otyła

hej no nie taki znowu lekki . praktycznie 2 kg :)

Dzien dobry

jestem pelna podziwu dla Twojego zderterminowania do cwiczen . 2 godizny no po prostu woow. ja po tych 30/35 minut leże już na podłodze:P:D Dieta przebiega niespodziewanie dobrze. ćwiczenia wykonane. a zjedzone jogurt naturalny 160 kcal 3 wafle ryżowe 100 kcal szklanka jogurtu pitnego 150 kcal 1/2 piersi z kurczaka gotowana na parze 150 kcal surówki 150 kcal =710 . napewno coś dojem bo siedze w domu i wiadomo jak to jest. ale bedzie ok 1000:) w koncu jutro ważenie. przyznam sie ze dzis wskoczylam na wage bo nie wytrwałam:D ale to jutro oficjalne wazenie:D

ale za malo czy za duzo kcal ? bo nierozumiem. sama kawa czarna ma 20 a mleko 0,5 tł to wydaje mi sie ze tyle gdzies bedzie ze na 40 kcal . ogolnie tu udalo mi sie wejsc dzis na kompa i co widze? no nic prawie ze cisza. A topik byl na 3 stronie:P ja sie trzymam dalej na wodzie juz:) iwoneczka, procz czytania prosimy rowniez o pisanie szczegolnie ze taki nastroj super:) milo poczytac

tyjąca - trzymaj sie.. messalinda- ja też mam podobną wagę do was. prosze o niedyskryminacje:P:) Dziewczyny.. chyba będe pracować latem jako kelnerka w klubie nad morzem. ale strasznie sie boje,ze no wiadomo .. jestem troche za gruba (nawet jak troche schudne to i tak bede) . Okropnie sie boje. co myslicie? Dziś dzień udany. Nie bedzie mnie dlatego spisze dziś juz jadłospis a jutro odezwe sie wieczorem dopiero:) 2 jogurty naturalne ze zbożami (pyszne! polecam) 340 kcal 2 waffle ryżowe 60 kcal kawa z mlekiem gorzka 60 kcal warzywa na parze 140 kcal Kisiel 100 kcal =700 kcal , troche mało ale nie czuje sie głodna , ta myśl o pracy kelnerki mnie motywuje aż zabardzo .

poznikały nam kafeteriuszki , mam nadzieje ze sie jednak wszystkie trzymamy:)

No fakt miło poczytać tak nas dużo:) Przynajmniej topikowi narazie nie grozi zaginięcie:) Ja swoje hula hop kupilam w zabawkowym za całe 5 zł:p Sadzicie ze jest sens inwestować w takie ze sportowego skoro tym nie umiem krecic? czy moze po prostu już mi żadne kółko nie pomoże..

Witam 'sama juz nie wiem' :) O hula to ja pytałam . tak sobie mysle ze moje hula hop jest złe. niby ma 70 cm wiec w miare duze ale jest lekkie a nieda sie nic wsypać do środka. (zawsze trzeba na cos zwalić:P) puki co pocwiczylam 30 minut na orbitreku, wiecej nie dałam rady. dojadłam 3 krążki ryżowe i warzywa na parze:)

dobrze wiesz ze nie o to mi chodziło ! :)

Nie ma rady kumcia, musimy CI jak najszybciej obrzydzić kebaba:P Popatrz.. to mieso , czy aby napewno jest zrobione z baraniny? bo ja slyszalam inne rzeczy.. :P

no to Kumcia proponuje wspólne zwiekszanie minut na orbitreku ;) Moze dzis 30? czy wiecej?

nie łam sie. moze pocwicz? A spróbuj jutro nawalić to Ci juz nakopiemy :P bedzie dobrze. zapamietaj tylko to uczucie teraz! Oby sie nie powtorzylo:)

u mnie dzis ok 2 jogurty naturalne 270 kcal 1 activia 120 kcal 2 kisiele instant 200 kcal 7 wafli ryżowych 210 kcal warzywa na parze 250 kcal = 1050 kcal + ćwiczenia na orbitreku 25 minut Kasiulka bardzo?:(

też zjadłam dizś jogurt ,naturalny:) kumcia, czyli ile kcal dziennie w koncu sobie wyznaczylas?