dodob

one przede wszystkim nie zawieraja nikotyny i mozna je spokojnie brac tylko dziwne sny po nich niektorzy maja nr ja ;) ale nie jest zle a ja za godzinke do domku ale super

no wlasnie jak leloof chcesz to wyslemy ci licznik i ksiazke tylko podaj emaila :) i bedzie dobrze

no ja rzucam leloof85 tez od dzis wiec bedzie dobrze wiem o tym zobacz ilu tu ludzi moge wyslac ci ksiazke carra latwy sposob na rzucenie palenia albo licznik do liczenia dni minut bez fajki

oj zycze nam wszystkim aby byla to ostatnia proba naprawde nie dajmy koncernom tytoniowym na nas zarabiac oraz innym specjalistom

teraz nabieraj kondycji zyj pelnia zycia oddychaj pelna piersia i namawiaj otoczenie do rzucenia razem z Toba

no fakt patrzac na 85 (mysle ze to twoj rocznik ;) ) to im szybciej rzucisz tym wiecej zyskasz :) wierz mi trenowalam lekką a teraz przebiegne kawalek i mnie zatyka

leloof85 ja tez tak zawsze robie szoruje piore sprzatam balkony na ktorych jaralam piore torby :) to jest super trening

anulla gratuluje mam nadzieje ze i ja kiedys pochwale sie 60 dniami BP ;) potrzebuje was psychicznie i fizycznie :) musze poprostu czytac ciagle o ludziach ktorym sie udalo to dziala na moja psyche a ze jestem uparta cholera i nigdy nic nie odpuszczam to wiem ze w koncu mi sie uda :)

jestem dzisiaj cholernie aktywna na topiku co chwile cos ale wlasnie tego potrzebuje ......... i potrzebuje was piszcie piszcie jak wam dobrze bez fajek

no tabex dziala jest super juz kiedys go stosowalam tylko glupie sny mialam :) fakt mi latwiej w domu bo dziecko pranie sprzatanie a w pracy pala wszedzie bleeeee no i te mysli krazace wokol fajek ale trza to przetrzymac i po weekendzie bedie juz lepiej musze to zrobic i tyle ;)

no biore narazie tabex ale mam nadzieje ze za 5 6 dni odstawie wiesz on dziala na podswiadomosc ;) o chce mi sie palic o musze wziasc tabex, no tak z tym bieganiem to niezly pomysl a tereny mamy super :) ja jesli rzuce palenie to odloze te pieniadze na mp3 taka super i beda z nia biegac :) taki mam plan a jak jest plan to trzeba go realizowac :) dzieki za wsparcie Wszystkim

halo halo jest tu kto ;( smutno mi ciagnie mnie nawet nie wlaczam licznika zrobie to za dzien lub 2 jak zaczne wierzyc w swoje rzucanie

tak wiem przerabialam to juz kilka razy pierwsze dni siada psycha potem euforia i zmienne nastroje wiem wiem i mam nadzieje sie trzymac :)

kaaja przy poprzednim rzucaniu fajki snily mi sie bardzo czesto cos w tym jest rozmawiamy o tym myslimy i to przenosi sie na sny :) ale o niegrozne , dzisiaj od rana pije duuuuuuuzo pije kefirki 2 zielone herbatki mala czarna teraz soczek marwit a to dopiero 9.20 ;( ale nic pije dalej i zaczynam zmieniac tok rozumowania z placego na niepalacy

witam wszystkich BP no to zaczynam maraton zdrowego , pachnacego zycia dzieki 30-stka za slowa otuchy i za wiare ze i mi sie uda , sadny dzien czekam na te kopniaki z niecierpliwoscia ;) gratuluje cichy gosc kazdej minuty kazdej godziny BP i trzymam kciuki za sukces. Sroczka Kaaja i inni bardzo teraz potrzebuje Was i tego topiku bede tu pewnie czestym gosciem . ;) no to start

neri11 wielkie gratulacje :) tak trzymaj lece do dermatologa odezwe sie jutro mam nadzieje bp

09:27 [zgłoś do usunięcia] dodob no witam pachnące brono Nie palę już 60 dni (+ 14g25m45s). Ilość niewypalonych papierosów: 727. Będę żyć dłużej o 5 dni (+ 13g19m21s)! Zaoszczędzone pieniądze: 272,70 zł! ale super a teraz moje rady dla rzucająch ksiazka owszem pomogla bardzo , ale da sile tylko tym co sa w 100 % przekonani ze czas to g...no rzucic po drugie mi tabex pomogl ale tez nie wiem co w sobie ma , wielu moim znajomym pomog , ja rzucam z nim drugi raz (mam nadzieje ze ostani) a moja prywatna rada jak sobie radzilam szlam do sklepu czy wsiadalam do autobusu i wybieralam najbardziej smierdzacy obiekt (na ogól faceci nieumyci spoceni smierdzacy fajkami) i wtedy myslalam ze ja tez tak smierdze po ostatnim maszku (zadzialalo) mimo ze sie myje regularnie ale kazdy sposob jest dobry to wspomnienia moje jak wtedy było cudownie a jakie dobre rady dawalam

masz racje Cichy gosc gdybym gdzies tam w glowie nie miala zakodowane ze to sie uda to pewnie nie podejmowalabym setnej proby jest mi glupio jak pomysle w jakich warunkach pale chowam sie na pietrze na balkonie zeby moj 3 letni syn nie widzial mamy na fajce , pale przy chorobie w mrozie deszczu czasem wstaje rano w weekend i mysle jakby tu zapalic bo mam obsesje zeby moj mlody mnie z tym syfem w buzi nie widzial jest mi strasznie wstyd ;(

no dobra zbieralam sie dlugo .......... raz rzucam raz pale 30 stka z Gdanska sadny dzien koleżanki i koledzy z czerwca lipca sierpnia mordusia i wiele innych osob dodawaly mi otuchy kiedy rzucalam potem nastapil ten cudowny urlop na krecie i tam wrocilam do strasznego nalogu ;( wrocilam przestalam palic ale po kilku dniach wrocilam do nalogu i wczoraj nastapil kryzy znienawidzilam siebie za to co zrobilam jestem od kilku dni przeziebiona i poszlam taka chora na balkon i zapalilam w gardle drapalo kichac sie chcialo a jakby nigdy nic palilam na deszczu i wietrze te cholerne fajki :( ;( jestem beznadziejna ale odkopalam w apteczce tabex ktory mialam kupiony we wrzesniu po krecie i zaczynam walke dodob melduje sie gotowe do dzilania

podajcie emaila to wam wysle licznik

helo to ja zmienilam pokoj i mam wszystko instalowane od nowa gdzie licznik niepalenia? tylko nie ten z 509 bo mi nie wchodzi

no witam witam pachnace grono tak jak napisala aga mialam zepsuty komp ale juz kupilismy drugi nowy i jest super , zlosliwiec bedzie dobrze po dniach szarych smutnych zawsze przychodzi slonce ;) a dzisiaj wieczorem pożegnanie z afryka ojejku jak czekam na ten film bede ogladac go setny raz ale juz sie ciesze

no hej Monia ja tez sie jakos trzymam chwilami jest ciezko wczoraj przyszła paczka z lego dla mojego Babla ale mu nie dalam bo maz powiedzial ze bez okazji takich prezentow sie nie daje i ze rozpuszczam Mlodego tak mnie w dolku sciskalo ale staram sie grac z mezem w jednej druzynie i nie podwazam Jego decyzji lego schowalam dostanie mlody moze na mikolaja ;( a tak chcialam zobaczyc jego pyszczek usmiechniety ale nic co sie odwlecze to ...... damy rade

rady na poczatek 14 przykazań rzucania palenia Jeśli naprawdę chcesz rzucić palenie, ale każdy kolejny dzień bez papierosa napawa Cię lękiem, zastosuj poniższe wskazówki, które pomogą Ci przeżyć najtrudniejsze chwile bez ukochanego dymka. 1. Ustal konkretny dzień całkowitego zaprzestania palenia, najlepiej w ciągu najbliższych 2 tygodni. 2. Powiadom o swojej decyzji zaprzestania palenia wszystkich swoich znajomych, kolegów z pracy i członków rodziny. Poproś o ich zrozumienie i wsparcie dla Twojej decyzji. 3. Usuń ze swojego otoczenia papierosy oraz wszelkie inne przedmioty kojarzące Ci się z paleniem (np. popielniczki). 4. Staraj się cały czas zajmować ręce drobnymi przedmiotami (np. długopisem, ołówkiem, spinaczem biurowym). 5. Celem zapobiegnięcia przybrania na wadze od razu zastosuj odpowiednią, niskokaloryczną dietę. Jedz dużo warzyw i owoców. Ogranicz spożywanie słodyczy, mięsa (zwłaszcza wołowego i wieprzowego). Pij dużo płynów (najlepiej niegazowaną wodę, soki owocowe, mleko). 6. Ogranicz picie mocnej kawy i alkoholu. 7. Zadbaj o odpowiednio długi sen, pamiętając, że najbardziej regenerujący i wartościowy dla naszego organizmu jest sen przed godz. 24.00. 8. Jeśli brakuje ci trzymanego w ustach papierosa lub fajki, używaj cukierków (bez dodatku cukru) lub żuj gumę. 9. Staraj się zaplanować szczegółowo każdy kolejny dzień, zwłaszcza chwile wolnego czasu (kino, teatr, koncerty). 10. Unikaj dymu tytoniowego i miejsc, gdzie przebywają ludzie palący (palarnie w miejscach pracy, miejsca dla palących w restauracjach, pubach, na dworcach, wagony dla palących w pociągach). 11. Unikaj oglądania reklam papierosów na biboardach i w prasie. 12. Staraj się jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu oraz w miejscach wolnych od dymu tytoniowego (sklepy, biblioteki, muzea, obiekty sportowe). 13. Stosuj aktywny tryb życia, uprawiaj sport, pamiętając, że Twoje serce \"lubi\" wysiłek fizyczny i przez sport wzmacniasz i poprawiasz jego funkcjonowanie. 14. Znajdź przyjaciół, znajomych, członków rodziny, którzy będą wspierali Cię w Twojej decyzji zaprzestania palenia. Dziel się z nimi swoim sukcesem. Napisz także do nas. Najciekawsze wypowiedzi zamieścimy w naszym serwisie internetowym. Pamiętaj: nigdy nie jest za późno! Zawsze możesz rzucić palenie a Twój organizm postara się zregenerować i naprawić wyrządzone przez palenie szkody i zniszczenia! Zacznij już dziś! Jutro lub pojutrze może być za późno...

moj adres masz w naglowku