Baska88

witam Cię Aniu :) ja z mięska jadam tylko piersi z kurczaka i indyka. z tego co wiem to nóżek nie można.

wszystkim Aniom dużo radości :)

witam moje piękne ! ja już po urlopie :P wróciłam wczoraj, ale dopiero teraz dorwałam się do kompa. nie przybyło mi dużo po wczasach,chociaż jadłam prawie przez cały tydzień chleb razowy na śniadania i kolacje. nawet wydaje mi się,że zeszczuplałam, to od pływania chyba :D pozdrawiam serdecznie :)

ja też jutro jadę nad morze, z samego rańca, o 4 wstaję :P wypróbuję nordic walking na plaży :D juppi :) także mówię wam pa pa na razie i lecę wypoczywać :) nawiasem mówiąc będę robić wszystko, żeby SB podtrzymać :) buziaki do zobaczenia za parę dni :)

ulkaaaa cukinia brzmi pysznie :) a co do ważenia to ja piątkowe opuściłam, ale planuję zważyć się jutro, po tygodniu :) robisz 2 podejście czy coś mi się pokiełbasiło? pozdrawiam :)

pomidory tak, ale nie przesadzać, jeden do posiłku. jajka bez ograniczeń, chyba,że lekarz inaczej mówi. kuskus dopiero na II fazie pozdrawiam :)

halloo, żyjecie? :)

ooo sałatki z cukinii to ja chyba jeszcze nie jadłam :) pokombinuje :) a dziś zrobiłam zapiekankę, i powiem wam,że mi bardzo smakowała :) tutaj jest przepis, z którego korzystałam : http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=view&id=180&Itemid=45

jaki macie pomysł na cukinie?

http://www.spozywka.net/modules.php?name=New s&file=article&sid=727 to galaretki bez cukru. a jeśli chodzi o chrupanie to tak czuję,że moje kolana wołają o galaretkę ! :D

effko koneffko, do pracy proponuję zabierać ze sobą wcześniej zrobione sałatki, zapakuj to w takie pudełeczko i do pracy jak znalazł :)

jecie galaretki? bo mi w kolanach i kościach chrupie :P wiem, że z tymi galaretkami to różnie jest, w Polce ciężko znaleźć taką pod naszą dietę jakupiłam cytrynową z biedronki, białko 2,1g , węglowodany 12,4g, tłuszcz 0g, witamina C 15,1mg

NICK------- WZROST------ BYŁO------------- JEST---------- BĘDZIE decofun --- 173cm ------ 60.0kg ----------- 68.0kg -------- 60kg carolb ------160cm------- 73,0kg ----------- 64,0kg -------- 60kg Baska88-----183cm-------83.0kg------------81,0kg----------70kg

jestem po porannym ważeniu :P 1 kg mniej, czuję się dobrze i brzusio wygląda lepiej :)

ja mam tą \" Dieta south beach czyli jak w 30 dni zyskać zdrowie i schudnąć\" kupiłam na allegro. podaję linka: http://allegro.pl/item378445970_dieta_south_beach_arthur_agatston_nowa%5D_b_stok.html

anowiaczek, jedz reguralnie, nie dopuszczaj do uczucia głodu, tj jedz nawet jeśli nie jesteś głodna, jeśli o 8 zjadłaś śniadanko to koło 10-11 zjedz jakąś przekąskę, żeby żołądek miał się czym zająć :) pozdrawiam ciepło

decofun witam Cię !!! :)

ja poleciłabym zawinąć to w sałatę :) ja jem takie zdrowe \"kanapki\" :) do pracy w sam raz, a wsparciem i poradą oczywiście służę :) idę sobie zrobić kurczaka w imbirze i brokuł na parze :)

takim,że schudłam jakieś 6kg ale wchodząc w II fazę trochę się zagalopowałam i przesadziłam tu z czekoladą tu z czymś, np z piwem czy winem...i kg wróciły, ale na własne życzenie :( postanowiłam kupić książkę i wsłuchać się w mój organizm, więc zaczęłam jeszcze raz :)

anowiaczek a ile masz wzrostu? ja mam 183 a ważę 82 kg, zaczęłam SB drugi raz :) pozdrawiam ciepło :)

witam Faceta_na_plaży :) dzięki za porady :) w książce jest napisane,że można przyjmować twarde cukierki, na cukierkach średnio się znam, może Wy wiecie które to? jakieś przykłady? pozdrawiam

a ja trzymam się nieźle, jestem na dobrej drodze w każdym razie :) i nie zamierzam już z niej zbaczać :)

szara90, witam Cię, będziemy Cię wspierać :)

carolb to ja go pisałam i też sie zdziwiłam co wyskoczyło :P chcialam posta zacząć słowami carolb a przez pomyłkę wpisałam w miejscu na nick :P wybacz proszę :)

zastoje w traceniu kg się zdarzają bo nasz organizm się trochę boi, że schudniemy za szybko i za bardzo. także nie ma się co martwić i trwajmy dalej :) ja dziś zaliczyłam rowerek, fiu fiu ale upał, wróciłam czerwoniutka :P