Sabinosss

Bercias rower wygląda na fajny. ;) Co ja ćwiczę? hmm po rowerku puszczam muzykę i tańczę do niej ok.5do15min(różnie) i już się męcze przy tym, a pozatym to roziąganie(chcę zrobić szpagat), brzuszki, wymachy nóg, skłony, hula hop ;) Po prostu to co mi przyjdzie do głowy, nie chcę cwiczyć wg określonego schematu\\, bow iem, ze mi sie znudzi

allusia sama nie wiem. A gdzie wtedy przypinasz krokomierz, mi sie wydaje, ze on moze za dużo policzyc. Chociaż moze warto,bo wtedy lecą kroki a my czujemy sie przez to lepiej ;)

ale przy rowerze nie powinno się mieć krokomierza-wg mnie. Ja kiedys tak próbowałam to wyszło tyle kroków, że heyyyyy! Więc, nie wiem jak to powinno być. ja dziś w końcu usiadłam na ten rower-45min pedałowałam szybciej niż zwykle i w sumie sie nie zmęczyłam. Potem ćwiczyłam jeszcze 30min i wtedy dopiero zrobiłam się cala mokra hehehe (twarz, brzuch, plecy).

ja mam ten krokomierz. ja początku z nich chodzilam. 10tys kroków? My Gott! To nieźle. To chyba min 3h spaceru?

lalka7 właśnie przypomniałam sobie, że pomału zaczynasz. To jutro spóbuj 25min, i tak codziennie coś dodawaj, aż dojdziesz do 40min. Podobno 40-45min codziennie wystarczy. I pamiętaj o rozciąganiu po rowerze!

lalka jeśli chcesz jeżdzić 2x to super! ale zamiast 20min spróbuj 35! a będzie cud miód malina ;)

ja nie mogę jeżdzić, bo u mnie wszyscy narzekają, że rower hałasuje!!! mi ten halas nie przeszkadza, robię głosniej TV i jeżdze, wg mnie ten rower aż tak głośno nie słyszać ;// Kurde, przez te forum jeżdziłam codziennie od kwietnia do czerwca, a teraz nie umiem codziennie. Dobra, od dziś codziennie!! (wczoraj jeżdzilam naszczęście). czyli od 6września reaktywacja!!

To ja chyba źle jeżdzę, bo nie czuję się za bardzo zmęczona. Ale jak łącze to z ćwiczeniami to czuję zmęczenie i pot na czole hehe ;)

tzw. mam na myśli nogi, bo na szczescie nie mam go na brzuchu itp

allusia żaden wstyd! a potem jaką będziesz mieć frajdę, jak zgubisz kilka cm! ja sie smaruje kremami. Wieczorem szoruję się ok.1min gąbką antycelli i olejkiem antycell a po wytarciu smaruje się kremem antycellulit. I czasem rano się smaruję. Wiesz, cellulit mają nawet szczupłe osoby (w kafeterii dużo dziewczyn o tym pisze)

Olisia M. ja akurat długo nie schudłam. Ale jeżdziłam przez dwa miesiące na rowerze (codziennie 40min-no był pewnie jeden dzień przerwy) i miesiecznie traciłam 1cm w biodrach i 1cm w udach. Wg mnie czym człowiek ma więcej do stracenia tym szybciej straci (wiem, że na rowerku nie straciłabym 10cm w udach, to przecież 45cm w udzie to chyba sama kość ;)

oo iryska7 wpisala swój wiek ;) Teraz jak masz szczupłe nogi możesz śmiało nosić spódnice!!! I też piękny dekold (oczywiście nie naraz). a ja ani dekoltu ani mini ahhhh ale za rok to się zmieni (tzw. tylko mini) Ja próbowałam zmotywowac innych w rodzienie do ćwiczeń, ale oni nie chcą. Najbardziej mnie \"śmieszy\" jak ktoś mowi :\"nie moge schudnąć\" a nic nie robi w tym kierunku, tylko jeszcze je słodycze i tłuszcze! Ja czytam iryski stopke jako motywacje i wpatruje się w: \"pas-14cm, biodra -14cm, uda -8cm\" a ja bym chciała u siebie: \"pas-4,biodra-6,udo-4,waga-5kg\"i wtedy 85-65-90. chociaż tak daleko do ideału. Hmm a może jakbym bardzo popracowala nad talią, wtedy biust wydałby się większy (np mając 85-60-90)?

a czy któraś z was zauważyła, że cellulit jej się zmiejszył np po rowerze? o ile go miałyście/macie

najlepiej jeżdzić m.in 30min czyli ok.40-45min jednorazowo codziennie. Ja tak jeżdziłam i schudłam po 1cm w biodrach. Teraz staram się jeżdzić codziennie lub co drugi dzień (ale ćwiczę inne ćwiczenia) iryska7 to pewnie cujesz się o niebo lepiej! z 42 na 38 to już coś! ja noszę z reguły 38. Np jak spodnie to 40, góra 36 albo nawet XS jest dobra, a jak sukienka to 38. Jestem jakaś niewymiarowa heheh ja mam rower bezliczników itd bo już wszystko popsute, ale jeżdzę tak. Co prawda nie czuję się zmęczona.

WaszkoO 140min jeżdziłaś? to dobra jesteś!!! Po tygodniu może zauważysz już pierwsze efekty!

iryska7 chyba każda kobieta wolałaby aby waga poszła w biust a nie w biodra ;) Chciałabym aby tak z 5cm w biodrach poszło w biust wtedy byłoby super (90-68-91 ahhhhh wtedy z talią już bym popracowała hahahah) Iryska bardzo dużo osiągnęłaś, pozbyć się po 14cm w pasie i biodrach to jest bardzo duże wyzwanie! Pewnie kilka nr ubrań zmieniłaś? Jaki miałaś 42, 44 a teraz 38,36?? ;)

iryska7 przeciez Ty masz wymiary modelki! 95-68-90 to prawie cud miód. Zależy jeszcze ile masz wzrostu? Mamy taką samą wagę, a jakie różne wymiary. Można powiedzieć jedynie, że w tali mamy tak samo (no różnica 1cm ;)

najlepiej jeżdzić codziennie ok.40-60min na najlżejszym obciążeniu. Po miesiącu będzie na pewno jakiś efekt ;)

hehehe, iryska ja znów zaczęłam ćwiczyć całe szczęście. W lipcu się leniłam najbardziej, a od sierpnia staram się (choć są przerwy). Dzis już swoje poćwiczyłam! 1,5h ( w tym 0,5 na rowerze). Jutro znów będzie 40min rower+ 50min ćwiczeń (najwięcej to rozciąganie). Jednak stwierdziłam, że rower to dobra rzecz, mniej się człowiek męczy niż wymachując np nogami ;)

Bootylicious- ten cellulit to chyba zasługa wody(napojów!) Bo ja też zaczęłam dużo pić (ok.7-8herbat dziennie) i cellulit jest mniejszy! ;)

zdecydowanie gruszka (mały biust, a szerokie biodra-uda). Brzuch w miarę szczupły. Jabłko na pewno nie,bo ono się charakteryzuje dużym biustem i brzuchem.

ja jeżdziłam 2 miesiąca i biodra mi schudły, uda troszeczkę.

\"MUSZE SCHUDNAC 3 CM Z UD DO TEGO I TEGO DNIA. a czy można wiedziec dlaczego? co sie wowczas wydarzy? jakas impreza z odkrytymi nogami czy cos? \" ale się uśmiałam!!!!!!!!!!!!!!!! hahahahah postanowiłam sobie, że za rok z dumą założę krótkie spodenki i ćwiczę sobie od wczoraj 6w, brzuszki (dziś 55) i inne cwiczonka. I staram sie zdrowo jeść ;) Na rowerku oduczylam się jeżdzić :/ a tak dobrze mi szło, przez to forum jeżdziłam 2 miesiące. ;)

\"MUSZE SCHUDNAC 3 CM Z UD DO TEGO I TEGO DNIA. a czy można wiedziec dlaczego? co sie wowczas wydarzy? jakas impreza z odkrytymi nogami czy cos? \" ale się uśmiałam!!!!!!!!!!!!!!!! hahahahah postanowiłam sobie, że za rok z dumą założę krótkie spodenki i ćwiczę sobie od wczoraj 6w, brzuszki (dziś 55) i inne cwiczonka. I staram sie zdrowo jeść ;) Na rowerku oduczylam się jeżdzić :/ a tak dobrze mi szło, przez to forum jeżdziłam 2 miesiące. ;)

Pewnie, że kondycja się poprawi! Ja nie jeżdzę już 1,5tyg! ;( Spaliłam nogi z tyłu od słońca :( i boli mnie jak zginam kolana! Ale chyba, ze przytyje teraz tego co schudłam, z przez to ze nie jeżdzę???