Bromba40

No dziewczynki!!! Ja zaczelam cwiczyc w piatek po 2 tyg,przerwie,no i................. znow klapa:wylozyla mnie anginka.Leze taki zezwlok z temp.zero lykania,bol glowy i w ogole jestem umrzyk:( Odezwe sie jak dojde do siebie

No apprri to tylko ci pozazdroscic.Ja czuje sie po cwiczeniach tak zmeczona,ze ledwo zyje:( Niestety to wiek chyba:( No coz musze zawiesic moje cwiczenia,anginka mnie dopadla,ledwo zyje,zero lykania,bol glowy itp.................. Do nastepnego tygodnia pewnie:) Powodzenia:))

Kinia!! Witaj w klubie:) Ja tez uwielbiam slodycze,zwlaszcza czekolade z duzymiorzechami i batoniki z marcepanem.Tutaj jak jest targ to je kupuje niby dla dzieci i meza(zarloka slodyczowego)a potem sama zjadam:) Jednak jak sie wezme za iete,pije w ogromnych ilosciach wode,cwicze callana to nic nie jest mnie w stanie zlamac. Boczki tzw.buleczki na biodrach to moja zmora,walcze z nimi juz tyle czasu,a jeszcze teraz brzuszek( w moim wieku to normalne),ale ja nie pogodze sie z tym,wiec,............................ cwicze od jutra twardo!!!!!!! Trzymajcie kciuki bym dala rade:)) Powodzenia dziewczynki!!!!

Natko!!! Moje gratulacje!!! 17lat temu jak zaczynalam cwiczyc Callana(wtedy dopiero wchodzil on na Polski rynek cwiczen),bylam nim zachwycona,bo rezultaty byly dosc szybko. Teraz niestety wiek juz nie ten chyba,wiec nie idzie to juz tak latwo jak kiedys:( Niestety jednak cwiczenia nogami_nozyce tylem do krzesla,teraz nie udalo mi sie go zrobic.Kiedys tak.Krzeslo laduje mi na plecach,nie mam sie jak zlapac.kaloryfer mam taki,ze nie moge sie przytrzymac,a parapety za wysoko:( Omijam je wiec po prostu i juz:( Od jutra znow zaczynam na nowo cwiczyc po tyg.przerwie:)

Wiem,ze cwiczenia dla zaawansowanych sa trudniejsze. Pamietam,ze kiedys je wykonywalam(wg broszurki w gazecie)ale ja zgubilam:( Jednak teraz zaczynam znow program podstawowy.Po tygodniu przerwy bedzie ciezko,ale dm rade. Przez okres Swiateczny mam zastoj i brzuszek znow wylazi,ale warto walczyc.Lubie cwiczyc Callana,bo daje efekty i mnie akurat nie trzeba do niego przekonywac,ale kiedys mi szlo lzej i szybciej,a teraz ......................no coz-Aniu66 u ciebie tak samo????? Cwiczenia na nogi przy krzesle jest swietne.Ciezkie jak licho,ale warto.Te ostatnie na sciskanie krzesla jest na prawde rewelacyjne tylko trzeba miec dobrze rozgrzane miesnie. A tzw.kiat lotou jest dobry na pupe:) No to milego cwiczonka!!!!!

Witam wszystkie zawziete callanki:) Dawno mnie nie bylo.wstyd sie przyznac,bo nie cwiczylam od tygodnia:( Nie mam kiedy juz wcale.Ja moge tylko rano,a ostatnio nawet rano nie mam kiedy,chyba,ze o 4rano:O No ale na to to ja sie nie pisze:P W piatek powinnam wreszcie znalezc chwilke:) Ojjjjjjj ciezko bedzie na nowo zaczac:( A callan wcale nie jest dla zaawanowanych,po prostu zaczyna sie powoli a potem coraz wiecej i wiecej..........:) Milego dnia!!!!!

Aha!!! Aniu66 jestes w moim wieku,wiec..............tylko pozazdroscic ci tych rolek:) Ja co prawda rocznik 67,ale juz niedlugo:) i tez skoncze 42,ale wcale tego nie czuje:)) 6-ke W obejrzalam dokladnie i powiem wam,ze wydaja mi sie dosc latwe i jakby sa namiastka Callana.Podobnesa tez cwiczenia w Pilates,ale latwiejsze,bardziej nastawione na koncentracje:) Dobranoc!!!

Witam dziewczynki,nie bylo mnie troche,bo nie mialam nawet minutu wolnej. U mnie dzieci maja tzw.half-term,nie chodza do szkoly przez ponad 2 tyg,mala do przedszkola tez nie,wiec..........:( Czasu brak,do kompa dostac sie nie mozna:) Za tydzien bede miec laptop,to moze choc tam sie dostane:) Zawalilam 3 dni bez cwiczen i czuje sie ociezala i gruba:( Jutro cwicze rano(mam nadzieje)wiec przez swieta jak sobie odpuszcze ten jeden dzien to moze sie juz swiat nie zawali. Brzuszek mi spadl,ale ............................chyba na kolana:( Bo przez brak cwiczen znow sie zaczal pojawiac,wiec od jutra do roboty!!!!:) Jak sobie pocwicze czuje sie lepiej,lzej i nawet na jedzenie nie mam ochoty!!!! Moja dieta poszla troche do lasu,wiec......................koniec wagarow!!! Milej nocki

No tak ja troche nie mialam czasu,2 dni bez cwiczen i czuje sie ociezala:( Nie mialam czasu,a ja tylko rano moge cwiczyc,wiec........... Od jutra znow ruszam pelna para:) Pewnie bedzie ciezko,ale dam rade jak zawsze. Niestety kolano mi tez wysiadlo jakos,wiec musze uwazac,po prostu niektore cwiczenia musze robic w mniejszej ilosci i mniej intensywnie:P Ciesze sie,ze jest nas coraz wiecej.Moja waga ostatnio stoi w miejscu-niestety:( Spadam do obiadku a od jutra-do roboty!!!!!

Witajcie laski:) Soku mango witaj w klubie:) Ja w urodziny corci zjadlam kawalek toru,potem kawalek czekolady,a dzis traba jedna zezarlam 6racuszkow:(buuuuuuuuuu:( No coz,jak zwykle potem zaluje,teraz czuje sie ciezka i jest mi wrecz niedobrze:( Lepiej sie czuje glodna a po cwiczeniach jestem lekka jak piorko:) Ktoras pytala o nogi,wiec powiem wam,ze te ostatnie cwiczenia ze sciskaniem krzesla stopami,jak tez cwiczenia na stojaco,piety zlaczone i jakby przysiady sa swietne wlasnie na nogi i na strone wewnetrzna i na zewnetrzna:) Ja widze efekty,a cwicze chyba okolo 18godzin,nie pamietam dokladnie. ajesli chodzi o DVD z calanetiksem Pani Callan to prawdopodobnie mozna ja sciagnacz Torrento,ale ja nie probowalam jeszcze:) Dzis cwiczylam po 2 dniach przerwy(ze wzgledu na urodziny malej) i powiem wam,ze nawet mi ciezko nie bylo:) Waga stoi w miejscu,ale nie przejmuje sie:)

Olax!!!Jasne ze mozesz sobie zrobic przerwe:) Ja tez na ten pierwszy najgorszy dzien zrobilam sobie przerwe,a poza tym w niedziele tez nie cwicze:) To nie ma tak duzego znaczenia.Gdybys zrobila tygodniowa przerwe to mialoby znaczenie,ale w przypadku pojedynczych dni na pewno nie!!!! Niektore dziewczyny cwicza w ogole co drugi dzien:) Ja dzis zaliczylam kolejna,chyba18godzinke(nie wiem za dokladnie),tez niestety robie przerwy miedzy brzuszkami,nie dam rady za jednym zamachem zrobic 100 brzuszkow:( Mam silniejsze juz nogi,bo nie mecze sie takszybko jak wykonuje cwiczenia na nie. Spadam do tortu dla mojej corci,bo jutro konczy 3latka Milego dzionka!!!

Horacenta ja kiedys schudlam dzieki tym cwiczeniom,mialam co prawda wtedy te 20pare lat,ale bez szczegolnych zmian w diecie,tylko,ze wtedy idzie to troche wolniej,Jednak sylwetka sie zmienia i to widac.U mnie widac nie tylko po talii,ale tez po nogach,robia sie smuklejsze i jedrnirjsze:) Jesli chodzi o cwiczenia Bojarskiej i Callan. Ja mam gazetke z 80ktoregos tam roku z \"twojego stylu\" i tam, wiekszosc cwiczen pokazuje Callan,niektore Bojarska i jak ogladalam filmna yuotub-ie to sa one pokazane jak na zdjeciach.Jednak Pani Bojarska niektore wg zdjec wykonuje troszke inaczej,np brzuszki-w opisie jest poruszanie tulowiem o 10-15cm w gore i w dol,a wg Pani Callan jest to doslownie 2cm,niewielkie ruchy:) Szczerze mowiac dosc trudne.Powiedzcie mi tak szczerze:ktora z was wykonuje te 100brzuszkow bez odpoczynku:P Ja nie jestem w stanie,choc kiedys to robilam.Teraz robie przerwy krociutkie co 20 powtorzen.Wysiada mi szyja i miesnie brzucha tak bola,ze az mi lzy ciekna,wiec robie to z przerwami:)Poza tym pod koniec cwiczen wracam sobie do tych brzuszkow,jak mi miesnie brzucha troche odpoczna. Mimo to rezultat jest,a to jest najwazniejsze:))

Dzieki natko za te \"6-ke\",widze,ze cwiczenia sa podobne do calanetiksu!!! Moze sa bardziej meczace,ale mam nadzieje,ze skuteczne.Tylko kiedy ja je zrobie????:( Nie mam czasu!!! Kurcze moze jakos po calanetiksie dam rade:)

Witam dziewczynki:) Ja na wage juz nie staje na razie,nie ma po co:P Widze efekty po ubraniach,sa po prostu luzniejsze.Kiedys jak bylam duuuuuzo mlodsza tez cwiczylam wlasnie co drugi dzien i bylam bardzo zadowolona a efekty takie jak u natki byly bardzo widoczne po 3-4miesiacach,gdzie z rozmiaru 42 zeszlam na 38:) Teraz mam rozmiar miedzy 42 a 40,i wlasciwie nie oczekuje 380ki,ale jakby byl to bylo by milo. Ogladalam ostatnio z synem film z jego komunii sprzed 6lat,no i szok!!!! Ja bylam taka szczupla i jeszcze sie odchudzalam-glupia baba!!!:( Trzy lata temu urodzilam coreczke i organizm juz tak latwo nie wraca do normy jak kiedys,wiec sporo mi zostalo do zrzucenia. Teraz chce wazyc tyle co wtedy,mam swoje lata,ale u Callan byla kobieta po 70-ce,wiec duzo starsza ode mnie:) Mysle,ze codzienne cwiczenia moze sa dobre na poczatek,by przyzwyczaic miesnie a potem wystarczy co drugi dzien. Ja cwicze 3-ci tydzien i tylko brzucha najciezej sie chyba pozbyc:( Jestem uparta,trzymam tez diete 1000kcal i moze bedzie efekt lepszy. A rowerek jest jak najbardziej wskazany i na pewni nie zaszkodzi przy callanie,byle nie za duzo:) Filmiki obejrzalam sa fajne,mozna nawet je zgrac,szkoda tylko,ze jakosc nie jest najlepsza no i sa to tylko krotkie filmiki a nie calosc. Jednak sa roznice miedzy Callan a Bojarska,teraz to widze:) Jak ktoras z was ma mozliwosc sciagniecia takiego filmu w jezyku polskim w calosci ,to podajcie jak to zrobic. Milego dnia!!!

Marietta fajna stronka,ale cwiczen jest bardzo malo i opis niestety nie dokladny:( Chyba,ze ktos wykonuje skrocona wersje i juz jest obeznany w cwiczeniach:) Przy calanetiksie opis jest wazny,zwlaszcza,ze mozna zrobic wiele bledow i wtedy przyplacic to bolem np.kregoslupa,lub sciegien. Wlasnie dzis to odczuwam,ale to na wlasne zyczenie:) Milej nocki!!

Ja zagladam do was pozno,bo zanim rano wyprawie mala do przedszkola to siedze o samej wodzie:(Potem wracam cwicze godzinke,kapiel,sniadanie i dopiero moge dorwac kompa:) Parapet u mnie nie wchodzi w gre:( W salonie mam jeden malutki parapet i wysoko,na poziomie ramienia:(Nie dam rady tak wysoko go zlapac. W sypialni mam duzo nizej ale jest zbyt maly aby go uchwycic i trzymac sie,a jednoczesnie rozsuwac nogi wysoko. To cwiczenie Natko o ktorym pisalas z noga na drazku ja wykonuje uzywajac stolu.Poziom jest akurat,ale do tego w pozycji siedzacej i nozyce nog wysoko na poziomie twarzy............nie dam rady:( Za wysoko!!!!Stol mam nad glowa i nie wygodnie jest sie zlapac.:( Dzis wykorzystalam syna,bo nie ma nauki w collegu(siadl na krzesle i sluzyl za obciazenie go).Jednak jutro snow bede sama i znow cwiczenie idzie w odstawke,ale nadal szukam i probuje:) Po wczorajszych cwiczeniach bola mnie uda,ale to chyba efekt mojego uporu w cwiczeniach na nogi przy krzesle i obnizaniu po 3cm.....itd Dzis zrobilam ich mniej,bo mnie bardzo bolaly:( No i zaczely mnie bolec lopatki:( Ale to przejsciowe,wiec sie na razie nie przejmuje:)

http://www.youtube.com/watch?v=x8Vk3Kk8nJw&feature=related To link do tego cwiczenia. Milego dnia

No tak obejrzalam filmik twoj Natko do konca i jest to drugie cwiczenie wlasnie.Jest dla mnie dosc trudne i nie mam jak go zrobic:( Odpuscilam je sobie,ale za kazdym razem probuje:)

Witam dziewczynki!! Ja dzis po cwiczeniach znow godzinke:) Czuje sie fantastycznie!!!! Te cwiczenia ktore opisywala Ania sa dosc trudne,ale rezultaty swietne:) To drugie cwiczenie jest dla mnie prawdziwym wyzwaniem.Jeszcze nie zrobilam 100-ki,ale sie staram.Doszlam do wniosku,ze jesli cos mnie bardzo meczy,np boli mnie szyja i kregi szyjne po cwiczeniach na brzuch,to sobie robie np 50 a nie 100 i potem wracam do nich na koncu cwiczen.Wtedy moja szyja juz odpoczela od wysilku i moge dolozyc kolejne 5 dych:) Natka!!!To nie te cwiczenia!!!! To ktorego ja zrobic nie moge,jest tylem do krzesla w pozycji siedzacej na podlodze.Tez byl filmik z nim,jak go znajde to wkleje:)

Widze,ze te same cwiczenia sprawiaja wam klopot co i mnie:( Ja nascie lat temu nie mialam z nimi problemu,a teraz jak pisze grazia chyba latka nie te i nie moge ich czasem zrobic 100razy,wiec robie tyle ile moge:) Najgorsza jest ta niby"deska serfingowa",krzeslo mi sie prawie na mnie przewraca,nie moge go wykonac tak jak byc powinno.Jak mi sie uda zrobic 20 razy to dobrze,ale do setki mi daleko:( A to cwiczenie o ktorym pisze grazia jest dosc ciezkie,ale na prawde super sprawa na biodra i nogi!!!!Rezultat fantastyczny!!!! Tylko teraz troche ciezko,kiedys bylo lzej.Ale moja kondycja jest dla mnie szokiem!!!! Mam niestety jedno cwiczenie,ktorego nie robie,bo nie mam jak-to cwiczenie to zamykanie-otwieranie.Siad plaski plecami do krzesla,czy drazka,nogi najpierw sie podkula pod brode,a potem podnosi wysoko przed sibie zlaczone i otwiera sie je wysoko na poziomoe glowy i zamyka spowrotem i znow otwiera. Niestety krzesla nie mam czym obciazyc,ciagle je sobie zakladalam na plecy,wiec zrezygnowalam.Stolu malo nie przewrocilam:( Dlatego jak nie ma mi kto usiasc na krzesle,to daje sobie spokoj. Moze wy macie cos ...............zamiast???:)

Reve!!!Ty to jestes wytrwala,musisz byc nie zla laska jak juz cwiczysz tyle godzin.Ja mam za soba jakies 10godzin(dokladnie nie liczylam),a rezultat jest taki,ze czuje sie lepiej i jestem sprawniejsza:) Milej nocki!!!

No i ja mam tylko z Bojarska,ale jest to w gazetce starej jak swiat.Juz mi sie troszke drze,ale cwiczenia sa fajnie wytlumaczone.Przeczytalam tam ,ze Pani Bojarska wykonuje te cwiczenia na podstawie cwiczen Callan,wg jej instrukcji.Mysle wiec,ze to zadna roznica. Podawalam wam wczesniej stronke,gdzie sa rozne filmiki minn. z calanetiksem. Na poczatku jest filmik z cwiczeniami,ktore sa troszke inne jak te ktore ja znam,ale jak sie skonczy ten filmik to pojawiaja sie okienka z roznymi filmami (w skrocie) na ktorych jest minn Callan Pinkey i ona te cwiczenia prowadzi.Sa one identyczne jak te ktore ja wykonuje.Dlatego mysle,ze Pani Bojarska pokazuje te cwiczenia dokladnie jak Pani Pinkey:) Jak macie ochote obejrzyjcie to jeszcze raz. http://www.fit.pl/filmy/fitness/cooling/callanetics/cwiczenia_callanetics,922.html Powodzenia!!

Zarowno cwiczenia z Bojarska jak i z Callan sa super!! Ja ciesze sie,ze sie dzis zmeczylam kolejna godzinke:) Ta niedziela bez cwiczen to dla mnie taki prozny dzien.Robie sie ociezala,powolna i jakas taka ospala. Po cwiczeniach czuje sie duuzo lepiej. W tym tyg moja waga spadla tylko o 0,5kg ale wiem,ze to normalne,Nie przejmuje sie,bo ciesze sie tym,ze moja kondycja jest lepsza. U mnie lato prawie,zonkile i narcyzy kwitna jak glupie,Slonko dake tak,ze prawie opalac sie mozna,iec zaraz lece po mala do przedszkola i na spacerek :) Chwasty w ogrodku musza poczekac:) Milego dzionka!!!

Hej dziewczynki:)dzis niedziela,wiec mam dzien odpuszczony od cwiczen:0 Syn sie ze mnie smieje,ze robie Malysza:)To chyba trzecie czy czwarte cwiczenie(nogi ugiete i rece do przodu potem do tylu)faktycznie jak Malysz:) Nastepne tez jest smieszne dla moich dzieci,mowia ze wygladam jakbym cos chowala pod siebie,po macham rekami wygietymi do tylu.No a jak sciskam krzeslo to malo sie nie wypukna,bo mama robi demolke w domu i nie bedzie na czym siedziec........ To tak dla rozluznienia tych miesni brzucha:) Jutro rano -mala do przedszkola a ja na dywanik-do cwiczen(Malysza tez zrobie:) ). Do jutra!!!!

Witam dziewczynki!! Aniu dziekuje za poade,chyba faktycznie musze przystopowac,bo wieczorem jestem zdechla:( Dzis na przyklad nie cwiczylam,bo nie zdazylabym rano,a wieczorem to nie dla mnie:( Jesli chodzi o opis cwiczen na wizaz to jest on zupelnie inny niz ten proponowany przez Callan Pinkey,a poza tym ulatwiony i wlasciwie to odbiega od jej prawdziwych cwiczen.Tam nie ma tylu na raz zlozonych elementow,jak koncentracja,rozluznienie niektorych mieni ,a napiecie innych(w zaleznosci od cwiczenia)i inne uklady rak,czasem bioder.Bardziej przypominaja mi gimnastyke w szkole,niz calanetiks:) Cwiczenia ktore znalazlam na podanej wyzej stronce chyba nie maja opisu,ja go nie posiadam.Sa dosc ciekawe,ale pewnie dostepne na jakiejs kasecie,lub plycie. Program 15minutowy jest fajny,ale brakmi w nim konkretnych moich ulubionych cwiczen:) Zmodyfikuje go i sprawdze:) Milego dzionka!!!