps. czy ty masz stale lacze do internetu???bo widac cie tu bardzo rzadko,a uwierz mi--to pomaga,i podczas tego tygodnia najbardziej sie przekonalam o tym!!!!bardzo czesto bylo tk,ze juz niew ytrzymywalam juz kierowalam kroki w storne lodowki,ale wczesniej jeszcze weszlam na topik,poczytalam o zmaganiach \"towarzyszek niedoli\":):)i od razu lepiej mi sie robilo,jak wiedzialam,ze a0nie jestem sama:p b)ini tez sie mecza,tez nie maja latwo,ale jakos to przezwyciezaja!!:) c)ktos tam poszedl na rowerek,ktos 2 godziny na silce,a ja co, nie bede przeciez tylko siedziec i puchnac!!:) i to mi bardzo pomagalo walczyc z pokusami:) dzieki wam za to!!!!!:):) dajecie mi duzo motywacji dlatego w.a.a.woman,wchodz tu jak najczesciej i jak masz kryzys to nie pisz dopiero \"o fakcie:tylko jeszcze przed:):) zaszwe moze ci ktos pomoze, ale pamietaj tez ze NAJWIECEJ ZALEZY OD CIEBIE!! pomysl,ze lepiej przecierpiec te pare miesiecy niz cierpiec cale zycie z powodu nadwagi!!:) aha!ja trzeci i czwarty zien diety mialam..normalnie tragedia, bylam baaaaardzo bliziutko wyczerpania, bo po prostu nie mialam sily kiwnac palcem, jakos tak mnie to wyczerpywalo!! jakos wytzrymalam i terza jest juz naprawde lepiej!! po prsotu kryzys w koncu przechodzi,to jest po prsotu bunt organizmu,ktorego wczesniej same nauczylysmydostawania taaakich ilosci pysznosci:) sama to zrobilysmy,wlasnym raczkami:):)to teraz same musimu sie tego oduczyc bo nikt za nas tego nie zrobi!!! zobaczycie akie bedziemy z siebie dumne,gdyosiagniemy wymarzona wage!!!!:):):) 3mam kciuki za wszytskich i za siebie tez!!:)

a ja koncze dzien na 850 kcal:) troche wprwadzie potanczuyalm,ale dosc szybko mi sie odechcialo, wiec entuzjazm troche mniejszy....no ale nadal jest!!:)

HElloo wszystkim?????????? \"Jaki tu spokoj,nananana...............\":p co tak cicho?? jak wam idzie ??trzymacie sie??;p ja musze powiedziec,ze jest dobrze:):) dzisiejszy dzien mija przyjemnie:) nawet bardzo przyjemnie w porownaniu z ostatnimi, dzisiaj nie mam juz takiej meczarni!! dlatego sie ciesze, bo moze zaczynam sie po troszku przyzwyczajac do innego styu jedzonka powoli:) i juz moj organizm tak strasznie nie bije na alarm,gdy czegos nie dostanie:)do poludnia jeszcze wprawdzie bylam znow troche oslabiona,ale teaz jest ok, cwiczylam wlasnie sobie i pewnie jeszcze pocwicze, nie czuje sie juz taka omdlala:) tylko jak po normalnym sytym obiadku:) z deserem na dodatek:D:D: to oczywiscie tylko porownanie:p:P:p w rzeczywistosci zjadlam ok 750 kcal (zawsze pisze okolo,bo nie mam mani takiego skrupulatnego liczenia kazdgo ulamak kalorii:p ) zADNEGO SLODYCZA ZNOWU (nawet nie wiecie jak duzo to dla mnie znaczy:p to wlasnie zawsez bylo mi najtrudniej pokonac:) zjadalam sobie za to bananka , a potem jeszcze 4 kuleczki winogrona:) i czuje sie,jak na szesc dni TAKIEGO jedzonka:) bomba:):) ruszalam sie moze za malo troche,ale \"mloda godzina\" jeszcze:p:P postaram sie to narobic!! piszcie,piszcie..co tam??;p ps..w poniedzialek chce sie zwazyc..boje sie troche:)bo jesli liczby nie pojda w dol ani o troche,to znajac siebie, bedzie katastrofa i zalamka:/ ale jestem dobrej mysli!!:)

tableke wkleilam b okraglaska tu nie ma :>

izuzu---->no to widzisz teraz jak ja cierpie:P jak mam pelno slodyczy wokol siebie:) kompletnie cie rozumiem,bo ja na slodkosci tak samo potrafie sie rzucac,i teraz to moj ogromny ukces ze juz 5 dni wytrzymuje (dzisiaj znow ani jednego slodyczka:p), spalisz to szybko,dobrze ze sie nie zalamujesz przy nastenej porcji salami :)aale wiem jak to jest, chetniej czlowiek cwiczy gdy wie,ze traci juz nie to co wlasnie zjadl tylko tluszczyk:)ale walcz dalej!! jak dzis to wyjezdzisz,to jutro nie odczujesz wcale tego obzarstwa dzisiejszego:p glamorous girl--->no ja w sumie tez raczej na wszytskie strony nie rozglaszam ze sie odchudzam:) tylko najblizszym osobom mowie??mam glupie wrazenie,ze jak powiem jakiesmus tam znajomemu ze sie odchudzam,to on se pomysli ze ja mu to mowie,zeby powiedzial \"no cos ty,wcale nie musisz\"a mu jest glupio tak powiedziec bo widzac mnie mysli ze jednak musze:):):) ***trzymam sie sie jakos :)i to niezle nawet, dzisiaj 600 kalorii!!!:) ja na mmie to swietny wynik:):) ***izuzu---->o co chodzi z tym pilotazem??:p(jest taki kierunek??:) )

,wiecie co,zaraz mnien cholera wezmie,pisze ta notka trzeci raz,bo dwa razy skasowalo:( ***rogata dusza----jasne, dolączaj sie!!:)najlepiej zarejestruj nicka, skopiuj tabelke z 16strony i dopisz sie!!:) ----->i to samo do TUSII--witaj rowniez na pokladzie!!:):) {ktos mi sie pytal,jak to sie robi:)--trzeba wejsc na strone glowna,i klkinac czarny napis:D\"zarejetruj nicka\":) ) ***z kumpela bylo podobnie,upierala sie ze jest w sam raz::D dopoki nie zobaczyla fotek:pbyla w szoku,zaparla sie i sporo schudla!!:)a teraz dopinguje mnie:) ***nie musisz wcale wybierac konkretnej dietki (zwlaszca jesli masz slaba wole,jak np.ja:) wiekszosc z nas sama sobie komponuje posilki,z tego na co akurat ma ochote (dla mnie tak jest lepiej:) ) tylko musza byc zbilansowane (zawierc wszytsko co potrzeba), malo kaloryczne i zdrowe!!:) ja np.staram sie ograniczac do 1000kcal (przez te 4 dni diety bylo: 900kcal,1000kcal,7000kcal,1000kcal) ****glamorous girl---->trzymaj sie jakos, wypij sobie moze np.herbatke mietowa (mi to pomaga na mdlosci:) )moze dlatego tak sie czujesz ze twoj organizm sie teraz intensywnie odtruwa, bo nie duscy ze dieta to jeszcze papierosy rzucasz,wiec tak reaguje..ale wytrzymasz!!:) ps.wlasnie,jak ci idzie to rzucanie nalogu??nie palisz juz ani jednego??(wow:) )a wczesniej duzo kopcilas??:p i jak dlugo?? **co do nabialu to cos racji w tym moze faktycznie jest,ale \"nadmiar szkodzi\"a w sumie to nadmiar wszyskiego szkodzi:) ja znow czytalam ze dieta nabialaowa baaardzo pomaga schudnac,a wogole serke wiejski to juz calkiem jest wychwalany (a ja go tak lubie) zdroy,pozywny i syci:) wszystko trzeba z umiarem:gdby ktos opracowal uniwersalan diete idealna dla czlowieka to nie byloby az tylu ludzi z nadawag!!:)kazdy potzrebuje czegos innego,wiec trzeba sobie tak dobrac skladniki pozywienia zeby miec wszytsko co niezbedne,dobrze sie przy tym czuc:) no i osiagac zamierzone efekty (czyt.chudnac:D )(a jak wiemy,w praktyce to roznie bywa--no lae my przeciez jestesmy strongwomen:):)przetrwamy najgorsze!!:)a potem bedziemy triumfowac!!:p **zjadlam jak narazie pol serka wiejskiego +ogorek zielony--jakies130 kcal:) i odziwo jak narazie czuje sie najedozan w maire!!:) (czyzby moj zaladek zaczynal sie ciut kurczyc????:p)

wiec do tylu zaczne,poki pamietam:p:p albo najpierw: DZIEKI :)DZIEKI:)WIELKIE DZEKI:)jestecie booomba:p franczeska----jak tak piszesz o tym spacerze--to ja mma podobnie,kiedy jade rowerkiem a obok mnie smigaja samochody:):)to wtedy wiem ile to moje mozolne tempo:p (przy aucie) i pealowanie ma plusow w porownaniu do akiego siedzenia za kolkiem..oni mi moze wspolczuja,a ja im hehe:D:D: ***a co do tanca, to tez to stosuje,bo jak juz pislalm uwielbiam tanczyc gdziekowiek i kiedykowiek ale dzisi po prostu bylam tak zmarnowana,ze nie mialam sil nawet na to **no wiecie co,dzisiiejsze popoludnie to byla paranoja po prostu,,skonczylo sie na tym,ze wciagnelam jeszce zielonego ogora..:)a moglo sie skonczyc duzo gorzej...jedyny mooj ruch chyba to byly spacery do lodowki..mysli typu \"3min w ustach,godz w zaladku a wbiodrach cale zycie\":):) i ...powrot od lodowki:p normlanie walak z sama soba, jak naarzie wygrywam:):)tyle ze na sportswomen sie dziisaj nie zgrywalam:p ***izuzu----> \"przeważnie marzenia traktujemy jako coś wyimaginowanego a to jest rzecz, którą możemy osiągnąć czyli jest reaaaalne czyli jest faktem tzn,że tak się stanie tylo musimy patrzeć realnie.\"---typowe myslenie scislego umyslu hehe:D:Djakim nieawtpliwie jest student fizyki:P ale zgadzam sie,ja na to caly czas zreszta patrze realnie,do tego stopnia,ze nie kupuje sobie spodni,choc od pol roku mam zamiar:p bo po co jak za chwile beda mi za duze:D:D:D ***a co do mnie,to ide teraz do 3kl LO,czeka mnie maturka,potem wyborstudiow (chcialabym w Poznaniu,najlepiej na UAMie)a narazie mieszkam sobie z cala rodzinka:) i tu znajduje sie odpowiedz na pytanie izuzu ska du mnie tyle jedzenia roznego(dodam,ze wszytskiego nie wymienilam:p) --otoz dzis byl rodziinyy wyjazd do supermarketu:p --beze mnie, a na pytanie \"co mi kupic\" odpowiedzialm tylko \"brokuly i jakas mrozonke warzywna\":d:WIEC IDZIE MI NIEZLE:Ppokonuje jakos te wstretne pokusy,ale jak woidzicie z trudem ostatnio:( sandrusia---> sposob niezly,ja nawten ie musze zdjec wieszac:)wystarczy ze sobie wyobraze:) ps. no i baaaaardzo dobrze,ze poszlas na te urodzinki!!to zadne wytlumaczeni,ze z taka sylwetka sie nie chodzi,no nie zartuj nawet!!:) nie mozesz wpasc w kompleksy ani czuc sie gorsza od innych i nie mozesz izolowac sie,bo to jeszcze gorzej!!ja z imprez nie rezygnuje, w tym roku mnostwo osiemnastek,na kazdej tam baluje do bialego rana:) (taniec moj zywiol hehe) jak mozna sie domyslic:Dnajchudsza tam nie jestemD:D:Di tez sie tym przejmuje:(ale jakos mam z kim tanczyc:D:D(a przez kilka godzin niemal non stop kalorii schodzi mnostwo:P) choc oczywiscie cie rozumiem w pewnym stopniu,to tak jak z kupieniem tych spodni:)chce rozmiar 38,a najlepiej 36:)ale to juz moze nastepna para franczeska21--->mam propozycje zebys zarejestrowala nicka:) **nie iwem,jak wy wytrzymujecie przy tych moich wywodach:DD:ale tak to juz jest ze mna ze jak zaczne pisac to konca nie ma:P (podobno tak samo duzo mowie:P)

u..troche sie przeliczylam:( przed chwila jeszce bylam pelno energii a teraz z sil opadlam, eni chce mi sie ruszyc wogole:( cholera:(no przeciez nie bede na ciagle kawy zlopala,tyle kofeiny to nic dobrego, mialam dobry zwyczaj nie picia jej,i nie mam zamiaru teraz tego zmienic

co do soi--i podobnie jest ze slonecznikie--jedno i drugie kaloryczne ale bardzo zdrowe i w malych ilosciach zalecane przez dietetykow Glamorous girl--->jesli zrobisz te kotlety na bulionienapisz jak wyszly moze tez sie skusze((ja w szafie mam granulat sojowy--jakies 10miesicey temu:D:Dw przyplywie dobrych checi,kupilam go wraz soczewica(blee:P )otrebami sliwkowym (zmieszane z musli dalo sie ujesc:) i kasz gryczana (tez chyba do dzis gdzies stoi:p )

sniadanie: pol m.pomidora, ogorek kiszony,m. jablko,pol serka wiejskiego, lyzka twarozku----czyli mniej niz 200kcal:)+woda z cytryna na nastepny posilek przygotowalam juz salatke:2 pomidory+kilka mniejszych kiszonych ogorkow+pol cebulki +pieprz (bez soli!!:) ) najgorsze jest to ze czuje sie dzisiaj strasznie slaba jakas qrcze,i do cwiczen nie mam ani checi ani sily:( --->no to niezle masz w tej pracy:):)tyle,ze musisz wczesniej wstawac:)mnie zaraz czeka troche pracy w ogrodku:/