siwa03

glamorous_girl maszeruj do lodówki i obowiazkowo zjedz jakies owoce a moze miseczke mleko + musli masz schudnac ale nie zagłodzic sie!

no chyba masz racje jak mam ochote na słodkie to jej mussy owocowe na ciepło sa oki 123 cal a ja mam na 2 razy jeden tylko kurcze mam ochote na czekoladke dlatego pomyslałam o budyniu Co do soi to mam ok 360 cak w 100g kiedys próbowałam zrobic gulasz z soi + marchewka z groszkiem nawet dobre i sporo wyszło tylko przed przygtowaniem probonuje soje moczyc w wodzie z przyprawami jakies 5min

aj sorry za te literówki ;)

hej dziewczyny dzsis mam juz lepszy nasstroj zjadałam ran cinka mała parowke a przed chwila batonika corny wiec teraz troche dzwiczeń Witam MARYSIE super im nas wiecej tym lepiej Czy moze któras wie ile mam kalori budyń słodka chwila taki co zalewa sie tylko woda??????????? Pozdrawiam :D

nigdy tej diety ie stosowałam tez tak jak Wy wole wymyslac sobie posiłki ale teraz chciałm spróbowac czegos innego Jedyna dieta jakoa stosowałam to dieta MAYO same jajk prawie przez 14 dni ale schusłam 4,5 kg

ma trawac 14 dni i chudnie sie 5-7 kg

słuchajcie nie wiem od jutra moze sprobuje ta diete czy któras z was ja stosowała?????? troche drastyczna 1 dzień śniadanie: herbata lub czarna kawa obiad: 2 jajka na twardo, 2-3 liscie salaty lub maly pomidor kolacja: duzy kawal chudego mięsa /gotowanego lub pieczonego bez tluszczu/, zielona salata z cytryna 2 dzien s: herbata lub czarna kawa, suchar o: duzy kawal miesa /smazony stek wolowy/, salata z cytryną k: gruby plaster szynki, maly pojemnik jogurtu 3 dzien s: czarna kawa, suchar o:dwa plastry selera smazone na oleju, nieduzy pomidor, male jabłko k: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 2-3 liscie salaty 4 dzien s: herbata lub czarna kawa, jeśli musisz-suchar o:1 jajko na twardo, 1 filizanka tartej marchwi, grubszy plaster żółtego sera k: duza miseczka sałatki owocowej, maly pojemnik jogurtu 5 dzien s: 1 filizanka tartej marchwii z cytryną o: duzy kawal chudej, gotowanej ryby, nieduzy pomidor k: niespodzianka, czyli NIC 6 dzien s: czarna kawa, suchar o: duzy kawal gotowanej kury, zielona salata z cytryną k: 2 jajka na twardo, 1 filizanka tartej marchwi 7 dzien s: herbata lub czarna kawa o: kawal miesa pieczonego lub gotowanego, jakis owoc k: to, na co masz ochote