dodob

hej Chudzinki ja tez ostatnio kiepsko dietkuje synek chory i siedze w domu a jak juz wyjde to szybko w auto i zalatwiam co musze i wracam dzisiaj sniadanie chleb orkiszowy 2 kromki i o 12 zgrozo 5 plackow ziemniaczanych !!!!!! teraz juz do wieczora nie powinnam nic jesc ale to niemozliwe masakra !!!!!!!!

ja narazie po sniadaniu jajko + 2 kromki ciemnego chleba zamiast masła pesto uwielbiam je takie z lidla pycha :) teraz oblecialam 3 pokoje na mopie wiec troche tez spalilam jak dziecko pojdzie spac to pocwicze jullian ale juz sie boje bo ten 2 level dosc trudny jak dla mnie ;) no ale coz trzeba sie przelamac i cwiczyc

hej Chudzinki ja narazie waga odłozyłam przez @ bo co sie zwaze to inna i po co sie stresowac ;) stararm sie jesc dietetycznie choc zdazaja sie wpadki np wczoraj ser i wino ;( ale po wczorajszych cwiczeniach z Jullian mam dzisiaj zakwasy !!!!!!! Wam idzie super a ja czuje ze cialo sie naprawde zmnienia jak do cwiczen za 3 -- 4 tygodnie dorzuce bieganie bedzie super

katy jak widze ze ty 10 kg schudlas to az CI zazdroszcze

Lula gratuluje Lavender aby tak dalej ja tez dietkuje nadal na szczescie waga przy @powraca do normy bo juz sie bałam , zaraz zabieram sie za 2 level J.M ale jakos zabieram sie bez zapału laptop w naprawie ;( ś. kromka czarnego chleba i serek wiejski odtluszczony 2 s. fasolka szparagowa i piers kurczaka o. + k. 2 jajka sadzone i fasolka szparagowa podwieczorek jablko + kiwi tak mysle ze kazdy z posilkow po 300 kcal podwieczorek 100

no hej Chudzinki laptok niestety do serwisu musi isc ;( a dzisiaj Śniadanie : 3 kawalki grahamki obiad 2 pierogi ;( piers kurczaka z cukinia i kapusta kiszona , kolacja zupa jarzynowa z kurczakiem i graperfut mam nadzieje ze sie zmiescilam w limicie i 2 l wody oczywiscie cwiczenia Jullien zaliczone jutro 2 level zaczynam centymetry spadaja talia - 2 cm biodra -2 cm nbiust - 2 cm uda bez zmian pod biustemn bez zmian

no ok macie racje dzisiaj dzien to katastrofa i to nie zywieniowa bo zjadłam 3 tosty z ciemnego pieczywa i troche sałatki jarzynowej czyli jakies 400 kcal ale laptop pilam kawe i wylała mi sie MASKRA klawiatura nie dziala jestem zalamana ;( co mam zrobic ?? ;( jest mi smutno i zle

hej laski ja sie nie odzywalam przez weekend ale ciagle pieklam , tzn upieklam 3 ciasta 2 do smieci jedno jako tako wyszlo poniewaz obiecalam w przedszkolu ze zrobie na dzien babci a jestem antytalentem do pieczenia ogolnie nie lubie jesc slodyczy i nie lubie piec , no ale wracajac do weekendu dzisiaj ostatni dzien cwiczen z level 1 efekty sa niestety uda mam nadla podziobane przez cellulit no i cos co mnie rozwalilo rano tzn waga w piatek bylo 60,4 a dzisiaj mam dostac @ i waga pokazala 61,5 !!!!!!!!!!!!! czy to mozliwe ze przez @ i kilka grzechow waga skoczyla o 1 kg !?????????/ dziewczynki jak myslicie cwiczylam codziennie kilka grzechow bylo ale bez przesady ?? no i sposoby na cellulit dolaczam sie do poprzedniczki

hej Laski dietetycznie siostro znam i czesto cos z tego biore a mam jeszcze jeden fajny http://ekscentrycznyparowar.blogspot.com/ tez podobny ja tez po cwiczeniach z jullian i jeszcze 10 minut na twisterze

no hej Chudzinki nie wiem o co chodzi ale posty ostatnio sie nie wyswietlaja alenic to ostatnie kilka dni mialam pogmatwane poniewaz mojmlodszy syn mial przez dwa dni rota wirusa i ciagle zwracal wiec na cwiczenia i inne nie mialam glowy ale dzisiaj juz napewno cwicze jullien 1 level zeby do niedzieli skonczyc dzisiaj dietetycznie sniadanie kefir potem 500 ml soku marchew jablko gruszka , obiad losos z pieca 150 g kapusta kiszona i mizeria ' kolacja serek wiejski pomidor szczypiorek jutro chodzi za mna makaron pelnoziarnisty i tunczyk z puszki ale czas pokaze

hej Chudzinki kilka dni nie pisalam bo mialam kociokwik w domu moj synek 2 dni zwracal wiec dom przewrocony do gory nogami ja zero cwiczen ale do niedzieli cwicze level 1 z jullian dzisiaj na 200 % waga jakby drgnela w dol ale 5 nie widac ;( dzisiaj sniadanie kefir , 500 ml soku marchew jablko gruszka obiad kapusta kiszona mizeria i 150 g. lososia z folii piekarnika kolacja serek wiejski (chyba) jutro swiderki z tunczykiem z puszki tak sobie wymyslilam :) zobaczymy

hej Laski ja wczoraj elegancko chyba zamknelam sie w 1200 kcal. dzisiaj 2 kromki razowca z szynka serem i jajko pomidor i cebulka takie niedzielne sniadanko zaraz spacerek cwiczenia obiad tołpyga i kaputa kiszona kolacja ??

no Chudzinki ja rano cwiczenia Jullian prysznic i działam jestem po grahamce soku wycisnietym z pomaranczy + 20 szt pomidorkow koktajlowych obiad ryba z warzywami Tez nie zawszemam koncepcje chec i mozliwosc wymyslania obiadow Megi dzieki za mile slowa w obecnej sytuacji to miod na moja dusze :)

no Chudzinki ja rano cwiczenia Jullian prysznic i działam jestem po grahamce soku wycisnietym z pomaranczy + 20 szt pomidorkow koktajlowych obiad ryba z warzywami Tez nie zawszemam koncepcje chec i mozliwosc wymyslania obiadow dzieki za mile slowa w obecnej sytuacji to miod na moja dusze :)

no Chudzinki ja rano cwiczenia Jullian prysznic i działam jestem po grahamce soku wycisnietym z pomaranczy + 20 szt pomidorkow koktajlowych obiad ryba z warzywami

no Chudzinki ja rano cwiczenia Jullian prysznic i działam jestem po grahamce soku wycisnietym z pomaranczy + 20 szt pomidorkow koktajlowych obiad ryba z warzywami

ok cwiczenia zaliczone sokz pomaranczy zrobiony i szkalnka wypita wiec pewnie juz jestem po 350 kcal grahamka + pasta + SOK Z POMARAŃCZY obiad RYBA Z warzywami + kapusta kiszona kolacja moze grecka

ok dziewuszki bede chyba poki co notowac co jem albo zapamietywac albo zapisywac zeby wpasc w ten rytm

kinga znam ten bol tez rzucam palenie + dieta + stres bo stracilam prace suma sumarum tez duzo tego jak na jednego czlowieka ale z drugiej strony kiedy jak nie teraz kinga trzymam kciuki za siebie i ciebie no i oczywiscie chudzinki z forum :) dzieki za rade no same widzicie ze jeszcze sie nie odnajduje w liczeniu kcalorii ale mam zeszycik z kcaloriami co ile ma mam wage wiec zaczne powoli liczyc narazie licze na was ze mi pomozecie do ryby mam jeszcze kapuste kiszona tak z 2 duze lyzki + jablko jadlam kolo 13 i mandarynke

no chyba musze sobie sobie we łbie poukladac ze jesli nie che wrocic do rozmiarow sprzed 10 lat czyli ponad 70 kg to musze sie za siebie wziasc ;( jakos musze ruszyc temat ale dzieki za rade

hej Chudzinki czytam was codziennie wlasciwie odtego zaczynam dzien niestety nie moge podzielic sie sukcesami wrecz odwrotnie ;( mam jakis straszny czas i tak rozepchany zoladek ze ciagle jem dzien zaczynam prawidlowo chlebek razowy pomidorek papryka a potem cos we mnie peka i zaczynam sie objadac dwa obiady faworki slonecznik slony 2 bulki na kolacje sama nie wiem co sie ze mna dzieje zero cwiczen jakis koszmar ;( zupelnie brak checi do czegokolwiek dre sie na dzieci masakra sama jestem soba przerazona jak wrocic do dawnego stylu POMOcy !!!!!!!

hej Chudzinki gratuluje spadków motywacji i zakupow lidlowych :) ja wczoraj popatrzylam w lustro i sie przeazilam taka galaretka jestem no ale nic nowy rok nowe mozliwosci i nowe zadania :)

no hej Chudzinki dolaczam do was z pilnowaniem sie nowy rok nowe wyzwania chyba zaczne notowac co jem bo u mnie z tym kiepsko i mam nadzieje ze do konca stycznia bedzie 5 z przodu

hej Chudzinki najlepszego w Nowym Roczku ja niestety dzisiaj odpuszczam dietke bo mam pozostalości sylwestrowe :( ale biore sie w garsc moze dzisiaj pobiegam :) albo pocwicze

hej Chudzinki wszystkiego najlepszego po świetach :) u mnie waga 60,9 wiec nie jest zle szczegolnie ze mam @ jutro ide na squasha wiec troche sie wypoce moze dzisiaj tez pocwicze niestety u mnie jest problem z dziecmi jak ja cwicze to dzieci sie nudza i chca ze mna a wiecie co to za cwiczenia z dziecmi ale sprobuje bo z takim podejsciem nigdy nie schudne