Elizabeth...

Witam Ja już jestem po sniadanku: na czczo wypilam wode z sokiem z cytryny i zjadłam surówke z białej kapusty,marchewki i z koperkiem, do tego kromke pelnoziarnistego chleba no i czerwona herbatke a teraz w pracy popijam zielona. W planach mam w pracy: jogurt i dwa jabłka, a na obiad: warzywa na parze z jakąs surówką (jeszcze nie wiem co mam tam w lodówce), na kolacje jałbko i kiwi, no i koniec jedzenia. Oczywiście do tego duzo zielonej i czerwonej herbaty

Na dobre trawienie moge polecić bardzo prosty sposób wystarczy rano na czczo wypić szklanke wody z sokiem z jednej cytryny skutecznie oczyszcza organizm i przyspiesza przemiane materii, metoda godna polecenia

KOALKA_ 1990 tylko spokojnie to że zjadłas troche wiecej nie znaczy ze odrazu przytyjesz niewiadomo ile nie panikuj, zrób brzuszki wiecej ile dasz rade moge ci polecic cwiczonka ktore ja miedzy innymi tez robie http://www.stylistka.pl/zdrowie/fitness-i-forma/chcesz-miec-zgrabne-posladki i na brzuszek http://www.stylistka.pl/zdrowie/fitness-i-forma/zegnaj-brzuszku bądz tez caly trening kompleksowy http://www.stylistka.pl/zdrowie/fitness-i-forma/kompletny-trening-w-30-minut dla mnie są to dobre cwiczenia robie je juz jakis czas :-) I glowa do gory kazdemu sie zdaza wiadomo imieniny urodziny czy wypad gdzies ze znajomymi ale dasz rade

No własnie trochę mnie to zdziwiło, że soki mają coś wspólnego z białkiem na zdrowy rozum niewiele więc ok zaliczam je do neutralnych od dzisiaj stosuje ta dietkę :-) w sumie już od dawna nie jem np ziemniaków z mięsem ale mięso z surówką i juz się przyzwyczaiłam i jest ok

a dziekuje arpana dziekuje Tobie również gratuluje zmobilizowania do ćwiczeń mimo że jest niedziela rano brawo brawo ja planuje pocwiczyc dzis wieczorkiem bez wymowek godzinka musi byc. Poczytalam troche o tej diecie rozłącznej i znalazłam ten podział na 3 grupy mam tylko pytanko chodzi mi o soki znalazlam jeden podzial gdzie soki owocowe sa zarowno w grupie 1 bialkowej jak i w grupie nautralnej podzial pochodzi ze strony: http://www.dietarozdzielna.com/trzygrupy.php Arpana Ty stosujesz sie do tych zasad to moze wiesz jak to jest z tymi sokami chodzi mi głównie o owocowe

Madeleina1990 ja też wczoraj nie skusiłam się na pizze wiec obie wygrałyśmy czy to nie super uczucie? :-) w moim przypadku gdybym się skusiła to byloby to tylko i wyłącznie łakomstwo bo wcale nie byłam glodna i tak niestety często się zdaża.

Ja również już po śniadanku: 2 jajka gotowane kilka liści sałaty (tak do pochrupania) i surowka z marchewki skropiona cytryna i oliwa z oliwek no i oczywscie herbata zielona i wlasnie pije czerwona. Udalo mi się zjeśc bez zadnego pieczywa :-)

Ja robie 6 weidera na brzuszek i cwiczenia na uda i posladki fajne sa na stronce www.stylistka.pl zakladka fitness z tej serii tez sa na brzuch, duzy plus ze sa zdjecia animowane wiec mozna dokladnie zoabczyc jak sie je wykonuje.

Dzieki Arpana chyba ja zastosuje. W sumie dzisiaj naprawde dobrze mi poszlo zjadlam tak na oko 800-900 kalorii wlasnie jem jablko i to koniec na dzisiaj. Miałam zjesc kolacje jakąs ale nawet mi sie nie chce :-). A co zjadłam: sniadanie: jogurt 0% (ten wiekszy) + musli i pare winogron obiad: sałatka grecka + gotowane brokuły bez zadnych dodatków podwieczorek jabłko+ pare (chyba ok7) suszonych morel i kilka suszonych zurawin ( naprawde polecam szczegolnie jak chce sie cos slodkiego maja dosc kwasno-cierpki smak wiec odechciewa sie slodkiego) kolacja: jablko Do tego wszystkiego godzinka cwiczen + 2,5 godzinny spacer No a jak tam u was Forumowiczki?

Arpana ten peeling robie co drugi - trzeci dzień mam dość wrazliwą skórę wieć częsciej nie moge go robic ale mimo mojej wrazliwej skory ten peeling nie uczulil mnie ani nic z takich rzeczy a skora jest po nim gladka ze szok szczegolnie uda brzuch i biust do tego super masaz bo ziarenka kawy swietnie masuja czasami dwa razy w tygodniu robie sobie ten peeling na dloniach tez dobrze dziala potem gruba warstwe kremu do rak i sa naprawde gladkie polecam

Ale teraz pędze do galerii trzeba sobie zrobić jakąs przyjemność przy okazji niezły spacer. Miełgo dnia Dzwieczyny wpadne tu później. Madeleina1990 nie daj się z ta pizzą ja sie nie dam :-)

Już wiem!! dziś na kolacje ugotuje sobie kasze gryczana ta z warzywami suszonymi pychotka ma sporo kalorii to fakt ale jest też bardzo zdrowa ma blonnik zreszta zjem jej niewiele do tego ogorek i już

Dzeiwczyny a jakie macie pomysły na niskokaloryczne kolacje bo w sumie mi to sprawia zawsze najwiekszą trudność nie chce mi sie jeść ciągle jugurtu czy kanapki itp. to wole jeść rano kiedy nie mam czasu na nic wiec wezme jogurt i po sprawie ale wieczorem moge sobie cos przygotowac. Może macie jakieś przepisy na salatki, surowki?

Rzeczywiście moim zdaniem dieta 1000 kalorii jest naprawde dobra zeby zrzucic zbędne kilogramy ale jezeli ktoś dużo ćwiczy to te 1000 kalorii moze okazać się za malo. Kiedyś stosowałam tą dietę jednoczesnie naprawde duzo cwiczyłam po 2-2,5 godziny codziennie na silowni schudłam duzo jednak po czwartym tygodniu miałam troche wycieńczony organizm bo nie doszlam na silownie zemdlałam w szatni także jezeli ktos sporo ćwiczy to lepiej chyba zastosowac dietę 1200-1500 kalorii. Ale generalnie ta dietka jest naprawde ok nie chodzi sie glodnym

Wlasnie analizuje co dzisiaj zjadłam więc: rano mleko z musli (ale ni te slodkie platki sniadaniowe ale prawdziwe musli z platkami owsianymi i tymi innymi otrebami napewno jest mniej smaczne ale za to zdrowsze od tych wszystkich slodkich ) do tego obowiązkowo hertaka czerwona, potem w pracy jogurt niestety ten duzy 350g ale za to 0 %, 2 kiwi i jablko, 3 herbaty zielone (dodam, ze je uwielbiam ) i 2 czerwone, na obiad warzywa mix mrozone tyle tylko ze ja je gotuje na parze do tego 2 jajka gotowane i surowka z białej kapusty, marchewki i jablka, na kolacje serek waniliowy z 2 lyzkami musli, jablko i 2 mandarynki wiec chyba nie jest zle

wytrwała dobry pomysł taka spowiedz dobrze 'oczyszcza" dusze :-) no i pozwoli nam sie przyjrzeć co jemy i jezeli "zgrzeszymy" to bedzie to widac czarno na białym :-))

Tak sie zastanawiam jakie jest wasze przykladowe menu?? bo powiem szczerze że dla mnie najgorsze jest to liczenie kalorii pełno jest tabel kalorycznych tylko, że mnie zniecheca troche to przeliczanie bo wszędzie są podane kalorie w 100g lub 100ml produktów a czasami trudno mi jest stwierdzić ile porcja czegoś ma gram