KOALKA_1990

A ja już po spacerku!!! Macie jakeś fajne pomysły na jakeś nisokaloryczne dobre jedzonko?? Tylko bez mięsa... OKI??? Ja jak na razie zjadłam: - pół kromki chleba pszennego z ogórkiem i cienutko posmarowanym margaryną + herbatka z cytryną -kawa zbożowa(taka jaką pamiętam z dzieciństwa mniam... ) z mlekiem 2% ( jutro zopatrze się w 0,5%){zwykłej pić nie mogę bo biorę leki :(( ) + pomidor średni -owsianka na wodzie z łyżką stołową ketchupu(on daje smaka ja nie dodaje soli, więc musiałam czymś dodać smak) {było nawet smaczne :)) } +czrwona herbata -pomidor +2 kromki pieczywa chrupkiego z sałata - 2 jajka na miękko(bardzo małe) + 2 kromki pieczywa razowego pełnoziarnistego z masełkiem(cienko posmarowane) I do tego dużo wody mineralnej truskawkowej!!!!!! :) A do tego wszystkiego: -Półtorej godziny jazdy na rowerze(raz z góki a raz pod górkę :)) ) -ponad godzinny spacerek z kotem i psem A może jeszcze porobię jakies ćwiczenia(tylko nioe mam jak na gołej podłodze będzie mi się ciało przesuwać, chyba położe na niej koc, bo maty nie mam, ale za to mam hantle, przydadząsię) :)

Kończę jeść 2 malutkie(mniejsze od łyżki do zupy) jajka ugotowane na miękko i 2 małe kromki (niewiele większe od jajek) chleba pełnoziarnistego razowego z pół łyżeczki margaryny"Delma". A za chwilę idę na spacerek z moimi pupilami.. :) A jak wieczorem zgłodnieje to zjem ćwierć albo pół jabuszka i wypiję herbatkę na spalanie..

A ja nie mam kupionej jeszcze wagii :(( Nie mam na czym sie nawet zwarżyć :(( I co teraz???????? Jest mi tak wstyd bo widzę jak sie staracie a ja jestem jak zwykle z tyłu... :( Próbuję jeść jak najmniej kaloryczne potrawy, jeżdzę na rowerze (dziś tak ponad godzinke) kiedy sie da robie brzuszki, chodzę na spacery z kotem i psem i się ganiamy, a tu skutków nie widać... :(( Jestem taka beznadziejna podług Was... :(( Dziś nie mam gdzie ćwiczyć a na samej podłodze to nie komfortowo... Wczoraj po 18.00 nic nie jadłam tyko wypiłam ze dwie szklanki czerwonej herbaty z cytryną... A dziś to jak wróciłam z przejażdzki to zjadłam owsiankę na wodzie z ketchupem i do tegoo ta,m dziś jadłyście??????????

A mi na tym aby lepiej wyglądać i się lepiej czuć...

A ja dziś zjadłam: a) na śniadanie - pół kromki białego chleba z masłem i ogórkiem(mama jak zwykle zrobiła mi takie kanapki,że niby dobre, ale kaloryczne, bo po pierwsze posmarowała grubo masłem [ja nożem zebrałam je z chleba i wyrzuciłam], po drugie położyła jeszcze plasterek żółtego sera[dobrze bo mogłam go zjjąć i nie jeść ha ha) b) na II sniadanie kawę zbożową z mlekiem A teraz wróciłam ze sklepu(byłam tam rowererem starałam się jak najszybciej jechać żeby szybciej spalić kalorie) do którego ma w jedna stronę 3 kilometry [to już jakieś 6 kilometrów i trochę kalori mniej :)) ] A to co kupiłam dożarełka: -wody mineralne smakowe -płatki owsiane -chlebek razowy -wafle ryżowe -chlebek chrupki \"WASA\" - 2 małe i 1 duży jogurt naturalny -twaróg niestety :( półtłusty, a dobrze, że nie pełnotłusty :) -jabłka -pomidory I to wsio co zakupiłam! Starałam się wybierać rzeczy o zmniejszonej zawartości kalorii, i chyba mi się udało(lecz nie do końca :( )

A ja wieczorkiem trolchę pobiegałam z moimi pupilkami... A od 20.15 siedziałam i pisałam referat o pierwszej pomocy... dopiero dosłownie dziesięć minut temu skończyłam pisać... Madeleina1990 może byś mnie też zaraziła grypą to może i ja bym nie jadla... :) Ale moźe i nie bo jeszcze bym się odwodnila a głodówka nie ma sensu bo i tak po niej jest efekt JOJO Więc lepiej jeść częśćiej a małe porcj a nie niejeść całymi dniami a potem budzić się w nocy i zjadać połowę zawartości lodówki... To po prostu głupota... (mówię oczywiście o głodówce :) ) Po tym bieganiu troszkę zgłodniałam... A to nic chyba jakoś wytrzymam!!!!!!!!

Dzięki za dobre słowo!Teraz wyruszam na spacerek z pieskiem i kotką... A później porobie ćwiczenia...

HEY Apocalypsis !!! Witam Cię na forum!!! :) A ile masz wzrostu? Chyba ja mam ze wszystkih dziewczyn najwięcej do zrzucenia :( Jak zwykle jestem najgorsza.. Piję teraz herbatke oczyszczjšcš... A wy? Zaraz będę jeœć ananasa... mniam!!! I chyba wybiorę się na spacerek!! Może przejdę się nad jezioro??!!! Ale najpierw porobie brzuszki i jeszcze jakies inne ćwiczenia... A znacie jakieœ fajne, smaczne, bezmięsne, tanie, szybkie w przygotowaniu potrawy??? Jak tak to dajcie namiary na stronki na których mogę znaleœć takie przepisy.... Z góry wielkie dzięks!!! :))

Ja teraz jem suróweczkę ważywną z: -sałaty lodowej -marchewki -szczypiorku -pora -sosu zrobionego z łyżeczki oleju, łyżki soku z cytryny(dla mnie ocet jest zbyt kwaśny) :)) oraz pieprzy ziołowego z \"Prymata\" Mi taka mieszanka bardzo smakuje :) A wczoraj wieczorkiem zrobiłam 50 brzuszków, chyba ćwiczyłam z godzinę i wogóle nie czuję się zmęczona :)) I dziś też będę ćwiczyła zaraz lecę się przebrać w dres... A znace jakąś ciekawą stronę z łatwymi, niskokalorycznymi i szybkimi potrawami (mi jak na razie do głowy przychodzą różne sałatki i kanapk) na kolację zjem chyba 2 jajka na miękko, jak myślicie dużo to ma kalori wiem, że żółtko ma więcejniż białko ale dziś za mna cały dzień chodzi pochota na jajko na miękko... :))

Dzięki za podtrzymanie mnie na duchu!!! ;) Teraz jem ostatni posiłek na dziś a jest to surówka z 5 liści sałaty lodowej, 1 marchewki doprawione do smaku sokiem z cytryny połową małej łyżeczki(takiej od cukru) oleju rzepakowego(innego nie miałam w domu :( )oraz pieprzem ziołowym chyba to nie ma zbyt dużo kalorii? Jak myślicie? A piję jeszcze herbatkę z inuliną (we wcześniejszym wpisie napisałam że z insuliną sory po prostu poprzekręcały mi się literki) i guaraną(podobno dodaje energino ta guarana) A wy jak myślicie\?

Ja dziś byłam na imieninach cioci... no i no było bardzo dużo kuszących potraw i to dziś zjadłam i wypiłam: -herbatkę z insuliną i guaraną x2 -pół małej piersi z kurczaka niestety ale usmażonej :( (fuj, ale musiałam zjeść bo wszyscy jedli, a nie wypada nie zjeść niczego, no prawie) -dużą porcję surówki z kapusty białej, marchewki,cebuli oraz kiszonego ogórka -ok.15 małych marynowanych maślaków -(za to możecie na mnie nakrzyczeć, nie żdziwilabym się gdybyście to zrobiły, pewnie powiecie,że mam słabą wolę itp.) 2 łyżki agrestowej i 2 łyżki truskawkowej galaretki z 2 łyżkami \"śnieżki\" -no muszę się wam przyznać,że... zjadłam 3 wfelki kokosowe czuje się tak bardzo ociężale i grubo i zaraz idę robić brzuszki ... A zna ktoś jakieś łatwe i nie przeciążające organizmu ćwiczenia??? Mam doła, bo jestem grubą świnią.......... :\'\'\'\'\'\'(((