SmutnaLilja

Ona luty ja tez staram sie jesc albo mieso z warzywami albo kasze z warzywami, tak jak Pyzate, zeby nie laczyc.

Ona luty - mielone jak to normalnie smazone na malej ilosci tluszczu, nigdy nie jadalam z sosikiem..do tego jakas surowka, moze kasza. Buraczki sa pyszne do mielonych, ale nie mam :(

Pewnie mozesz kombinowac w zaleznosci co lubisz. Mozesz sprobowac z kurczakiem i szpinakiem albo sam szpinak jak lubisz lub z pomidorami. Ja dzis zrobie mielone z indyka z pieczarkami.

Ja robilam makaron ze szpinakiem i sera feta, do tego mozesz dac przyprawy dodac troche pomidorow lub koncentratu. Zupki polecam warzywne na kostce krem z groszku, marchewkowo - pietruszkowa(biala czesc), marchewkowa z kolendra, porowa. Po zmieleniu sa geste i syte :)

No dlatego nadrabiasz bo malo jesz w ciagu dnia. Ja zaczelam dzien od szllanki wody z cytryna, szklanki siemia lnianego. Problemy z wyproznianiem... i owsianka z 1 bananem i platkami migdalowymi.

Czesc dziewczynki! Nadal chora, tez dostalam antybiotyk ale wstrzymuje sie do wieczora. Na razie syrop z cebuli i duzo czosnku :) Pelna lodowa musisz wiecej jesc, mize stracisz kg szybciej, ale pozniej jojo gearantowane. Ja tez musze z glowa jesc, rano wegle, wieczorem bialko. Ja kawki nie slodze ale herbatke z cytryna lubie slodka :) Teraz w chorobie z miodem pije. Motulkowa nie jest latwo po stracie, czasem mam koszmarne dni ale trzymam sie. Na razie nie wiem czy chce kolejne, moze nie tak szybko. Najpierw chce dojsc do siebie i byc fit. Na sniadanko chyba zjem owsianke, moze wypije tez swiezy sok z marchewki i jablka :)

Ja wlasnie przeczytalam watek o bieganiu i mysle zeby zaczac jak tylko dojde do zdrowia. Tym razem z glowa nie od razu bieg na calego a pozniej zakwasy takie, ze heja... Tu jest dobry link jak ktos zaczyna: http://www.odchudzamsie.pl/odchudzanie/jak-zaczac-bieganie-stuprocentowa-recepta-na-sukcess Wlasnie wpilam syrop z cebuli i zjadlam zabek czosnku. Moj maz chyba tego nie przezyje ;)

Przeczytalam watek o bieganiu i chyba zaczne trening, do tego jakies cwiczenia moze w domku. Lubie plywac, ale troche sie wstydze z tym cialkiem...jeszcze nigdy tak zle nie bylo :(

co jest najlepiej jesc na kolacje jesli chodzi o diete? bialka same czy warzywa tez?

Moj dzisiejszy chorobowy jadlospis: 1. Jajecznica + salatka 2. Miseczka rosolu bez makaronu z marchewka 3. Banan 4. Kawa 5. Nozka z kurczaka gotowana z machewka i pietruszka 6. Garsc migdalow Jeszcze wieczor przed mna, zobaczymy czy jeszcze czegos nie podjem ;)

A to prawda z tymi bolami miesiaczkowymi, ja mialam okropne, zadne przeciwbolowe nie pomagaly a po ciazy juz lagodne bole.

Pelna lodowa witamy! ja jem to co mam w domu tylko obcielam chleb, make, makaron, slodycze a w zamian dodaje zdrowsze rzeczy jak kasze, ryz brazowy, duzo ryb, warzyw, chudego miesa, soki swieze z wyciskarki a jak bede miala ochote na slodkie to banan, ewentualnie kisiel, kostke gorzkiej czekolady lub jakis batonik musli ( jak mnie przycisnie).

Dorys biegasz na zewnatrz czy na biezni? Na zewnatrz wielw trudniej, serducho tak pracuje. Tez chce zaczac jak sie wykuruje :)

Od kilku dni jestem chora, jakis wirus...ale jak dojde do siebie to chce sie zaczac ruszac. Po 1 ciazy chodzilam na zumbe i basen i bylo fajnie, w zeszlym roku troche biegalam, ale z bieganiem poczatki sa bardzo trudne. Teraz mysle od czego zaczac, stopniowo zeby sie nie zrazic. Zumba byla fajna, bo lubie tanczyc i to mi speawialo przyjemnosc, ale nie wiem czy na zumbie sie duzo spali. A ty cos robisz Owsianeczka i inne dziewczynki?

Doctego pod koniec maja chcemy jechac na wakacje i przerazilam sie. Przez te miesiace nawet sie nie wazylam, to bylo dla mnie malo istotne.

Na sniadanko mialam jajecznice i salatke pomidor, papryka, szpinak, cebula, czosnek, awakodo. I znowu do lozka, ciag dalszy walki z wirusem :(

Nadal chora:( Dzis lekarza zalicze, dietka idzie ok. Uzywacie czegos na podkrecenie metabolizmu? Ja od zawsze mialam problem z zaparciami. Zaparzylam siemie lnniane, zobaczymy.

ostatnia proba...

mialo byc ******* forum

Ja startuje z 84,4 kg, przez ostatni rok przytylam 15 kg. Mam 178 wzrostu, daze do 65. Obcielam totalnie slodycze, makaron, ziemniaki, chleb. Moze zytni bede jesc w malych ilosciach, do tego duzo warzyw, chude mieso, kasze, duzo wody, zielonej herbaty i chce w koncu sie ruszyc moze basen, bieganie, albo w domu cwiczenia na poczatek.

Jaskierka u mnie w domu to samo najpierw maz chory teraz ja i corka..zawsze idzie tasmowo :(

Ja juz po obiadku, dzis byla rybka z warzywami i kiszona kapustka. Dla meza smazylam frytki z ryba, no ale nawet bardzo mnie nie ciagnelo:) Moja rybka byla bez panierki i nawet pojadlam. Najgorzej chyba bedzie ze slodyczami...wieczorami...to moja zmora!

A my z mezem 9 lat w tym roku po slubie, ale za raczke chodzimy :) A poza tym to on nie jest jakis romantyk..

Hej! U mnie tez sloneczko, tylko wstawac sie nie chce. Wczoraj dostalam powera, poczulam sue lepiej i pobieglam na imprezke kolezanki. Jeszcze w ostaniej chwili sie dowiedzialam, ze mam sie ubrac w letnie ciuchy bo to 'sloneczny patrol' impreza w lutym:) wow! Kostiumu nie mialam ratownika, wiec w 5 minut jakas garderobe letnia wyszykowalam i jazda. Wypilam tylko kieliszek winka, bo nadal sie kuruje, a w nocy raki bol gardla wrocil, ze szok! Ale juz jest lepiej :) Leze jeszcze i popijam herbatke, ake ciesze sie ze zobaczylam znajoma, bo dawno sie nie widzialysmy..

No tak...wczoraj po poludniu sie czulam extra, nie moglam przepuscic imprezki urodzinowej kolezanki, wiec sie wyrwalam. Jeszcze to byla imprezka 'sloneczny patrol'. No kostiumu nie wlozylam, ale jakies letnie ciuchy ubralam i mialam podwozke, takze dlatego sie zdecydowalam :)Wypilam tylko kieliszek winka, ale przed 12 zaczelam znowu czuc bol gardla a w nocy bardzo :( Dzis rano troche lepiej, tylko znowu czuje sie zmeczona...ale wczoraj wieczorem nic nie jadlam, dzis musze poplanowac i zakupki zrobic zeby miec co jesc :)