dodob

No witajcie wieczorowa pora próbuje rozgrysc skąd wiecie ile węgli ile tłuszczu itd.? Ja zjadlam 2 male paczki rybę rosół ale wcisnelo się kilka frytek i pierxolki typu obliczanie łyżki po bitej smietanie :-( ale byly 4 km biegu a zaraz zapodam chodakowska IDE czytać dzieciom książkę pa

hej Chudzinki ja już wróciłam Ida mail poszedł ja nadal na śniadanku i po soczku marchew ananas imbir i seler naciowy ;)

albo to Pasta pieczarkowa [1 porcja] 6-8 średnich pieczarek, 2 małe ogórki kwaszone, 1 łyżeczka majonezu „light”, sól, pieprz, natka pietruszki. Pieczarki i ogórki drobno posiekać. Warzywa połączyć. Dodać majonez. Całość wymieszać. Doprawić do smaku solą, pieprzem i natką pietruszki. Jeszcze raz wymieszać.

Kasza jęczmienna z mięsem i pomidorami [1 porcja] 1 torebka kaszy (100 g), 60 g mięsa mielonego drobiowego, 2 duże pomidory, 1 łyżka oliwy, sól, pieprz, bazylia, natka pietruszki. Kaszę ugotować wg przepisu na opakowaniu. Pomidory pokroić w kostkę. Na oliwie podsmażyć mięso. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Dodać pomidory. Całość wymieszać. Dusić do miękkości. Dodać kaszę. Jeszcze raz wymieszać. Posypać bazylią i natką pietruszki. to przykłady jak chcecie mogę codziennie podrzucać jakiś przepis albo piszcie o preferencjach jeśli chodzi o dania ;)

dzięki za topik ;) a wiecie ze w biedrze sa fajne pojemniczki na jedzono ;) a ja niby nie mam wiele ale wolno idzie ;) mini paczek zjedzony ide spalac na placu zabaw ja niestety mam tendencje do tycia kiedyś wazylam 73 kg i odchudzłam się z dietetyczka jak chcecie to podajcie maile to wam rozesle dietke sporo dan do wyboru

Ida a adresik topiku ?!!! ja jestem na MŻ staram się miescic w 8 godzinach chociaż powiem wam ze kiedyś stosowałam damondów / lub jak kto woli ewy błaszczyszyn i mi to pasowało bo tam do południa pilo się soki a ja niecierpie jesc sniadan i z reka na sercu to często niestety rano cos wciągam byle co tzn czasem sok czasem tylko jajko

a tam łatwiej ... kiedys myślałam żeby ograniczyć mieso ale nie potrafie po tygodniu bez miesa chodze jak ząbiak ;) a twaróg robie podonie mam mlekomat kupuje mleko zostawiam na zsiadłe dodaje łyżke jogurtu potem na gaze dodaje czubryce albo czosnek niedźwiedzi albo cos innego zawijam w gaze taka kule wieszam az skapie cała serwatka i mam albo do smarowania albo do krojenia zależy jaki wyjdzie ;)

Basia a czemu tylko sok ???? czy to jakies założenie ze do 14 soki ??

hej Chudzinki witam w tłuuuusty czwartek , jak z biciem rekordów w jedzeniu paczkow ????? ja zaraz ide kupic , bo tradycja dzieci musa zjeść ja nie przepadam chociaż sa u nas w piekarni takie male jogurtowe może jednego zjem jeśli to kwestia ilośc***aczkow do powodzenia przez cały rok ;) dzisiaj na obiad łosos rosołek z makaronem bezglutenowym (dla dzieci) na 12 jedziemy do centrum solidarnosci a tam jest 0,5 hektara placu zabaw wiec trochę kalorii spalimy ;) maz zaczal pic błonnik bo tez jakos chce o siebie zagdac ja zrobiłam twaróg własnej roboty i nasadzilam kielkow lnu i lucernę , za oknami wiosna wiec czas chyba zabrać się za bieganie ;)

hej Chudzinki tyle napisałyście ze nnie mam czasu przeczytać , jedzeniowo u mnie kiepsko bo ferie ciagle gdzies z dziecmi latam i robienie sobie obiadow i im to masakra jak pojda do szkoły będzie latwiej dzisiaj rano szczepienie syna potem zakupy itd. ale kielki posadzilam obiad zrobiłam zaplace rachunki i was poczytam a o 16 fryzjer rodzinnie wiec znowu 3 godziny poza domem jutro centrum solidarnosci z dziecmi niech poznają historie , no to pa

no kręgle przesunięte o godzine ;) faktycznie macie tempo pisania ;) ja niestety tez gotuje 2 obiady czasem jemy cos razem ale dzieci w panierce ja bez ja jestem maniaczka ryb a pozostali członkowie nie koniecznie wiec często robie sobie rybe albo łososia z puszki z biedry i robie z salata a oni normalny obiad , chociaż dzieci jedza w szkole i przedszkolu wiec glodne nie chodza a jeśli chodzi o samodzielne jezdzenie do szkoły to młody ma 9 lat ( 3 klasa) wiec już może chyba zacząć

Oj Chudzinki bardzo mi się podoba też mam małe raczki wiec się nie najem ;))))))) dostałam dziś ksiazke Moc pozytywnego myślenia musi pomoc jak nie schudnę to ja zjem ;) jutro znowu 3 dzieci ( dwojka swoich jedno kolega syna ) cwiczymy jazde autobusem bo chcą być samodzielni i matka miałaby więcej czasu dla siebie a nie ciagle taksówka ;) jutro ja to samo czyli kasza jaglana z leczo maz kotlety dla biednego żyda ziemniaczek i brukselka ;) jutro chyba kręgle lub jazda autobusem rano się wyjasni

ja już po kinie niestety popcorn wciagnełam ;( rozumiem ze tu kary obowiazuja ;) to poddam się dobrowolnie a o co chodzi z Shaunem T ??? czy to na youtobe?? jaki to program randkowy może i ja zaczne ?/ pingwiny bez szału dzieic wysiedziały ale nie było ochów obiad zjadłam kasza jaglana z leczo i zabieram się za prasowanie

ale dodałyście mi skrzydeł ;) Baja dzięki za podpowiedz ;) gdzie sa Chudzinki walczące o lepsze i chudsze ja

marzenka ja teraz nie biegam bo chyba mi się nie chce czasem kije uskuteczniam ale musze się zabrać za ruch bo mimo 2 dzieci w wieku 9 i 5 lat mało chodze więcej jezdze samochodem niestety pudełka to rewelacyjna sprawa ja tak brałam kiedyś do pracy do tego kupowałam w rossmanie lub carrefurze oliwe w małych saszerkach i mieszałam to było super rozwiązanie u mie największy problem to ciagle podjadanie czasem jak policze co zjadłam to włos się jeży ale to podobno tak jest na kursie pokazywali nam filmik : była grupka kobit pytano ile zjadły niby każda się zarzekała ze nie przekracza 1500 kcal. potem kazali im zapisywać wszystko co jedza wychodzilo ponad 2000 kcal a na koniec były monitorowane 24 godziny na dobe i wychodzilo ze pochłaniają po 3000 4000 kcal bo czasem nie zdajemy sobie sprawy ile pochłaniamy przekąsek albo ile zjedliśmy samo zycie ja chyba tak mam no i planowanie to droga do sukcesu i jedzenie z proste czyli im mniej skladnikow tym latwiej policzyć ile zjadłyśmy ;) ale madra jestem musze to wprowadzić w życie

do wiosny pozostało 40 dni ;) i ja stawiam sobie za cel 59 -60 kg czyli musze zrzucić 4-5 kg Musze ! na obiad kasza jaglana z leczo /meksykańska wieczorem 20 minut Chodakowskiej z gwiazdami i będzie dobrze do kina biore seler naciowy może mnie z niego nie wyrzuca za pogryzanie ( auta brak bo maz pozyczyl ) wiec dzień mobilny

hej Nuti LC w was cała nadzieja bo Wy się pięknie motywujecie i pielnie chudniecie a tak jak pisała Baja to jest pierwszy krok do sukcesu bo w kupie razniej

to ja się zadomawiam jestem po ćwiczeniach chodakowska 30 minut sniadanie jajko sadzone pomidory i twarożek grani potem wypad z dziecmi do kina ( będzie popcorn jak nie jesc ???? oto jest pytanie obiad leczo ( a właściwie potrawka meksykańska ) przepis od dietetyczki mam problem z godzinami jedzenia oraz z drugimi sniadaniami bo najchętniej nie jadłabym nic do południa a potem napad głodu + stres i jedzenie kompulsywne musze znaleźć jakiś zamiennik ;)

hej Chudzinki jedna z moich kumpelek Chudzinke Baja podsunela mi ten topik bo pisze ze super wam idzie odchudzanie ;) a ponieważ na topiku , na któym pisze motywacji brak a bardzo tego potrzebuj***ardzo chciałabym popisac tutaj mam kilka kilo do zrzucenia ale wiosna tuz tuz i chętnie do was dołączę Baja :) motywacja i akcja

agadka super gratuluje życze wielu setek , a z fajkami tak jest ze człowiek z papierochem często uważany jest za gorsza kategorie i coraz częściej ludzie się z tym chowają

jak każdy ja przed dziecmi się chowałam bo wstyd ze mama pali ;( Boze jaki człowiek durny

brawo juznie palaczka i wszystkim innym gratuluje mordusiak jak się kloce to tez tak mam z fajka ze bym paczke zjadla;(

Mordusiak jak fajnie że wrócilas ;) pomysle ile zła przynoszą fajki ostatnio w jakiejś telewizji śniadaniowej było http://kafeteria.tv/Pierwsze-skutki-RZUCANIA-PALENIA-juz-po-20-minutac-lxpTjJFwKQA fajnie ze razem z mezem próbujecie Marcinek melduj się motywuj koleżanke :) 3 dni BP to super wynik takie poniedziałkowe postanowienia się sprawdzają

no witajcie ożywiona dyskusja mi przybyło 4 kg nic nie ubywa palic się chce

brawo najlepszego w Nowym Roku BP gdzie reszta