olcia_27

Zakrecona82 ja też krece hula hop :) mam takie z wypustkami 1kg, a ty jakim kręcisz?

Aha i na początek najmniejsze obciążenie a jak organizm sie przyzwyczai (widać to po tętnie) to stopniowo zwiększać obciążenie i efekty murowane :) :)

Ole86 ja też na początku nie smigalam godziny, zaczęłam od 15min i byłam zasapana jak nie wiem... Ale kondycja z czasem sie poprawiła :) ja na początku nie wiedziałam też jak dokladnie biegać, raz robiłam to szybko raz wolno, aż poczytalam trochę na temat ćwiczeń aerobowych, kupilam sobie pulsometr (taki zakładany koło serca) i smigam zeby wysiłek był w miarę stały (w sensie stała prędkość i puls w granicach 55%-65% bo ponoć tak najefektywniej spala sie tkankę tluszczowa) i u mnie działało to na 100% :)

A mojego orbitreka kupił mi mąż za 150zl używany z niemiec i jestem mega zadowolona z niego :)

Witam, chciałabym do Was dołączyć, bo w grupie latwiej o motywację której niestety mi brakło :( Swoją przygodę z orbitrekiem zaczęłam ponad rok temu, efekt - 17 kg mniej w pół roku :) (z 83kg na 66kg) chciałabym schudnac jeszcze z 8-10 kg bo jestem niska. Ja cwicze 60min z rana przed śniadaniem, w tamtym roku jeszcze meczylam mojego orbitka 45min po południu (i wtedy były lepsze efekty) ale teraz nie zawsze mi na to pozwoli moja dwuletnia córeczka... i chęci... :( Mam nadzieję że z Wami motywacja mi wróci :)