Rodzyn

Także w sobotę napiszę Wam wagę, ale obawiam się, że to będzie ok 90 już wtedy :D wracam do punktu wyjścia ... Kurde a wszędzie mówią żeby MŻ i ćwiczyć, więcej schudłam jak tylko jadłam i się nie ruszałam :D

Po obiadku ... zatem: -Podudzie z indyka ok 165g -> ok 180 kcal -1,5 pieczarki, jedna cebulka -> ok 40 kcal -kasza gryczana ok 140g ->ok 140 kcal - 1 łyżka stołowa oliwy -> ok 90 kcal -kostka warzywna -> ok 30 kcal Cały obiad to 480 kcal ( ja oczywiście zawyżyłam wartości, więc powinno wyjść mniej) Podudzie na kawałki, na rozgrzaną oliwę wrzucamy pokrojoną cebulkę, potem mięso, doprawiamy mieszamy (ja dałam paprykę słodką, kostę warzywną, troszkę pieprzu) dorzucamy pokrojone pieczarki i dusimy podlewając wcześniej wodą. Na talerz ugotowana kasza i nasz "gulasz" Smacznego ;)

Gość napisz ile ważysz i ile masz wzrostu ?

Przydałyby się jakieś nowe przepisy :) Może cośś napiszecie dziewczynki ???:) Bo szczerze mówiąc, ryż, kurczaki, ziemniaki gotowane, heh ... jajecznice, omlety z jajek i tunczyka heh obrzydły ... Z chęcią dowiem się, jakie robicie ciepłe śniadania ?? Strasznie lubię na ciepło, bo potem dłużej wytrzymuje do obiadu niż po kanapkach z pomidorem etc ... Dawniej jadłam bardzo często tosty, ale wiadomo sera żółtego nie wolno nam ;)

Przepraszam, bo wcześniej Napisalam Dama ;) zatem tluszczykowa panienko, ja mam 24 lata, ślub planujemy na rok 2015 tylko teraz debatujemy czy wiosną, czy jesien, ale nie chce czekać z dzidziusiem. Gin powiedziala, że najlepiej by było jakbym doszła do wagi 65, Waze 90, a że nie chce tak szybko szybko dałam sobie 2 lata 1.5 roku względnie. Ja dziś zjadlam : Śniadanie- dwie kanapki z szynka drobiowa, chleb ciemny oczywiście, i jeden cały pomidor, czarna herbata i pił lyzeczki cukru. 2 śniadanie dwie kromki a między nimi sznycelek drobiowy ( tylko mielona pierś z cebula na 1 lyzce oliwy) obiad - kurczak w warzywach z ziemniakami gotowan ymi, tylko spotkałam sie z kuzynka i wypilam 2 reddsy i chrupnelam chipsy, szkoda, że ona sie nie odchudza bo waży 112 kg przy wzroście ok 1.67 ( ja mam 172 bo sie zamierzylam) bo i jak sie z nią widzę to moja słaba psychika nie puszcza ... Ide lulu dziewiczyny, jutro bede miala więcej czasu to napisze ;)

Siemka :) widzę, że "gosc" kilka postow wyżej jest wybitnie utalentowany ortograficznie, ale kultura osobista poszła sie je...ac ? Ja za to mam problem z powstrzymywaniem wku....wienia :) także sorry dziewczyny :b widzę nowicjuszke, witamy na pokładzie ;)jutro sie odezwę, dziś był bardzo zly dzien. Paaaa buziaki !

Haniu, za reklamy dziękujemy ;) No Hej Marlenko !!! Stanęłam rano na wagę, jest 3 kg mniej, ale trochę za dużo mi się wydaje, jak na tydzień, więc pewnie to sama woda, bo brzusio mam nadal duży, troszkę biust zmalał ;( Dzisiaj bardzo źle zjadłam ... Rano kanapkę z węgliną i pomidorem, w pracy jogurt naturalny, po przyjsciu z pracy jedna kanapke z szynka, a na obiad spaghetti z pomidorów w puszce, cebuli, papryki i mielonego indyka z makaronem oczywiście (Tak miałam jeść na diecie i tak miałam rozpisany przepis, hmmm ...) Zjadłam koło 17 i chyba już nic nie zjem bo czuje się mega napchana ... i z Moich 5 posiłków dziennie kija wyszło ... Nie da się tak skrupulatnie w tych czasach jeść o konkretnej godzinie, prawda ? Jesteśmy zabiegani, zajęci ...

Aproposss wagi. Co prawda jutro rano miałam to zrobić, ale stanęlam na nią dziś i zalamka, tak samo jak u Ciebie, zero, nic nie ruszyło, szlag mnie trafi. Co prawda mam mieć @ za ok tydzień, ale nie wiem, czy to przez to. Na silownie chodzę co 2 dzien, coraz dłużej wytrzymuje i coraz więcej mi sie chce ćwiczyć, chociaz czasami chce mi sie płakać i mi niedobrze ... Co do kolacji. 2 kromeczki ciemnego chleba po jednym plasterku szynki drobiowej, do tego dwie łyżki kukurydzy konserwowej i jabłko. Odpręże w wannie sie i Ide spac :) Dobranoc !;)

Ja mam diete z Centrum Leczenia Otylosci Kraków, mogę podeslac. To jest dieta 1500kcal i dokładne proporcje z przepisami, większość zjadliwa. Jak nie chcecie podawać swojego maila to zalozcie jakiegoś chwilowego i dajcie znac. A co do mnie. Co dwa dni siedzę godzinę na uczelni, w pracy też sie ruszam bo jestem ogrodniczka, tylko na uczelni siedzenie na d***e kilka godzin :b ja też dziś jadlam jajecznice z 2och jajek z szynka drobiowa do tego 2 kromki grahama herbatę czarną a zaraz po przebudzeniu pół tunczyka z sosie własnym. Ale w weekend wyszło mi że zhadlam 2x po 2300kcal ale odrobilam na silce za karę :P nie lubię ćwiczyć bo po pracy wszystko mnie zawsze boli w pracy nie mam czasu jeść to cisnelam na noc jeszcze w tamtym tyg ale od piątku KONIEC szefowa musi sie pogodzić z moja dieta nie ma to tamto :v A co Marlenko zjecie na kolację ? Ja też niedługo rocznicę bede miala (4 lata razem) i bede musiała zgrzeszyc :P Witamy nowicjuszke ! Super jesteśmy już we trzy :)

Marlenko przed okresem waga idzie 2 kg w górę, zatrzymuje sie dużo wody. Ja tu bede tylko dziś jestem juz zmęczona więc jutro po pracy napisze rozprawke i wiesz co ja też sie jutro zmierze, dobry pomysł !!;) do usłyszenia !!

Ziemniaki 100g- 60kcal. Ale okraszone maselkiem ok 130 kcal ;) nie mówiąc o innych tluszczach :P migdaly ? Hmmm powagą zapychaja ? Wszystkie bakalie ponoć ładnie w d**e idą :P Bio blonnik 2 tabletki przy burczeniu w brzuchu, ale srednio 6 tabl dziennie, w paczce jest 100 szt ok 35zl na początku pomaga ( do 2 miesiecy) i z wyproznianiem nie ma problemu.

Ja tylko skromnie dodam, że mitem jest, że ziemniak tluczy, otóż nie !!! Potwierdza dietetyk i dr leczenia otyłości, kochane !!! Ziemniaczki można jesc ALE tylko gotowane z solą BEZ SOSOW, NIE PRZYPIEKANE, BEZ PRZYPRAW. Polecam -> mielona pierś z indyka z posiekana cebulka ( zamieszac, lepi sie ładnie bez jajka i innych) do tego ZIEMNIACZKI i surowke z marchewki jabłka albo poprostu pomidirek ! Smaki !!!!.;D

Witam ! Jestem studentka ogrodnictwa z 2 letnim doświadczeniem zawodowym, oferuje pracę pielęgnacyjne w ogrodach przydomowych/osiedlowych. Cena do uzgodnienia, bardzo zależy mi w tym momencie na pracy. Wraz ze mną jest jeszcze 2 kobitka bardzo zaradna w pracach domowych, polecam gorąco. Dodam, że to moje pierwsze ogłoszenie, więc bardzo proszę nie pisać uszczypliwych komentarzy, jezeli jest ktoś chętny, proszę pisać ;)

.