Plumcia

Barburko, dlatego chce tylko te pare kilo;) U mnie najwiekszym problemem byl i jest brak ruchu... Bo jesc nie jem duzo (dawno temu za to jadlam). Dwa lata temu pracowalam jeszcze na studiach w niem. hotelu w serwisie i tak zwyczajnie bardzo ladnie schudlam, tylko i wylacznie dlatego, ze bylam w ruchu. Bo jesc, jadlam co chcialam, tymbardziej ze mi w kuchni robili wszytsko, co sobie zazyczylam, desery, lody, makarony w sosach itd., wszystko:D Tylko po pracy nie jadlam juz nic ciezkiego, tylko owoce jakie kiwi czy pomarancze:) I naprawde chudlam w oczach. A teraz oczywiscie juz to nadrobilam, choc trzymam tez ta wage nadrobiona wage juz dlugo. Echh, takie to pomieszane z poplatanym hehe;):D Ooo, znalazlam ciekawy przepis, co myslicie??:) Makaron z tuńczykiem i papryką. Składniki 2 puszki tuńczyka w sosie własnym kartonik 500 gram zagęszczonego soku pomidorowego spora cebula papryka w dowolnym kolorze 30 dag makaronu, np. duże świderki sól, pieprz, kostka warzywna tymianek, koperek olej Cebulę pokrojoną w kostkę podsmażyć na oleju na złoto, wlać sok pomidorowy, wrzucić osączonego z wody tuńczyka i pokrojoną w kostkę paprykę, sporo posoilić, popieprzyć, dodać malutką szczyptę tymianku i łyżeczkę pokrojonego świeżego koperku albo pół łyżeczki suszonego. Przykryć i dusić 10-15 minut aż papryka zmięknie. W tym czasie ugotować makaron w osolonej wodzie z dodatkiem łyżki oleju (żeby się nie sklejał) i kostki warzywnej. Prawie miękki makaron przelać na sicie lekko ciepłą wodą i podawać polany sosem. :)

Aha, pisze sie tzatziki:):) Mniam mniaaam;) Nic nie rozmrozilam z mieska na obiad cholerka... Chyba cos z tunczyka zrobie, ale co echh... Ze mnie to kucharka od siedmiu bolesci:D:D Pokaze wam, jakis steper zamowilam, juz sie nie moge go doczekac!;) Opis niestety po niemiecku:( http://www.quelle.de/is-bin/INTERSHOP.enfinity/WFS/Quelle-quelle_de-Site/de_DE/-/EUR/Q_DisplayProductInformation-Start;sid=AsZ9H28cdKJ_HypfSWjESXuwaTEDEeZG4UdBs79i?CategoryName=50000687&AAID=100000142547&PersShop=&tr_from=pue Rzeczywiscie pierwsze strony topiku sa super skarbnica wiedzy:) Duzo mozna sie dowiedziec. Buziakow sto

Dzieki dziewczyny:) Zmartwilam sie, ze WW na mnie nie dziala, bo wiem, ze wiekszosc z was schudla wiecej niz 1 kg w pierwszym tygodniu. No a ja waze duzo, wiec tez powinnam. No ale moze ruszy w koncu, tak jak mowicie, moze powinnam cos zmienic, tylko nie wiem co... Strasznie zalezy mi na tym, zeby w ciagu nastepnych 6 TYGODNI schudnac jakies 6-7 kg, mam zamiar cwiczyc bardzo intensywnie na steperze (bo poza badmintonem to mam malutko ruchu- co jest wg mnie glownym powodem mojej nadwagi). Myslicie, ze w polaczeniu tego z WW mam realne szanse????????????????????????????? Pospalam sobie do tej pory z tego wszystkiego:D Na dworze zimno, wieje i pada od czasu do czasu, brrrrrrrrrrrrrrrrr Jesien..... U was tez?? I ani jednego promyka slonca???

Czesc dziewczyny:) Dzis niedziela, jedna godzina wiecej hehe, zreszta ja i tak zawsze pozniej wstaje:D Zla jestem:O:O Jutro mija tydzien, a ja tylko kilogram schudlam :(:(:( To demotywujace Na wszystko uwazalam, tluszcze, warzywa i reszta:O I puknty sie zgadzaja. I kuzwa w badmintona dwa razy gralam... A najlepsze jest to, ze wazylam mniej niz dzisiaj po tym dniu, kiedy wieczorem zjadlam bulke nadprogramowa:O Nic nie kapuje:( Przeciez w pierwszym tygodniu chudnie sie najwiecej:O Pozdrawiam Was cieplo

Macie moj adres kochane, bo wam wyslalam moje zdjecia:D:D agadebo@wp.pl Dziewczyny, nie wiem czy sie znacie na tym, ale ktory steper wybrac?? Swing & Twister czy Sidestepper (to chyba skretny)?????:O Kto ma pojecie jakies???:)

Hej w sobote:) Kate, jej sorki:( Ja to jestem taka roztrzepana wariatka, nie mialam zlego zamiaru:) Czasem to trzeba mnie pare razy trzepnac, zebym sie ocknela:D Moj instruktor jazdy ma ze mna koszmar:O Ale mam nadzieje, ze z czasem sie bede umiala opanowac i wreszcie skoncentrowac;) W koncu tyle sierot jezdzi jakos, wiec ja tez dam rade (taks obie tlumacze :). Juz posylam fotki:) Podeslesz mi tez swoje??:) Ja tak pomalu was zaczynam kojarzyc... Dzieki waszej poprawce wczoraj widze swoje bledy i obczajam czacze;) Z tymi odstepami np. nie wiedzialam, tak samo z tym chlebem... Dzieki za pomoc:) Zamawiam sobie steper, nabralam determinacji:D:D Oj oj:D Moje dupsko i nogi musze troche potrenowac i koniec;) Mam nadzieje, ze dzieki sportowi szybciej sie chudnie na WW (tak jak zwykle zreszta)??? A jeszcze mam pytanko. Widzialam wasz fajny przepis na frytki za 2 punkty, mniam mniaaam:) Teraz: ile mi wolno wizac ziemniakow?? Do syta?? Czy tylko dwa? Waniliowa, moje gratki:) Barburka Podeslesz mi wlasne fotaski??:) Frogus :) Agnieszka My to imienniczki i prawie w tym samym wieku:) Ja mam 27 lat. Alliik :D ElisaP:D Szalija :) Oooo:O, Tobi tez mialam podeslac moje fotki:O Sorki Baloonik, Ty zbereznico Ty hihiiii:D:D Tyle waszych nickow pamietam hehe, ale reszte milych strazniczek rowniez goraco pozdrawiam!!!

Oki:) Durna sie woda opilam za bardzo i to dlatego;)

Dzieki:) Z tymi tl. zdr. w chlebie troche dziwnie, bo on jest wrecz naszpikowany ziarnami, chyba ich wiecej niz maki:D A ja mam teraz problem, bo nie mam ochoty jesc kolacji (wpisalam, ale jeszcze nie jadlam)....:O

Policzylam moj chleb z ziarnami wszelkiego rodzaju jako zdr. tl. (nie wiem, czy powinnam). Co do warzyw to jadlam tez 1 pomidora i 1 papryke (zapomnialam wpisac). Orzechy byly mielone laskowe. W jakich odstepach powinno sie w ogole jesc warzywa i owoce???

Balooniku, ocenisz tez moj??:):) Aha, na sniadanie jak zwykle jadlam papryke i pomidora dodatkowo, zeby nie bylo, ze za malo warzywek hihiii

Hello:):) Podaje moj dzisiejszy jadlospis, prosze sprawdzcie, czy dobrze to robie:) kromka pelnoziarn. 2 wedlina 3% tl. 0,5 ser zolty (plaster) 3 - to moje uzaleznienie hihi pol lyzki majon. 0,5 10 paluszkow 0,5 kefir 500ml 4 truskawki 0 banan 1 lyzeczka orzechow 1 ---||--- otreb 0,5 piers kurcz. 100 g 2 kalafior 0 cebula 0 lyzka oleju 3 twarog chudy 200g 4 warzywa 0 Ilosc ma byc 21, jest 22, ale mam bonus ze sportu za ten tydzien:) Wczoraj wieczorem mnie strasznie naszlo, ze po mojej przepisowej salatce zjadlam bulke pelnoziarnista... Mysle, ze bede tak miala co pare dni, pewnie to znacie, siedzisz i myslisz tylko o jednym, ze teraz, juz musisz cos tam zjesc. Tzw. chcica:D I wtedy to juz nawet jakies zapychacze typu marchew czy brokuly nie pomagaja;) Mimo tego schudlam cos jeszcze, juz ponad kilo, w szoku jestem, balam sie wejsc na wage, a tu sie zdziwilam. Buziaki:) Zmykam na imprezke u mnie na topiku:) Finlandie polewamy, zapraszam!:D:D:D:D

Wiecie moze, ile tluszczu (albo w ogole punktow) ma twarog chudy??? Nie mam tego w tabelach...

Dzien Dobry:) Ranne ptaszki hihi:) Ja o dziwo tez juz nie spie, za duzo mysli w glowie... Stronka jest super, dobra robota:) Te Aldi produkty bardzo mi sie podobaja:D:D Widze, ze na gotowaniu sie znacie:) Ja to detka na maxa:D Dlatego tak sie mecze wymyslaniem obiadu;) Dzis nie wytrzymalam i sie zwazylam, bo caly czas czuje sie taka pelna, ze juz zaczelam myslec, ze moze nawet utylam czy co... No ale jednak jest ok, juz prawie kg spadl:) Alez to dziwne, jesc sobie tyle i jeszcze chudnac! Dla mnie dieta to zawsze znaczylo glodowanie i jedzenie obrzydliwych rzeczy. Dlatego tak ich nie cierpialam;) Fotke wysle, tylko nie wiem, ktora wybrac. Milego dzionka:) Podeslijcie troche slonka, jak macie!:)

Hej strazniczki:) Wlasnie wrocilam z nauki jazdy, jakos mi idzie, choc opornie... Za bardzo roztrzepana jestem, do tego to szybkie reagowanie w jezyku obcym... Za to z WW coraz lepiej:) Coraz bardziej mi sie to podoba:D Fakt, w kombinowaniu posilkow (szczeg. obiadu) mam zawsze problem i dumam i dumam...:D Zwaze sie po 2 tygodniach i zobaczymy, czy i jakie dalo to efekty;) Mam nadzieje, ze nie jestem na WW jakas uodporniona i ze bedzie sukces!:) Zaraz lece z psiurem na spacer, ale najpierw musze wam podac przepis jeden. Mam go od mojej topikowej Mirci:) i wlasnie wyprobowalam, mniaaaam:) Moze juz znacie, ale chyba sie nie obrazicie, ze go tu wpisuje;) Roladki z piersi kurczaka z kapusta piers kurczaka kapusta kiszona cebula olej W sumie to robimy tak jak pierogi z kapusta, farsz ten sam:) Na lyzeczce oleju podsmazylam cebulke, do tego poszatkowana kiszona kapusta, potem przyprawki jak kto lubi:) Piers podzielilam na 2 czesci (jak sie da hihi) i roztluklam jak na kotlety, do tego farsz, \"uszczelnic\" wykalaczkami, podpiec na lyzce oleju na zloty kolor, jeszcze chwile podusic i gotowe:) Pychotka-jak dla mnie:) Z moich obliczen wyszlo na to wszystko 7 pkt. Smacznego!

DOBRANOC

Barburko, wyslane:D A to wy amcie nawet wlasna galerie???:) Lece, papaaaaaaaaa

A moja gebe zakazana tez chcesz???:D:D;) Iiiiiiii, musze na teorie prawka, bleeeeeeeeee:O No ale co tam, mus to mus;)

Barburko, to super, to bardzo ladnie o Tobie swiadczy Oczyma duszy Ja jakbym byla taka wysoka jak Ty i wazyla, tyle co Ty, na pewno nie chcialabym sie odchudzac!:D;) Ja tez jestem tu calkiem nowa:)

BarburkoNie ma Cie w tabelce:) Moge wiedziec, w jakim czasie i ile schudlas na WW??:) Moje gratulacjeeeeeee!!!:)

Hihihihii, dobre:D Dziekiiiii!!!! Upss, wyszlo mi, ze 100 g takich platkow to 7 pkt:O

To wiem:) Ale ile wliczac, po 1???

Zawracam wam glowe:O Ale jeszcze czegos nie jestem pewna: jedna lyzeczka cukru ma 1 pkt.?? Ja slodze herbate, slodzikow nie znosze, wiec musze wliczac... Iwona

Hej:) Ja sie u was jeszcze za bardzo nie lapie w tym wszytskim, a z tego zamieszania na temat forum to juz w ogole nic nie wiem. Dlatego lepiej nie zabieram glosu:D No ale mam nadzieje, ze z czasem juz was lepiej poznam:) Wczoraj bylo oki. Tez wydaje mi sie, ze tego jedzenia tak duuzo:D Na ostatni posilek juz nie mialam ochoty, no ale mus to mus;) Mam pytanka techniczne... Co znaczy ryz i makaron do syta???:) Ile tego ma byc?? W sumie to kazdy jest w innym momencie syty:O Skoro filizanka ugotowanego makaronu ma 2 pkt, to do syta to dwie filizanki?? (bo do syta ma 4 pkt.) O Mann, ale to pokrecone;) Aha, platki pelnoziarn. z suszonymi owocami, wystarczy, ze policze wg formuly ilosc punktow? Bo na czynniki pierwsze platkow z tymi przeroznymi skladnikami rozlozyc sie raczej nie da... Buziaki Pozdrawiam cieploooo:)

Hej kobitki:) Ja tylko na chwilke! Dzis Misiek ma wolne, wiec mnie nie ma:) Waga zaokraglona 82. Z mezem sie dzis przy sniadaniu polklocilam na maxa:O, za duzo stresu mi to liczenie i kombinowanie robi.... Dlatego na razie robie WW sama, musze nabrac wprawy i wtedy Miska dolacze:) Oby poszlo!;) Pozdrawiam was wszystkie!

Toz to wy chudzinki:);) DOBRANOOOOOC