dodob

hej Chudzinki ja rano bieganie potem mam nadzieje ćwiczenia z Ewka teraz godzinka osiedlowej siatkówki obiad łosos brukselka marchewka z groszkime i mizeria mniam mniam niestety od piątku meczy mnie zatwardzenie i już umieram ;( masakra niestety psycha mi siada po rzuceniu fajek i to wpływa na caloksztalt + maz mowiacy odchudzasz się odchudzasz a efektow nie widać no i wezcie się nie wpadajcie w dola

no mowilam Malwa to mamy dzieci w podonym wieku :) ja zabieram się za Ewe z gwiazdami :)

hej Chudzinki wczoraj dzień udany były ćwiczenia i 50 minut biegu , kolacja jogurt z pomidorem ogórkiem obiad soczewica z pomidorem i warzywami pycha (przepis od koleżanki która ma meża turka łatwy i dobry) dzisiaj jajecznica z 2 jaj , pomidor obiad kasza jaglana z kukurydzą i pesto pomidorowe z papryka

cześć Chudzinki po pierwsze wielkie wielkie dzięki za zyczenia urodzinowe (40 lat minelo jak jeden dzień) po drugie miałam mega kryzys wiec się nie odzywałam bo po co kwasic na forum , totalnie nie trzymałam się się diety ;( ale od wczoraj czyli 1 października trzymam się dzielnie dzisiaj zaraz pocwicze i pojde pobiegać sniadanie mini monte i bulka lidlowa fitness obiad warzywa grillowane kurczak i soczewica z pomidorem kolacja pomidor ogorek i jogurt naturalny po bieganiu banan obiecuje sobie i wam ze biore się za siebie

no ja mam cel długoterminowy do końca roku 58 do wakacji przyszłych 55 teraz 63, 6 mam nadzieje do końca września dojsc do 61 dzisiaj na obiad brukselka w pomidorach + INNE WARZYWA I KURCZACZEK niestety moja zguba jest alkohol i podjadaie i mimo 2 rozbrykanych chlopakow mam dość mało ruchu szczególnie ostatnio do szkoły i przedszkola samochodem wszędzie poruszam się autem z lenistwa a za oknem mam piękny las obiecałam sobie co 2 dni biegac ale znowu brak systematyczności ;( ale mam nadzieje ze jutrzejsze urodziny cos zmienia w moim zyciu i dostane kopa

witajcie Chudzinki chętnie się przylacze moja waga obecna 64 !!! rok temu było 58 niestety brak pracy zawirowania zyciowe , otwarcie interesu i zamkniecie spowodowaly ze nie myslalam co i kiedy jem ale od 2 września zabrałam się za siebie biegam co drugi dzień i cwicze z chodakowska niestety nieregularnie bo mam dwóch synkow i zebrania w szkole przedszkolu i zawirowania związane z początkiem roku szkolnego spowodowaly przerwy w treningu ale do końca września chciałabym zrzucić 2 kg potem zobaczymy dziś sniadanie jajecznica z 2 jaj + kawa

no hej Laski ja mam 168 waze obecnie o zgrozo 63 nawet po drugim porodzie wazylam mniej najgorsze ze mam sklep i ciagle siedze i od czasu jak go zalozylam waga wzrosła o 3 kg (przez 2 miechy) a w każdej części ciala przybylo po 4 cm straszne czuje się jak kulka tłuszczu ;(

hej no nareszcie ktos sie odezwał ja probuje tez ale chyba za duzo wzielam na swe barki bo chce rzucic palenie i dietkowac zobaczymy bo ja taka jestem albo wszystko zdrowe albo same swinstwa dzisiaj byl sok jablkowy winogrona i morele teraz salata tunczyk i losos taka salatka zobaczymy mam ambitne plany bo waga i co gorsza wymiary strasznie poszly mi do gory

hej Chudzinki Monia uwielbiam cie jak ty pieknie opisalas klimaty ja w zeszlym roku bylam na zakhyntos tam krecili mamamia bylo cudownie kapliczki turkus morza i ten spokoj w ludziach ktorym zarazaja turystow siesta i pyszne jedzonko oj ale sie rozmarzylam ,........ a tu ponura rzeczywistos w sklepie sklep pelen ciuchow bennetona bershki a baby chca nowe dostawy niby ceny mam rozsadne ale 2 tygodnie byly ok a od poniedzialku kicha malo bab kupuja czasem chuste czasem t-shirta , ......... mam coraz wiekszego dola i mam problem co brac do sklepu do jedzenia bo jak za malo wezme to wracamm o 18 i zaczynam zrec

hej Chudzinki powrocilam corka marnotrawna na wasze lono otwarcie sklepu i masa pracy spowodowaly wzrost wagi do 63,5 !!!!!!!!! masakra zazdroszcze krety jejku bylam tam 3 razy jestem maniaczka gecji od 13 lat kazde lato tam spedzalam oczywiscie wycieczkowo niestety w tym roku chyba moge tylko pomarzyc moze w pazdzierniku cos sie uda dzisiejsze wazenie bylo tak masakryczne ze pomyslalam ze to ten moment nie poniedzialek nie data tylko zaraz teraz musze sie ogarnac beda znowu regularnie tu wpadac buziaki

hej dziewczyny Koralikowa doskonale Cie rozumiem dzisiaj pierwszy raz mialam otwarty sklep niestety jeszcze bez reklam bo nie dotarly beda do konca tygodnia i o dziwo mialam utarg taki jak sobie zalozylam , ale niesty musialam isc na zebranie z rodzicami do szkoly wiec maz mnie zastapil na godzine i jak wrocilam ........... pan wszystko wiedzacy czyli maz ktory zastepowal mnie w sklepie [rzez cala godzine juz wieczorem zaczal litanie ze porzadek musi byc w sklepie ze dzieciece ciuchy musza wisiec na malych wieszakach itp ........... masakra !!!! zarzadca sie znalazl ze ceny za niskie i caly entuzjazm poszed w leb a jak powiedzialmo 19 ze od rana zyje na 3 macach to powiedzial przynajmniej schudniesz i jak go nie zabic !!!!!!!!!!!!!! brrrrrrrrrrrrrrrr

hej LASKI STRASZNIE MI WSTYD bo sie zapuscilam i dluugo nie pisalam na topiku ale ostatnio tyle sie dzieje otwieram sklep z ciuchami wiec masa roboty w sobote bylam u masazysty i to jedyna rzecz jaka dla siebie zrobilam ale zawsze cos mam nadzieje ze podlacze sobie internet w pracy i bede klikac otwarcie sklepu planuje na poniedzialek wiec mam nadzieje ze potem sie troche uspokoi i ja zajme sie soba wielkie buziaki gratuluje sukcesow Chudzinki

doszły wielkie dzieki musze po swietach jakis jadlospis sobie ustalic

hej Laski ja ciagle jestem chociaz bardzo dlugo nie pisalam rozkrecam sklep wiec duzo lazenia zalatwiania i nie mialam ani czasu ani weny jesli chodzi o wage to powoli spada strasznie bym chciala zeby w swieta pokazala sie 5 z przodu ale brakuje jeszcze 1,2 kg wiec nie wiem czy sie uda oby moze postny piatek i kszatanina przedswiateczna uczynia cuda

cos sie pokielbasilo dbalcerowiak@poczta.fm

hej laski ja zaczynam od dzisiaj wlasciwie juz wczoraj sie przygotowalam ksiazke zaliczylam niestety moj egzemplarz liczy 25 lat wiec moze emiemi chetnie bym skorzystala z pdf , michalinka rozumiem cie z rzucaniem palenia bo mam to samo a jestem typem abo jedzenie zdrowe i nawyki albo fajki piwko i ser !!!! wiec wybralam zestaw pierwszy narazie wypilam sok z marchwi i jablko i pomarancz

mala mii ja chetnie zaczne 6W bo zbieram sie juz od dluzszego czasu wiec mozemy od jutra razem dzisiaj ś. kanapka z twarozkiem i pomidorkiem sztuk 3 ok 300 kcal. s. 2 ananas oboad makaron z pieczakami i cukinia kolacja ????? brak pomyslow

hej Chudzinki , nie odzywam sie bo nie mam ani nastroju ani nie dietkuje wiec co bede pisac , dzisiaj cwiczylam jullian ale wrocilam do pierwszego , ide na obiad do tesciowki wiec znowu jedzenie chyba dol jest spowodowany wlasnie tym jedzeniem takim miesnym mysle intensywnie o ograniczeniu do minimum miesa ale podobno za tydzien juz bedzie cieplo wiec wtedy moze bedzie lepiej

hej Lalunie ja mam cel 5 z przodu do swiat ale ostatnio cel sie oddala ;( oczywiscie z mojej winy ale jutro mam postanowienie myc mieszkanie okna dzisiaj zmiana poscieli moze jakos jak sie poruszam to cos sie ruszy narazie jest malo dietetycznie

no tak LALUNIE Lavender bo taka troche bambaryla jestem ;) ale wiosna sie zbliza wiec warto w siebie inwestowac :) sniadanie zmodyfikowalam i zamiast koktajlu zjadlam 4 wasy z szynka i jajkiem mysle ze z 320 kcal. obiad potrawka meksykanska wg dietetyczki ktora mi podala przepis to porcja ma 300 kcal. w rezewie szpinak zobaczymy co z nim zrobie ;) no to pa

hej dziewczyny ja mam kilogram mniej bo waga kusila czyli 61,4 dzisiaj sniadanie koktajl proteinowy potem owoc potem zupa meksykanska przepis wam juz podawalam , victoria a glodowke stosowalas dla zdrowia czy dla odchudzania ???????? przez 13 dni nic nie jadlas ??????? wczoraj cwiczenia z JUlian i 5 km szybkiego marszu jest ok mimo lampki wieczornego wina a jesli chodzi o drobne przekaski ja sobie tne cukinie w paseczki cienkie i podjadam bo jestem typem podjadacza :)

hej laski ja tez chyba bede w sobote sie wazyc stan na dzisiaj to 62,4 , wczoraj wzorowo 980 kcal 30 minut z Jullian i 15 minut cwiczen na brzuski i tym podobne dzisiaj mam nadzieje Jullian i wieczorem szybki spacer dzisiaj dzien zaczelam od koktajlu proteinowego potem owoc obiad warzywa z kurczaczkiem potem zobaczymy

hej Laseczki ja tez oficjalnie zaczynam odchudzanie :) przez weekend nie cwiczylam bo znajomi wrocili z ferii i ciagle ktos nas odwiedzal albo my kogos a to oscypki a to wino wiec same rozumiecie ;) dzisiaj rozpoczelam dzien od koktajlu proteinowego bananowego obietnica zero alkoholu cwiczenia jullian + 3 razy w tygodniu spacer albo bieganie musi sie udac i w koncu musze zobaczyc 5 z przodu milego dnia

hej cwiczenia mnie zmasakrowaly ale w pozytywnym sensie Lavender ja jednak potrzebuje grupy wsparcia wielkie dzieki jutro tez sie zapisuje na jakies :) mala mi ja tez tak mam albo mialam przed urodzeniem dzieci spokojnie to normalne ale przy nastepnej wizycie u gina powiedz jej lub mu to , jest fajnie dziewczynki do jutra poprosze cwiczenia lzejsze dla nowicjuszy i bambaryly :) dobrej nocki

Lavender doskonały pomysł jasne ze przyjde na zajecia 18.30 czekam na link ;) SUPER