Baska88

z cukrem trzeba się pożegnać na dobre, nawet w II i III fazie jest niedozwolony, jeżeli już sobie osładzać życie to słodzikiem. a co do oleju to ja rozkładam ręce:D dziwne:D ja od 2 miesięcy używam tylko oliwy z oliwek więc przyznaje sie bez bicia,że nie wiem :D ja właśnie wróciłam z jogi.poskładana jestem :D i pije sok warzywny:D piszcie coś kobitki:)

a jeśli chodzi o zupę to różnie robie.do gotującej się wody dolewam oliwy albo kostkę rosołową daję.jeśli chodzi o mięso to najczęściej na piersi z kurczaka(najpierw na patelni na oliwie potem do zupy)i wrzucam wszystkie warzywa jakimi dysponuje. dziś chciałam zrobić wersję bez piersi z kury ale poczułam chęć na sałatkę więc zmieniłam plany:) hhehe a olej rzepakowy jak najbardziej za:D

witam moje drogie:) ja zamiast zupy na obiad zrobiłam sałatkę :P jeśli chodzi o herbaty owocowe to nie są zalecane na SB, zwłaszcza w I fazie.jeśli tak je uwielbiasz to pij,ale ogranicz się do jednej dziennie. jeśli chodzi o kawę to można pić, ale jak ze wszystkim nie przesadzać, i z mlekiem nie przesadzać. ja za kawą nie przepadam i jak piłam to dawałam więcej mleka niż kawy,dlatego teraz nie pijam wcale. o przyprawach wiem tyle,że wszystko jest dozwolone:D przynajmniej ja tak jem.ze smakiem:) dziewczyny pamiętajcie,że SB ma być dla nas przyjemna:) i małe pytanko-któraś z Was ma książkę o South Beach?

witam:) ja po śniadanku: jajecznica z dwóch jaj+szpinak+cebula+herbata jako przekąskę wszamię: serek wiejski na obiad planuję, tylko nie wiem czy wyjdzie, bo to luźny pomysł: ZUPA bez mięsa na oliwie z oliwek i planuję tam włożyć brokuł+papryke+pomidory+szpinak co o tym myślicie? przekąska: sok warzywny kolacja: zawijaski sałatowe w ciągu dnia woda

ja powrót na I faze musze przełożyć na jutro bo dziś zjadłam chlebek razowy, jeśli mam być szczera pozdrawiam

pati, postaraj się zamienić olej na oliwie z oliwek lub olej z pestek winogron, po pierwszym tyg 2kg mniej to dobry wynik, każda z nas chudnie inaczej w zależności od budowy ciała i ilości kilogramów do zgubienia, ja np szybciej traciłam w obwodach niż na wadze. jeśli chodzi o pierś z kurczaka to ja robie najczęściej w ziołach prowansalskich na oliwie z oliwek lub na parze

jeśli chodzi o fasolke to zmodyfikuj stary przepis pod diete SB, zakazane produkty zastąp dozwolonymi:D do zagestnienia sosu jogurt naturalny, zadnej mąki ani nic takiego. kombinować trzeba:) ja własnie wcinam pistacje:D Aunemia no to zaczynamy od jutra rewolucje:)3mam kciuki i licze na wsparcie:)

witam:) jak tam na SB? ja postanowiłam 28 maja wrócić na tydzień do I fazy bo weekende szaleństwa troche mnie przytłoczyły:O pozdrawiam:)

hej dziewczyny, zachęcam Was do diety South Beach na której chudnie się zdrowo. zapraszam na nasze forum http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964&start=0 pozdrawiam i 3mam kciuki :)

noami pierwsza faza powinna trwać tylko 2 tygodnie, nie dłużej! a to,że chudniesz 2kg to nawet lepiej, nie będzie jojo i schudniesz trwale...poza tym chudnie sie wolniej jak ma sie mniej do zrzucenia. pozdrawiam

witaj Kaju:) wejdz na to forum, kwitnie bardziej: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964&start=8700

ja za dwa dni przechodzę do II fazy :) jak dotąd 7kg mniej :)