SmutnaLilja

Pyzate to jakim sposobem u ciebie kilogramy do zrzucenia jsk ty chleba, fas foodow i alkoholu od dawna nie spozywasz. Moze masz za malo aktywny teyb zycia.

Piwkactez lubie sie napic szczegolnie latem :)

Motulkowa no ladnie schudlas i utrzymalas wage do ciazy :) No drogie, nie mam teraz funduszy zeby £500 wydac na 10 masazy..

Musimy lala dazyc do celu!!

Fajnie tez jest raz na jakis czas zrobic sobie taki dzien bialkowy nawet jak sie nie jest na tej diecie tylko trzeba pic bardzo duzo wody!

Dziekuje lala, bywa ciezko ale trzymam sie!! Zajadalam te swoje smutki i w mgnieniu oka 15 kg wiecej na wadze. Szok! Ale mam wspaniala corke, meza i oni dodaja mi sil!!!

Jaskierka nie odstepuj od diety, moze jedz wiecej ale nadal zdrowo! To jak z tymi waflami ryzowymi jest?

Do tego przeciwnosci losu...niedawno stracilam corcie w 3 miesiacu ciazy. Zycie nie jest latwe, ale trzeba tez doceniac co sie ma!!!

Anret tak to jest, ze nie zawsze sie robi to co sie lubi, ale warto dazyc do swoich celow marzen za wszelka cene i sie nie poddawac. Ja w tej chwili pracuje na pol etatu i mie jest to praca moich marzen, w moim zawodzie trudno znalezc prace wiec sama dzialam na boku. Staram sie na wszystkie sposoby, nie jest latwo, bo mam ciagle duzo inwestycji z wlasnej kieszeni, musze tez zajmowac corka i ciagle cos, no ale mam cel i daze do niego!

A ile robilas uderzeniowki tym razem?

No co ty daj spokoj, kazdy sie odchudza jak chce :) Ja tez bylam raz na dukanie, wracaj szybciutko do nas! Pisalam tylko ze wode sie najpierw traci ale to tak jest na poczatku, ja tez pewnie tak bede miala.

Dzien dobry! U mnie antybiotyki od wczoraj, moze sie wreszcie wykuruje. Leze w lozku i nawet mi sie nie chce wstac zeby zrobic sniadanie. Owsianka bedzie najprostsza :)

Gosc wspanialy wynik! Tez chyba zaczne biegac, to bedzie najlepszy i najtansza forma :) Na pewno jeszcze dorzuce basenik jak schudne kilka kg ;)

Dzien dobry! Ja przez kolejne dni poleze jeszcze w lozeczku. Witam goscia! To prawda, ze najpierw spada woda, ale moze to jakas dobra motywacja na poczatek zeby isc dalej. Ja doszlam do wniosku, ze szybkie odchudzanie i bez cwiczen jest na nic bo jak tylko zaczniemy jesc wiecej to znowu waga podskoczy. Zdrowo przy cwiczeniach jest gubic 2-4 kg miesiecznie. Motulkowa tu masaze sa dosyc drogie jakies £50, no chyba ze sie dogadam o zejscie z ceny przy wiekszej ilosci. Tez robie sobie peeling z kawy, do tego dorzucam jakis olejek i balsam. Skora jest gladka, no ale na cellulit trzeba uderzyc z kazdej strony. Ja chyba owsianke zjem standardowo, a potem mam jeszcze obiad od wczoraj kasze i kotleciki mielone z indyka.

Pielegniareczka bardzo malo dzis zjadlas, ja bym dorzucila jakies warzywka a rano weglowodany. Witaj Marlenka - jaki masz cel, juz cos zrzucilas?

Rodzyn nie doluj mnie :) Wiem, ze potrzeba czasu... moze w centymetrach trzeba mierzyc.

Pelnalodowa ja mam to samo z cellulitem nigdy az tak zle nie bylo, tez wybiore antybiotyk i sie zabieram. Tez lezysz w lozku?

mialo byc widac...z tel pisze w caly swiat ops

Coraz bardziej nastawiam sie pozytywnie, oby tylko sie nie zlamac...Ciekawe kiedy kilogramy zaczna spadac. U was byly jakies rezultaty na poczatku?

Pyzate, dobrze mobilizuja te fotki :)

Owsianeczka a w tym dzemie duzo cukru? Wieczorem chyba lepiej bez pieczywa a lepiej wiecej bialek i warzywek zamiast tego chrupkiego. Owsianeczka wydaje mi sie ze jesz ok, za malo tez nie mozna bobpozniej jojo moze byc jak tylko wiecej zjesz.

Monika to w porze lunc****esz tylko jogurt i owoc, ja bym chyba nie wytrzymala do kolacji. Mysle, ze 3 glowne posilki plus 2 przekaski sa najlepsze. Wiem, ze wieczorem najlepiej bialka wcinac, musze sie tego trzymac i zobaczymy jakie beda efekty. Ja nadal w lozku, cora tez chora i tak kwitniemy w domu. Jak sie wykuruje to biore sie za jakis sporcik :)

Malinka ja wlasnie mialam gasze gryczana z pieczarkami, do tego surowka. Pycha! Lubie takie jedzonko i akurat nie mam problemow ze bez mieska, nie jestem chyba az tak miesozerna ;)

Ja moge ci powiedziec co dzis jem: 1. owsianka z bananem i migdalami 2. garsc nigdalow 3. gasza gryczana z pieczarkami i kiszona kapusta 4. na kolacje kotleciki mielone z indyka plus jakas surowka 5. Pewnie jakies jablko czy cos na przegryzke miedzy Ja tez sie nie waze, czekam do piatku, bedzie rowno tydzien.

Malinka zeby nie laczyc wegli z bialkami. Węglowodany, aby były prawidłowo trawione potrzebują środowiska zasadowego, odmiennie niż białko, które potrzebuje środowiska kwaśnego. Jeśli wymieszamy te produkty, zjemy na przykład kanapkę z serem, to wówczas wymagamy od naszego układu trawiennego rzeczy trudnej, a mianowicie, aby jednocześnie wytworzył środowisko kwaśne i zasadowe. Nie jest to wszak możliwe. Dlatego proces trawienia w tym przypadku jest chaotyczny. Trawienie węglowodanów zaczyna się już w jamie ustnej, a trawienie białka dopiero w żołądku. Jeśli w czasie posiłku zjadamy jednocześnie produkty białkowe i węglowodany, to nasz układ trawienny ulega mocnemu przeciążeniu, co objawia nam się zgagą, wzdęciem, zaburzeniami trawienia oraz zmęczeniem.