pani_ka

hej ja dzis mam na koncie 955 kcal, chociaz prawie otarlam sie o piernik ;) obawiam sie, ze jutro moja silna wola moze okazac sie jednak za slaba.... :o ratowalam dzis sie mandarynkami i herbata, ale nie wiem czy jutro mi sie tak uda ... mam straszna ochote na cos pysznego.. tak sie zastanawiam, czy jutro nie zrobic 1200 kcal i nie pozwolic sobie na jakis malutki ;) \"wyskok\". Mam nadzieje, ze nie bedzie to mialo wplywu na diete....

hej wczoraj troche poszalalam z jedzeniem, bo uczylam sie do egzaminu ;) i wyszlo mi ok. 1200 kcal dzis mam za soba : *2 wasy 40 *plaster indyka 40 *pomidor 5 *kawa 15 *jogutr ze sliwka 170 jablko 50

Winogronka--> wiem co przeszlas, bo sledzilam ten topik od jakiegos czasu... Wyciagnelam wnioski z Twojej historii..... Nie zamierzam sie katowac na 500 kcalach, raczej bede starala sie zmiescic w 1000 :)

dzis 640 kcal- zaliczam dzien :D wieczorem skusilam sie na cheb razowy z plasterkiem indyka no i maly cukierek :o ale i tak bilans wyszedl mi dosyc maly. Jutro robie 800 kcal- zeby mi metabolizm nie zwolnil :) Cwiczenia: *godzina stepper+hantle *godzina cwiczen z plyty jakiejs- na wszystkie partie ciala :)

nektarynka--> jaki masz rozklad posilkow w ciagu dnia i co jesz?

a mnie strasznie brzuch boli i jakos nic nie moge w siebie wcisnac... mialam zjesc na obiad ryz brazowy z warzywami, ale nie dam rady. moze pozniej..... szanowny lekarzu--- a to niby czemu zgroza??