SmutnaLilja

A nie chcialo mi sie Ania skladnikow wymieniac, ale ja uwielbiam salatki i tworze sobie rozne kompozycje. Dzis rukola, pomidor, swieza bazylia, kilka winogron i kawalek brzoskwini, do tego troche szynki parmenskiej i sera. Pychota :) Ja dzis duzo zjadlam, bo i owsianka i chleb i makaron, zazwyczaj tylko 1 z tych 3...ale tak sie zlozylo, widac mi nie sluzy, bo pozniej glodna bylam szybko. Sierpniowa ty dzis malenko zjadlas!! Ale bobu to bym zjadla, ale w uk jakos nie widuje, nie popularny. Widzialas gdzies Marlenka?

mialo byc :(

Marlenka u mnie tez waga bez zmian...Zrobilam Skalpel wyzwanie, troche ciezko po raz pierwszy. Z lekka sie przerazilam jak pomyslalm, ze prawie codziennie teraz musze robic, no ale jakos dam rade. Wyzwanie to wyzwanie :) Trening czyni mistrza! Ja tez jem sery pelnotluste, w ogole ta zywnosc niby light nie jest tak naprawde lepsza dla naszej diety.

Wlasnie wprawdzilam wymiary i w biodrach stracilam 11 cm :)

Oczywiscie orzechy bez soli, ale tez nie za duzo. Ja jem orzechy czy migdaly jak mam ochote cos pochrupac. Jak do tej pory ta metoda dziala i nie mam napadow na slodycze.

Ja chodze spac o 24 i czasem jem cos o 20, czasem nawet 21. Nie dalabym rady zjesc ostatniego o 19, potem moglabym sie zlamac i zjesc cos niezdrowego. Mysle, ze 3 godz przed snem jest ok. Ja jem rodzynki, orzechy, migdaly umiarkowanie.

Sierpniowa ja uwielbiam sery i zawsze probuje nowych. Wiem, ze sa tluste ale moje odzywianie tez ma byc na stale a nie chwilowa dieta, wiec wszystko tylko z umiarem. Super, ze zrobilas skalpel! Ja zrobilam 2 razy i dzis bym chciala, ale mecz leci znowu... jutro rano na pewno!

Nie wiem co ja z ta Mariolka... sorry!! Mialo byc Marlenka : D

Sierpniowa ja tez musze zobaczyc 65 kg, nie popuszcze tym razem!! A jak dobrze pojdzie to 62 kg. Chcialabym tez ta szostke przed zobaczyc do sierpnia.

Skonczylam skalpel, moj pierwszy raz. momentami ciezko bylo, sczegolnie miesnie nog...ale dalam rade!

Dzien dobry! Ja dzis mam wolne mam i jestem sama, corka jedzie na wycieczke z przedszkola. Zaraz biore sie za skalpel, potem musze ogarnac tu troche i zabrac sie za prace przy kompie. Pogoda piekna, wiec wolalabym pojechac na plaze polezec, no ale obowiazki... Dzis dzien zaczynam od owocow, a potem zobaczymy :)

Dzis mialam jogurt plus owoce na sniadanko, potem zupka i mala salatka, a wieczorem przepyszna saltka z serem, rukola, szynka i arbuzem. Kocham takie letnie salateczki, na pewno z owocow sezonowych nie zrezygnuje :)

Sierpniowa wkroilam jeszcze troche papryki, ale ja zawyczaj daje co mam w lodowce :) Ja jakas rozdrazniona jestem po pracy, wszystko w domu mnie wkurza, ciagle sprzatam i ciagle pelno rzeczy wszedzie..wh...Ja to nie wiem kiedy uda mi sie zrzucic te 9kg... Marlenka no super jest, tak zywo an topicu, a bylysmy juz prawie same...

Super dziewczyny, mozemy pisac na tym topicu!! Marlenka moj to ciagle cos kupuje na slodko, juz sie do tego przyzwyczailam. Co zazwyczaj wcinacie w dniu bialkowym?

Mi na razie trudno jest zrobic taki dzien bialkowy, no ale moze sie zmobilizuje. Dzis zaczelam cwiczyc i kondycja marniutka.... Na obiadek mialam makaron pelnoziarnirty z papryka, pomidorami i tunczykiem.

Dalam wczoraj rade, 10 godzinny maraton w pracy i brak czasu na jedzenie i picie. Strasznie mnie glowa bolala, dopiero o 17 moglam cos zjesc od sniadania... No ale przez to duzo wczoraj nie jadlam :)

Moja kolzeanka, ktora jest instruktorka fitness wlasnie miala napisane, ze od krowiego mleka brzuch wydyma i ze warto pic migdalowe lub kokosowe. To sprobuje..,

Witajcie! Jak milo jak cos sie dzieje na naszym forum, od razu nabieram motywacji do dalszego dzialania. Conradowa ja stosuje dokladnie takie zasady jak ty ( znaczy stosowalam) z tym ze jadlam czerwone mieso. Motulkowa gratulacje, super ze trzymasz dietke!! Ja sie boje, ze zawalilam wszystko przez te 2 tyg urlopu i ze na wadze bedzie 80 kg....Poleglam przez ten wyjazd...:( No, ale juz trudno, od srody sie biore. Morulkowa a jaka mialas wage startowa? Marlenka tobie to juz malutko zostalo, moze teoche ceiczen na brzuch potrzeba.

Wystarczylo, ze pojadlam chleba, popilam piwa i moj brzuch jest jak balon...

Nie wiem jak to jest, ale wczesniej dawalam rade, a teraz taka pierwsza chwila slabosci, ze tak mnie nagle przypililo na slodycze itd...Wczesniej dawalam rade zaspokoic ten glod orzechami i owocami, a teraz troche poplynelam. Nie wiem czemu, bo przeciez nie glodze sie, jem duzo, dostarczam wystarczajace ilosci jedzenie, wiec nie wiem....

Na wakacjcach musze sie trzymac z daleka od chleba i slodyczy, a jesc duzo owocow, warzyw itd. Mam nadzieje, ze w hotelu bedzie wybor :)

Marlenka u mnie przez ostanie 3 dni kiepsko z dieta...nie wiem co sie stalo, ale tak jakos przed okresem zaczelam jesc duzo wiecej niz zawsze, brzuch mnie juz pobolewa od 3 dni, ale okresu jeszcze nie dostalam. Jestem zla na sobie, bo jadlam i chleb i slodycze....ehhh szkoda gadac. Na wadze tez od razu 2 kg wicej, ale mysle ze dlatego, ze prze okresem. Jutro wyjedzamy na wakacje, a ja zamiast chudnac to tyje ;) Dzis zdrowe sniadanko jogurt z truskawkami, bananem, orzechami i lyzka platkow owsianych.

Ja przed ostatnie 2 dni ciagle jem, jeszcze dzis pozwolilam sobie na nizbyt mala ilosc slodyczy. Ale trudno... taki mialam dzien, nosi mnie przed okresem. Mariolka szkoda, ale skoro zle sie czujesz... Ja nie myslalam, ze jest tak zle i ze ty glodna chodzisz. Bo ja to raczej jadam to syta, ale moze dlatego jest tak u ciebie, bo juz malutko masz do zrzucenia. Zagladaj czasem!!

Czesc dziewczyny! Marlenka mam 90% szans, ze bedzie ok to duzo, kamien spadl mi z serca, bo juz sie balam ze bedzie 50%. Dzis ostatni dzien pracy i urlop :) Mam oczywiscie jeszcze prace przy komputerze na ten weekend, ale to juz ta przyjemna praca. Wczoraj sie podlamalam, wygladam fatalnie. W ubraniu jest ok, ale kostium czy spodenki to juz inna historia... Musze chyba 10 kg jeszcze schudnac zeby w miare dobrze czuc sie we wlasnym ciele. Chcialam wczoraj cos kupic i sie zalamalam...uda potezne, cellulit i jeszcze te boczki!!!

Marlenka chyba tez okres mi sie zbliza, tez ciagle glodna jestem. Wiesz co dowiedzialam sie wlasnie, ze moja przyjaciolka jest w ciazy. Tak troche dziwnie...wszystko wrocilo do mnie po tym jak mi powiedziala. Jeszcze akurat przed ta moja wizyta u lekarza.