dodob

witam witam jak obiecałam odzywam sie w piatek bylam czoraj u doktorka dzidzia ok rosnie ale musze pic i jesc duuuuuuuuuuzo wit. c zeby sobie mocz zakwasic i tak od rana jade na herbatkach zrawinowych i innych produktach zawierajacych dzo wit. c oczywiscie mam mysli smierdzace szczegolnie jak wczoraj lazilam po miescie czekajac na wizyt u lekarza i wstyd sie przyznac ale jedynym argumentem przemawiajacym za niekupieniem fajek był fakt Boze jakby ludzie zobaczyli ciezarna z fajka to by mnie chyba ukamienowali ;( poszlam do perfumerii i kupilam perfumy za 176 zl i juz mi lepiej bestem bankrutem :) caluski pozdrowienia

bezcenny trzymamy kciuki polecam strone www.rzuc.to powiem szczerze ze jestem w szoku 22 lata i od 11 palisz ojejku ale nie martw sie mlody jestes silna wola form i chęć rzucenia na pewno pomoga :) a teraz do wszystkich obiecuje odezwac sie w piatek bo jutro lekarz mnie czeka :) do miłego

witam wszystkich fajnie ze o mnie pamietacie na badania prenatalne nie poszłam tylko zrobilam sobie usg takie dokłądne prenatalne :) wyszło ze bedzie drugi facet :) ma aczki nozki i wszystko na swoim miejscu co mnie skloniło do zaprzestania dalszych badan co bedzie to bedzie :) a poza tym wywrocilam sie jestem poobijana noga skrecona kolano i lokiec rozwalony ale czego sie nie robi zeby chronic dzidzie :) trymam kciuki za wszystkich a powiem wam w skrytosci ze nadal fajki chodza mi po glowie ;(

oj dzieki ojejkujejku no musi byc dobrze ale tak sie denerwuje tyle mysli przez łeb przelatuje a co bedzie jesli cos wyjdzie ;( i jest mi zle

witam wszystkich ja jestem pokichana ze stachu jutro badania penatalne strasznie sie boje i gdybym palila to bym chyba paczke wypalila naraz :(

witam pachnace grono ;) ja niestety tez mam czasami wielka ochote zapalic szczegolnie ze w pracy w kazdym miejscu pala, ostatnio chyba przez ciąze i burze hormonow ciagle sie komus obrywa a kiedys poprostu wychodzilam na fajke i mialam wszystko w nosie jakos rzucac palenie bez ciazy bylo latwiej byl rower duzo biegalam a teraz albo spie albo sie denerwuje nawet nie cwicze bo nie mam weny :(

ja-ka dokładnie ostatnie zdanie jest i jest jeszcze jedna wazna rzec wg mnie ze nam sie wydaje ze fajki uspokajaja nic bardziej mylnego one nas własnie pobudzaja i czujemy sie jeszcze bardziej podminowani :)

1.Nie ma palacza,który nie może rzucić palenia. 2.Przy paleniu trzyma nas strach - strach,że życie bez papierosa nie będzie nic warte,że ciągle będzie nam czegoś brakowało.Nic bardziej błędnego. 3.Kto twierdzi,że palenie sprawia mu przyjemność powinien zadać sobie pytanie dlaczego inne rzeczy w życiu,o wiele przyjemniejsze tak nie uzależniają. 4.Prawda jest taka,że palenie absolutnie niczego nie daje. 5.Cóż to za hobby,z którego chętnie byśmy zrezygnowali,a za którym tęsknimy,gdy go nie praktykujemy? 6.Wiele rzeczy w życiu sprawia nam przyjemność,a nie lamentujemy,gdy ich zabraknie. 7.Każde zaciągnięcie się wprowadza przez płuca do mózgu małą dawkę nikotyny,która uzależnia szybciej niż heroina. 8.Gdy palacz gasi papierosa,zawartość nikotyny w organiźmie zaczyna się zmniejszać i zaczynają się objawy odwyku. 9.Przy odwyku nikotynowym nie występuje żaden fizyczny ból.Jest to raczej uczucie pustki,braku czegoś,dlatego wielu palaczy nie wie,co zrobić z rękoma. 10.Prawda jest taka,że się uzależniliśmy,nikotynowa bestia zadomowiła się w naszym ciele,a my musimy ją żywić.Nikt poza nami nas nie zmusza. 11.Palacz,paląc papierosa,oczekuje powrotu do poczucia spokoju,pewności i wiary w siebie,którego doświadczał zanim popadł w uzależnienie. 12.Zanim popadniemy w nałóg naszemu ciału niczego nie brakuje. 13.Poczucie dyskomfortu pojawia się,gdy nie palimy.Po zapaleniu papierosa odczuwamy ulgę - to powoduje złudne wrażenie,że palenie sprawia przyjemność,pomaga się odprężyć.W ten sposób następuje uzależnienie. 14.Od dzieciństwa nasza podświadomość jest bombardowana sugestywnymi informacjami,że papieros odpręża,dodaje odwagi i pewności siebie,że papierosy są najważniejsze w życiu.Uważacie,że przesadzam?A co jest ostatnim życzeniem skazańca w scenie filmowej?Naturalnie,że papieros. 15.Straszną pomyłką palacza jest wiara,że palenie zmniejsza stres;dlatego papieros zwykle bywa kojarzony z osobą pewną siebie,odpowiedzialną i odporną na stres,podziwianą i stawianą za wzór. 16.Najgorszym efektem palenia nie jest ubytek na zdrowiu,czy pieniędzy,ale upośledzenie psychiki - sam palacz za wszelką cenę szuka przekonywającego tłumaczenia,żeby móc dalej palić. 17.Tak naprawdę jedyne co nas wpędza w uzależnienie,to przykład innych.Boimy się,że coś nas omija.Widok palacza za każdym razem utrwala w nas przekonanie,że coś w tym musi być;gdyby było inaczej,to przecież by nie palił. Kiedy w sytuacjach towarzyskich odzwyczajający się od palenia widzi palącego,ma wówczas poczucie,że coś stracił.Żeby poczuć się pewniej,pozwala sobie na jednego papierosa i zanim się spostrzeże - znów jest uzależniony.Tak właśnie działa pranie mózgu. 18.Kiedy uzależniony od nikotyny chwilowo nie pali,to czegoś mu brak.Jeśli coś interesującego zajmuje jego myśli,jest w stanie wytrzymać dłuższy czas bez papierosa,nie odczuwając przy tym objawów odwyku.A kiedy się nudzi,nic nie odwraca jego uwagi od stresu odwykowego - musi karmić bestię. 19.Rzucający palenie,przypisuje rzucaniu wszystkie swoje niepowodzenia.Kiedy staje przed naprawdę trudnym problemem,nie stara się go po prostu rozwiązać,ale rozmyśla: "ach,gdybym mógł zapalić,to wszystko poszło by jak z płatka."Kto wierzy,że palenie rzeczywiście sprzyja koncentracji,temu z pewnością nie uda się skupić,bo nie pozwolą mu na to myśli o paleniu.Te myśli,a nie fizyczny brak,mają niszczącą siłę.Pamiętaj,że tylko palacza dotykając objawy odwyku,niepalących - nie. 20.To nie papieros jest wyjątkowy,ale okazja do jego zapalenia. 21.Papierosy nie wypełniają żadnej pustki,one ją stwarzają. 22.Palacz nie ma żadnej przyjemności z palenia papierosa,boi się tylko jego braku. 23.Papierosy stają się tym cenniejsze,im bardziej próbujemy ograniczyć ich konsumpcję. 24.Palacz,zapalając papierosa i zaciągając się głęboko,gdzieś w środku utwierdza się w przekonaniu,że ma szczęście,że dostał swoją nagrodę,której biedny niepalący jest pozbawiony.Ten biedny niepalący nie potrzebuje żadnej nagrody.Ludzie nie są stworzeni do systematycznego zatruwania się. 25.Przyzwyczajenie się,to dożywotni łańcuch;każdy papieros wzbudza pożądanie następnego.Kto zacznie,sam sobie podpala lont.Każdy wypalony papieros przybliża chwilę wybuchu.Skąd wiadomo,że przy następnym nie wybuchnie? 26.Papieros,to NARKOTYK. 27.Palacz,który pali 5 papierosów dziennie: Jeżeli palenie sprawia taką przyjemność,to czemu jedynie 5?A jeżeli nie jest uzależniony i może przestać,to po co w ogóle pali?Przyzwyczajenie polega na sprawianiu sobie bólu,bo miłe jest odprężenie,kiedy przestaje boleć. 28.Jedyną przyjemnością jaką może dać palenie,to chwila zaspokojenia słabszego fizycznego głodu nikotyny i tej psychicznej męki,kiedy nie możemy się podrapać tam,gdzie nas swędzi. 29.Ogół ocenia palenia jako przykre przyzwyczajenie,szkodliwe dla zdrowia.To jest narkotyczne uzależnienie i zabójcza choroba. Morderca numer jeden. 30.Palacze uważają,że rzucanie palenia jest bardzo trudne.A właśnie w razie trudności potrzebny jest mały pomocnik - papieros.Uwalniając się od niego,podwajamy trudność. 31.Im bardziej palacz się użala,tym bardziej chce mu się palić. 32.Wiele starań kosztowało palacza przyzwyczajenie się do palenia śmierdzącego i trującego papierosa. 33.W rzucaniu palenia,użalanie się nad sobą i brak zdecydowania przysparzają trudności. 34.Patrzcie na bestię nikotynową,jak na rodzaj tasiemca.Musicie go wygłodzić przez 3 tygodnie ,a on wszystkimi sztuczkami będzie was nakłaniał do palenia,żeby przeżyć.Za każdym razem,kiedy nie dacie się skusić,dobijacie bestię nowym ciosem. 35.Gdyby chodziło o przyjemność,to nikt nigdy nie zapaliłby więcej niż jednego papierosa. 36.Palenie,to choroba.Czy potrzebujecie zastępstwa,kiedy zwalczyliście grypę? 37.Cóż strasznego może was spotkać,jeśli nigdy więcej nie zapalicie papierosa? NIC!Absolutnie NIC!

ojejkujejku staram sie zmienic tok rozumowania ksiązke mam na pliku wiec podaj emaila to ci wysle jak chcesz

witam wszystkich dzisiaj dzień sentymentów cofnełam sie do stron 540 i dalej to było rok temu jak rzucałam czytałam nase zapiski sadny dzien 30stka z gdańska niektore wytrwały niektore przerywały i znowu rzucały ja chyba całe zycie bede na diecie , po diecie lub przed i całe rzucie bede rzcac palenie . Teraz nie pale bo w brzuszku siedzi dzidzia i nie chce jej truc ale sa momenty niestety ze mysle jeszcze pol roku jeszcze rok i sobie zapale tak niestety bylo ostatnio na komuni u chrzesniaczki kilka osob poszło na fajke a ja pomyslalam o za rok ja tz pojde

a ja mam pytanie mamy liczniki i one odliczaja ile nie palimy pozdr. http://megapliki.interia.pl/plik-3569-rzuc-palenie-1.0.html

witam witam wszystkich starych nowych i najnowszych Nie palę już 35 dni (+ 00g49m30s). Ilość niewypalonych papierosów: 560. Będę żyć dłużej o 4 dni (+ 06g46m03s)! Zaoszczędzone pieniądze: 229,82 zł! rzadko sie odzywam ale dolegliwosc ciazowe powoduja ze niccccccccc mi sie nie chce spie po 15 godzin i tak mi malo ale mam nadzieje ze za miesiac bedzie lepiej dzidzia w brzuchu rosnie i jest juz wielkosc orzech ;) pozdrawiam wszystkich ze slonecznego gdańska

dzieki wszystkim ja tez strasznie sie ciesze ;) musi byc dobrze ale trzymajcie za mnie kciuki bo juz z jedna ciaza mialam klopoty mam nadzieje ze teraz bedzie ok no i w koncu moj synek moze bedzie mial rodzenstwo :) milego weekendu odezwe sie po weekendzie bo mam ciezki goscie goscie goscie caluski

witam wszystkich kilka dni milczalam ale to nie znaczy ze do nalogu wrocilam ;) nie mialam glowy do pisania i ochoty tez jakis marazm mnie naszedl no i teraz do nalogu wrocic nie moge bo bedziemy miec dzidziusia wiec mam nadzieje ze juz nigdy nie powroce do smierdziela pozdrawiam pachnace grono Nie palę już 18 dni (+ 01g49m03s). Ilość niewypalonych papierosów: 289. Będę żyć dłużej o 2 dni (+ 05g01m19s)! Zaoszczędzone pieniądze: 118,57 zł!

licznik dla rzucających ;) pozdrawiam http://megapliki.interia.pl/pobierz-3569.html

witam witam pachnace grono trojmiasto deszczowe a za 2 godzinki bedzie 15 dni hurrrra a za 85 dni i ja bede miala studniówke Nie palę już 14 dni (+ 21g59m56s). Ilość niewypalonych papierosów: 238. Będę żyć dłużej o 1 dzień (+ 19g45m19s)! Zaoszczędzone pieniądze: 97,85 zł! Teraz czuje ze jest to swiadome rzucanie jestem zadowolona mam w sobie niesamowite poklady energii biegam tancze i mam speeda ;) milego dzionka

no no to jest wynik twoje zdrowko pachnaca ale szmalu zaoszczedzilas ;) super

witam ....... tu masz licznik powodzenia http://megapliki.interia.pl/pobierz-3569.html

http://www.mooqoo.com/pl/nasze-programy/rzuc-palenie/

licznik dla potrzebujacych

no przede wszystkim witam Złośliwca tak sie ciesze ze tu jestes teraz sie pochwale Nie palę już 13 dni (+ 23g06m43s). Ilość niewypalonych papierosów: 223. Będę żyć dłużej o 1 dzień (+ 16g57m29s)! Zaoszczędzone pieniądze: 91,59 zł! za godzinke bedzie 14 dni to juz cos , pachniemy niepalimy niestety moje jelitka tez zastrajkowaly ale trudno cos bede kombinować pozdrawiam wszystkich

famona marjola ma racje taki smrod bedzie toba rzadzic taki gowniany truciciel rurka smierdzaca cuchnaca jest od ciebie silniejsza !!!! ona wcale nie pomaga ona nas bardziejnakreca ble wdechy spacer albo poloz sie na chwile i przejdzie

ojejkujejku gratuluje to juz wynik ja mam nadzieje za 85 dni tez tak bede sie cieszyc kazdy dzien kazda godzina kazda minuta bez fajki jest dla nas wielkim plusem jestesmy wielcy bo NIEPALIMY

oj tak ze wszystkim sie zgadzam z palaczka pieniedzy wiecej cera ladniejsza i ctak fajnie a ja dzisiaj sie dowiedzialam ze bede miala przedluzona mowe w pracy wiec jest powod do radosci

lena spokojnie łatwiej zrzucic 2 czy 3 kg niz rzucic fajki . Niby czytałam gdzies ze przy rzucaniu palenia zanika roznica czy jest to glod nikotynowy czy jedzeniowy wiadomo ze nie mozna popasc w obzarstwo bo to z jednego nalogu w drugi ale tez trzeba czasem sie nagrodzic za to ze jestesmy pachnace :) bo NIEPALIMY ja zeby odbudowac swoja skore i cere jem co drugi dzien po kawaleczku rybki wedzonej pychotka :)