vitalijka

Nie palę już 68 dni (+ 01g59m27s). Ilość niewypalonych papierosów: 1361. Będę żyć dłużej o 10 dni (+ 09g38m15s)! Zaoszczędzone pieniądze: 680,82 zł! :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

Ja na zieloną wpadam i dołączam do kawoszy:) Oczywiscie B.P. w ten piękny dzien! Zaraz sie zbieram i lece szukac wersalki, psina rodziców na święta zasikała mi materac:( wyrzuciłam go i postanowiłam kupic do sypialni wersalkę:) choc szykowałam sie na lóżko z materacem 140x200-ale duzo miejsca zajmuje tzn 2/3 sypialni:) marjola53 coś w tej małomówności jest:D. Ale tez byłam u rodziców w odwiedziny a wczoraj mała sensacja w postaci pęknięcia druciku od aparatu!!Ale juz wporządku Bert Gratuluję . Khia4 Gratulację Akne Gratuluję Złośliwiec ranny spacerowicz z mariolą-i bardzo dobrze!!:) Ojejkujejku Pachnąca Aga Ryjek nic na siłę 7.10 Lena111 Misie121 Jedrek Widelec przeraza mnie ze po takim czasie masz chętke... MIŁEGO DNIA!!!!

mi mój podkreślił ze mycie zębów to 10% dbania o ząbki, mówił o irygatorze zeby zakupić

a mi pekł drucik!!!! na jedynkach i dwójkach nie mam zamków tylko drucik sie ciągnął i ON mi pękł:/ wrrr i do poniedziałku bede czekac równiez

nie palimy PACHNIEMY :) Nie palę już 67 dni (+ 05g58m17s). Ilość niewypalonych papierosów: 1344. Będę żyć dłużej o 10 dni (+ 06g34m44s)! Zaoszczędzone pieniądze: 672,48 zł!

ryjeek KSIAZKA -Link do książki Allena Carra http://amdy.pl/slide/palenie.pdf pchnące DOBRANOC:) a co do jedzenia- na początku trzeba czasem pozwolic sobie na conieco więcej, a ruch to doskonala sprawa aby to fonieco więcej spalić!!!:) oraz: byłam u lekarza dzisiaj : alergikiem nie jestem-tylko mocne uczulenie na KOTA , astmy oskrzelowej nie ma-HURA- jutro ide na cytologie z noska, bo problem bardziej dotyczy górnych dróg oddechowych. Dodatkowo rzucanie fajek dało swoje

khia-ja ostatnio czuje sie wręcz lepsza przez fakt niepalenia!! Lepsza =zdrowsza, rozsądniejsza, mądrzejsza SILNIEJSZA!! Z moim to miałam inny problem, on rzuciła i sie nie skusiła natomiast ja popalałam jeszcze chwilke i czułam sie beznadziejnie z tym!! Agnie-tym razem należy Ci sie LANIE!!!!:P nATYCHMIAST PROSZE mi sie zebrać do kupy i przestać popalać!!Bo będziesz coraz bardziej sfrustrowana i zła

khia- mój rzucił razem ze mną, wiedział ze bedzie mi cięzko samej i ze to okazja by i on rzucił:) UDAŁO SIE!!! Co do jedzenie, ja troszke przytyłam ale później spadłam:) Zestawienie mam strone wcześniej!!! Jak rzucisz fajeczki to kondycja Bedzie lepsza i szybko sie uporasz z kilogramami:) pozdrawiam pachnąco całe BP :) Nie palę już 65 dni (+ 05g22m51s). Ilość niewypalonych papierosów: 1304. Będę żyć dłużej o 9 dni (+ 23g09m19s)! Zaoszczędzone pieniądze: 652,24 zł!

miało byc- ****i mniej mnie teraz boli :)

dziekuje:) posmaruje dzisiaj więc sobie:) włożyłam plastry na noc wosku na te rurki i przez noc mi sie zagoiło i mnie dzisiaj boli-ale mówić się boje juz tyle co wczesniej, bo wtedy ociera sie warga o rurki i kaleczy. Zapytam o te rurki na zamki koniecznie!!! bo na tym bolcu od wewnątrz co mam na jednym ząbku-cały czas juz mam woskową kulkę i tez lżej mi wreszcie:)

GreenFrog - dzieki za opis:) Mam wosk, dostalam od ortodonty-nie wiedziałąm na początku jak go tam wepchać, ale udało sie. Ciezko mi ten wosk włożyc bo pomiedzy górną piątką a dolną czwórką mamgumkę i podpórki na dolnych piątkach. Ciasno i boli:( Nie wiem jak bedzie u mnie polegac to prostowanie-lekarz w ciszy wpatrywał sie w moje zabki bardzo długo:) Ale ufam mu i widziałam efekty jego pracy -zdumiewające przy takich wadach zgryzu. Pytanie: mam pocięte wargi od drucika na przodzie tzn nie mam zamków na jedynkach i dwójkach na góze i dole-tylko te druciki, które pokaleczył mi wargi-CZY MOGE POSMAROWAC wargi od wewnątrz SACHOLEM???? Dziewczyny czy wy tez macie problem ze spaniem, nie wiem jak sie ułożyc by mnie nie bolało:( Te pdpórki mnie bolą , wszytsko mnie boli:/ ALE CIESZE SIE ZE MAM APARAT...tyle ze boli

zostań przy tym ze jesteś DUMNA!! wiem ze przyzwyczajenia są silne i cięzko sie ich pozbyc-małymi kroczkami dasz rade. Zamiast fajki to moze zaczni biegac z psem( nie wiem jaką masz rase:P) Moze wez butelkę wody zeby ją pić i miec w ręc-orzeszki cokolwiek DASZ RADE!!!! daje Ci linka do e-booka: http://amdy.pl/slide/palenie.pdf pachnące dobranoc Wszystkim

równie ż melduje się pachnąco:D lody był pyszne!!!

WYBIERAM SIE NA SPACEREK, z koleżanka z którą zawsze plotkowałam przy fajce, na powietrzu w taki słoneczny dzień jak dzisiaj i taka chetka na fajke mnie naszla....bedzie ciezko jednak....no ale nie zapale zamówię sobie miseczkę lodów-koleżanka jest na wiecznej ścisłej diecie a ja tylko to mogę jeść bo mam aparat-może to i wredne-ale poczuje takie 1:1 w głodach iw wyrzeczeniach:). tyle ze moje jest zdrowe:) *** to akurat osoba ktora caly czas mowila ze nie ma sensu rzucac i po co to robie, ze nasz zawód wymaga poswicen- i ona woli byc szczupla niz niepalic-ze bede gruba ze bede sie gorzej czuc a i tak pewnie bede paliła pozniej. Chce je pokazac ze mam sie swietnie!!!!!!

DZIEWCZYNY ALE jakie macie aparty- ja mam kryształowy i mam nadzieje ze niepożółknie!!! Staram sie nie spożywac rzeczy którę beda barwić+ tylko papki, nic nie gryzę.....i troszke mnie bolą te zęby i obcierają te tylne metalowe . aha i nie mam pierscieni:) tylko rurki:)Ale mam jeden zamek od wewnątrz -i na nim taki bolec metalwoy, i on mnie strasznie uwiera ale co zrobić -na nim gumka jest-(na dole) i ciągnie sie na górny zamek...ma ktoś coś takiego???

Ania.B ja sie tak mierze na początku miesiaca i w połowie-szczegółowo-przynajmniej wiem co i jak :)A co chyba trzeci dzień sie waże- żeby wiedzieć czy moge jeszcze zaszaleć z żąrciem czy może juz przesadziłam okropnie:) Generalnie wole mieć po kontrolą-ale też bez przesady!!!!! MIŁEGO DNIA I BUZIAKI- ZAGLĄDNĘ WIECZORKIEM :) I ZIELONA DLA CIEBIE RÓWNIEŻ:d

a no to super masz :D Ja coś bym zrzuciła a że obecnie za wiele jeść nie mogę, nic nie gryze-to myślę żeby to jakoś sensownie wykorzystać:) ja zieloną zaraz będę pić -też bardzo lubię ->miłego dnia:) i kubek zielonej zostawiam dla Ciebie ;)

marjola O JESU niebo w gębie- że tak powiem:D Uwielbiam truskawki :)!!!!!

marjola a czy ty jakieś ziółka popijasz/polecasz??? I czy ktoś stosowałam dietkę warzywno-owocową???? Troche roboty ale chyba spróbuję:) Wklejam linka dla chętnych i skupić się nalezy na ksiązkach: - E. Dąbrowska: Ciało i ducha ratować żywieniem - Post Daniela (dieta warzywno-owocowa wg dr Ewy Dąbrowskiej) - metodyka w skrócie LINK: http://sci.pam.szczecin.pl/~fasting/download/LITERATURA.HTM

no to teraz ciacho poproszę:P ale w formie miękkiej bo aparacik na ząbkach mnie mocno ograniczył:D-

MARJOLAbardzo śmieszne:P:P:P * odkrycie(nieodkrywcze) -zaczełam pić herbatke z pokrzywy:D POLECAM!!!

TAM MA BYĆ UŚMIECHNIĘTA BUŻKA!!!!! :):):):):):):):)

DZIEŃ 64-a oto wyniki:(wymiary) wiek: 29 lat wzrost:170 cm 10 lutego i 20 kwietnia (tak będzie przejżyściej) waga: 73 kg----------74kg ( + 1 kg) szyja: 32---------------32,5 biceps: 33--------------31 biust: 95----------------94 pod biustem:77-------78 talia: 76,5--------------76 pas:90-----------------93,5 biodra:103------------100 po biodrami: 107----104 dupeczka--105------106 udo:61------------------62 łydka:37---------------37 tłuszcz: 32%----------30% BMI: 25,56----------25,61 rzuciłam palenie!!! ALE NIE OBRASTAM W PIÓRKA-bede sie pilnować jeszcze dłuuuuuuuuuuuuugo!! WCALE WIELE MNIE NIE PRZYBYŁO!!!!! ***wklejam dla tych co boją się że przytyją !!!!

Madziuchna gratuluje 30-dziestka z Gdańska rowniez gratuluje!!! bart - ja polecam nikoret- Mój samiec brał i tabex i nicoret i mówił ze nicoret bardziej na niego działało i odrazu zaspokajało głód Jeśli o mnie chodzi :D:D:D:D:D:D Nie palę już 63 dni (+ 15g45m46s). Ilość niewypalonych papierosów: 1273. Będę żyć dłużej o 9 dni (+ 17g24m29s)! Zaoszczędzone pieniądze: 636,56 zł!

marjola53- aparacik trochę uciska ale strasznie się ciesze ze wreszcie go założyłam:D- może schudnę bo jem płynne rzeczy i inne troszke i nie ma mowy o słodyczach..o innych rzeczach nie wspomnę!!!:D agnie- o widzisz Ty tez masz aparacik-ja obiecalam sobie ze rzuce palenie i założe dopiero w nagrodę sobie kryształowy, a jak nie rzuce to metalowy!! mam kryształki i nie zamierzam palić:) dASZ RADE JAKOŚ!!! Ja niestety naprawde ograniczyłam alkohol, ale z drugiej strony to ja nie pije czasem wcale, rzucam razem z facetem moim więc mega wsparcie -odkłądaliśmy pieniązki i to tez mobilzowało. Ale ja sie skusiłam pare razy po prae dni-ale to juz przeszłość-TEN APARAT MNIE MOBILIZUJE!!weż i TY sie zmoblizizuj:D gosiak 317- nie wiem co Ci poradzic, mysle ze warto powtarzac od czasu do czasu, jak np bedzie mega zła-\" i tak bardzo się ciesze ze jesteś w trakcie rzycania palenia\":) lub \" moze meliske \" :P- kupujcie duzo owoców, ja jem np jabłka smazone z cynamonem i cukru troszke-takie desery. Niech je rano banany-mają magnezu duzo oraz B6 na uspokojenie- wiem ze tuczą ale chyba lepiej banana niz batkonika- ja robie tez koktajle bananowe:) bert musisz sie zmobilizowac, rzucac, ograniczac!!! Polecam jednak ci jakies wspomagacze.Ja rzułam Nicorett, okropne na poczatku ale pomagało- pozniej odstawiłam, było znowu ciezko ale jak by lżej....Powdzenia!!! jaśminek-gartuluje, ja założyłam aparat jako ograniczenie na jedzenie:D- ale okazało sie ze jakoś da sie jesc:P kania2a wiecho10000 zlosliwiec-z Ciebie brać należy przykład:D Kiedy nie wejdę to zawsze jesteś i wspierasz. dziekuje Ci!!!