dodob

hej Chudzinki Azja Ty bardzo malo jesz!!!! ostatnio strasznie zabiegana jestem nie mam na nic czasu ale postaram sie ogarnac :) dzisiaj idziemy na mecz koszykowki wiec obiad musze zrobic wczesniej i taki ktory mozna zjesc na zimno ;) bo mecz tylko ze starszym mlodszy z mezem zostaje , no i jak piszecie sobota sprzatanie pranie zakupy lekcje i dzien zleci na wage nie wchodze bo @ po co sie dolowac

hej Chudzinki Fili fajny jadłospis trzymam kciuki za sukces i oczywiscie jesli to mozliwe tez bym poprosila dietke ;) na ksiegowigdansk ja zaczelam Chodakowska cwiczyc 3 dzien wiec mam nadzieje waga tez ruszy ale juz tyle razy probowalam roznych diet cwiczen ze czasem mysle ze taka bambaryla juz bede ;(

to i ja wiek 43 waga początkowa 72 kg obecnie 68,2 wczesniej bywalo roznie bedzie dobrze Fili

hej Chudzinki ja tez po dniach rozpusty wracam na dobry to , jestem po sniadaniu serek grani 3 kromki wasa z pasta paprykowa pomidor ogórek papryka , 2 sniadanie grecka obiad makaron z soczewica z pomidorami kolacja ????? moze zamienie owoce na salatke grecka tak bedzie chyba rozsadniej ;) trzymam kciuki Fili bedzie dobrze w koncu schudniemy tez musze do 25 października bo mam spotkanie slużbowe na ktorym zalezy mi zeby dobrze wyglądać

hej Chudzinki Niusiaczek dobrze ze jestes w domu dbaj o siebie o synka , film super polecam , wczoraj same wiecie jak to w urodziny nie oszczedzalam sie ale dzisiaj wracam na dobre tory i mam nadzieje biore sie za siebie bo juz wymowek brak

hej Chudzinki gratuluje spadkow ;) ja sie nie wazylam bo maz porwal mnie na weekend i zupelnie o wazeniu zapomnialam ;) mam nadzieje ze jak wroce to pochwale sie mniejsza waga bo weekend intensywny pod kazdym względem Fili ale ty jesteś petarda taka zorganizowana Agdula zdrowka dla synka dzieci szybko dochodza do siebie wiec i Twoj Synus szybko wyzdrowieje trzymam mocno kciuki Azja bedzie dobrze w koncu wskoczysz na wlasciwy tor ;) milej niedzieli my niestety musimy dzisiaj wracac do rzeczywistosci

Agdulka bidulka ;( kuruj synka dawaj duzo warzywek jak sie da i bedzie dobrze dbaj tez o siebie chociaz ja wiem ze jak dziecko chore to nic sie nie chce moj starszy syn ma okropne bole wzrostowe i tez mi jego szkoda bardzo podczas obozu noga urosla mu 2 numery !!!

Witamy Olga a jaka dietke bedziesz stosować bo tu kazda ma inny sposob na zrzucanie wagi ;)powodzenia

no halo dzień dobry Chudzinki ;) jest sobota zaraz ide biegac ;) jestempelna energii i wigoru wczoraj wieczorempochlonelam 6 pierogow z kapusta i grzybami wiec jak same widzicie jestem szalenie konsekwentna ;) ale dzisiaj postaram sie ogarnac dom i siebie

hej dziewczynki , Niusiaczek fajny jest to przygotowywanie sie do narodzin ja ciaze (2 przefrunelam malo przytylam chodzilam na zajecia dla mam na basen wiec to byl cudowny okres z drugim synkiem na poczatku mialam klopot z blednikiem i ciagle sie przewracalam ;) ale po 4 miesiacach minelo ) ja dzisiaj sniadanie jajko pogorek pomidor potem salata tunczyk na obiad warzywa na parze i kurczak ;)

nowa stara super ze jesteś Filii pewnie masz racje z tym ze taka droganie jest ja jestem rozbisurmaniona i ciagle jem ryby albo owoce morza moze dlatego dla mnie drogo ;) a jesli chodzi o pomidory to nie doczytalam ze mozna jednego dziennie to musz sie ograniczyc ;) dzieki za podpowiedź , Twoje posilki sa fajne ja to po najmniejszej linii oporu twarozek tunczyk salata ryba salata i woda ;) ale musze sie ogarnac moze w weekend bo narazie przetwory , nie mialam kart platniczych bo przeciez wszystko mi ukradli wiec tez musialam sobie radzic z zaskorniakow ale powoli wszystko wraca do normy

Fili mialam taka sama sytuacje tylko mialam oddac ciuszki dzieciece (podobo pożyczala a nie dawala) ja wyslalam dalej w swiat wiec poszlam do sklepu kupilam kilka i jej oddalam teraz w cerwcu zginal jej maz bylam na pogrzebie ale nie podeszlam z kondolencjami bardzo dobila mnie ta sytuacja bo bardzo sie lubilysmy i z dnia na dzien przestala sie do mnie odzwywac nie wiem kompletnie czemu ;( Fili ja tez poprosze na ksiegowe co tam masz w pojemniczkach w kupie lepiej ;)

hej Chudzinki , jestem jestem ogórki zrobione , wczoraj rocznica slubu wiec bylismy w restauracji greckiej zjadlam salatke grecka i szaszlyki drobiowe bylo oczywiscie wino , dzisiaj sniadanie serek grani chleb razowy pomidor , jajko potem chlodnik , potem makaron razowy z tunczykie i tyle ;)

hej Chudzinki ja z rana dzisiaj mam dzień smothie wczoraj kupilam 2 worki mrożone wbiedronie jedna zolta mango ananans melon a drugie czerwone zmiksowalam i zabralam do pracy niestety musze popracowac nad swoim zoladkiem bo zrobil sie worem bez dna i ciagle domaga sie jedzenia ;( Fili jak dziewczynki ?? Oj nawet nie wiedzialam ile zalatwiania mnie czeka a jestem na poczatku drogi ;( chcialam dzisiaj do super pharm jechac bo promocja na perfumy ale przypomnialo mi sie ze moja karta z super pfarm tez tam byla

hej Chudzinki u mnie dieta leży i kwiczy bo po pracy zalatwiam dokumenty i albo jestem w biegu albo przychodze do domu zla i glodna i tradycyjnie jem to co jest w lodowce wczoraj na domiar zlego wypilysmy z kumpelami butelke wina !!! moze dzisiaj bedzie lepiej

Niusiaczek gratulacje niech sie zdrowo rozwija w brzuszku gdzie mu dobrze ;) Fili wiem, wiem jestem ambitna i wkurza mnie ze czegos nie moge zrobic ostatnio bylam na jodze i jak nie moglam zrobic szpagatu to tak sie zawzielam ze zrobilam potem przez tydzien wszystko mnie bolalo jak sobie pomysle ze mogla ponadrywac sobie wszystko mozliwe to stukam sie w glowe ;) my na kope dojechalismy reszt eprzeszlismy ale wygladalam jak szczur zlany potem !!! dzisiaj dzien lightowy saneczki , zakupy itd niestety zauważylam ze musze popracowac nad swoja psycha ;) bo z nia jest roznie a tak czytam o dzieciach to ja mam szkieletorki starszy 10 lat i wazy 30 kg przy wzroscie 144 cm drugi 112 cm i waży 18 kg !!! ale podobno ja taka bylam nawet bylam na koloniach dla dzieci z niedowaga !! ;) a teraz !!!

halo, halo sorki Chudzinki ja z doskoku bo same wiecie jak to na urlopie , spedzamy go bardzo intensywnie dzisiaj juz o 9 wyruszylismy w trase własnie wrócilismy dzieci odpoczely i dale na podworko ja juz leglam ;( nie mam sily nie mam kondycji i dostalam @ wiec czuje sie jakbym mont everest zdobyla a to raptem śnieżka byla ;( jestem STARA i GRUBA to dzisiejszy moj nastrój ;( ale tak czasem bywa teraz wybywamy do fajnej knajpki ja na pstraga z pieca dzieci na rosolki i nugetsiki , od wielu lat chyba od 15 -16 spedzalismy wakacje w cieplych krajach w tym roku po raz pierwszy zimowe i letnie spedzamy w gorach i chyba tak zostanie jestem przeszczesliwa ze nie lezymy przy basenie tylko uczymy dzieci aktywności i pokazujemy w jakim pieknym kraju zyjemy

hej Chudzinki pierwszy dzień urlopu pogoda kiepska ale trudno nie sztuka jest urlopowac w ładną pogodę sztuką jest urlopowac w pochmurne i chlodne dni cwiczenia zaliczone rower wczoraj byl wiec zaczynam sie rozkrecac i obym tak miala caly urlop czego sobie i Wam życze ;)

hej Chudzinki ja nawet dzisiaj na wage nie wchodzilam po ciagle leje do pracy w gumiakach dygalam samochod w polowie drogi zostawilam wiec nawet nie myslalam o wazeniu ale ja sie waze to napisze

witamy nowa koleżanke pewnie ze możesz dołaczyc bedziemy sie wspierac a jest tu kilka lodych mam ;) ja po ciazy bardzo chudła ze wzgledu na karmienie piersią i sporo ruchu wiec i tobie sie uda ;) ja dzisiaj mam dzien zarciowy tzn wszystkie mysli krazą wokol jedzenia , strasznie mie to wkurza

dzisiaj rozpoczelam dzień duuuuuuuza iloscia kalorii zjadlam 2 kawalki razowca z pasta warzywna , do tego pomidor do tego serek wiejski !!! na 2 sniadanie zjem surowke marchew jablko , na obiad chlodnik a w domu spagetii marchewkowo cukiniowe z mielonym indykiem :)

halo, halo jestem Fili udało sie plan zrealizować i zaliczylam pierwszy masaz w piatek kolejny , na wakacje jedziemy w nasze gory na 10 dni i ja z dziecmi do kolezanki na kaszuby na 4-5 dni , bede leniuchowac i dobrze sie bawić , mialam ciezki pracowity rok i naprawde czekam na urlop z niecierpliwoscia , Azja koleżanka chodzila na ten Vacum i widac bylo super efekty oczywiscie w polaczeniu z dieta

ja dzisiaj sniadanie grahamka z pastą warzywną , II sniadanie banan i twarożek , obiad w pracy chłodnik w domu obiadokolacja owoce morza z sałata taki mam plan zobaczymy jak bedzie z realizacja

Shani wielki szacun , super gratuluje ja niestety całe zycie na diecie , po diecie albo w trakcie tak jest od 16-17 roku zycia kiedy przestalam trenowac lekkaatletyke , po prostu sie ututłałam i niestety wychodowałam komorki tłuszczowe ktrore juz mam po ciazach bardzo chudłam potrafilam ważyć 49 -52 kilo , ale potem powrot do pracy siedzacej samochod malo ruchu delegacje szkolenia i oczywiscie najważniejsze LENISTWO i rzucanie palenia zrobily swoje jestem w miejscu w ktorym jestem i czas to zmienic :) milego dnia

hej Chudzinki ale tu duzooooo optymizmu i dobrej energii ja dzisiaj 5 km biegu potem sadzenie drzewek ;) potem ovbiadek ryż z kurczakiem curry , potem przejazdzka rowerowa 12 km i teraz juz padam zrobilam tez dietetyczna salatke jarzynowa , kupilam pudliszki mieszanka meksykańska do tego jajko ogorek kiszony z jogurtem i odrobina majonezu super ;) polecam