dodob

hej Chudzinki ;) ja stanęłam w martwym punkcie ;( nie chce mi sie gotowac latam jak cma po roznych dietach ;( jakis dol mnie dopadl a tu jeszcze swieta i wakacje za 2 miesiace a ja ciagle 70 ;( masakra musze sobie jakos nanowo wglowie poukładac

hej Chudzinki ja juz po kawce ;) teraz o 8 sniadanko troche musze pozmieniac nawyki na sniadanie planuje chleb razowy z pomidorem sałata i twaróg , potem salatka warzywna pomidor ogórek salata jajo obiad leczo (bez miesa ) kolacja ?? zobaczymy musze jakos przyzwyczaic organizm do regularności bo z tym kiepsko i wyeliminowac podjadanie

hej Chudzinki wazyc sie nie ponieważ baterie padły dzisiaj ide zakupic (jakies dziwne w zadnym sklepie nie ma) ide do zegarmistrza , weekend przelecial urodziny syna i zarcie wczoraj byla rocznica urodzin mojej babci , caly dzien mialam wrazenie ze mi towarzyszyla a pisze o Niej bo byla cudowna kobieta dozyla 108 lat i miala kilka zasad zywieniowych np w piatki tylko woda cale zycie byla szczupla i jak patrze na to co ja teraz wyrabiam Azja ma racje organizm szaleje taka dieta taka dieta MASAKRA ale kazdy poniedzialek jest dobry do rozpoczecia czego nowego ;)

hej Chudzinki ja mam teraz trudny okres w pracy zamkniecie roku wiec nie mam mozliwosci analizy co ile jem chociaz sie staram kontrolowac ;) Parasole nie masz sie co martwic ciazami ja mimo dwoch poronien , obecnie mam 2 super chlopakow wciazy chodzilam na basen bylam nardzo aktywna i uwazam ze to byl super czas bo dziecko bylo bezpieczne w brzuchu teraz jest bardziej nie bezpieczne bo chodzi po brutalnym swiecie ;) za 2 dni wazenie i do milego

witajcie Chudzinki w Nowym Roku ;) ja wczoraj zabalowalam umiarkowanie nie bylo zle wiec dzisiaj od rana pelna entuzjazmu planuje kolejne dni wiem ze moze byc ciezko bo do polowy stycznia bede miec kuuuuuupe roboty bo pracuje w finansach i rok trzeba zamknac ale mam nadzieje ze pozytywne nastawienie spowoduje wdrozenie diety i ubytek kilogramow czego sobie i Wam zycze

hej Chudzinki w ostatnim dniu roku chciałabym wam zyczyc spadków wagi wzrostu sukcesów i samych cudownych chwil w 2017 roku ;) Fii wage sprawdzałam mam @ wskazala 72,6 kg wiec szału nie ma ale jak piszecie od poniedzialku ryzy diety bo nigdy 6 nie zobacze ;)

Azja zdrówka życzę ;) Fili może masz racje z kontrolą wagi moze znajdę w sobie tyle siły zeby spojrzeć na wage w piątek

hej Chudzinki dobrze ze juz po swietach ja juz tez sie nie nadaje na swietowanie jestem ociężała i nic mi sie nie chce ale dzisiaj mam przygotowane jedzenie i mam nadzieje trzymac sie planu ;) ważenie postanowilam przełożyc na Nowy rok , bo teraz pogłebi to moja depreche ;) milego dzionka

hej Chudzinki ja tez zabiegana Fili nic Ci nie poradze ja mam kanape skorzana ;( a poza tym ja zawsze używam środkow amwaya bo mi sie sprawdzaja jedzenie w kratke ja tez jestem jakas nabombana

Azja ssuuuuuuuuuper ze tak codziennie zaliczasz te kije ja niestety ostatnio mam zero ruchu , obiecalam sobie ze sie poruszam pojde na silownie ale jakos mi sil i weny brak

sałatka z bobem, suszonymi pomidorami i fetą. Słonecznik uprażyć na suchej patelni i wystudzić. Sałaty umyć, osuszyć i porwać na kawałki, rozrzucić na 2 talerze. Na sos: zmieszać majonez z jogurtem, dodać przeciśnięty ząbek czosnku. Doprawić sola i pieprzem. Wymieszać i polać sałatę. Pomidory suszone osączyć z oleju, pokroić w paseczki, rozłożyć na talerzach. Ugotowany i ostudzony bób obrać z łupinek, rozłożyć na wierzchu sałatki. Fetę pokroić w kostkę, posypać sałatki. Posypać je również ostudzonym słonecznikiem. Sałatki posypać przyprawą z pomidorami, od razu podawać.

a no o 15 to tak ;) ale jabym umarla z glody zeby od 15 nic nie jesc chociaz mam koleżanke chuda faktycznie cale zycie (jak ja znam) to koczy jesc o 17 czy impreza czy cos Ona mowi ze juz nie je i tyle moze dlatego ja wygladam jak wygladam a ona jak modelka ;)

hej Dziewczynki nastrój paskudny cala noc nie spalam bo wieje jak na uralu ;( wczoraj caly dzien przesiedzialm i przeżarlam resztki po gosciach ;( na wage do piatku nie wejde

hej Chudzinki Azja brawo ;( ja wczoraj mialam napad ostrego kompulsywnego żarcia :( Fili mam prosbe zablokowalam sobie konto i nie mam Twojej dietki wyślesz mi na dorisbalc@gmail.com ? wiem ze zarobiona jestes to tak przy okazji , wiecie z czym mam najwiekszy problem z kolacjami brak mi pomyslow co jecie na kolacje ??

Fili wiemy rozumiemy ;) ja czasem tez wieczorem nie wiem jak sie nazywam a mam starsze dzieci ;) wiadomo skarby najwazniejsze i tak jestes dzielna baba ;)

hej Chudzinki ja tez dzisiaj ma wolne urlopik na zmiane kol kosmetyczke fotograf z Mlodym (legitymacja) i takie droben prace domowe :) kiedys trzeba mam super przepis na kalafior gotujemy dodajemy pokrojonego pomidora jajko i zalewamy sosem jogutowo majonezowym posypujemy szczypiorkiem pychota:)

hej Chudzinki chyba mamy jakis ciezki okres w zyciu u mnie tez ciagla gonitwa wage podam popoludniu bo sie jeszcze nie wazylam dzisiaj z mlodym na zawody karate jutro starszy turniej w kosza jejku ciagle cos wczoraj nie bylam na cwiczeniach bo najzwyczajniej nie mialam sily ale moze dzisiaj pojde na silownie ;) u mnie sniezyca :)

Niusiaczek zdrowka życze , inhalator to naprawde dobra inwestycja u mnie i maz i ja i przede wszystkim dzieci używaja ten starszy kiedys mial taki atak krtani (przypadlość chlopcow) ze w nocy otworzylismy balkon zawinelismy Go w koldry i tak przy otwartym balkonie inhalowaliśmy . Rano byl zdrowy jak rydz i poszedl do przedszkola ;) ja jestem wielka zwolenniczka inhalacji bo to naturalne ( a przypomnijcie sobie jak w dzieciństwie nam mamy nad garnkiem kazalyśleczec) przynajmniej mi bo mialam czesto zapalenie oskrzeli i musialam robic sobie parówki z recznikiem na glowie :) a jesli chodzi o prezenty to masz cacje moj starszy powiedzial ze chce drona !!!!!!! chyba swiat zmierza w zlym kierunku

dziewczynki nie mam żadnych przepisow na ryz poprostu na suchej patelni prażę ryz potem zalewam bulionem i jak troche odparuje dosypuje warzyw wczoraj to byla mieszanka chińska czasem zwykla mrożonka włoszczyzna ;) i dodaje przecier albo pesto wlasnej roboty i gotuje do czasu odparowania Fili z tymi prezentami to przesadzialś :)

hej Chudzinki wczoraj dzien gospodarczy zakupy starszemu musialam buty kupic bo kopyto rosnie potem lekcje z dzieciakami a wieczorem sokomania zrobilam sok z burakow (3kg) pomaranczowy i koktajl z owocow lesnych z babanem i woda kokosowa dzisiaj idziemy na obiad do tesciow a jutro mam dzien sokowy ;) wiadomo jak sie najem dzisiaj to jutro musze przystopowac ciagle jestem zasmarkana kiedy ta jesien sie skonczy

halo Chudzinki ;) tez boje sie wazenia ale trudno , jutro ide na cwiczenia na zdrowy kregoslup a potem zostaje na silowni jest tam fajne urzadzenie platforma wibracyjna stoisz na niej i ona cie trzesie podobno 10 minut cwicze (trzesiawki to jak pol godziny biegu) nie wiem zobaczymy efekty narazie sa 2 cm w udach i 4 w tylku a ja mam raczej nogi i tylek szczuple ja potrzebuje zgubic BRZUCH !!! ale podobno to tak jest

hej Chudzinki Gratuluje spadków Azja zdrowka dla Mlodego ;) cwiczenia zdrowy kregosłup super , potem zostalam jeszcze na bieżnie na 30 minut ;) jutro postaram sie tez pojsc na 2 godziny fajny relaks tylko wiecie jak to jest jak sie ma dzieciaki w wieku szkolny to trzeba przypilnować a moze to wymowka :) milej niedzieli Fili super wynik Azja jak Mlody?/

Ja powiem Wam ze w ciąży to sie pilnowałam bo mialam takiego lekarze ktory bardzo na to zwracał uwage i mowił ze jak sie utucze w ciazy to potem po urodzeniu zamiast cieszyc sie urokami macierzyństwa i skupiac na dziecku to bede sie skupiac na sobie i swojej nadwadze , a po drugie to mowil ile miesiecy sie tyje tyle trzeba chudnac wiec Niusiaczek spokojnie do wrzesnia masz czas :)

hej Chudzinki wracam do zywych ;) jestem zważyłam sie i UWAGA waże 72 kg wiec szału nie ma wzrost o jakies 5 kg ! ale wage zapisalam i zaczynam walczyc na sniadanie zjadlam pstraga w galarecie 2 sniadanie banan obiad / lunch kasza gryczana z warzywami i gotowana piersia kolacja jak Fili serek wiejski z pomidorem ,musze troche obkurczyc żołądek bo ostatnio mialam wor bez dna

Fili obiecuje wieksza aktywnośc na topiku po kontroli ;) z synkiem sie uspokoilo bylismy na badaniach wszystko ok to podobno normalne te bole po powrocie z obozu poprostu intensywny trening to spowodowal , ja tez sie pogodzilam z tym ze nie schudne do 25 ;( ale 10 grudnia mam coroczna impreze firmowa i chcialabym n aniej jakos wygladac a nie jak kupaaaaaaaaa tluszczu ;(