dodob

hej Chudzinki ja dzisiaj zaczynam dzien od kawki potem ś. banan jogurt musli - 300 kcal II ś................. brak pomyslu obiad pulpety z warzywami i surowka z marchewki reszta zobaczymy dopada mnie brak pomyslow na posilki nie wiem czy to nadmiar klopotow czy zmeczenie wykazuje zero zainteresowania czymkolwiek czyli swietami itd stagnacja i apatia :( to mnie troche martwi

no i mam jeszcze jeden problem zatwardzenia ;( rzucilam palenie i sie zakorkowalam ;( musze z tym dojsc do porzadku ;( i te swieta mnie dobijaja troszeczke

elle alr ty ranny ptaszek ;) ja tez zaczelam po Bozemu jogurt naturalny banan + musli dla mnie to ok 300 kcal potem II Sniadanie kalarepa obiad kasza gryczana mielony + surowka kolacja ???????????// wczoraj rozmarzylam sie z Chorwacja chociaz nigdy nie bylam za to jestem maniaczka grecji odwiedzilam ja z 10 razy i moglabym jescze 10 uwielbiam greckie klimaty

hej Laski ja dzisiaj jogurt naturalny 4 lyzki , musli 3 lyzki + banan maly potem 2 kawalki razowca z korniszonem i pomidorem i awokado obiad 2 kawalki pizzy bo robilam pierniczki z kolezanka i zjadlam tocco zamowilysmy ;( cwiczenia 3 km z sankami 2 dzieci :)

linka brawo piekny wynik teraz masz moja wymarzona wage :) zazdroszcze narazie zaczelam dzień od 4 lyzek stolowych jogurtu naturalnego z musli i banan obiad brak pomyslu !!!!!! cos wymysle rano 20 minut cwiczen brzucha mieszane troche mel B. troche wlasnej koncepcji

no jak moje menu ???? wypada obiad ryba ryz z pomidorami i niestey z 10 frytek dzieci podjadlam :( ale staram sie moze wieczorem pocwicze

czesc Chudzinki strasznie chce schudnac mozna powiedziec ze zaczyna to przybierac obsesyjny charakter wazenie co 2dni i petla z jedzeniem czyli jem malow ciagu dnia wieczorem jestem zmeczona i odpuszczam ;( to durne co robie wiem ale moze jak bede z WAmi to sobiewszystko w glowie poukladam i zaczne normalnie funkcjonowac mam plantylko gorzej z jego realizacja ale moze mi sie w koncu uda wlasciwie pol zycia jestem na dietach roznych przeskakuje z jednej na druga nic nie potrafie dokonczyc i dzieki temu mam wahania wagi w granicach 6 kg rocznie co naprawde niefajnie na mnie wplywa

hej Chudzinki ja tez mam kryzysy szczegolnie zwiazane z pora roku niecierpie zimy ciagle mi zimno ale staram sie pijerano soczek potem staram sie owoca zjesc niestety teraz wchodza mi tylko banany i oby do nowego roku bo to juz postanowienie na maksa ze nie odpuszcze i bede do wakacji wazyc 53 kg !!!!!!!!!!!!! to jest moj cel caluski i trzymajmy sie dzielnie

kaska ja tez tak planuje bo ostatnio na spotkaniach burczy mi w brzuchu i tak dziwnie na mnie patrza chyba jak tak zimno to naprawde trzeba cos rano jesc

najlepiej na czczo

hej laski ja ostatnio tez troche przeginam z jedzeniem ale dzisiaj zyje jak na dietke przystalo czyli rano sok + mandrynka teraz ciemne pieczywo z awokado kielkami i pomidorem obiad ryba z warzywami mam nadzieje ze niezgrzesze

no Chudzinki co z wami ??????????? cisz jakby forum wymierało !! wczoraj troche pogrzeszyłam bo bylam u mamy na imieninach ale wieczorem tanczylam z 40 minut a dzisiaj ide na plac zabaw z dziecmi wiecie taki duzy lopis world wiec 3 godziny poszaleje i bedzie ok

czesc Chudzinka :) jestesmy w zaciszu ja dzisiaj zjadlam kapuste kiszona z krewetkami mozna tak ??????? taka mialam ochote ze az zezarlam pol miski ja jestem zyje staram sie zyc zgodnie z DZ ale roznie to bywa

no brawo chudzielce nareszcie cosruszylo to Laski do boju ja mam zero pomyslow nadzisiejszy dzien to bedzietotalna inprowizacja :) coswymysle

hej Chudzinki co tu taka cisza ??? ja dzisiaj zjadlam banana kanapke z kielkami terazwciagam kus kus z warzywami na kolacje brak pomyslu :) a jak wam idzie w temrozne dni halo halo jak waga ?

Michalinka glowa do gory wlasnie wrocilam do twoich pierwszych wpissow jaka dzielna z ciebie babka :) trzymaj sie

hej CHudzinki jestem przeszczesliwa bylam na basenie wygrzalam sie w saunie i zrobilam tak jak polecilyscie cukinie ziemniaki na oleju wyszly pyszne naprawde polecam maz zjadl 8 i powiedzial ze malizna :) narazie sie nie waze bo po grzechach weekendu nie mam co sobie nastroju psuc no i @ wiec bez sensu jutro chyba bede miala kompa juz w domu po naprawie to bede czesciej pisac buziaki

no ale mysle moze z czyms poaczyc ??????? zamiast jajka ????? co scali te racuchy ??????????

czesc Chudzinki ja weekend przeoralam jedzeniowo ale te urodziny bylo jedzenie picie palenie bleeeeeeeeeee ale dzisiaj rano soczek z pomaranczy i cytryny i czekam na @ wiec nawet na wage nie wchodze pozdr. Moze dzisiaj popoludniu pobiegam bo ladna pogoda i cieplo :) a czas odpokutowac grzechy weekendu

czsc Chudzinki ja ma jakiegos dola znowu wyszlam bez sniadania i teraz wrocilam glodna jak pies :( zrobilam warzywa na patelni z kurczkiem ale brak mi pomyslow na jedzenie jaks taka jestem do niczego jesienny dol mnie dopadl ;(

czesc chudzinki ja powinnam chyba o 20 chodzic spac bo potem zaczynam podjadac popijac winko i jesc wszystko co niewskazane chyba wynagradzajac sobie brak fajki rano i do poludnia super dzisiaj arbuz soczek z grejfruta potem planuje grecka salatke zupke warzywna i warzywa na parze bo niestety jestem typem co caly cza musi cos podjada

no musze poprobowac mieta nie slyszalam ale sprobuje :) dzieki dziewczynki a jeszcze mam pytanie zz czym robicie krewetki macie jakis fajny przepis ??

dziewczynki a jaka herbate pijecie z ta nopalina?? bo u mnie niestety zatwardzenia sie zdarzaja czesto szczegolnie po rzuceniu fajek ??? wiec poleccie mi jakies

hej Laski wczoraj wieczorem nagrzeszyłam pilam wino i jadlam niezdrowe rzeczy ;( jest mi wstyd i zle sie z tym czuje ale dzisiaj pokuta i rano 6 km biegu potem 4 dzień cwiczeń brzucha 6 W moj maz mowi ze mam jobla i bede staruszka z balkonikiem i bede pytala meza kochanie czy shape juz przyszedł :) fakt to smieszne bo od 5 lat prenumeruje SHape oi tam nic fajnegp nie ma a pozatym mam obsesje bo kiedys bylam gruga babka i nie chce do tego stanu wróćić a we wczesnej mlodosci bylam chudzielcem trenujacym bieganie i wiem ze byc szczupłym to fajne :) całuski milej niedzieli

czesc chudzinki dzieki za rady fajnie tu u was :) ja wczoraj zakonczylam dzien na lampce czerwonego wina i czytaniu ksiazki dieta zycia :) dzisiaj rano wycisnelam sok z pomaranczy i grejfruta potem jablka i gruszki i awaryjny banan a potem mix salat z owocami morza pozdrawiam milego dnia :) Mamnadzieje ze nie zgrzesze