dodob

helo to ja zmienilam pokoj i mam wszystko instalowane od nowa gdzie licznik niepalenia? tylko nie ten z 509 bo mi nie wchodzi

no witam witam pachnace grono tak jak napisala aga mialam zepsuty komp ale juz kupilismy drugi nowy i jest super , zlosliwiec bedzie dobrze po dniach szarych smutnych zawsze przychodzi slonce ;) a dzisiaj wieczorem pożegnanie z afryka ojejku jak czekam na ten film bede ogladac go setny raz ale juz sie ciesze

no hej Monia ja tez sie jakos trzymam chwilami jest ciezko wczoraj przyszła paczka z lego dla mojego Babla ale mu nie dalam bo maz powiedzial ze bez okazji takich prezentow sie nie daje i ze rozpuszczam Mlodego tak mnie w dolku sciskalo ale staram sie grac z mezem w jednej druzynie i nie podwazam Jego decyzji lego schowalam dostanie mlody moze na mikolaja ;( a tak chcialam zobaczyc jego pyszczek usmiechniety ale nic co sie odwlecze to ...... damy rade

rady na poczatek 14 przykazań rzucania palenia Jeśli naprawdę chcesz rzucić palenie, ale każdy kolejny dzień bez papierosa napawa Cię lękiem, zastosuj poniższe wskazówki, które pomogą Ci przeżyć najtrudniejsze chwile bez ukochanego dymka. 1. Ustal konkretny dzień całkowitego zaprzestania palenia, najlepiej w ciągu najbliższych 2 tygodni. 2. Powiadom o swojej decyzji zaprzestania palenia wszystkich swoich znajomych, kolegów z pracy i członków rodziny. Poproś o ich zrozumienie i wsparcie dla Twojej decyzji. 3. Usuń ze swojego otoczenia papierosy oraz wszelkie inne przedmioty kojarzące Ci się z paleniem (np. popielniczki). 4. Staraj się cały czas zajmować ręce drobnymi przedmiotami (np. długopisem, ołówkiem, spinaczem biurowym). 5. Celem zapobiegnięcia przybrania na wadze od razu zastosuj odpowiednią, niskokaloryczną dietę. Jedz dużo warzyw i owoców. Ogranicz spożywanie słodyczy, mięsa (zwłaszcza wołowego i wieprzowego). Pij dużo płynów (najlepiej niegazowaną wodę, soki owocowe, mleko). 6. Ogranicz picie mocnej kawy i alkoholu. 7. Zadbaj o odpowiednio długi sen, pamiętając, że najbardziej regenerujący i wartościowy dla naszego organizmu jest sen przed godz. 24.00. 8. Jeśli brakuje ci trzymanego w ustach papierosa lub fajki, używaj cukierków (bez dodatku cukru) lub żuj gumę. 9. Staraj się zaplanować szczegółowo każdy kolejny dzień, zwłaszcza chwile wolnego czasu (kino, teatr, koncerty). 10. Unikaj dymu tytoniowego i miejsc, gdzie przebywają ludzie palący (palarnie w miejscach pracy, miejsca dla palących w restauracjach, pubach, na dworcach, wagony dla palących w pociągach). 11. Unikaj oglądania reklam papierosów na biboardach i w prasie. 12. Staraj się jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu oraz w miejscach wolnych od dymu tytoniowego (sklepy, biblioteki, muzea, obiekty sportowe). 13. Stosuj aktywny tryb życia, uprawiaj sport, pamiętając, że Twoje serce \"lubi\" wysiłek fizyczny i przez sport wzmacniasz i poprawiasz jego funkcjonowanie. 14. Znajdź przyjaciół, znajomych, członków rodziny, którzy będą wspierali Cię w Twojej decyzji zaprzestania palenia. Dziel się z nimi swoim sukcesem. Napisz także do nas. Najciekawsze wypowiedzi zamieścimy w naszym serwisie internetowym. Pamiętaj: nigdy nie jest za późno! Zawsze możesz rzucić palenie a Twój organizm postara się zregenerować i naprawić wyrządzone przez palenie szkody i zniszczenia! Zacznij już dziś! Jutro lub pojutrze może być za późno...

moj adres masz w naglowku

pozdrawiam wszystkich niepalacych monia gdzie jestes ?? natalka 24 bedzie dobrze pisz emaile do mnie jak chcesz dbalcerowiak@poczta.fm i rzuc to g.....o widze ze koleżanki z forum nie zareagowaly to ja reaguje warto rzucic jak chcesz poszukamy dla ciebie ksiazki Carra tylko podejmij wyzwanie pomysl ze taki maly bialy skrecik niszczy Ciebie i twoj organizm albo sproboj drugi sposob poloz fajke na bialym talerzyku i zmocz go w wodzie i takiego mokrego peta zostaw na talerzu i po godzince zobacz jak wszystko zżólklo jakie jest straszne pomysl ze taki syf masz w srodku i placisz za to gruby szmal trzymaj sie i pisz

zabcia26 to tak jest zobacz jak jest w wielu domach nie maja co do dzioba wlozyc ale na fajki maja niestety w wielu biednych rodzinach fajki sa na pierwszym miejscu ;( w wyedukowanym swiecie coraz mniej ludzi pali a prosci biedni ludzie czesto kopca jak kominy

no witojcie kolejny dzien BP mnie tez starsznie ciagnie na rodzince to sie skupia dre sie na dziecko (Bogu winne) ze matka glupia i palila pety ale jak pomysle o urodzie zdrowiu i pieniadzach to jakos spida dostaje ;) musimy sie trzymac Monia, Aga i dla ciebie zaswieci gwiazdka na niebie

englishgirl gratuluje jaka dietka ?? co bedziesz stosować ? czy diete mniej zrec ?

no wlasnie swiat jest piekny pachnacy dzisiaj polece po pracy na solarium i bedzie mi lepiej oby do piatku ;) bedzie dobrze i pachnaco i moze wszystkie choroby katary kaszle itd pojda sie rabac

mordusiak kazdy ma slabsze dni ale sie nawrocilysmy no nie :) i to najwazniejsze juz bedzie tylko lepiej a tobie gratuluje z calego serca

no narazie bez wspomagaczy wiesz kiedy mi najgorzej w pracy bo tu wszyscy pala w domu nie jest zle bo i tak palilam na balkonie a teraz zimnica wiec nic przyjemnego

no ok narazie jakos natret poszedl no i szukam sobie zajec lacznie z kremowaniem rak co 5 minut fajnie ze jestes:)

no idzie idzie juz 3 i pol dnia za mna Nie palę już 3 dni (+ 14g07m40s). Ilość niewypalonych papierosów: 57. Będę żyć dłużej o 0 dni (+ 10g31m36s)! Zaoszczędzone pieniądze: 22,96 zł! ale ciagnie momentami wlasnie od godziny mam takiego natreta fajkowego mam wrazenie ze kazdy z pracownikow wychodzi co 5 minut na fajke i mam ochote sie na nich wydrzec a twoj chlop pali??? ty nadal w domku??

no halo co tu tak pusto a mi sie tak chce zajarac ;( szok a tu pustki

no witojcie jak miło poczytac Moniczke ;) widze ze w dobrej formie moj sukces Nie palę już 3 dni (+ 10g39m18s). Ilość niewypalonych papierosów: 55. Będę żyć dłużej o 0 dni (+ 10g06m08s)! Zaoszczędzone pieniądze: 22,04 zł! narazie mizernie ale zawsze cos na waciki styknie . mi tez tak jak 30 stce z gdanska najgorzej jest po miesiacu dwoch bo na poczatku jestem nakrecona sprzatam dom piore ciuchy i usuwac wszystkie slady palenia (mimo ze w domu nie palilam) to wszystko odswiezam a potem euforia mija miesiac , dwa , trzy i czegos mi brak .... ale mam nadzieje ze teraz bedzie juz duzo lepiej

Irritate najwazniejsze ze nie palisz 43 dni gratuluje a jesli chodzi o tycie to znam ludzi ktorym przybylo 20 kg a znam ktorych waga przez rzucenie palenia sie nie zmienila to zależy moze twoj organizm juz przystopuje z tyciem czego ci zycze

no witam to zależy znam ludz ktorzy rzucili palenie i przybylo im 20 kg a znam (niestety nielicznych ) ktorzy pozostali przy swoich wymiarach Nie palę już 2 dni (+ 16g20m53s). Ilość niewypalonych papierosów: 42. Będę żyć dłużej o 0 dni (+ 07g51m53s)! Zaoszczędzone pieniądze: 17,15 zł!

to zalezy znam ludzi rzucajacych palenie ktorzy przytyli 30 kg znam (niestety niewielu ktorych waga nie drgnęla) Nie palę już 2 dni (+ 16g17m21s). Ilość niewypalonych papierosów: 42. Będę żyć dłużej o 0 dni (+ 07g51m27s)! Zaoszczędzone pieniądze: 17,14 zł! ja mam caly czas nadzieje ze waga bedzie sie wahala blize 50 kg a nie 60 ;(

to zalezy znam ludzi rzucajacych palenie ktorzy przytyli 30 kg znam (niestety niewielu ktorych waga nie drgnęla) Nie palę już 2 dni (+ 16g17m21s). Ilość niewypalonych papierosów: 42. Będę żyć dłużej o 0 dni (+ 07g51m27s)! Zaoszczędzone pieniądze: 17,14 zł! ja mam caly czas nadzieje ze waga bedzie sie wahala blize 50 kg a nie 60 ;(

no dokładnie bo to kolo sie zamyka a poczatek rozstawania z nałogiem u mnie wiaze sie ze speedem typu maseczki zdrowe odzywianie wczoraj biegalam cwiczylam u mnie kryzys przychodzi po tygodniu dwoch i dlatego teraz musze wykorzystac ten fakt na dbanie o siebie

te zupki to specjalne wejdzcie na stone kilogramy.pl tam jest wszystko opisane albo wpiszcie w wyszukiwarce cambridge dieta ja jakos sie trzymam chociaz dieta i rzucanie palenia nie ida ze soba w parze

kupujesz gotowe dania w proszku podczas ścisłej diety jesz 3 zupki potem dieta mieszana czyli 2 zupki + jedno danie wlasne ok 400 kcal nastepnie 1 zupka + dwa wlasne posilki . dla mnie skuteczna i fajna

no to ja ja tez niestety zabrałam sie za dietke bo kurcze tu i uwdzie mi przybyło stosuje dietke cambridge nie za abrdzo restrykcyjnie ale staram sie juz nie mysle zeby schudnąc ale chociaz zeby nie przytyć

no to ja ja tez niestety zabrałam sie za dietke bo kurcze tu i uwdzie mi przybyło stosuje dietke cambridge nie za abrdzo restrykcyjnie ale staram sie juz nie mysle zeby schudnąc ale chociaz zeby nie przytyć