dodob

no hej Chudzinki laptok niestety do serwisu musi isc ;( a dzisiaj Śniadanie : 3 kawalki grahamki obiad 2 pierogi ;( piers kurczaka z cukinia i kapusta kiszona , kolacja zupa jarzynowa z kurczakiem i graperfut mam nadzieje ze sie zmiescilam w limicie i 2 l wody oczywiscie cwiczenia Jullien zaliczone jutro 2 level zaczynam centymetry spadaja talia - 2 cm biodra -2 cm nbiust - 2 cm uda bez zmian pod biustemn bez zmian

no ok macie racje dzisiaj dzien to katastrofa i to nie zywieniowa bo zjadłam 3 tosty z ciemnego pieczywa i troche sałatki jarzynowej czyli jakies 400 kcal ale laptop pilam kawe i wylała mi sie MASKRA klawiatura nie dziala jestem zalamana ;( co mam zrobic ?? ;( jest mi smutno i zle

hej laski ja sie nie odzywalam przez weekend ale ciagle pieklam , tzn upieklam 3 ciasta 2 do smieci jedno jako tako wyszlo poniewaz obiecalam w przedszkolu ze zrobie na dzien babci a jestem antytalentem do pieczenia ogolnie nie lubie jesc slodyczy i nie lubie piec , no ale wracajac do weekendu dzisiaj ostatni dzien cwiczen z level 1 efekty sa niestety uda mam nadla podziobane przez cellulit no i cos co mnie rozwalilo rano tzn waga w piatek bylo 60,4 a dzisiaj mam dostac @ i waga pokazala 61,5 !!!!!!!!!!!!! czy to mozliwe ze przez @ i kilka grzechow waga skoczyla o 1 kg !?????????/ dziewczynki jak myslicie cwiczylam codziennie kilka grzechow bylo ale bez przesady ?? no i sposoby na cellulit dolaczam sie do poprzedniczki

hej Laski dietetycznie siostro znam i czesto cos z tego biore a mam jeszcze jeden fajny http://ekscentrycznyparowar.blogspot.com/ tez podobny ja tez po cwiczeniach z jullian i jeszcze 10 minut na twisterze

no hej Chudzinki nie wiem o co chodzi ale posty ostatnio sie nie wyswietlaja alenic to ostatnie kilka dni mialam pogmatwane poniewaz mojmlodszy syn mial przez dwa dni rota wirusa i ciagle zwracal wiec na cwiczenia i inne nie mialam glowy ale dzisiaj juz napewno cwicze jullien 1 level zeby do niedzieli skonczyc dzisiaj dietetycznie sniadanie kefir potem 500 ml soku marchew jablko gruszka , obiad losos z pieca 150 g kapusta kiszona i mizeria ' kolacja serek wiejski pomidor szczypiorek jutro chodzi za mna makaron pelnoziarnisty i tunczyk z puszki ale czas pokaze

hej Chudzinki kilka dni nie pisalam bo mialam kociokwik w domu moj synek 2 dni zwracal wiec dom przewrocony do gory nogami ja zero cwiczen ale do niedzieli cwicze level 1 z jullian dzisiaj na 200 % waga jakby drgnela w dol ale 5 nie widac ;( dzisiaj sniadanie kefir , 500 ml soku marchew jablko gruszka obiad kapusta kiszona mizeria i 150 g. lososia z folii piekarnika kolacja serek wiejski (chyba) jutro swiderki z tunczykiem z puszki tak sobie wymyslilam :) zobaczymy

hej Laski ja wczoraj elegancko chyba zamknelam sie w 1200 kcal. dzisiaj 2 kromki razowca z szynka serem i jajko pomidor i cebulka takie niedzielne sniadanko zaraz spacerek cwiczenia obiad tołpyga i kaputa kiszona kolacja ??

no Chudzinki ja rano cwiczenia Jullian prysznic i działam jestem po grahamce soku wycisnietym z pomaranczy + 20 szt pomidorkow koktajlowych obiad ryba z warzywami Tez nie zawszemam koncepcje chec i mozliwosc wymyslania obiadow Megi dzieki za mile slowa w obecnej sytuacji to miod na moja dusze :)

no Chudzinki ja rano cwiczenia Jullian prysznic i działam jestem po grahamce soku wycisnietym z pomaranczy + 20 szt pomidorkow koktajlowych obiad ryba z warzywami Tez nie zawszemam koncepcje chec i mozliwosc wymyslania obiadow dzieki za mile slowa w obecnej sytuacji to miod na moja dusze :)

no Chudzinki ja rano cwiczenia Jullian prysznic i działam jestem po grahamce soku wycisnietym z pomaranczy + 20 szt pomidorkow koktajlowych obiad ryba z warzywami

no Chudzinki ja rano cwiczenia Jullian prysznic i działam jestem po grahamce soku wycisnietym z pomaranczy + 20 szt pomidorkow koktajlowych obiad ryba z warzywami

ok cwiczenia zaliczone sokz pomaranczy zrobiony i szkalnka wypita wiec pewnie juz jestem po 350 kcal grahamka + pasta + SOK Z POMARAŃCZY obiad RYBA Z warzywami + kapusta kiszona kolacja moze grecka

ok dziewuszki bede chyba poki co notowac co jem albo zapamietywac albo zapisywac zeby wpasc w ten rytm

kinga znam ten bol tez rzucam palenie + dieta + stres bo stracilam prace suma sumarum tez duzo tego jak na jednego czlowieka ale z drugiej strony kiedy jak nie teraz kinga trzymam kciuki za siebie i ciebie no i oczywiscie chudzinki z forum :) dzieki za rade no same widzicie ze jeszcze sie nie odnajduje w liczeniu kcalorii ale mam zeszycik z kcaloriami co ile ma mam wage wiec zaczne powoli liczyc narazie licze na was ze mi pomozecie do ryby mam jeszcze kapuste kiszona tak z 2 duze lyzki + jablko jadlam kolo 13 i mandarynke

no chyba musze sobie sobie we łbie poukladac ze jesli nie che wrocic do rozmiarow sprzed 10 lat czyli ponad 70 kg to musze sie za siebie wziasc ;( jakos musze ruszyc temat ale dzieki za rade

hej Chudzinki czytam was codziennie wlasciwie odtego zaczynam dzien niestety nie moge podzielic sie sukcesami wrecz odwrotnie ;( mam jakis straszny czas i tak rozepchany zoladek ze ciagle jem dzien zaczynam prawidlowo chlebek razowy pomidorek papryka a potem cos we mnie peka i zaczynam sie objadac dwa obiady faworki slonecznik slony 2 bulki na kolacje sama nie wiem co sie ze mna dzieje zero cwiczen jakis koszmar ;( zupelnie brak checi do czegokolwiek dre sie na dzieci masakra sama jestem soba przerazona jak wrocic do dawnego stylu POMOcy !!!!!!!

hej Chudzinki gratuluje spadków motywacji i zakupow lidlowych :) ja wczoraj popatrzylam w lustro i sie przeazilam taka galaretka jestem no ale nic nowy rok nowe mozliwosci i nowe zadania :)

no hej Chudzinki dolaczam do was z pilnowaniem sie nowy rok nowe wyzwania chyba zaczne notowac co jem bo u mnie z tym kiepsko i mam nadzieje ze do konca stycznia bedzie 5 z przodu

hej Chudzinki najlepszego w Nowym Roczku ja niestety dzisiaj odpuszczam dietke bo mam pozostalości sylwestrowe :( ale biore sie w garsc moze dzisiaj pobiegam :) albo pocwicze

hej Chudzinki wszystkiego najlepszego po świetach :) u mnie waga 60,9 wiec nie jest zle szczegolnie ze mam @ jutro ide na squasha wiec troche sie wypoce moze dzisiaj tez pocwicze niestety u mnie jest problem z dziecmi jak ja cwicze to dzieci sie nudza i chca ze mna a wiecie co to za cwiczenia z dziecmi ale sprobuje bo z takim podejsciem nigdy nie schudne

hej Chudzinki ja dzisiaj zaczynam dzien od kawki potem ś. banan jogurt musli - 300 kcal II ś................. brak pomyslu obiad pulpety z warzywami i surowka z marchewki reszta zobaczymy dopada mnie brak pomyslow na posilki nie wiem czy to nadmiar klopotow czy zmeczenie wykazuje zero zainteresowania czymkolwiek czyli swietami itd stagnacja i apatia :( to mnie troche martwi

no i mam jeszcze jeden problem zatwardzenia ;( rzucilam palenie i sie zakorkowalam ;( musze z tym dojsc do porzadku ;( i te swieta mnie dobijaja troszeczke

elle alr ty ranny ptaszek ;) ja tez zaczelam po Bozemu jogurt naturalny banan + musli dla mnie to ok 300 kcal potem II Sniadanie kalarepa obiad kasza gryczana mielony + surowka kolacja ???????????// wczoraj rozmarzylam sie z Chorwacja chociaz nigdy nie bylam za to jestem maniaczka grecji odwiedzilam ja z 10 razy i moglabym jescze 10 uwielbiam greckie klimaty

hej Laski ja dzisiaj jogurt naturalny 4 lyzki , musli 3 lyzki + banan maly potem 2 kawalki razowca z korniszonem i pomidorem i awokado obiad 2 kawalki pizzy bo robilam pierniczki z kolezanka i zjadlam tocco zamowilysmy ;( cwiczenia 3 km z sankami 2 dzieci :)

linka brawo piekny wynik teraz masz moja wymarzona wage :) zazdroszcze narazie zaczelam dzień od 4 lyzek stolowych jogurtu naturalnego z musli i banan obiad brak pomyslu !!!!!! cos wymysle rano 20 minut cwiczen brzucha mieszane troche mel B. troche wlasnej koncepcji