vitalijka

30-stka z Gdańska to samo sobie pomyślałam co pozdroo600:) LODY! A NAJLEPIEJ : zrób sobie pyszny deser lodowy-posyp kakem-polej jogurcikiem naturalnym troszke, wrzuć pare owocków -truskawki.maliny albo jagody!!!! i sie rozkoszuj smakiem:) mniej kalori a więcej radosci :) bo ja, jak mam kryzys to lody wsuwam:) POmyśl lepsze to niż ŚMIERDZIEL!!- nie daj mu sie !!-pomyśl ze to taki OBCY w tobie , jak mu sie pozwolisz wykluć to Cie zeżre żywcem.Oglądałaś pewnie obcego.Zrób sobie wizuwalizacje:) ..te szczęki, szczeneczki.

30-stka z Gdańskap cholerka smaka narobiłaś mi tym przepisem :) az bym zrobiła sama tez! ja to robiłam z Samcem ostatnio-tzn on robił ciasto czekoladowe z Delecty:) naprawde dobre i szybkie -a skąłdniki wymieszane. sama od początku jeszcze nie robiłam bo sisotra robi doskonałe jak i babcia wiec co sie bede męczyć-Ja za gotuje i to moje przeklęństwo wrecz bo co pomyśle i wymyśle to zrobie i zeżrem:) nic ide wgryzac sie w gołąbka

no sprzatanie-prysznic zrobiony-masazyki- -mycie garów -to moge teraz odżywką przeleciec paznokcie:) i wgryzam sie w gołabka na obiadek:) z pomirodami z puszki ja zaczynam juz od dzisiaj sie przestawiac na niepodjadanie i zero słodyczy-i tak nie moge ani alkocholu wiec nie ma co rozpaczac:) -zrobiłam sobie grafik co do minuty jak wstane -kiedy i o której co -pokolei -łącznie w jakich godzinach nauka:) i moja gimnastyka na steperku ide jesc obiadek i na poniedziałkowe dietkowanie juz przygotowana psychicznie i z rozpiską:)-tylko zakupy zrobie popołudniu i do apteki skocze po specyfik:P

a ja dalej biegam po urzedach i czytam ogłoszenia na nabory na stanowiska urzędniczne:) ja paliłam Vogi lila- 16 sztuk dziennie , tak średnio

Atydea -sobie przypomniałam pytanie Twoje:) juz jestem PO:) 4 czerwca był ten wielki dzień: temat: przeciwdziałanie narkomanii jako przedmiot współpracy międzynarodowej i regionalnej oraz polityki wewnętrznej" papierosy = fuj to!- jak mówił jedne Czech podczas naszej wizyty w Lipowskim Mikulasu :)

ah kochana- u mnie widac po szafie- w zadne sukienki sie nie mieszcze letnie-ani nic -koszmar. zimowe jakos sie dało z bólem.. całą szafa spakowana prawie i czeka na lepsze czasy-które bede niebawem:) i ciszuki bedą pachnące do tego :):) ide sie prysznicowac- kupiłam zele grejfrutowe z lirene i gąbke+ nakładke do masowania i pilling- i kremiki BOOOOOOSKO:)

WIDZISZ WIDZE ZE MAMY podobnie- tez sie juz chowałam z czekoladą hahaha-bo ojciec mówił ze przesadzam.Cały placek jeszcze ciepły mogłam wsunąć lekko. tak samo i kazdy sie dziwił ze i tak taaaka szczupła....do czasu.Nagle mnie taaak wysadziło ze szok- od stycznia 7 kg -bo w stresach zarłam góre słodyczy a od lata ....9 kg. teraz ta przemiana nagle strasznie sie zwolniła-czuje to jak szlak-a po trzydziestce bedzie juz pewnie dramat.trzeba sie zapisac tez na ćwiczenia i regularnie cwiczyc. tez lece po ten środek hehehe do apteki-i od dzisiaj bede na nocke brac:) wiec zobaczymy. lece wreszcie pod prysznic!!!!! i ten masazyk-bo szukałam ofert pracy :) bede na gołąka obadkowego ..moze za 2 h juz:)

30-stka z Gdańska ja biore 4 -te opakowanie hormonow właśnie i miałam przez miesiąc straszne wzdęcia a do tego w przerwie miedzy tabletkami mam migrene dwu dniowa i to co miesiąc .Ale biore zeby wyrównać sobie cykl bo szalałm mi ostatnio ja przytyłam bo smaki mi szaleją- musze sie ograniczć I TA DIETKA KOCHANA BEDZIE IDEALNYM SPRAWDZENIEM SIE:)

30-stka z Gdańska ja tak miałam-nauczyłam sie jeść śniadania zeby niby nie być głodną na noc- i dupa , teraz jestem głodna i rano i wieczorem - paranoja jakaś:) Ja musze coś zjeść na po obadku...hm owoc- warzywo gotowane-jogurcik-cokolwiek.Ale zobaczymy jak to wyjedzie nam w praktyce:). Woda tłumi ale ja pamiętam ze na SB to od wody było mi juz niedobrze-zbrzydłą mi normalnie-bo ileż mozna sie zapychać wodą:) ALE DAMY RADE!! Atydea porzadkuj i gratuluje wyniku.Swoją droga ile ja fajcze ze mamy tyle samo dni a ja juz 65 zł zaoszczędziłam SZOK

ja wstaje około 07 najpozniej i ide spać o 24 najwczesniej PLANUJE: 07-herbarki 09-sniadanie 10-herbatki 13-lunch 14-herbatki 17- obiad a poźniej zdechne z głodu ???!!! HERBATKI: -zielona + mięta - 1, 5 L -"trawienie" -4 x Ja w I tygodniu a L-Karnita od II tygodnia jak zaczne ćwiczyć:) + 1,5 L wody mineralnej :) 0,5 ciepłej gotowanej z ćwiczeń: zaczne dreptać na steperku rano troszke + masażyk pod prysznicem MUSZĄ BYĆ EFEKTY !!!

ja tez zaczynam:)...przecież! strasznie będzie mi trudno ale tylko ze względu na ilość bo wszystko co tam podane bardzo lubie:)...3 posiłki w ciągu dnia??!! nie wiem czy ja nie bede jeść czterach-zobaczymy:)

Julka85-oraz ciesze sie twoim porannym optymizmem który aż do krakowa przywiało hehehe:) Oby tak dalej!!- bo wiesz ja musze miec też jakieś wsparcie jako początkująca i musisz dawać przykład.Choć fakt ze był kryzys i Ty go przetrwałaś -daje pozytywne wzmocnienie :)

wtawać:) ja juz od 07 na nóżkach :) pranie-sprzątanie i odrabianie zaległości -zrobione. zaraz dłuuuugi prysznic z masazykiem i kremikami i zakopie sie do południa w testy i ksiązki:) miłęgo dnia !!!! niepalę: 8 dni i 21 h zaoszczędziłam :79,93 zł bede żyć dłuzej: 1 dzien i 9 h

ciesze sie dziewczyny ze nastorje sie wyciszyły :) ja tylko napisze ze: jak dietkowałam to paliłam od 18-nastej i jakos tłumiłam głód.teraz nie wiem czym bede tłumić ten głód bo póki co wpierniczam co sie da:(. chyba jakiś wspomagacz mi potrzebny do odchudzania , który przyspiesza przemianę materii -zeby dietkowac i niepalic:). Bo nie zamierzam palić :) ide wczytać sie w testy -musze pomyśleć nad kluczem...do sukcesu ! dobranoc dziewczyny

Julka85-zauwaz ze kolezanki walcza o Ciebie jak lwica o młode-więc nie daj plamy i nie myśl o popalaniu.Ja tez sie cieszę ze sie nieskusiłaś bo mnie mobilizujesz i dajesz dobry przykład ze DA sie bez śmierdziucha:)

byłam na spotkaniu fundacji -pozegnałam swoich wolontariuszy i rozdałam im zaświdczenia :) czyli wreszcie wakacje i czas na nauke. Teraz pozbierałam materiały -obgadałam z koleżanką plan bojowy i ostre zasuwanie mnie czeka!!!Egzaminy 20 września a w miedzy czasie Cv powysyłam Dietke chce stosować i cwiczenia jak wydobrzeje:) a zaraz ide czytac jak sie te masaże robi co chce stosowac:) i kończe bo nóżki mocze hehe jak pisze do was-wiec jestem przy komputrze i sie nie ruszam:)-jak coś

no ja właśnie weszła bo koleżanka poszła tez kopciła i kopciła:) i kawe czarną piła...a Ja zieloną i tyle :) ale sie ciesze- jakoś myślę ze musi pojść!!! Niepale 8 dni i 7 h :)

tez uciekam

Ci dostarcza "rozrywki" ex..cięzko wtedy myśleć o niepaleniu.Ale wiesz ze robisz to dla siebie i lepiej walnąć sobie drina-jak juz pisałam. byle nie za czesto... Te fajki sa naprawde zniewalające , ja mam teraz spokój i uwolniłam sie od toksycznych związków i powiązan-odrazu lepiej. Mam spokojnego faceta [czasem zabardzo] nie imprezuje i jest ..mozna powiedziec-grzeczny oraz niewybuchowy .Kompletna odmiana w facetach u mnie.I odrazu lepiej. A jak przyjdziwe to mysl tylko o sobie-zapisuj w notesie daty i godziny.zapisz sms od niego-wszystko! przydac sie zawsze moze .

sadny dzien o kurde -ja tu pytam o dietke a Ty masz takie jazdy! Naprawde jestes silna ze nie fajczysz w takich stresach, wez cos na niego zastaw-to nękanie i nachodzenie-.W jakich godzinach sie odbywa? wez nagraj to zrób zdjęcia- pospisuj sąsiadów oswidaczenia ze w tych i tych dniach i godzinach zakłóca cisze i spokój- zbieraj papierki i dowody na niego. a pozniej mu dokop!wiem ze sie łatwo pisze-ale cos musisz zrobic!

PYTANIA DO DIETKI: -RANO PIJEMY KAWE LUB HERBATE?czy moze to być zielona tylko albo ta moja"trawienie" i "4 x ja" -jak myślisz? -ta pierś z grila-niwykonalne u mnie!-bedzie z piekarnika:) DIETKA: same smaczne rzeczy , które lubie -poprostu super! jakie godziny robisz? ja wstaje około 07 najpozniej i ide spać o 24 najwczesniej 07-herbarki 09-sniadanie 10-herbatki 13-lunch 14-herbatki 17- obiad a poźniej zdechne z głodu:)???!!! kurcze zawsze jadłam 5/6 posiłków :P

tez mam słomiany zapał-zaczynam i po tygodniu nie daje rady i efekty szlak trafia.Bo zawsze coś-albo prac albo egzaminy albo stan zdrowia -ale nie tym razem!! a za akcje na weselu podziwiam hehe Zaczynamy od poniedziałku!!! a pozniej jak bede mogła to ćwiczenia bede robić:) poki co jem prawie godzine:( mam jeszcze szwy do czwartku i szczękościsk na palca jednego PO TYM WYRYWANIU ÓSEMKI.ale dodam ze papierosa dałabym rade zapalic -ostatnio przy ósemce paliłam . a pale 9 lat-bo było takie pytanie wcześniej-teraz bede robic wszystko inne :) tylko nie palenie i trucie sie-za tym musis pojsc zdroe odzywianie :)

no to dałam...w skrócie :) wiecie jestem dopiero co po pisaniu pracy mgr -opasłej dodam:P hahahahahahaha obiecuje ze to było pierwszy i ostatni raz:) ale tyle tematów poruszyłyście-nad którymi musimy sie skoncentorwac przy rzucaniu palenia:D:D:D

Napisze po krótce:) Zasada; myśle i skupiam sie na czymś innym niż to że "nie palę" i ze to jakaś kara albo pozbawianie mnie czegoś! To nagroda i cięzka praca nad soboą zeby sie uwolnic od tego " śmierdziela" Julka85-ile brałas te tabletki radirex? i jak działanie. Ja teraz zaparzyłam 'trawienie" taka trawista i "4 x Ja' -pyszna grejfrutowa. Tez mnie łapią zaparcia bez fajek choc juz sie unormowało-ale chce sie rpzeczyścić troszke :) Co do pasków to niepolecam.Ale polecam te pasty :clinomyn smokers sensitive-advanced toothpaste" ; "colgete Herbal white with baking soda" >paste co jakis czas trzeba zmieniac bo sie zeby przyzwyczajają + polecam zrobic sobie czyszczenie u denstysty ze złogów na ząbkach tez jakies 50 zł koszt a warto! dodob ta sama rada-spokojnie wszystko wyprowadzisz sobie i bedzie dobrze:). A w kwesti formalnej to ja bezrobotna równiez-tzn bez dochodów i ciągne od rodziców:( rozwiązałam umowe bo niewyrabiałam a musiałam miec czas an obornę i nauke do niej jak i napisanie jej wczesniej..a tu ani dnia wolnego niedawali! Atydea podobny staż mamy w niepaleniu:0 mama nadzieje ze damy rade!!!a kotleciki są bardzo dobre jak sie je potrafi zrobic.Ja 7 lat nie jadłam mieska.Ale nie zastąpi to nigdy smaku mieska :) Julka85 jak to cofneły Ci sie efekty ??? jej , niezaciekawa informacja bo ja tez zakładam a najmłodsza nie jestem-choć młoda:) sadny dzien tez do pracy chcę:) bede słac CV- poki co pracuje na wolontariacie i wyrabiam sobie doświdczenie-obsluguje dwie fundacje i za free robie szkolenia bardzo przydatne a kosztowene bo wsumei tyle osztuja co miesiacznie zarabiałam w biurze.Wiec jakos nie do konca darmowo pracuję:) Ale kasy na zycie swojej nie mam..wiec czas cos znalesc!!! wpierw egzaminy 20 wrzesnia i NAUKA:( ALE cV ROZSYŁAĆ ZACZYNAM! ja-ka jak szóśtka weidera.Ja bede robic alternaywne cwiczenia do a6w. lzejsze ale dluzej czasu trzeba poświec-wklejam linki: I - Ćwiczenia na płaski brzuch -wzmocnienie mięśni i zredukowanie tkanki tłuszczowej http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html II -Ćwiczenia na talie osy- wzmocnienie mięśni skośnych brzucha zewnętrznych wykonywać 2 razy dziennie, zaraz po wstaniu, i zaraz przed pójściem spać http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html co do herbatek to ja lubie:czerwoną i zieloną :) jak i inne ale tej yerba mate to nie piłam jeszcze 30-stka z Gdańska optymizm i wsparcie :)-dziękuje A co z tym masażykiem na cycuszki:P ja bede stosowac masaze:wklejam II-automasaż- pomocny w napinaniu skóry -zlikwidowanie nadmiernej tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha.a także przyśpieszyć przemianę materii i polepszyć perystaltykę jelit. -5 dni masażu, 2 dni przerwy. http://wdziek.info/automasaz.html III-Antycellulitowy masaż ujędrniający -pobudza skórę do właściwego funkcjonowania, zwalczając pokłady toksyn i cellulit-zaraz po prysznicu -codziennie-po peelingu(raz na tydzień.) http://wdziek.info/antycellulitowy_masaz_ujedrniajacy.html 30-stka z Gdańska "ps: fajnie ze umiemy rozmawiać o wszystkim, bo to znaczy że fajki nad nami przestają górować" DOKŁADNIE :):):) ja-ka-ja mam specjalny kubeczek na zeiloną z sitkiem i przykrywką:) moze byłby dobry an herbatke.A białej tez nie piłam tylko:zielona i czerowna :) w roznych zestawieniach

zaraz sie wścieknę-opisąłma sie jak nie wiem A TU MI ZJADŁO WSZYSTKO aaaaaaaaaaaaaaaaaaa