dodob

Grzeslaw dzięki za kciuki sa teraz potrzebne rodzina wymięka bo jestem nie do zniesienia wredna opryskliwa i nie do zycia ale podobo to mija na razie mój stan umysłu to zal i poczucie krzywdy czemu musiałam rzucic to swinstwo ale czekam na pierwsze objawy euforii

witajcie kolejny raz podchodzę do rzucania mam nadzieje ze ostatni ;( dziś dzień dziadka wiec rozpoczynam nierowna walke motywuje mnie to Po wypaleniu ostatniego papierosa •w ciągu 20 minut serce przestanie szybciej bić a ciśnienie wróci do normy •w ciągu 8 godzin poziom tlenu w organiźmie wzrośnie do normalnego stanu •w ciągu 24 godzin z organizmu zostanie usunięty tlenek węgla a płuca zaczną się oczyszczać •w ciągu 48 godzin nikotyna zostanie usunięta z organizmu i zaczną się poprawiać zmysły zapachu i smaku •w ciągu 4 dni oskrzela rozluźnią się a oddychanie stanie się znacznie łatwiejsze •w ciągu pierwszych 2-3 tygodni znacznie poprawi się nasza kondycja fizyczna •po kilku miesiącach zapomnimy o przewlekłym kaszlu •po roku ryzyko zawało zmiejszy się o 50% •po 5 latach prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwory przełyku, płuc czy krtani będzie mniejsze o połowę •po 10 latach ryzyko choroby wieńcowej czy też zawału serca będzie takie samo jak u osoby, która nigdy nie paliła. Fajne te korzyśc**prawda?

ten gosc wyzej to ja zapomnialam sie zalogowac

ja jestem rano sok z pomarańczy potem z kapusty kiszonej bo tak za mna lazil potem 10 pomidorow koktajlowych obiad boczniaki z kurczakiem kolacja serek wiejski z warzywami

witajcie Chudzinki nie wiem czy mnie Michalina pamietasz tez udzielalam sie na tym forum ale niestety byl moment ze bylo tu pusto , rozumiem cie doskonale z rzucaniem palenia bo mam to samo od 13 !!!! stycznia , ale postanowilam ze jak nie teraz to kiedy i jakos 3 dni wytrzymalam ;( ale jest cholernie ciezko rodzinka ciagle dostaje opierdziel

hej Chudzinki ja bardzo dietkowo dzisiaj na jogurcie bo dentysta sadysta mnie dorwal ja już tez powoli zaczynam myslec o swietach chociaż jakos weny nie mam to przecież nie powiem dzieciom żeby nie szukaly prezentow bo Mikolaj nie miał weny nic trzeba ruszac do sprzątania i gotowania do zobaczyska 62 ,3 z tendencja spadkowa ;)

no ja dzisiaj już waruje od 6.05 oczywiście wizja dentysty postawila mnie na nogi , wiem ze to jak się zacznie to już pojdzie ale ta pierwsza wizyta masakra nawet nie mysle o jedzeniu ..... odezwe się po wizycie

your soul bo ta pogoda nie nastraja do cwiczen u mnie co chwile z dachu zsuwa się snieg i tak wali jakby jakies trzęsienie ziemi było ja tez mam ochote albo siedzieć w wannie albo pod kocykiem z ksiazka ale trzeba ruszyc 4 litery i cos robic do miłego i nie poddajemy się bo do swiat 28 dni :)

hej Chudzinki u mnie w domu zamieszanie wiec miałam przestoje w pisaniu maz maluje pokoj młodego jeśli chodzi o dietke to ........... nie będę pisać żeby nie demotywować dzisiaj ś. 2 kromki ciemnego pieczywa z poledwica sopocka i lizniete majonezem o. ??? zrobiłam lasanie ale to tuczące chociaż patrząc na składniki oprócz makaronu i sera reszta dietetyczna , zupa kalafiorowa k??? zobaczę o której wroce z zebrania z rodzicami jejku mam takie zamieszanie mieszkanie wygląda jak bo wybuchu wojny w sobote 4 urodziny synka a ja mam w sobie zero zycia jestem ROZMEMLANA ;( koleżanka polecila mi super krem a wlasciwie koncentrat jeszcze nie uzywalam ale chyba sobie na swieta kupie kwietniowa zabrzmiało poważnie z tymi 5 tygodniami !!!!!!!!!! koncentrat 100%cynamonowo-kofeinowy

hej Chudzinki wczoraj jako tako dietetycznie niestety bez cwiczen , dzisiaj imieniny u teścia wiec musze wybierac jedzenie jak najmniej tłuste ale u nich to trudna sprawa , dzisiaj sniadanie jajko i galaretka z ryba potem się zobaczy

hej Chudzinki wczoraj poszlam chyba o 21 spac ale bez grzechow wieczorem sprobowalam sushi zrobione przez meza ale tylko jeden kawalek mimo ze było pyszne dzisiaj z rana kawusia z mlekiem i twarożek z rzodkiewka mniam ;) dzisiaj w planach sprzątanie dolu jutro może góry no i ćwiczenia oczywiście , dzisiaj dzień bez biegania bo popołudniu spędzam na wozeniu syna na karate i harcerstwo plany ambitne mam nadzieje ze zrealizuje

Tola trzymam kciuki za sukces cel ambitny no i tak zrobie będę trzymala spodnie jako motywator tylko to mi pozostalo dzisiaj dużo sokow własnej roboty pomidory grejfrut obiad zupa warzywna I warzyw pieczone i kurczak jutro może rybka bo dawno nie jadlam

oj tak your soul trzeba bo swieta za miesiąc sylwestra i chyba tak dla siebie jejku ostatnio weszłam w stare levis rozmiar 27 ale dziewczyny po całym dniu myslalam ze brzuch i pupa to jedna wielka rana wszystko bolało było opiete to było bez sensu ....... teraz sobie obiecałam ze spodnie te dopiero zaloze jak zobaczę 5 z przodu i tego się trzymam

Your soul ja mam to samo 168 cm i kiedy waze 55 wyglądam super powyżej robie się taki kawal baby

hej dziewczyny Chudziny jestem, weekend był mało dietetyczny i malo cwiczeniowy byli goście wiec dużo jedzenia i picia ale od wczoraj wrocilam na dobre tory wieczorem fitness, jedzenie warzywa z piekarnika i zupa pieczarkowa dzisiaj rano koktajl mleczny , obiad chyba warzywa ciag dalszy i zupe trzeba dokonczyc no i zaraz po odwiezieniu młodego do przedszkola zabiorę się za cwiczenia , no i jeszcze troche prac domowych po gościach pranie pościeli itd.

Malwa i inne Chudzinki wracam do was dzisiaj calkiem calkiem może jeszcze zaraz pocwicze jutro niestety urodziny teściowej wiec dużo pokus i dlugi weekend nie sprzyja odchudzaniu ale będę się starala

hej Chudzinki u mnie dol dol dol ;( dietetycznie zero , mam stany impulsywnego zżarcia i jestem zalamana ale człowiek upada żeby się podnieść wiec mam nadzieje ze to minie ;( a wy trzymajcie się mam kłopoty żeby zwlec się z kanapy a co dopiero cwiczyc masakra

hej Chudzinki poniedziałek jest dobrym dniem do nowych wyzwan wiec walcze dalej mój maz od czwartku ma biegunke trochę mnie to martwi nie wiem czy to zoladkowa grypa czy co !!!! ja dzisiaj S. 2 kawałki chleba razowego z lososiem, jajko + twarożek z kielkami 2 s. ! pieczone jabłko o.kalafiorowa potem się zobaczy już zmieniłam rodzinie pościel wiec trochę kalorii spaliłam

no hej Chudzinki ale o mnie oczywiście zapomnialyscie ;( dietowo roznie ale mysle o stosowaniu zasam south beach mam ksiazke z przepisami , wczoraj 5 km biegu z mezem było calkiem fajnie dzisiaj ogarniam dom s. jogurt brzoskwiniowy 2 s. bulka fitness o. losos ze szpinakiem i surowka k. ???? ćwiczenia zaraz się zabieram miłego dnia i nie zapominajcie o mnie (propagowałam chipsy dyniowe no nie )

hej Chudzinki jak tam chipsy dyniowe ???? u mnie zjedzone musze zakupić kolejna dynie dzisiaj s. grahamka z kielkami i twarogiem 2 s. jabłko i tortilla z warzywami i kurczakiem nie wiem co ostatnio się dzieje ale bardzo mi brakuje węgli ?????????? znaczy weglowodannow co myślicie o co chodzi >???

hej Chudzinki waga bez zmian z małymi wahaniami centymetry ubywają czuje po ubraniach ale jeszcze się nie mierzyłam wczoraj wieczorem zrobiłam chipsy z dyni polecam na blaszce polozylam pergamin posmarowałam go oliwka i rozlozylam cienkie plasterki dyni zrobione obieraczka do warzyw posypałam przyprawa grillowa i piekłam 40 minu mniam mniam dzisiaj sprobuje to sam w mikrofali podobo szybcie powiem jak zrobie , ćwiczenia w normie chociaż nieregularne ...... do miłego odezwe się po zrobieniu chipsów

hej Chudzinki niestety jesien to taka pora roku często rozkłada nas na łopatki a nie mobilizuje do działania ale laski glowa do góry sniadanie jajecznica z 3 podgrzybkami pomidorkiem i grzanka pelnoziarnista zaliczona potem mleczko acidofilne (bo już za mna lazi od tygodnia ) obiad może kalafir z kotletami sojowymi i kalafiorowa zupka mniam potem się zobaczy miałam sprzatac lazienke ale poczekam na wene a dzisiaj jej brak

Miranda ja mam to samo , dzisiaj odgruzowałam pokoj jednego dziecka , z myciem okien i balkonu jutro drugi pokoj i łazienka w piątek sypialnia i trzeci balkon masakra ale już widać swiatelko w tunelu :) jedzenie może być cwic zenia zero nie licząc sprzątania i mycia okien

no ja już przestaje mieć wyrzuty odnośnie bagietki bo od rana sprzątam trzepie dywany (a wlasciwie czyszcze dywan syna myje mu kna zdjelam zaslony a teraz kolej na szafki i zabawki jeszcze ho ho ho roboty

Idris super Ci idzie ja dzisiaj zjadłam niestety mala bagietke czosnkowa ale tak za mna chodziłam na obiad potrawka meksykanska kolacja ??? już musze cos bardzo dietetycznego i nastawiam się psychicznie do mycia okien i sprzatniecia porządnie mieszkania wiec mam nadzieje spalac kcal