inez...

byloby spoko ale te draze mnie skusily:( ale powiem wam ze chyba nie zaluje bo dobre byly:D a co myslicie o tych kapusniakach?

hej a czy moge zjesc platki kukurydziane z mlekiem np. 2% ??

kurcze zapomnialam napisac do tego obiadu jeszcze jajecznica z 3 jajek:P dzis sie zwazylam i nic nie przytylam moze to te cwiczenia?

hej kochane! ja dzis zjadlam duzo: sniadanie:bulka z pomidorem potem jablko obiad:2ziemniaki,salatka z kapusty salaty rzodkiewki i pomidora potem u babci 3 ciastka duze:) ale naszczescie nie placki jakas godz temu 3kromki wasa+pol szklanki mleka swojskiego:D wiem ze masakra,ale 380 brzuszkow, 1000skakanek i 200przysiadow co myslicie? jutro mam zamiasr zjesc na sniadanie platki kukurydzaine z mlekiem 2% poradzcie cos:)

dzieki:) ja dzis sniadanko: 5kromek wasa(ok 170kcal)+pomidor II sniadanie:pomarancz zjem obiad: gotowane udko+miseczka kapusty kiszonej kolacja:2 jabłka:D moze byc? Tak,zwaz sie w przychodnia,ale pamietaj trzeba wazyc sie przed sniadaniem po oddaniu porannego moczu.

mowilam!:) ale mi nie chodzilo kapuste na sniadanie czy obiad sniadanko obiad i wszystkie posilki normalnie a kapusta tak nawet kolo 20 przed tv:)

gratuluje Wam! mam pytanko do ogos kto stosowal te deite.Czy nie bylo jojo? Nie ukrywam ze nie chce byc cale zycie na diecie.Chce schudnac 5kg i jesc normalnie,oczywiscie uwazac na to co jem,ale bez przesady prosze odp bylo jojo?

hej.Ja tez mam ten prblem, ze nawet jak mi sie nie chce jesc to jem :( sniadanie:bulka razowa z pomidorem+3kromki chrupkiego chleba same IIsniadanie: dwa jablka obiad:szklanka kaszy gryczanej+pol szklanki mleka - 2% kolacja:jablko, ok 150gramow twarozka chudego i maly kawalek pomidora a i jeszcze łyk mleka i jak? dobrze Wam idzie.Ja tez myslalam zeby przejsc na kapusciana,ale boje sie jojo:( jutro dzien wazenia..

hej. Ja tez mam zamiar zastosowac te diete ale od przyszlego tygodnia.Fajna a po z atym ja kocham kapuste!:) tylko jedna rzecz mnie martwi.Ja chce schudnac 5-6kg. Fajna dieta,ale co potem? Stopniowe wprowadzanie do jadlospisu mp. ziemniakow, pieczywa?

Kurcze to co mam jesc,ja jestem ciagle glodna;(

wydaje sie dobre:Dchyba tak:) ja jutro juz OSTATNI raz platki na sniadanie 2sniadanie: jablko i banan:) obiad:kotlety z piersi z kurczaka kolacja:duza bulka grahamnka z ogorkiem moze byc?Ile to wszystko moze miec kalorii?

hej, moze ja zrobilam wczoraj duzo cwiczen ale z przerwami:( normalnie to robie: 100 przysiadow(przerwa po 30) skakanek tyle ile mam czas okolo 300 i o 10 wiecej niz w poprzednim dniu brzuszkow(dzis 140)

hej, aj tez mialam dzis bardzo slodki dzien oprocz normalnych posilkow : 3 kawalki makowca i 1 kawalek piernika + platki jogurtowe..masakra, ale za to cwiczylam dwukrotnie wiecej niz zwykle: 300przysiadow 260brzuszkow z 500 skakanek. Mam do Was pytanko: czy jesli cwicze duzo;] tak jak dzis ale z przerwami to mi to cos daje?

hej. Ja tez mam dzis uroczystosc rodzinna, mojej mamy urodziny;( sniadanko:salatka(jajka,kukurydza.ogorki,makaron i smietana) wiem..masakra po 12: jogurt naturalny z platkami i BOOOMBA: kawalek piernika i 3 kawalki makowca kupionego. Az tak zle jak mi sie wydaje?:( od wt zaczynam plan 14 dni fitness