Cisowianka z maliną

Zapraszam orbitrekomaniaczki do wspólnej miesięcznej akcji :) ZASADY: 1. akcja trwa dokładnie miesiąc do 6 marca, czyli ćwiczymy TYLKO miesiąc. 2. ćwiczymy codziennie na orbitreku przez godzinę. 3. staramy zdrowo się odżywiać. 4. przed akcją ważymy się, mierzymy, robimy zdjęcia sylwetki. 5. wagę chowamy głęboko do szafy, by nie kusiła. 6. po miesiącu porównujemy wyniki, zdjęcia, etc. 7. akcja trwa tylko miesiąc więc nie zdązy się znudzić. ZAPRASZAM :) :) :)

Mam jedno małe pytanko dotyczące BIP UZP

Ja bym nie kombinowała. Albo Magne B6 albo jakies tam witaminki :) Wiadomo że wszytsko w nadmiarze szkodzi. A w razie wątpliwości skontaktuj się z farmaceutą :) Na serio:) pozdrawiam :)

ale moment w 1 tabletce Mg znajduje się 5mg wit. B6?

100 to maksymalna dawka

Jeżeli zażywasz jakies inne suplementy to radze zakupić zwykły magnez np. Aspargin kosztuje ok. 5zł

Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę B6 wynosi około 2 mg na dobę.

witamina B6 ułatwia wchłanianie magnezu, ot cała tajemnica Witamina B6 jest toksyczna; nadmiar powoduje zaburzenia układu nerwowego: brak koordynacji mięśni, zwyrodnienia tkanki nerwowej, słabość mięśni, niepewny chód, uczucie mrowienia, a także wpływa niekorzystnie na obecność aminokwasów we krwi. Zmiany te ustępują wraz z zaprzestaniem nadmiernej suplementacji witaminą B6. Należy podkreślić, że podobnych skutków ubocznych nie zaobserwowano przy pozyskiwaniu witaminy B6 z pokarmu Maksymalna dawka dzienna dla osób dorosłych, która została uznana za bezpieczną, wynosi 100 mg.