oinone

katy91 super wynik Gratuluje :D

Linka ja dzisiaj robilam buleczki wlasnie na 2sniadanie sobie i mojemu tez Zrobilam z przyprawa do piernika i cynamonem Mojemu posmarowalam nutella a ja zjadlam z 1 lyzeczka dzemu niskoslodzonego ;) No ja na dwa razy mam taka bulke bo strasznie syta jest A pol bulki z dzemem (1mala lyzeczka) to jakies 75-80kcal!!! Aha i poprawiam przepis - jesli dajesz kakao i przyprawe do piernika to daj tylko 1,5lyzki otrab bo sa troche suche ;) Ja do tej pory robilam te buleczki na slono - jako pieczywko a dopiero niedawno zaczelam takze robic na slodko :) sa na prawde dobre jesli ma sie wlasnie smaka na cos slodkiego i zeby nie ulec pokusie i nie podjadac ciastek(ktore maja duzo tluszczu i cukru) mozna na szybko taka bule wyczarowac :) Pozdrawiam i zycze smacznego A co do kg to fakt ze te ostatnie to strasznie opornie ida niestety Ja dopiero w sobote bede sie wazyc i mierzyc wiec mam nadzieje ze do tego czasu cos tam spadnie jeszcze ;)

Hej kochane mam prosty przepis na cos slodkiego do kawusi ;) Buleczke otrebowa slodka ktora jest bardzo smaczna i nie tuczy, bez tluszczu i bez maki ;) 1jajko surowe 2lyzki otrab 1pelna lyzka jogurtu nat 1lyzeczka kakao slodzik 1plaska lyzeczka proszku do pieczenia to wszystko dobrze wymieszac i wstawic do mikrofalowki na 3-4min (ja wstawiam na 3,5 na 800w) i jest pyszna - spokojnie mozna sie nia najesc Idealna na drugie sniadanie wlasnie do kawusi kalorycznosc to ok 120kcal(zalezy jak duze jajko macie- ja uzylam 55g) Mozna dorzucic jeszcze przyprawe do piernika i cynamon i bedziemy mialy buleczke piernikowa :) albo dodac rodzynki/orzechy - tylko ze wtedy bardziej kaloryczne - ale smaczne :D i najlepiej jesli otreby sa zmielone ale z normalnych tez sie da Mam nadzieje ze komus sie przyda przepis Pozdrawiam

Dzieki elle, tak wlasnie myslalam :)

Witam kochane 5kg do swiat to faktycznie byloby niezdrowo, lepiej chudnac do 1kg na tydzien i dodac cwiczenia to w 3 tygodnie powinna Ci sie ladnie wysmuklic sylwetka i bedziesz wygladac lepiej niz bys schudla 5kg na jakiejs glodowce No i bez ryzyka ze rzucisz sie na jedzenie i przytyjesz wiecej niz schudlas tak jak napisala linka Ja mam do zrzucenia wiecej niz 5kg od wczoraj zaczelam diete 1000 i cwicze codziennie po 1,5h ale nie zalezy mi na bardzo szybkim spadku :) wiadomo, kazda by chciala, ale chyba nie warto Ja wiem ze jak zaczelam juz dzis to na np na swieta nie bede wygladac jakos rewelacyjnie ale na pewno bede wygladac lepiej niz teraz :D to taka moja motywacja aby nie zrazac sie powolnym spadkiem wagi :) Moim marzeniem jest wejsc do konca roku w spodnie w ktore sie juz nie dopinam hehe i mysle ze sie uda :D

Ja tez 27lat ;)

No ja uzywam owsianki zwyklej nie blyskawicznej To sa normalne platki owsiane tylko jakby takie mniejsze troszke hehe bez zadnych dodatkow (kupuje ja w lidlu) Ja dzisiaj zrobilam w proporcji 200ml mleka i 32g suchej owsianki - wyszlo dosyc rzadkie - ale ja tekie lubie Najadlam sie bez problemu :D razem 250kcal dokladnie

Ja tez bede pisala ile zjadlam bo wtedy latwiej mi sie trzymac diety ok?? sniadanko owsianka z 2%mlekiem 250kcal II sniadanko (po cwiczeniach) pol jablka, jogurt owocowy 0% i otreby 150kcal

u mnie tez cwiczonka odbebnione :D musialam rozruszac te moje zakwasy na pupie hehe Myslalam ze bedzie gorzej a poszlo lepiej niz wczoraj oby tak dalej Ja tez podziwiam Was dziewczyny - dieta - dom - dzidzius i jeszcze cwiczenia Haha a ja do tej pory narzekalam ze nie mam czasu na cwiczenia :P no ale to byla bardziej taka wymowka :D

elleNet i KenzoFlower mamy podobny cel ;) tylko ja mam troche wiecej do zrzucenia hehe

Witam kochane chcialabym sie do Was przylaczyc od jutra ;) Mam do zrzucenia kilka kg ale bardziej zalezy mi na cm :) Mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swojego grona :D Pozdrawiam serdecznie